BE IN PROGRESS | Саморозвиток | Фінанси | Психологія | Мотивація
Open in Telegram
Все про саморозвиток, кар'єру, фінанси, психологію, здоровий образ життя та мотивацію. Цей канал допоможе тобі стати кращою версією себе. Розвиток чи деградація? Вибір за тобою! Всі питання до @Oksi_win
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel BE IN PROGRESS | Саморозвиток | Фінанси | Психологія | Мотивація
Channel BE IN PROGRESS | Саморозвиток | Фінанси | Психологія | Мотивація (@beinprogress) in the Ukrainian language segment is an active participant. Currently, the community unites 30 461 subscribers, ranking 554 in the Psychology category and 1 962 in the Ukraine region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 30 461 subscribers.
According to the latest data from 05 September, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by 40 over the last 30 days and by 15 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 12.73%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 5.68% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 3 876 views. Within the first day, a publication typically gains 1 731 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 77.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as психологія, саморозвиток, звичка, втома, мислення.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Все про саморозвиток, кар'єру, фінанси, психологію, здоровий образ життя та мотивацію. Цей канал допоможе тобі стати кращою версією себе.
Розвиток чи деградація? Вибір за тобою!
Всі питання до @Oksi_win”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 06 September, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Psychology category.
30 461
Subscribers
+1524 hours
+607 days
+4030 days
Posts Archive
5 серіалів, які мотивують
Щоб досягати нових висот, потрібно постійно підтримувати свій рівень мотивації. Тому тримайте добірку крутих серіалів, які допоможуть вам із цим.
Вискочка (2019 – 2021). Дівчина довгий час працює помічником керівника, але бос не дозволяє помічниці проявити себе. Хлопець соромиться повної обраниці, а оточуючі пристають до Енні з порадами про схуднення. Якось дівчина вирішує кардинально змінити ставлення до себе і довести іншим, що варта поваги.
Холстон (2021). На зорі кар’єри Рой Холстон створив елегантний капелюшок для Жаклін Кеннеді з нагоди інавгурації президента. Модельєр не став обмежувати коло клієнтів впливовими особами, і незабаром повсякденний одяг за доступними цінами з’явився в багатьох магазинах країни.
Мадам Сі Джей Уокер (2020). Дія розгортається на початку ХХ століття, коли існувала жорстка сегрегація. Незважаючи на складні умови, темношкіра мадам Вокер створила власну справу, розпочавши з невеликої перукарні. Дочка рабів увійшла в історію як перша жінка, яка заробила мільйон.
Дікінсон (2019 – 2021). Юна Емілі має дивовижний дар складати слова в римовані рядки, але сім’я вважає захоплення поезією небезпечним для дівчини. Незважаючи на серйозні перешкоди, Емілі Дікінсон має намір стати знаменитою поетесою та завоювати визнання мільйонів шанувальників.
Мілдред Пірс (2011). Сполучені Штати 30-х років минулого сторіччя – не найкраще місце для розвитку бізнесу. Велика депресія, зневажливе ставлення до жінок та засудження розлучень грають не на користь Мілдред, але вона готова подолати всі перешкоди на своєму шляху.
BE IN PROGRESS
Що подарувати близьким на новорічні свята?
Різдво та Новий Рік вже зовсім скоро. Ніхто у нас не відбере улюблені зимові свята і можливість дарувати близьким новорічну магію. Шукаєте щось особливе, крафтове, насичене позитивними емоціями?
Мило та свічки ручної роботи від сімейної миловарні Happy Soap — милий і практичний подарунок з душею, який радуватиме ваших близьких або колег. В наявності новорічні композиції та набори на будь-який смак та бюджет.
Щастя — в простих речах. Подаруйте трохи уваги і гарного настрою своїм близьким разом з Happy Soap.
Як навчитися турбуватися про себе?
Турбота про себе є важливим аспектом нашого психологічного здоров’я і щастя. Зневага до власних потреб може призвести до депресії, стресу та вигорання. Тому завжди пам'ятайте і піклуйтеся про наступні речі.
