Мастерская психолога Ольги Кубасовой

Для полноты картины опубликую свое сообщение из анонимного чата, которое я отправила автору. Я предлагала альтернативу. Но увы, тишина и в личных сообщениях, и в анонимном чате.

Чувствую себя Шариком из Простоквашино, который гоняется за зайцем, чтоб отдать ему фотокарточку. Подарок остался невостребованным. Да 😔 Такой вариант развития событий я не предусмотрела. Вот вы бы что делали в этом случае?

Вот о чем я мечтаю — создать такое сообщество, где царило бы исключительно заботливое и чуткое отношение одной женщины к другой. Пренебрежения, зависти, ревности и конкуренции в женских сообществах и без того полно. Не даром женские коллективы в народе любовно называют «гадюшник» — сборище мудрых и очень токсичных людей. Мне невероятно грустно от этого, я хочу хоть немного это поменять.

🎁Автор последней истории, по условиям рубрики вы получаете мою 20-минутную онлайн консультацию в подарок. Выбирайте формат: обмен голосовыми сообщениями или видеозвонок. 📍Срок действия подарка 2 недели (до 18.11.2024 включительно). ✉️Жду вас в личных сообщениях @psyhologok

❗️ОБРАЩАЮСЬ ЕЩЁ РАЗ КО ВСЕМ ❗️ Вы имеете право на свое мнение, вас этого права никто не лишает. ▪️▪️ мной были обозначены конкретные границы для обратной связи: не стыдить, не обвинять и не оскорблять авторов запроса. На своей личной странице высказывайте любое мнение и в любой форме, меня это не касается, но вы здесь НА МОЕЙ ТЕРРИТОРИИ и правила устанавливаю я. Пример выше — это не право на свое мнение, это бестактность и завуалированное хамство.

Каждый имеет право злиться. Это не запугивание. А мой ответ на заданный вопрос. Если он Вас не устраивает, это не значит, что я не имею на него права. Мне жаль, что Вас так триггерит мое личное мнение.

Я вот не знаю, как автор запроса, но мне прям по глазам бьет эта фраза. Это запугивание? Или укор и попытка пристыдить? С каким подтекстом это написано? С каким настроем? С каким посылом? Вы были на месте автора? Разводились с человеком после 24 лет брака? Как пережили развод, если он случился? Я не была в ситуации автора, но знаю, как жить с зависимым мужем и заедать. Поверьте, заполнять жизнь тортиками — это не самое страшное, что может случиться. И если человек умеет только так справляться с болью, то это не повод ему ткнуть по больнее, чтоб он перестал. Я злюсь 😡

У тебя новый анонимный вопрос: все сложно.. есть муж с которым 24 года вместе и который любит выпить .после того как выпьет иногда агрессирует раньше мог и ударить и толкнуть .но в основном когда я начинала с ним спорить и ругать за пьянки .я научилась этого избегать просто не реагируя на его пьянки и при этом я заметила что когда он пьет я параллельно ем ..в основном сладкое семечки .и также начинаю скупать все на вб .своих денег не хватает залезла в кредитку .я работаю зп норм но много трачу на кредку и кредиты .уйти я от него боюсь .своего жилья нет снимать не уверена смогу или нет.опять же к мужу привязана и жалко его .из за пьянок ему всегда было не до секса а теперь еще и не стоит член .у меня молодой любовник младше на 23 года .говорит любит и просит уйти от мужа к нему .в сексе он хорош зарабатывает неплохо .вместе мы уже 1,5 года .и я реально запуталась не знаю что делать и утешаюсь тортиками и толстею толстею(

💕 Он пришёл 💕

У тебя новый анонимный вопрос: Я сейчас живу одна с двумя детьми: один - школьник, 2 класс, второй - подросток. Так сложилось, что у детей много занятий, и все построено, что мне быть на развозах. Школы обе далеко, нужно возить, забирать, и далее по расписанию. На это все уходит очень много сил. Мужа у меня официально нет, он сам недавно в разговоре сказал, что я никто по статусу, поэтому должна подчиняться ему. Он работает вахтовым методом, деньги на жизнь пересылает раз в месяц: половину зарплаты оставляет себе, половину - детям. Приходится брать эти деньги, хотя очень унизительно. Мне хочется выйти на работу, работа есть и даже есть то, что мне интересно.Но из -за обстоятельств, что некуда деть младшего ребенка, и если не я, то никто не будет заниматься им, возить его на занятия, которые ему необходимы, я сижу дома и завишу от \\\\"мужа\\\\". Эта ситуация кажется мне сейчас безвыходной. Что делать? Куда двигаться?

