Мастерская психолога Ольги Кубасовой

Отзывы греют мою душу ❤️🥰

🛍 Акция к Дню матери и Дню психолога Предлагаю вашему вниманию набор ценных вебинаров про мам, которые одинаково полезны и для любителей психологии и моим коллегам. Набор вебинаров «Про родителей»: 🩷«Токсичные родители» 🩷«Моя мама Ок» 🩷«Сепарация. Как стать взрослым?» Стоимость по акции — 1000₽ 🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷 Вебинары находятся в VK-видео, что делает просмотр удобнее. 💬для приобретения обучающих материалов свяжитесь со мной @psyhologok 📆Срок действия акции до 30 ноября включительно

Информация для коллег (ну вдруг вы ещё не присоединились к интервизионной группе) В пятницу мы с коллегами из группы собирались и накидали идей для будущей работы. Что планируем делать, чтоб не выгорать и профессионально расти: — киноклуб/читательский клуб 2 варианта: 1) смотрим фильм или сериал/читаем книгу и на встрече обсуждаем, можно ввести чек-лист, чтобы структурировать обсуждения 2) смотрим вместе серию/фильм/фрагмент и сразу обсуждаем) — интервизионные развивающие встречи Варианты: 1) разбор кейсов 2) мозговой штурм по сложным вопросам не связанным со случаями клиентов 3) просмотр интервью и составление психологического портрета знаменитых людей 4)работа в тройках 5) отработка техник, обсуждение и демонстрация инструментов — ресурсные интервизионные встречи 1) групповая работа с МАК-картами 2) ролевые игры («Мафия» и другие) вечера в будни или в выходные дни 3) демонстрация ресурсных техник, групповые ДПДГ-встречи, арт-терапевтические встречи — поиск партнеров по совместным эфирам, подкастам, проектам И все это с заботой о своих клиентах. Вот такая у нас профессия — через заботу о себе заботимся о клиентах. Если вы психолог или помогающий практик, к нам ещё можно присоединиться. Участие в группе бесплатное, а пользы на миллион. Подать заявку 👆

Помню с благодарностью тех, кто помогал поднять перевернувшуюся коляску, пропускал без очереди в общественный туалет, протягивал платочки, когда у сына на улице шла из носа кровь, дарил просто так шарики, смешил плачущего ребенка. И мне всегда кажется, что я обязана вернуть это все другим людям. Всякой маме трудно. Она не все знает и не все умеет, она не всегда еще сама достигла той степени психической зрелости, взрослости, доброжелательности, уверенности в себе, которая позволяет ей в любой кризисной ситуации сохранять присутствие духа и принимать правильные решения. Мама делает ошибки, занимаясь самым главным делом и самым дорогим человеком в жизни. Она видит это и не знает, как их исправить. Ей и так кажется, что она все делает не так и неправильно; она в душе перфекционистка и хочет все сделать идеально, но идеально не может и ждет, съежившись, что ей сейчас опять поставят двойку. Не надо вколачивать ее по шляпку. Иногда ее стоит поддержать хорошим словом, заметить у ребенка прогресс, похвалить ее усилия, сказать ей что-то хорошее про ее ребенка, ненавязчиво предложить помощь. И не торопиться осуждать, тыкать пальцем, воспитывать и делать замечания. А если жалуется – слушать, а не поучать. А если плачет – обнять и пожалеть. Потому что она – мама, она делает самую трудную, неблагодарную, полезную работу в мире. Работу, за которую не платят, не хвалят, не повышают по службе, не дают поощрений. Работу, в которой много провалов и падений и слишком редко кажется, что чего-то достигла. Можно даже не хвалить, наверное. Не помогать, не развлекать чужих детей, не играть с ними, не говорить хороших слов. Просто не шпынять на каждом шагу. Уже будет огромное облегчение. © Ирина Лукьянова