Фізичне здоров’я. Правильне збалансоване харчування, регулярне помірне фізичне навантаження і повноцінний сон допомагають нам почуватися краще й бути більш енергійними та рішучими.
Емоційне самопіклування. Навчіться розпізнавати та виражати свої почуття, шукати способи релаксації та зняття стресу. Психотерапія, медитація та ведення щоденника можуть бути корисними інструментами в цьому процесі.
Інформаційна гігієна. Важливо регулювати час, котрий ви проводите в соцмережах і стрічках новин. Його можна якісно використати для себе: почитати, зробити фізичні вправи, прийняти ванну чи врешті-решт поспати. Або хоча б візьміть за правило не гортати стрічку під час їжі і перед сном.
Рефлексія та самовдосконалення. Визначте свої цілі та сформулюйте бажання, а потім створіть плани для їх досягнення. Виберіть щось одне й починайте втілювати задумане в життя.
Спілкування. Підтримуйте або відновіть стосунки із близькими та приємними вам людьми. Природно, що під час війни, після тривалої вимушеної розлуки, люди можуть відчувати деяку стриманість. Але спілкування — це навичка, яку можна втратити, коли нею довго не користуватися, та яку можна знову напрацювати.
Відмова від почуття провини. Важливо розуміти, що турбота про себе не є егоїстичним вчинком. Вона допомагає зберегти емоційну стабільність і сприяє покращенню ваших стосунків з оточенням.
Коли ж ви відчуєте, що знову починаєте занадто багато турбуватися про інших і забуваєте про себе, згадайте слова, що ви неодноразово чули в літаку: "Спершу надягніть кисневу маску на себе, а потім допоможіть дитині". Бо лише сповнені сил ви здатні прийти на поміч іншим.
BE IN PROGRESS
10 порад успішного тайм-менеджменту
З проблемою браку часу стикаються практично всі люди. Ось декілька маленьких порад, які допомагають правильно і раціонально управляти своїм часом.
Година в день — наголовнішому. Приділяйте щодня близько години в день на завдання, яка наближає вас до глобальної мети.
Один місяць = одна маленька мета. Глобальну мету необхідно розбити на маленькі завдання, які можна виконати протягом місяця. Так потроху ви наблизитися до своєї основної мети.
Завдання, які займають менше двох хвилин, робіть одразу, щоб потім присвятити себе більш складним завданням.
Метод «10 хвилин». Якщо не хочеться виконувати якесь завдання, пообіцяйте собі займатися ним хоча б десять хвилин. Найімовірніше, ви втягнетеся в процес і доробите все до кінця. Дивно, але наш мозок працює саме так.
«Правило жаби». Рекомендується починати роботу з, як мінімум, однієї справи, якою не хочеться займатися, але важливо зробити. Це називається «з’їсти жабу». Як результат — полегшення, що одна з таких справ виконана.
Не забувайте чергувати види діяльності і типи занять — це підвищує продуктивність і допомагає не втомлюватися від монотонної роботи.
Скористайтеся сервісами-помічниками, які виконають багато завдань за вас і зроблять ваше життя легше.
Аналізуйте в кінці кожного дня, що встигли зробити, а що ні і чи задоволені ви результатом. Спостерігаючи цілісно картину, ви зможете зрозуміти, що слід змінити в кращу сторону.
Кожна задача повинна мати свій дедлайн — це допоможе раціонально планувати і розвивати самодисципліну.
Наведіть порядок в голові і просторі. Викиньте весь мотлох і інформаційне сміття, який засмічує вашу голову. Так ви заощадите час і зробите своє життя простіше і вільніше.
BE IN PROGRESS
Часто люди намагаються жити «задом наперед» — вони прагнуть заробити більше грошей й купити більше речей, щоб робити те, що їм хотілося б, і таким чином стати щасливішими. Насправді все слід робити навпаки. Спочатку треба стати собою, потім робити те, що вам потрібно, щоб отримати те, що хочеться.
© Брене Браун
7 ознак того, що стосунки переживають кризу
Часто про кризу у стосунках сигналізує багато тривожних дзвіночків, але люди несвідомо чи навмисно їх ігнорують. Таке ігнорування тільки погіршує ситуацію. Які ж ознаки вказують на кризу у стосунках?
