Available now! Telegram Research 2025 — the year's key insights 
BE IN PROGRESS | Саморозвиток | Фінанси | Психологія | Мотивація
Open in Telegram
Все про саморозвиток, кар'єру, фінанси, психологію, здоровий образ життя та мотивацію. Цей канал допоможе тобі стати кращою версією себе. Розвиток чи деградація? Вибір за тобою! Всі питання до @Oksi_win
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel BE IN PROGRESS | Саморозвиток | Фінанси | Психологія | Мотивація
Channel BE IN PROGRESS | Саморозвиток | Фінанси | Психологія | Мотивація (@beinprogress) in the Ukrainian language segment is an active participant. Currently, the community unites 30 214 subscribers, ranking 570 in the Psychology category and 1 987 in the Ukraine region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 30 214 subscribers.
According to the latest data from 15 June, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by 167 over the last 30 days and by -8 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 11.66%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 5.14% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 3 523 views. Within the first day, a publication typically gains 1 553 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 0.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as психологія, саморозвиток, звичка, втома, мислення.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Все про саморозвиток, кар'єру, фінанси, психологію, здоровий образ життя та мотивацію. Цей канал допоможе тобі стати кращою версією себе.
Розвиток чи деградація? Вибір за тобою!
Всі питання до @Oksi_win”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 16 June, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Psychology category.
30 214
Subscribers
-824 hours
-247 days
+16730 days
Posts Archive
Як прокачати свій мозок: 6 неочевидних порад
#саморозвиток
Мозок хоча й не м’яз, але його можна і треба тренувати. Пропонуємо декілька неочевидних і дуже простих, але від того не менш ефективних практик.
Оточуйте себе розумними людьми. Щоб стати сильнішими, потрібно збільшувати навантаження. Мозок працює так само. Підвищуйте планку спілкування. Це не лише спосіб отримувати знання, а й потужна мотивація для особистісного розвитку. Існує думка, що наш IQ дорівнює середньому IQ п’яти наших найближчих людей. І хоча це не доведено, але дуже схоже на правду.
Включіть у роботу ліву руку. Або праву, якщо ви — лівша. Спробуйте нею чистити зуби, застібати сорочку, тримати ложку, писати. Це стимулює роботу обох півкуль мозку, вмикає нестандартне мислення та робить вас ще більш креативними.
Складайте «іспит свідомості». Робіть перед сном вправу Піфагора — згадуйте події дня до найдрібніших деталей. Техніка чудово тренує пам’ять, увагу та концентрацію. А також з’являється таке важливе розуміння того, що все в цьому житті має значення.
Не бійтеся «зраджувати» себе. Поставити під сумнів свої переконання та подивитися на протилежну сторону буває дуже корисно — це дозволяє виявити слабкі моменти ваших поглядів. А вони точно є. Переконайтеся, що ваші думки та принципи не заважають вам рухатися далі.
Гуляйте на самоті. Ходіння по місту без мети — найкращий спосіб розібратися в думках і навчитися дивитися на знайоме місце по-новому. Це ваш час на внутрішній монолог, аналіз моменту, перебування «тут і зараз», досягнення балансу та гармонії. А ментальна ясність завжди дозволяє більш усвідомлено підходити до важливих рішень.
Змініть звичні речі. Вносьте корективи у звичний перебіг подій і змушуйте мозок працювати по-новому. Починайте з малого: кожного разу вибирайте різні маршрути та купуйте продукти в інших магазинах. Це новий досвід і новий ланцюг асоціацій. Розвивається просторова уява, а мозок створює нові комбінації.
BE IN PROGRESS
Еволюція HR: які стратегії працюватимуть в 2024 році
#карєра
Будь-яка компанія не може існувати без грамотного HR-спеціаліста, який забезпечує її якісними кадрами. Якщо ви працюєте в цій сфері або тільки плануєте починати свій шлях в ній, маємо корисну рекомендацію.
16 квітня відбудеться вебінар «Еволюція HR: Оновлені стратегії у 2024», де провідні експерти розкажуть про найсвіжіші тенденції та статистику ринку праці, сучасні стратегії рекрутингу, соціальні пакети та їх перезавантаження, а також нові виклики, можливості та інструменти, які будуть корисними для HR.
Спікерки івенту: Інна Гарцуєва (засновниця та керівниця компанії "Страховий адвокат"), Яна Романенко (HRD, Членкиня Ради Директорів "Нібулон") та Мирослава Трандаш (Managing Partner міжнародної рекрутингової агенції Talentor).
Участь безкоштовна. Кількість місць обмежена. Реєструйтесь за цим посиланням.
#мотивація
Успіх — це здатність пристосовуватися до змін у світі і використовувати їх як можливості.
© Стівен Кові
5 наслідків недосипання, небезпечних для здоров‘я
#здоровя
Брак сну стає все популярнішою проблемою. А головне — ми сильно недооцінюємо наслідки недосипання, які можуть накоїти багато біди.