У тебя новый анонимный вопрос: Здравствуйте. Я человек с повышенным уровнем тревожности. Последние несколько лет она выросла до космических масштабов. Про психосоматику уже и не говорю. Борюсь с ней, со своими установками. С переменным успехом. Может кто-то поделиться своим опытом, что реально работает и помогло / помогает снизить уровень тревоги? Спасибо.

У тебя новый анонимный вопрос: Добрый день!! Мне 48 лет, я независимая и профессионально реализовавшаяся женщина. Была замужем, есть взрослая дочь, много лет уже в разводе и создать семью больше не получилось. Все время попадаю в сценарий: очаровываюсь мужчиной, залипаю в отношениях, не вижу реальности, потом выясняется , что мужчина либо женат, либо в других отношениях, долго и мучительно выхожу из этих треугольников. Мужчины хоть и вполне состоятельные, но не вкладываются в отношения ни материально, ни эмоционально. Хочется все таки построить с мужчиной комфортные партерские отношения. Как не попадаться в такие ситуации. Как гармонично развить в себе мягкую женственность и совместить ее с жесткой мужской профессией?

🔔У нас есть запрос❗️ Представьте, что мы сидим с вами на уютной кухне. За окном темно, а нам здесь тепло и хорошо. Мы ведём неспешный разговор по душам, попивая ароматный и очень вкусный чай. Вы слушаете историю близкой подруги, которая ждёт вашего понимания и поддержки. И когда будете писать свой совет, а может эмоциональный отклик, то помните, что подруга не просит вашей оценки, осуждения или обвинений. Она сейчас максимально уязвима в своей открытости и доверяет вам боль, которую привыкла скрывать. Будьте чуткими 🙏🏻

Решила ответить на твой комментарий, @TatShadrina, публично. А знаете почему? Потому что канал у меня называется «мастерская», а в мастерской есть и шедевры, и заготовки, и не очень удачные изделия. Честно, мне вчера было страшно откровенно написать, что я сомневаюсь в своих идеях, что мне важно не потерять лояльность аудитории, что идея при всей своей привлекательности может не найти отклика и я опозорюсь и получу подтверждение тому, что нафиг надо было вообще все это затевать. Но я хочу, чтобы вы видели меня живым обычным человеком, которому ничто человеческое не чуждо. И я регулярно получаю в личке приватную обратную связь, что у меня заимствуют идеи, учатся рисковать, получают пример и удивляются «а че так можно было?». Поверьте, это дорогого стоит. 🥹 А то кругом люди в белом пальто, у которых, что не идея, то супер результат. Уже тошнит от успешного успеха. Потому что так не бывает и большая часть настоящего остается за кадром. Например, когда я вижу, что рубрика вышла, но в анонимном чате тишина, мне начинает казаться, что никому это не нужно и не интересно. Хотя, скорее всего, потребуется больше времени, чтобы человек обдумал и решился описать свою ситуацию. Я буду ждать. Даже если эта идея провалится, я не останусь с этим одна. Вы будете знать, что не все идеи успешны, но многие стоят того, чтобы получить свой шанс на реализацию. 🤫 Тем более, что у меня этих идей, как у дурака фантиков 😄

Идея 🔥 Удивительно, как мы можем сомневаться долго, а наше предложение людям нравится🤗 Может и мне это придаст уверенности, когда я буду сомневаться😊

▪️▪️▪️▪️▪️▪️ ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ объявляется открытой Формат рубрики: 1️⃣Любой желающий довольно подробно описывает свою проблемную ситуацию в анонимном чате так, как он бы рассказал её друзьям Ссылка на чат t.me/questianonbot?start=358628205b 🔖Если желающих будет несколько, то я сохраню их все и буду публиковать по очереди. 2️⃣ Я публикую это сообщение на канал, а вы читаете и в комментариях пишете свои житейские советы. Или делитесь тем, как вы решали подобную проблему и что из этого вышло. Эмоциональные отклики тоже приветствуются. ❕Категорически запрещается оскорблять, обвинять и стыдить автора. За нарушение правила отправлю в бан без предупреждения 3️⃣Если ваша ситуация до 21:00(мск) получит большой отклик у подписчиков и наберёт (для первого раза установлю такой лимит) 10 комментариев с ценными советами, то я подарю вам 20-минутную консультацию по этой ситуации. И вы выберете сами её формат — обмен голосовыми сообщениями или видеозвонок. Ну чего? Приступим помолясь? 😉 ✈️✈️✈️✈️✈️✈️✈️✈️✈️