Порушення комунікацій. Ви про щось не договорюєте, від вас також щось приховують. Ви або ваш партнер уникаєте про щось запитати, прямо попросити, чи висловити незадоволення. Ніби дрібнички, але за ними приховується дуже важлива річ в стосунках — довіра.
Втрата емоційного зв'язку. У здорових міцних стосунках час від часу спостерігаються, як зростання, так і спад емоційних зв'язків. Проте, якщо ігнорувати тривалий час втрату емоційного зв'язку, то навіть найміцніші стосунки можуть дати тріщину.
Втрата фізичного контакту. Все починається з того, що ви або ваш партнер перестаєте відчувати потребу торкатись одне до одного. З часом обійми та поцілунки перетворюються на формальність.
Відмінності в життєвих цінностях, де ви не можете знайти компромісу. Різні релігії, погляди на сім'ю, в якій країні будувати майбутнє — це все може з часом перетворитись на "бомбу" уповільненої дії, отруюючи стосунки, якщо вчасно не узгодити усі принципові моменти.
Червоні прапорці в стосунках. Йдеться про неприйняття певних особливостей чи вад партнера, які ми часто намагаємось ігнорувати, вважати несуттєвими, але разом із тим накопичувати незадоволення, роздратування, а часом і образу. Це підштовхує стосунки до кризи.
Дистанціонування, яке переходить у відчуження. Кожному з нас час від часу потрібно побути на самоті. Це нормально, якщо повертаючись до стосунків ви почуваєте емоційну близькість. Але так буває не завжди, з часом відстань між людьми зростає і стосунки перетворюються на формальність.
Різний темп особистісного зростання. Ми часто помилково думаємо, що наш партнер підтягнеться до нас сам, ну або ми до нього. Насправді не домовившись про власні пріоритети та цінності ми можемо з часом скотитися в конкуренцію з партнером або перманентні непорозуміння.
BE IN PROGRESS
Чи треба позбавлятися бажань?
Існує думка, що всі бажання ведуть до страждань і заважають бути щасливим. Це спрощене розуміння буддизму та його "чотирьох благородних істин”.
Та спробуйте уявити стан людини, якій нічого не хочеться. Це мало схоже на щастя і швидше нагадує апатичний стан при депресії.
Розібратися в цьому питанні спробував автор каналу Рацпросвіт, який вже більше 20 років вивчає філософію буддизму і просвітлення.
Які бажання допомагають нам, а які ведуть до фрустрації та страждань? Яка взагалі роль бажань в нашому житті? Читайте у цьому дописі.
Чому нам складно просити про допомогу
Більшості людей подобається допомагати іншим, але водночас важко просити та приймати допомогу для себе. Нам заважають страхи та внутрішні комплекси.
Страх здатися слабким. Його відчувають невпевнені у собі люди, які надмірно переймаються тим, що про них подумають інші. Вони бояться здатися некомпетентними та неповноцінними.
Потреба бути незалежним. Усі захоплюються людьми, які «зробили себе самі». Це часто збиває з пантелику. Багато хто намагається бути таким собі «самотнім рейнджером». Коли в них щось не виходить, вони розгублюються, зляться і навіть ладні здатися, але не просити про допомогу.
Страх втратити контроль. Деяким людям важливо завжди відчувати, що вони контролюють ситуацію. Отримати від когось послугу для них означає дати іншій людині владу над собою. Вони тримають всіх навколо на відстані та намагаються всім керувати самостійно.
Страх відмови. Нейробіологія стверджує, що відмова активує ту ж ділянку мозку, що й при відчутті фізичного болю. Однак багато людей переоцінюють отримання відмови. Вони не усвідомлюють, що у людини можуть бути свої життєві обставини, через які вона у певний момент не може виконати прохання.
Надмірне співчуття іншим. Люди бояться, що їх вважатимуть егоїстами, тому приховують власні потреби. Вони думають: «У людини повно своїх турбот, а тут ще я зі своїми проблемами…» Ми схильні порівнювати себе з іншими та применшувати свої потреби.