Виснажується нервова система, що призводить до дратівливості і агресії. При дефіциті сну людина все більше занурюється в похмурі думки, що може привести до пригніченого психоемоційного стану, і рано чи пізно до депресії..
Погіршується реакція. Результати численних досліджень показують, що втому внаслідок недосипання по швидкості реакцій на подразники можна прирівняти до стану сильного алкогольного сп’яніння.
Уповільнення розумових процесів. Недосипання призводить до зниження концентрації уваги. У разі нестачі сну важче зосередитися і легше помилитися. Це заважає виконати завдання, які вимагають логічного міркування або комплексного підходу.
Послаблюється пам’ять. Справа в тому, що під час сну вся нова інформація, яку ми отримали за день, включається в короткострокову пам’ять. При цьому різні фази сну грають різні ролі в обробці нової інформації в спогади. Якщо сон неповноцінний, важливі цикли порушуються.
Формується залежність від цукру і кофеїну. Якщо у вас спостерігається сильна тяга до цукру і кофеїну, це може бути пов’язано з недосипанням. Вашому організму хочеться отримати стимулюючий ефект від цих речовин, щоб продовжувати працювати далі.
BE IN PROGRESS
6 способів сказати англійською «це не ваша справа»
#саморозвиток #карєра
Декілька варіантів як сказати цю фразу ввічливо, офіційно чи жорстко — залежить від вашого смаку та ситуації.
It's unrelated to our current discussion. — Це не пов'язано з нашою поточною дискусією.
It's doesn't concern you. Please don't ask me again. — Вас це не стосується. Будь ласка, більше не питайте мене.
I consider that information to be personal. — Я вважаю цю інформацію особистою.
I'm sorry, but that's private information. — Вибачте, але це приватна інформація.
I'd prefer not to discuss that. Mind your own business. — Я б не хотів/ла обговорювати це. Стежте за собою.
It's not something I'm comfortable sharing. — Це не те, чим я міг би поділитися.
Якщо ж хочете дізнатися більше, приєднуйтесь до онлайн-курсу англійської для роботи та бізнесу від Yappi.
Старт занять — 19 березня, для груп різних рівнів — від Intermediate до Advanced. Тривалість семестру — 4 місяці.
Щоб потрапити на пробне заняття, проходьте безкоштовний тест на визначення свого рівня та очікуйте на дзвінок менеджера.
Як боротись зі стресом: робочі методики
#психологія
Як бути, якщо стресовий фактор вже мав місце та вже призвів до погіршення психічного стану? Як подолати стрес? Ось декілька порад.
1. Визначення факторів, що впливають. Щоб побороти стрес, перш за все необхідно зрозуміти його природу та знайти причину негативної реакції організму. Робота ця є самостійною, а тому важливо чесно та реально оцінювати ситуацію, не обманюючи ані себе, ані психолога, за допомогою якого звернулись. Що стало причиною тривоги? У який момент відбулась зміна стану? Які симптоми стресу викликала ситуація? Коли саме ви відчули себе «на межі»? Дайте відповідь на ці питання.
2. Уникнення стресових факторів. Так, деякі речі та види стресу не залежать від наших дій, а деякі все ж підконтрольні нам, а тому уникнення подразника є «першою допомогою» під час такого виду стресу: наприклад, якщо розмови з батьками призводять до постійних конфліктів та пригніченого стану, встановіть особисті кордони та одразу завершуйте діалог, коли вони порушуються, або мінімізуйте кількість зустрічей/розмов, якщо прохання та слова не допомагають.
3. Вихід емоцій. Смуток, розпач, агресія чи апатія — будь-який стан не пройде сам собою, і найбільш екологічним рішенням стресової ситуації є випуск емоцій назовні. Згадайте, як вам казали «поплач, стане легше», і після цього дійсно ставало краще, адже ви виражали емоції, а не закопували їх в глибині душі.
Як саме дати волю емоціям? Ось кілька прикладів:
• агресія — боксування груші, стрільба, боротьба, спорт;
• розпач — плач, голосний крик, розмова з близькими;
• тривожність — басейн, розумові ігри, піші прогулянки.
4. Заспокоєння. Щоб відпустити ситуацію та знизити рівень стресу, важливо сфокусуватись на чомусь іншому та заспокоїтись, однак просто сидячи вдома чи на вулиці наодинці з думками зробити це вдається далеко не кожному. Знизити тривожність та відволіктись допоможе йога, зарядка чи інший спорт, медитування, прослуховування спокійної музики, перегляд «легких» фільмів, гра в настільні ігри, прогулянка з друзями чи близькими.
BE IN PROGRESS
7 простих звичок успішних людей
#саморозвиток
Адам Грант — американський психолог, доктор наук, професор та автор книг-бестселерів. Більшу частину кар’єри провів, вивчаючи сили, які сприяють прогресу людей. Нещодавно він поділився результатом спостережень: які звички щодня практикують успішні люди.
Виходять із зони комфорту. Замість того, щоб просто прагнути вчитися, навчіться виходити із зони комфорту. Вам потрібно звикнути до дискомфорту і робити те, що часом здається неправильним і незручним.
