Available now! Telegram Research 2025 — the year's key insights 
BE IN PROGRESS | Саморозвиток | Фінанси | Психологія | Мотивація
Open in Telegram
Все про саморозвиток, кар'єру, фінанси, психологію, здоровий образ життя та мотивацію. Цей канал допоможе тобі стати кращою версією себе. Розвиток чи деградація? Вибір за тобою! Всі питання до @Oksi_win
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel BE IN PROGRESS | Саморозвиток | Фінанси | Психологія | Мотивація
Channel BE IN PROGRESS | Саморозвиток | Фінанси | Психологія | Мотивація (@beinprogress) in the Ukrainian language segment is an active participant. Currently, the community unites 30 161 subscribers, ranking 568 in the Psychology category and 1 991 in the Ukraine region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 30 161 subscribers.
According to the latest data from 21 June, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by 132 over the last 30 days and by -8 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 11.14%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 5.28% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 3 361 views. Within the first day, a publication typically gains 1 593 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 0.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as психологія, саморозвиток, звичка, втома, мислення.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Все про саморозвиток, кар'єру, фінанси, психологію, здоровий образ життя та мотивацію. Цей канал допоможе тобі стати кращою версією себе.
Розвиток чи деградація? Вибір за тобою!
Всі питання до @Oksi_win”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 22 June, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Psychology category.
30 161
Subscribers
-824 hours
-567 days
+13230 days
Posts Archive
Новий рівень занурення: рукавичка Teslasuit Glove дозволить відчути віртуальні об'єкти
Компанія назвала свій новий проект Teslasuit Glove, і позиціонує його як пристрій для тренувань, медичної реабілітації та інших професійних речей. До того ж гаджет сумісний з костюмом Teslasuit, який дозволить захоплювати руху або також передавати відчуття від віртуальних предметів по всьому тілу. Компанія спочатку позиціонувала себе як виробника споживчої електроніки, але в підсумку переключилася на бізнес сегмент.
У Teslasuit Glove вмістилися кілька технологій, які дозволять не тільки передавати текстуру, а й імітувати утримання і вага предмета. У цьому гаджету допомагають 9 електродів, розташованих на кожному пальці.
Опір від поверхні будуть створювати пластиковий екзоскелет. Разом з цим Teslasuit Glove напхані датчиками руху пальців і кисті, а також пульсомірів для вимірювання стресу користувача та інших реакцій.
Нудьгувати на карантині — ніколи, використовуйте вільний час з користю
У нашому житті все відбувається вчасно і все має свій сенс. Тому сьогоднішня ситуація з карантином — це чудовий шанс використати цей час продуктивно, переосмислити своє життя, зробити крок вперед, крок до самовдосконалення.
А щоб допомогти вам, ми знайшли МОЖЛИВОСТІ — найбільший освітній канал в Україні, де щодня публікуються актуальні та класні можливості для розвитку/освіти/самовдосконалення української молоді. Тут збирають і фільтрують максимальну кількість феєричних кар'єрних варіантів, різних тренінгів та стажувань, лекцій, вебінарів та курсів. А зараз ще й величезну кількість різноманітних онлайн активностей.
Це свято перспектив та канал ваших можливостей. Не зволікайте.
Як правильно харчуватися навесні, щоб не нашкодити здоров'ю
🥕 Основний принцип приготування їжі навесні - це мінімальна термічна обробка. Ті продукти, які можна вживати в сирому вигляді, краще їсти сирими. Так ми збережемо максимум вітамінів.
Раціон обов'язково повинен включати в себе:
➰правильний сніданок - саме від нього залежить самопочуття протягом всього дня. Кращим вважається сніданок, що складається з білкових продуктів (молока, яєць, риби, сиру) і цільнозернових каш;
➰поживний обід - його бажано почати з салату. Багаті клітковиною овочі видаляють з організму накопичені за зиму шлаки. Суп краще готувати пісний, адже організм так втомився від жирних м'ясних бульйонів. Друге блюдо бажано запекти або згасити, оскільки м'яка їжа засвоюється краще;
➰легка вечеря - овочеві салати, риба, фрукти, молочні продукти.