Комплекс жертви. Це люди з позицією «бідний, нещасний я», які думають, що не заслуговують на допомогу. Вони вірять, що їхня доля — жертвувати собою і боротися самотужки.
Страх бути комусь зобов'язаним. Багатьом заважає почуття обов'язку. Вони думають так: ви мені допомогли, і тепер я вам винен. Навіть якщо помічникові нічого від вас не треба.
Подумайте який з цих страхів керує вами, скільки ви втрачаєте відмовляючись попросити про допомогу і як це обмежує ваш розвиток.
BE IN PROGRESS
5 фінансових помилок, які заважають нам бути багатшими
Буває нелегко зробити правильний вибір, щоб випадково не створити дірку в бюджеті. Тому, варто почати хоча б з розбору найпоширеніших фінансових помилок, які, на жаль, робить більшість з нас.
Витрачаємо часто і невеликими сумами. Деяка частина вашого доходу йде на непотрібні дрібниці. В популярній економіці для опису цієї помилки навіть є спеціальний термін — так званий «принцип латте». Сенс його дуже простий: відмовившись всього від однієї чашки запашної кави з кав'ярні в день (яку можна випити вдома чи на роботі), по закінченні всього одного року можна зібрати значну суму грошей.
Відкладаємо заощадження при наявності боргів. Мова йде про заощадження у вигляді банківських вкладів. Як не сумно, але ставки по кредитах завжди вище відсотків, одержуваних від депозитів. Тому спочатку гасимо борги, а потім інвестуємо.
Не накопичуємо. Життя непередбачуване, і ризик того, що в один день вам знадобляться заощадження на непередбачені витрати, доволі високий. Як почати? Спробуйте відкладати хоча б 10% свого доходу щомісяця: до кінця року у вас накопичиться пристойна сума.
Не плануємо. Планування витрат необхідно нам так само, як планування свого робочого дня, тижня і так далі. Важливо прописувати всі свої фінансові цілі: можливо, ви збираєтеся купити машину в наступному році або оплатити вищу освіту дитині через п'ять років.
Здійснюємо імпульсивні покупки. Ми так звикли отримувати все і відразу, що навіть в ті моменти, коли ми знаходимося в несприятливій фінансовій ситуації, ми продовжуємо купувати речі з нових колекцій (не чекаючи знижок) і залазимо в борги, щоб прикупити собі новий смартфон. У такі моменти прислухайтеся до логіки: а чи так терміново потрібна вам та річ? У 99 випадках зі 100 ваш розум підкаже, що ви цілком можете почекати.
BE IN PROGRESS
Як реалізувати творчий потенціал дитини?
Свобода самовираження починається з дитинства. Розвиток творчого потенціалу у дитинстві стимулює розвиток особистості та формує в дитини навички, які можуть стати основою для майбутнього успіху.
Що зробити зараз, щоб дитина могла почувати себе впевнено в майбутньому? Як перетворити час за комп’ютером на користь? Як навчити дитину вірити в свої сили?
Квест «Моя перша 3D-анімація» і онлайн-зустріч для батьків від DarwinLand — це комплексне рішення одвічних батьківських проблем.
На квесті діти створять сцену з мультфільму “Монстри на канікулах”-3: познайомляться з програмою, в якій створюють мультфільми та іншу 3D-графіку, розмалюють 3D-моделі героїв мультфільму та створять анімовану сцену на лайнері.
У фіналі 3-го дня квесту підбиватимуться підсумки 3-денного навчання дітей і батьки отримають практичні поради, як діяти далі.
Все це безоплатно — реєструйтеся за цим посиланням.
Уявіть собі світ, де немає посередників, немає видавців, немає босів, немає кадровиків, немає родичів і ніхто не вказує вам, що ви не можете щось робити.Що б ви робили, якби жили у такому світі? Уявили? То йдіть і робіть це.
© Сет Годін
7 звичок, які непомітно забирають у нас енергію
День тільки почався, а у вас вже немає сил — хочеться впасти на диван і не вставати з нього до наступного дня? Можливо, справа в шкідливих звичках, які відбирають у вас енергію.