Второй день болтаюсь в муках выбора, как известная субстанция в проруби. Сегодня я окончательно измотала себя этим состояние неопределенности и решила, что лучше я рискну и опозорюсь, чем просижу в кустах, изо всех сил стараясь сохранить вашу лояльность. Всё! Выдохнула))

К отпискам готова, сразу скажу, что я вам очень благодарна за то, что вы тут были и читали, и давали мне обратную связь, и своим присутствием дарили мне признание. Но если вы выберете через время вернуться, я буду радостно вас здесь встречать ❤️

Теперь к идее. Хочу попробовать рубрику «Страна советов». Знаете, это формат бытовой психологии, кухонных посиделок с подружками, когда одна жалуется на трудную ситуацию, а остальные дают ей советы. Как я вижу реализацию идеи на канале: 1️⃣Я публикую ссылку на анонимный чат 2️⃣Любой желающий довольно подробно описывает свою проблемную ситуацию так, как он бы рассказал ее друзьям 3️⃣Я публикую это сообщение на канал, а вы читаете и в комментариях пишете свои житейские советы. Или делитесь тем, как вы решали подобную проблему и что из этого вышло. Эмоциональные отклики тоже приветствуются. ❕Нельзя оскорблять, обвинять и стыдить автора. 4️⃣Если ваша ситуация получит большой отклик у подписчиков и наберёт (для первого раза установлю такой лимит) 10 комментариев с ценными советами, то я подарю вам 20-минутную консультацию по этой ситуации. И вы выберете сами её формат — обмен голосовыми сообщениями или видеозвонок. Фуууух… 😅 Ну как вам идея? Критиковать можно. 👌

«Ну не обижайся, ты ж психооооолог»

«Ой, а чего ты так злишься, ты ж психолог»

«Слушай, поговори с ним(с ней), чтобы он(-а) …… перестал……..» «Для чего?» «Ну, как для чего? Ты ж психолог, он(-а) тебя послушает»

Да не расстраивайся ты так! Че ты так реагируешь?! Ты ж психолог!

Хотите увидеть меня такой, как в мультике вчерашнем, сказаните мне что-то из этого, в момент проживания сильных чувств 😈 Ну вдруг вам палец не жалко ☺️ Я не могу понять, откуда взялась идея, что на психфаке вместе с дипломом выдают нимб и к лику святых причисляют заодно? Начнем с того, что в университете не прорабатывают никаких проблем, там невозможно разобраться в себе, ты никогда не поймешь там, почему в твоей жизни все пошло не по однажды намеченному плану. За всем этим ходят в личную терапию. Но даже после терапии ты не становишься другим человеком, более совершенным и безупречным. Туда не за этим ходят. Это нарциссический запрос, скорее, для какого-то гуру. На терапию идут за другим: — чтобы наконец-то познакомиться с собой, — отделить себя от чужих мнений и ярлыков, — обнаружить свои сильные и уязвимые места — понять, почему я реагирую на что-то так, а не иначе — получить новый опыт в отношениях: почувствовать себя принятым, научиться прояснять отношения, обозначать и защищать границы, договариваться и многое другое, чего не было в моем детском опыте И часто, наоборот, после терапии человек становится более чувствительным, его радары начинают менять свои настройки и улавливают даже оттенки чувств и эмоций. Другое дело, что и репертуар реакций становится шире. ➖ Если раньше замыкался в себе, обижался и уходил из контакта, то теперь могу ещё на этапе лёгкого раздражения сказать:

«со мной так нельзя, давай по-другому».

➖ Не терпеть, а сразу прояснять что-то в отношениях. ➖ Вместо манипуляций говорить прямо и открыто. ➖ Просить то, в чём нуждаешься, вместо того, чтобы ждать, что кто-то должен сам догадаться. ➖ Просить и одновременно помнить о том, что у другого человека есть право мне отказать. ❓А вы зачем бы пошли в терапию?

Это про меня 😄😈☺️