Правильна і своєчасна перебудова харчування навесні і адекватне фізичне навантаження допоможуть швидше відновити гарне самопочуття. Організовувати харчування слід так, щоб максимально наситити організм білками, корисними жирними кислотами, вітамінами і мікроелементами.
🔴 Їжа повинна бути різноманітною, а для корекції ваги в цей період краще просто прибрати з раціону «порожні калорії», що містяться в борошні, крохмалі, цукрі, чіпсах та тваринних жирах, і додати трохи фізичної активності.
ТОП-3 Найдивовижніших театрів світу
🔻 Якщо фільми, то неодмінно Голлівуд. Якщо гра, то лише на Оскар. Англійська акторка Гленда Джексон колись казала: "Театр – це те саме, що й музей. Ми його не відвідуємо, однак приємно знати, що він існує".
〰️ Арена Ді Верона ,що в Італії
Цей давній античний театр збудували ще у 30 році до нашої ери, але й досі тут проводять вистави. Величезний амфітеатр на 16 тисяч глядачів понині зберігає атмосферу таємничості й давнини. Колись тут, затамувавши подих, спостерігали за гладіаторськими боями та лицарськими турнірами. Згодом тут же спалювали відступників, або ж єретиків, та влаштовували бої з биками. Лише уявіть собі: енергетика будівлі, що має за плечима 2000 років й пережила землетрус, унікальна акустика і колорит Верони.
〰️ Озерна сцена Bregenz Festival, або театр на воді
Ця туристична принада прихована в австрійській провінції Брегенц. Щороку містечко з населенням у неповні 30 тисяч осіб оживає і перетворюється на феєричний майданчик мистецтв. Родзинкою фестивалю є, звісно, плавуча сцена, розташована на мальовничому березі Боденського озера.
Спершу, 70 років тому, артисти та симфонічний оркестр розмістилися на двох баржах. Виставу влаштували за рік після завершення Другої світової. Тепер уже професійну сцену з найоригінальнішими декораціями змінюють кожні два роки, тож повернутися у Брегенц завжди буде нагода.
〰️ Театр Dalhalla у Швеції
Ця театральна сцена не може похизуватися давньою історією та античними виставами, однак має свою унікальну історію.
Прихований у лісовій гущавині, подалі від людських очей, цей театр – ніби мистецький оазис у світі хай-теку. Простенький майданчик під відкритим небом, дзеркало смарагдового озера, вражаючі заходи сонця й прохолода кар'єру глибиною цілих 60 метрів. Споглядаючи нагору, з глядацького крісла, думається про одне: велич природи, яку не встигла змарнувати людина.
Як отримати максимум користі від карантину?
Карантин – це чудова можливість зайнятися тим, що не встигали раніше. Саме час нарешті приділити гідну увагу саморозвитку і вдосконаленню себе.
Тому пропонуємо вам нарешті вивчити англійську. А зробити це можна не виходячи з дому разом з Green Forest. Підключайтесь до дистанційного курсу вивчення англійської до 13-25 квітня і всього за 9 тижнів ви зможете покращити свою англійську на цілий рівень. Пробний урок – безкоштовно, безкоштовний інтерактивний онлайн підручник Notes, набір у групи всіх рівнів від Elementary до Advanced, безкоштовні спецкурси та розмовні клуби з носіями мови для всіх студентів та ще багато інших бонусів. Приєднуйтеся.
Як не втратити фізичну форму під час карантину
✏️ Ти сумлінно виконуєш правила карантину та працюєш із дому? Проте відчуваєш кволість, брак енергії та постійну жагу до сну? Це все через недостатню кількість фізичної активності.
Наш організм звик до постійного NON-STOP режиму. Йому складно зрозуміти як здорове тіло перестає постійно кудись бігти. Окрім того, брак фізичної активності призводить до захворювань суглобів, травної системи та навіть до депресії.
1️⃣ Міні зарядка перед стартом роботи
Виділяй собі 10 хвилин перед роботою, щоб розім’яти усі м’язи свого тіла. Так ти надихнеш себе до праці та піднімеш настрій.
2️⃣ 4 хвилини в годину.
Роби перерву щогодини на 4 хвилини РУХАЙСЯ!