Ви постійно думаєте про погане. Хронічний стрес і тривожність сильно зношують організм. Якщо ви перебуваєте в постійній напрузі, необхідно змінювати ритм життя і вчитися розслаблятися.
Ви не висипаєтеся. Вчені довели, що накопичену за кілька днів брак сну не можна компенсований за один раз. Навіть після вихідних в ліжку ви весь тиждень будете відчувати занепад сил — до тих пір, доки не налагодите режим.
Ви намагаєтеся схуднути за допомогою «екстремальних» дієт. Банально, але абсолютно вірно: дієта повинна бути збалансованою, а схуднення має проходити повільно. Будь-які спроби різко скоротити калорії змушують організм думати, що наступили голодні часи. Щоб вижити, він включає захисний режим економії, після чого ви стаєте дратівливим і дуже слабким.
Ви терпите біль. Дослідження показали, що хронічний біль діє на організм так само, як депресія або посттравматичний синдром. Тобто, викликає м'язову слабкість, зниження лібідо і емоційне виснаження.
Ви віддаєте перевагу дивану, ніж спортзалу. Без навантажень м'язи втрачають тонус, серцево-судинна система слабшає і в підсумку зникають сили. Хочете бути здоровим, активним і довго жити — займайтеся спортом.
Ви п'єте мало води. Якщо вас накриває хвиля втоми, згадайте, коли ви в останній раз пили воду. Дефіцит в організмі води викликає занепад сил і млявість. Найбільше страждає мозок — при зневодненні він не може нормально функціонувати.
Або п'єте багато кави. Кава і інші енергетики додають бадьорості, однак це відбувається за рахунок ваших власних внутрішніх сил. Як тільки дія енергетиків закінчується через 1-2 години, ви починаєте почуватися ще більш розбитим.
BE IN PROGRESS
Як навчитися довіряти людям?
Довіра — це базова властивість людської психіки, яка полягає в нашій здатності почуватися безпечно у взаємодії з іншими людьми.
Це нормально, якщо з дитинства ви обережно ставитеся до інших — здатність довіряти в кожної людини розвинена по-різному. У чому можуть бути причини недовіри та як їх подолати?
Аналіз минулого. Розгляньте свій минулий досвід, щоб зрозуміти корені проблеми. Чи були в минулому події, які зіпсували вашу довіру до інших? Важливо розуміти, як ваш досвід впливає на ваше ставлення до інших. Спробуйте відстежувати моменти, коли ви відчуваєте недовіру, та рефлектувати над причинами таких відчуттів.
Поступова довіра. Спробуйте надавати довіру іншим поступово, починаючи з маленьких кроків. Це може бути довіра до знайомих у маленьких речах, а потім, з часом, розширення меж довіри.
Розвиток навичок спілкування. Важливо вчитися відкрито спілкуватися з іншими, висловлювати свої почуття, думки та страхи, а також слухати інших.
Встановлення меж. Здорові межі допоможуть вам відчувати себе захищено, навіть коли ви даєте довіру іншим.
Отримання підтримки. Обговорення своїх відчуттів із близькими людьми або групою підтримки може бути дуже корисним.
Психотерапія. Працюючи з психотерапевтом, ви можете розглянути глибокі причини вашої недовіри та розробити стратегії для її подолання.
BE IN PROGRESS
6 порад для тридцятирічних
Можливо це стереотип, але для багатьох тридцятиріччя є важливим чекпоінтом в житті, а іноді навіть поворотною точкою. Про що треба пам'ятати, якщо вам вже 30 або ви підпираєтеся до цієї позначки?
Вчитися ніколи не пізно. Часто саме після 30 наша кар'єра і життя починає стагнувати. І переважно через те, що ми перестаємо приділяти достатньо уваги своєму розвитку. Може здатися, що в 30 років ти вже все знаєш, але це пагубна думка, яка не приведе вас до успіху. Постійно навчайтеся і вдосконалюйте себе.
Час — ваша найцінніша інвестиція. Якщо ви проводите 10-12 годин в день на роботі, яка вам не дуже подобається, чи впевнені ви, що добре розпоряджаєтеся своїм часом? Якщо час — це гроші, слід навчитися вкладати його в ті речі, які збільшують цінність і радість у вашому житті.