ШПЫНЯТЬ МАМУ ЗАПРЕЩАЕТСЯ! Мать впервые слышит, что она плохая мать, довольно скоро после рождения ребенка. Папу бесит, что ребенок кричит, не спит, что мать берет его на руки, не берет его на руки, кладет с собой спать, уходит спать к нему, что она нервничает из-за каждого чиха, и в квартире у нее не убрано. Весь день дома сидела – что делала? Убрать было трудно? Затем подключаются бабушки: кормишь не так, расписания нет, разговаривает он у тебя плохо, занимаешься с ним мало, мало порешь, мало любишь, мало дрючишь, все, все неправильно! Потом вступают родительницы в песочнице, бабки у подъезда и воспитатели детсадов. Ну и врачи еще, особая статья: о чем вы вообще думаете, вы что – угробить хотите своего ребенка? Да, спасибо, с самого рождения этого и добиваюсь. К тому моменту, как ребенок пойдет в школу, его мать вздрагивает уже от каждого обращенного к ней слова, сжимается, ожидая удара, готова в любой момент быстро спрятать ребенка за спину, повернуться лицом к опасности и оскалить зубы, как зажатая в угол волчица, которая из последних сил защищает своего волчонка. Потом, правда, когда она прогонит нападающего лаем, воем, клацаньем зубов и угрожающим топорщением шерсти на загривке, она устроит своему волчонку такую трепку, что мало не покажется: как смел меня позорить? Сколько я еще из-за тебя буду краснеть-бледнеть? В школе, ясное дело, маме ничего утешительного не скажут, кроме того, что с ребенком надо заниматься, что с ним надо делать домашнюю работу, что надо ему объяснять, как себя вести, и потребуют, чтобы она наладила его поведение в классе, как если бы у нее был пульт дистанционного управления ребенком. К концу школы мать уже будет знать, что ее ребенок никчемен, ЕГЭ не сдаст, в дворники не возьмут, короче, полное педагогическое фиаско. Дома отец убежден, что мать испортила ребенка своей мягкостью, а бабушки уверены, что она его и не кормит даже. Россия – страна недружелюбная к детям. На отдыхе, в транспорте, в дороге, на улице на мать обращены бдительные взоры сограждан, готовых по любому поводу испустить дидактическое замечание. Хотя знаю учителя, которая на собрании два часа рассказывала родителям – вместе, а потом порознь, - какой у них прекрасный класс, какие в нем отличные талантливые дети и как с ними здорово работать. Родители ушли домой настолько озадаченные, что некоторые по дороге даже купили торт к чаю. Я видела женщину, которая в самолете просто забрала у замотанной мамы ноющую четырехлетку и всю дорогу рисовала с ней в тетрадке, читала с ней Маршака и Чуковского, занималась пальчиковыми играми – и даже позволила маме немного поспать, а соседям – лететь в тишине. Видела другую, которая, когда ее кресло сзади пинал ногами чужой ребенок, обернулась и вместо сакраментального «Мамаша, успокойте своего ребенка» сказала: «Малыш, ты пинаешь меня в спину, это очень неприятно, пожалуйста, не делай этого». Однажды я ехала домой в маршрутке с перчаточной куклой-медведем в сумке. Напротив сидела девочка лет пяти, которой было скучно. Она ерзала, болтала ногами, донимала маму вопросами, пихала соседей. Когда медведь помахал ей лапой из сумки, она чуть не свалилась с сиденья от изумления. Мы всю дорогу играли с медведем, а мама смотрела с недоверчивым ужасом, готовая в любой момент отнять ребенка, отобрать медведя, всучить его мне обратно, рявкнуть, чтобы дочь сидела смирно и неподвижно – и загрызть любого, кто посмеет что-то сказать. Это уже условный рефлекс, это застарелая привычка не ждать от окружающих ничего хорошего. Я помню, как бабушка или дедушка забирали у меня ночью вопящего младенца, сказав просто "поспи", хотя им завтра на работу; как муж, не давая алгебре доесть нас с ребенком, быстро и весело заканчивал с ним уроки, как меня подстраховывали, подхватывали и помогали - домашние, подруги, коллеги Я помню попутчицу, которая терпела ночные крики моей трехлетней дочери в поезде, и продавщицу, которая подарила ей банан, когда наш рейс задержали на 18 часов и ошалевший ребенок пулей носился по аэропорту.

Есть в VK видео все серии подряд, но качество не знаю какое. Я смотрела на платформе Wink

Красивые 🥰 радуют меня со вчерашнего дня ❤️ А я пришла порекомендовать вам к просмотру в выходные сериал «Мастодонт». Очень добрый, семейный, теплый сериал. Обязателен к просмотру всем, у кого фигура отца дефицитная (папы не было, папа был эмоционально холодным, с папой конфликтные отношения). Подлечитесь немного 🤗

Сегодня мой профессиональный праздник и я благодарю: своих учителей, наставников, терапевтов, коллег, участников моих курсов, клиентов, слушателей подкастов, за то, что каждый внёс свой вклад в то, каким я стала психологом. Обнимаю всех с теплом и благодарностью 🫂❤️ Недавно я узнала, что благодаря мне мир увидел (и еще увидит) новых психологов. Кто-то наблюдал за мной и захотел освоить эту профессию, а некоторые после терапии у меня пошли учиться. 🫰Пусть психологов будет много хороших и разных. Если вдруг так случилось и вы хотите меня поздравить или порадовать, то можете оставить свои теплые слова в комментариях под этим постом или написать мне лично @psyhologok

В созависимых отношениях переедание часто выбирается, как социально приемлемый способ: — порадовать себя, — утешить, — наградить за терпение Что мы усвоили с детства 👇

«Не плачь, держи конфетку» — утешение «Какой же это праздник без тортика?» — радость «Молодец, возьми с полки пирожок» — награда «Спасибо вам большое за помощь, примите в знак благодарности коробку конфет (тортик, шоколадку и коньяк 😳🤦🏼‍♀️)» — благодарность

На все остальное нет либо времени и сил, либо средств, либо и того и другого. ☝️Поэтому мы СНАЧАЛА учимся иначе себя радовать, утешать, вознаграждать, благодарить, а потом разбираемся с тортиками и их количеством.

Нас снова круглая цифра, правда канал сдувается. Не скажу, что мне плевать. Конечно, жаль. И моя нарциссическая часть, жаждущая признания, отползает в сторонку, чтобы оплакать утрату. Но меня поддерживает понимание, что происходят значимые изменения. Блог становится меньше, но его «плотность» меняется. Качество повышается. В спорте и снижении веса есть такое понятие, как рекомпозиция тела. То есть вес один, но мышечная масса постепенно заменяет жировую и визуально (да и на ощупь) тело выглядит иначе. А мышцы — это и сила, и выносливость, и здоровье. Так что буду радоваться с вами той активности, которая появилась на канале и наедине с собой погрущу.