4 хвилини — розминка спини та шиї, зроби вправу “кішка» та декілька обертів головою;
4 хвилини — віджимання (3 підходи по 5 разів);
4 хвилини — присідай (3 підходи по 15 разів);
4 хвилини — ставай на носочки (3 підходи, не зупиняючись: 30 секунд статика/ 30 секунд динаміка — 1 хвилина передиху);
4 хвилини — випади — (3 підходи по 10 разів);
4 хвилини — планка (2 хвилина на прямих руках/ 2 хвилина на ліктях).
І так за весь день у тебе накопичується шалена кількість енергії. Це дієво — практикуй!
3️⃣ Відпочинок після сидячої роботи.
Дай своєму тілу відпочити після сидячої роботи, виділивши ще 20 хвилин часу на розтяжку чи міні-тренировку.
Щастя – це не щось готове. Щастя залежить тільки від ваших дій.
©Далай Лама
Як позбутися хронічної втоми?
❌ Досить частим явищем є хронічна втома. І останнім часом схильних до неї стає все більше, часто буває так, що вранці прокидаєшся, а все одно відчуваєш втому, наче й не спав вночі. Весь день ходиш розбитим, голова не працює як треба, очі самі по собі закриваються. Знижений тонус, млявий настрій, ослаблення імунітету, безсоння - ось незмінні супутники цього явища. Як же боротися з цим злісним порушником у нашому житті?
Тут присутні дві складові даного явища: фізична і психологічна. Втім, все як завжди. Починається все з заклопотаності чим-небудь. І така ось хронічна заклопотаність створює, відповідно, хронічну напруженість м'язів, прапором яких відтепер є втома. Від якої за один день не позбудешся. І все це закріплюється зворотними сигналами від м'язів - тепер уже вони створюють фон для постійної напруженості розуму.
✅ Згідно з правилом «клин клином вибивають», нам тепер потрібно прагнути створити «правильну» втому м'язів шляхом сильних фізичних навантажень - до знемоги. Простіше кажучи, зайнятися спортом. Тоді мозок перестає зациклюватися на самому собі через надходження ззовні сигналів м'язів, отримує нову інформацію, а потім і зовсім розумовий процес послаблюється. М'язи ж, у свою чергу, отримують додатковий приплив крові і виводяться продукти наших «розумових отрут».
5 кроків до фінансової незалежності
1. Робіть те, що любите
Якщо ви справді хочете покращити своє фінансове становище, то маєте займатися тим, що приносить вам радість. Адже без захоплення своєю справою ви не спроможні досягти в ній успіху та розкрити свій потенціал. Відклавши рівень заробітної плати на другий план, сконцентруйтесь на процесі.
2. Мрійте про велике, але починайте з малого
Нам завжди хочеться всього та одразу. Однак щоб пройти шлях, довжиною 1000 кілометрів, потрібно зробити перший крок. Тож починаючи з малого, ми й надалі гарантуємо собі успіх.
3. Допомагайте іншим
Ваш гараж може бути переповнений авто — Lamborghini, Ferrari чи Porsche, але жодна з них не принесе вам стільки щастя як, наприклад, можливість пожертвувати у благодійні організації. Запам'ятайте, справжнє багатство вимірюється не лише грошима!
4. Бережіть своє здоров'я
На ваших банківських рахунках можуть зберігатися мільйони, проте якщо ви хворі або знаходитесь на межі смерті, — ви не відчуватимете радості від своїх грошей. Тож навчіться не перенавантажувати свій організм. Вміння збалансовувати сили — запорука гарного самопочуття.
5. Використовуйте онлайн-платформи для навчання
Ми живемо у час інтернет-прогресу, завдяки чому у вас є доступу до величезного об’єму інформації. Через наявність інтернет-платформ, вам не треба докладати зайвих зусиль; усе, що необхідно — знайти відповідний сайт.
Як розпочати свій шлях у програмуванні?
Сучасний світ поступово поринає в онлайн-існування. Ми все більше спілкуємося, вчимося і працюємо в інтернеті і цього вже не зупинити. І успішними стануть ті, хто зможе адаптовуватися до таких умов.