Зосередьтеся на тому, що у вас виходить найкраще. Ви повинні прийняти той факт, що неможливо встигнути все. Сфокусуйтесь на тому, щоб робити щось одне, але дуже добре. Краще зробити акцент на своїх головних талантах і поступово доводити їх до досконалості, ніж роками кидатися від одного захоплення до іншого, не опановуючи, в результаті, жодного.
Спочатку заощаджуйте, потім сплачуйте рахунки. Хибна логіка сучасного суспільства — спочатку платити за рахунками, а потім відкладати те, що залишилося. Такий спосіб мислення збитковий. Встановіть одну або кілька цілей для заощадження (квартира, машина тощо) і скоректуйте свій спосіб життя для їх досягнення. Не ставте мету заощаджень відповідно до вашого способу життя — так ви завжди будете на мілині.
Позбавтеся шкідливих звичок. Проаналізуйте звички, які приносять вам тільки зайві проблеми. Досить їсти фастфуд, припиніть брати непотрібні кредити на новий айфон, не робіть імпульсивних покупок, піклуйтеся про ментальне здоров'я тощо.
Саме час відкладати на старість. Сподіватися, що держава забезпечить вам гідну старість, — не найкраща стратегія. Ви самі повинні про це подумати. Депозит у банку, договір накопичувального страхування, недержавний пенсійний фонд — подумайте яким чином ви можете гарантувати собі забезпечену старість.
BE IN PROGRESS
Розставляємо пріоритети: матриця Ейзенхауера
Матриця Ейзенхауера є однією з найпопулярніших технік тайм-менеджменту. Давайте розберемося що ж це за матриця і як її використовувати.
Хто такий Ейзенхауер
Дуайт Ейзенхауер — 34-й президент США і генерал американської армії. Його фраза «Не всі термінові справи важливі і не всі важливі справи — термінові» покладена в основу матриці.
Для чого потрібна ця матриця
Щоденні завдання і плани часто ми розподіляємо неправильно, непродуктивно вибудовуючи пріоритети і хронологію виконання. Таким чином можемо зробити купу справ і при цьому не зробити нічого з того, що наблизить до основної мети. Матриця Ейзенхауера допоможе нам швидко визначити ієрархію планів по пріоритетам.
У чому суть матриці
Якщо коротко — швидке сортування справ. Дивимося на список завдань і по кожному відповідаємо собі на два питання: чи терміново це (так/ні) і чи важливо це (так/ні). Далі беремо аркуш паперу і ділимо його на чотири квадрати, в які будемо заносити відповіді на ці питання.
Квадрат А: терміново і важливо. Це завдання, які потрібно вирішити тут і зараз, щоб уникнути труднощів; справи, від яких залежить ваша мета; питання здоров’я тощо. Головне — щоб список справ в цьому квадраті не був величезним і постійним.
Квадрат В: важливо, але не терміново. Це буденна важлива діяльність. Пропрацювавши квадрат В, вас чекає досягнення мети/цілей. Ці плани не кваплять і не вводять вас в стрес, а значить немає ніяких перешкод, щоб зробити все максимально точно. Головне — не затягувати, інакше завдання з цього квадрата можуть перейти в квадрат А.
Квадрат С: терміново, але не важливо. Справи, що відволікають. Ці завдання не допомагають наблизитися до основної мети, заважають зосередитися на головному і при цьому забирають багато енергії.
Квадрат D: не термінові і не важливі. Улюблені справи, які по суті не несуть ніякої користі для досягнення мети. Це перегляд фільмів, соцмережі тощо. Справи з квадрата D варто перенести на кінець дня.
BE IN PROGRESS
Успіх пов'язаний із конкретними діями. Успішні люди не перестають весь час ворушитися. Вони роблять помилки, але ніколи не виходять із гри.
© Конрад Гілтон
5 небезпечних переконань, які нам шкодять
Марк Менсон, американський письменник, виділив п'ять популярних хибних уявлень про світ, які заважають нам бути щасливими і успішними.