В наш час професія програміста набирає все більшої популярності. Айтішником мріє стати кожен український юнак, а старше покоління залюбки перенавчається. Це перш за все обумовлено можливістю добре заробляти, бути в тренді та бути впевненим у завтрашньому дні. Але з чого почати свій шлях у програмуванні? Олександр Бондар, програміст з 15-річним стажем, який провів більше 10 курсів по програмуванню, пропонує свій онлайн курс по вивченню мови програмування Go для школярів і студентів. В цьому курсі він в інтерактивній формі покаже новачкам світ програмування та поділиться своїм досвідом.
Не зволікайте, зробіть перший крок у світ програмування.
Ваш час обмежений, не витрачайте його, живучи чужим життям.
©Стів Джобс
Школа — це майстерня, де формується думка підростаючого покоління, треба міцно тримати її в руках, якщо не хочеш випустити з рук майбутнє
©А. Барбюс
Проводьте час і навчайтеся в інтернеті разом з дітьми
👨👩👧👦 Інтернет – скарбниця знань та інформації, незамінний інструмент для спілкування та соціалізації. Діти, як найчуткіша до інновацій частина суспільства, активно адаптуються до цифрового середовища.
Сьогодні «грамотність» – то не лише академічні навички читання, рахування і письма, а й уміння використовувати Інтернет безпечно та усвідомлено. Це і є цифрова грамотність, або цифрова компетентність.
«Про Інтернет» спрямовано на підвищення цифрової компетентності учнів українських шкіл. Навчальна частина проекту складається з чотирьох навчальних модулів для школярів.
Для вчителів тут є і методичний посібник, і практикум для проведення занять. Інтерактивна частина включає в себе гру та тестування, покликані оцінити рівень підготовки учня. За умови успішного проходження тестування учень нагороджується спеціальним сертифікатом Google.
З одного боку, діти та підлітки відкривають для себе світ за допомогою Інтернету. Із другого боку, самі технології значною мірою впливають на формування особистості дитини. Дуже важливо, щоб цей вплив був позитивним та творчим.
Зараз дуже важливо дати дітям розуміння, що в Інтернеті, як і в реальному житті, треба бути обережним. І чому важливо в разі зіткнення з інтернет-погрозами обов’язково звертатися до дорослих або спеціальних служб.
Чітка мета – перший крок до будь-якого досягнення
© У. Клемент Стоун
Гітари Девіда Гілмора продано на аукціоні за 21,5 мільйона доларів
🔝 Виставлені на аукціон Christie’s більше ста гітар колишнього фронтмена гурту Pink Floyd Девіда Гілмора було продано за рекордну суму.
Зокрема, гітара Martin D-35, яку можна почути в Wish You Were Here і Shine On You Crazy Diamond, була продана за мільйон доларів. Це стало світовим рекордом для гітар виробництва Martin.
Білий 12-струнний інструмент Fender Stratocaster (відомий як White Strat Gilmour) пішов з молотка за 1,8 мільйона.
Найдорожчою виявилася гітара Black Stratocaster 1969 року, на якій музикант грав під час запису альбомів The Dark Side Of The Moon, Wish You Were Here, Animals, The Wall. Інструмент був придбаний за майже чотири мільйони доларів. Це світовий рекорд для продажу гітари на аукціоні.
Як стати «айтішніком» і працювати віддалено?
Сьогодні IT-індустрія – одна з найбільш розвинутих і прибуткових галузей економіки у світі, яка має шалені перспективи у майбутньому. Більш того, бути «айтішніком» престижно, модно і прибутково. Тому не дивно, що багато молодих людей вирішують спробувати свої сили у цій сфері. Але як увійти в ІТ, якщо вам бракує необхідних знань, навичок та досвіду?
В цьому вам допоможе команда SkillUp. Саме зараз вони проводять набір на крутий онлайн-курс «Тестування ПЗ», де вже за два місяці ви увійдете в курс спеціальності (навіть якщо ви повний нуль в IT) та зробите свої перші кроки на шляху до професії, де спеціалісти заробляють від $500 до $5000, і більше. І все це абсолютно дистанційно, тобто навчатися можна вдома, за чашкою улюбленої кави.
Отже, якщо ви мрієте стати IT-спеціалістом або хочете покращити свої навички в цій сфері, запишіться на безкоштовний онлайн-урок, який відбудеться 30 березня о 19:00. Зробити це можна прямо зараз в @skillup_online_bot.