1. «Ніхто не розуміє». Коли ми помиляємося, ми не відчуваємо себе неправими — нам здається, що помиляються всі інші. І якщо ви опиняєтеся на пустельному острові якогось переконання, важливо перевірити себе ще раз: «Помиляються всі інші? Чи це я неправий?»
2. «Я такого не заслуговую». З хорошими людьми іноді трапляються погані речі, а жахливі люди іноді досягають неймовірних висот. Стогони про те, що хтось інший або ви самі чогось не заслуговуєте, нічого не змінять. Тож припиніть скиглити і примиріться з цим.
3. «Чим більше, тим краще». Новий досвід — великий учитель. Але на «все більше, і більше, і більше, і більше» поширюється закон спадної віддачі. Щоб зробити своє життя осмисленим, треба чинити навпаки: відкидати все другорядне, обирати всього кілька занять і людей та щиро присвячувати себе їм.
4. «Якщо тільки в мене буде Х, я буду щасливий». Цілі — це засоби досягнення певного підсумкового результату. Але іноді ми надаємо їм настільки великого значення, що вони самі стають кінцевою точкою. Це проблема. Цінність цілей полягає не в їх досягненні, а в тому напрямку, який вони задають.
5. «Якщо це не принесе мені користі, то нащо воно мені здалося». Самовдосконалення може перетворитися на ницу залежність. Про найбільш значущі моменти в житті не надходять сповіщення в календарі, і вони не внесені до списку справ. Іноді потрібно робити щось просто так, заради самої цієї дії.
BE IN PROGRESS
Розкажи свою історію успіху
У кожного з нас є повчальні та мотивуючі історії успіху. Це досвід, який може бути корисним для інших. Колись замислювалися про те, щоб поділитися ним і стати співавтором у телеграм-каналі?
Канал Живи на всі 100 дає можливість не лише поділитися своєю унікальною історією, а й заробити на цьому. Організатори запускають унікальний проєкт, який готовий винагороджувати своїх учасників за кожну цікаву історію.
Ставайте частиною ком'юніті та діліться вашими унікальними історіями разом з @Zhivi_Na_Vse_Sto.
Як навчитися говорити «ні»?
Якщо вам складно сказати «ні» або ви взагалі не вмієте відмовляти, то це найчастіше через низьку самооцінку, страх конфліктних ситуацій або побоювання втратити чиюсь симпатію чи популярність. Ось кілька порад.
Познайомтесь із собою. Чітко визначте, що для вас важливо, чого ви хочете, що вам подобається. Якщо ви не знаєте цих базових речей про себе, вам дійсно важко сказати «ні».
Відчуйте різницю. Ви відмовляєте не людині. Ви просто відхиляєте її прохання або запрошення. Важливо: будьте ввічливими й доброзичливими.
Поясніть, чому ви відмовляєте. Без деталей. Але назвіть причину: ви зайняті, вам щось не подобається, ви маєте інші плани тощо.
Ваша рішучість = їх настирливість. Деякі люди легко не здаються. Особливо, якщо в них був досвід отримання від вас бажаного для них результату. Але не змінюйте свого рішення, за це вас поважатимуть.
Практикуйте. Скажіть «ні», наприклад, офіціанту чи продавцю. Зачиніться в кімнаті і впевнено десять разів скажіть: «Ні!». Звучить божевільно, але це просте тренування, як, наприклад, качання пресу.
Робіть вибір на вашу користь. Ви не просто кажете «ні» тому, чого не бажаєте. Це ваше «так» тому, чого ви дійсно прагнете.
Тримайтеся. Усі звикли до вашої безвідмовності, тому чекайте на їхню бурхливу реакцію. Вам навіть може здатися, що ви когось підводите, не виправдовуєте очікувань, що ви — поганий друг, але це не так. Ви повертаєте себе і своє життя. Будьте сміливими і стійкими.
І пам’ятайте: найбагатші, найвпливовіші люди світу запевняють, що саме вміння говорити «ні» є важливою частиною їхнього успіху. І ви вже на цьому шляху.
BE IN PROGRESS