Я дізнався десяток мов, вивчав літературу і мистецтво, провів свої найкращі роки в бібліотеках, читав усе що мені попадало в руки, і я відчув, що я даремно витрачав час. Проте незабаром я зрозумів, що це все було найкраще, що я робив у своєму житті.
©Нікола Тесла
У ритмі пристрасті. Найцікавіші факти про танго
💃🏻 Стукіт каблуків, шелест спідниці. Пульс прискорений, зіниці розширені, у повітрі літають блискавки. Це танго!
👠 Історія одного з найпопулярніших у світі танців заплутана. Відомо, що зародилося танго наприкінці XIXстоліття в регіоні Ла-Плата на південному сході Південної Америки. Це портова місцевість, куди на межі тисячоліть прибували юрби емігрантів у пошуках срібла та кращого життя. Територія включає в себе частину сучасного Уругваю.
У котрому з портів уперше станцювали танго, вже не дізнатися. Формувалося воно під впливом кількох культур. Численні вихідці з Європи і Африки вносили свою лепту. Фахівці твердять, що коктейль збовтували на основі фламенко, польки, мазурки, хабанери, кандобре та інших популярних ритмів більшою чи меншою мірою.
Поступово танго з вулиць стало проникати в аргентинські будинки. Традиції "мілонги" (так назвали танго-вечірки) збереглася і в наші дні. На таких вечорах були свої правила. Було прийнято з одним партнером танцювати чотири танці.
Розквіт танго розпочався в 30-ті роки, коли воно зміцнило статус національного танцю Аргентини. Не останню роль в його звеличенні зіграв Карлос Гардель, котрого прийнято вважати батьком танцю пристрасті.
🔺 Ми теж можемо пишатися нашими виконавцями. В Україні діє унікальний оркестр «Kiev Tango Project», котрий виконує світові хіти у стилі танго. Роблять це вони на скрипці, бандонеоні, фортепіано та контрабасі.
4 способи покращити емоційний інтелект
⚛️ Емоційний інтелект являє собою здатність
людини розпізнавати емоції, розуміти їх вплив та
використовувати цю інформацію для упорядкування мислення і поведінки, що дозволяє приймати більш виважені рішення і швидше досягати цілей.
1. Робіть паузи
Пауза – це так само просто, як спинитися на мить і подумати, перш ніж діяти чи говорити, – здатність, котрій перешкоджають такі фактори як додатковий стрес. Практикуйте паузу перш ніж відповідати на лист, котрий вас засмутив, чи перед тим, як публікувати коментар у соціальній мережі.
2. Поцікавтеся поглядом зі сторони
Ми бачимо себе не так, як бачать нас інші. Запитайте друга чи близького колегу про те, як
ви реагуєте, коли вони «на емоціях». Відповіді допоможуть отримати точнішу
характеристику вас самих.
3. Рефлексуйте щодо власних емоцій
Наприклад, подумайте, як ви зазвичай відповідаєте на лист, прочитання якого розізлило
вас. Ідентифікуючи власні емоції і реакції, ви стаєте уважнішими і починаєте контролювати
їх.
4. Будьте спостережливими
Озброївшись щойно отриманими знаннями, ви можете краще відстежувати свої поточні
емоції. Саморефлексія і міркування над тим, чим інші поділилися з вами, допоможуть
більшою мірою бути “на одній хвилі” із власними почуттями.
Жити із "зеленим серцем". Подбай про себе і планету
Ґей Браун
Нам доводиться жити у світі, сповненому пасток вибору. І хоча ми успішно долаємо багато проблем, чимало загроз криється в повсякденних речах і звичках. Яку зубну пасту взяти з-поміж тисячі інших? Яке мило точно безпечне? Та чому шкідливих речовин у вашій спальній більше, ніж на вулиці? Якщо до таких щоденних виборів підходити усвідомлено, ми вплинемо не лише на своє здоров’я та оселю, а й на планету загалом — запевняє екологічна активістка Ґей Браун.
У книжці авторка розповідає, як наші звички та спосіб життя можуть покращити добробут і відновити Землю. Дослідниця просто й доступно пояснює, як вибирати продукти харчування і засоби особистої гігієни, та пропонує рішення, які відповідають вашому бюджету і способу життя.
Ознайомитися з книгою детальніше можна на сайті видавництва "Наш Формат".