Встановлюють бюджет для помилок. Щоб заохочувати метод проб і помилок, встановіть мету щодо мінімальної кількості помилок, які ви хочете зробити за день або за тиждень. Коли ви очікуєте, що спіткнетеся, ви менше роздумуєте про це — і більше вдосконалюєтеся.
Просять поради, а не зворотного зв’язку.
Зворотний зв’язок ретроспективний — спонукає людей критикувати вас або вболівати за вас. Поради — спонукають людей навчати вас. Ставте їм просте запитання: «Що я можу зробити краще наступного разу?».
З’ясовують, яким джерелам довіряти. Вирішіть, яку інформацію варто засвоїти, а яку — відфільтрувати.
Прагнуть до досконалості, але не позбавляються всіх недоліків. Прогрес досягається завдяки дотриманню високих стандартів, а не усуненню кожного недоліку. Визначте деякі недоліки, з якими ви можете змиритися. Подумайте, де вам дійсно потрібно найкраще, а де можна задовольнитися достатнім.
Коли застрягли, роблять крок назад, щоб рухатися вперед. Коли ви потрапляєте в глухий кут, можливо, настав час розвернутися й знайти новий шлях. Це схоже на регрес, але часто це єдиний спосіб знайти шлях до прогресу.
Беруть участь у ментальних подорожах у часі. Коли ви намагаєтесь оцінити свій прогрес, подумайте, як би ви в минулому оцінили свої теперішні досягнення. Якби ви знали п’ять років тому, чого досягнете зараз, наскільки б ви пишалися собою?
BE IN PROGRESS
Як подолати мовний бар'єр і почати говорити англійською?
Здавалося б всі вчать англійську і в школі, і в університеті, тому більшість з нас вважають, що хоча б трохи знають її. Проте коли справа доходить до практики, нас охоплює жах. Підтримати навіть найпростішу бесіду англійською видається чимось нереальним.
Якщо ви також маєте базові знання, але не можете зв'язати й двох слів на практиці, вихід є — курс розмовної англійської від онлайн-школи Englishdom.
Кембриджська методика навчання, індивідуальні уроки з викладачем, інноваційна онлайн платформа, розмовні клуби для практики — тут є все для того, щоб ви точно заговорили англійською.
Записуйтеся на безкоштовний пробний урок та починайте вже сьогодні.
«День бабака»: як розірвати замкнене коло
#психологія
Відчуваєте нескінченну рутину, коли попередній день нічим не відрізняється від наступного? Життя перетворилось на суцільний «день бабака»? Розповідаємо як з нього вибратися.
Список незавершених справ. Саме незавершені справи можуть стати тягарем, який з дня у день переходить за вами і не дає відчути свободу або натхнення. Вони провокують появу у вас відчуття провини, заважають рухатися вперед та забирають на себе таку цінну енергію.
Щоб вийти із «дня бабака», для початку складіть список таких справ і поступово переходьте до їх закриття. Можете розпочати із найлегшого завдання, а занадто важкі розділити на декілька етапів, чітко прописавши кожен із них. Відзначайте завершені справи та побачите, як будете наповнюватися енергією та відчувати зміни у житті.
Занотовуйте щоденні справи. Занотуйте, чим ви займаєтеся протягом дня, що приносить вам більше задоволення, а що стає негативним тягарем. Можливо, після детального аудиту свого типового дня вдасться відмовитися від таких крадіїв енергії або ж делегувати справи іншим людям. До того ж ви зможете побачити приємні моменти, які стаються у той чи інший день і зрозуміти, що життя триває тут і зараз.
Мрії та плани. Визначте, якими ви хочете бачити своє життя та ідеальний день, щоб він не був схожий на «день бабака». Складіть список, у який внесіть все, чим хотіли б займатися, і з нього виберіть один пункт, з якого розпочнете втілювати плани.
Ви зможете на повну відчувати кожен прожитий день, якщо будете навчатися нового, не боятися ризикувати та відкриєтеся для цього світу та людей навколо.
BE IN PROGRESS
#мотивація
Якщо ви цінуєте те, що у вас вже є в житті, ви завжди отримуватимете ще більше. Якщо думаєте лише про те, чого у вас немає — вам ніколи не буде досить.
© Опра Вінфрі
Як звільнити силу свого голосу і зачаровувати ним інших?
Відчуваєте невпевненість у власному голосі? Люди часто перебивають вас і просять говорити голосніше? Часто не висловлюєте власну думку, бо боїтесь свого ж звучання? Хочете впевнено і вільно керувати власним голосом?
Це питання, з якими стикаються більше 80% людей. Але насправді це навичка, яку можна прокачати за 2 тижні.
Уявіть, що вже за два тижні ви можете набути свободу та впевненість у своїй навичці говоріння (навіть при втомі, чи сильному хвилюванні), прийняти власний голос і оволодіти звучанням «як у кіно».
В цьому вам допоможе авторський курс з постановки мовлення акторки, режисерки та поетеси Маріко. На якому ви пропрацюєте широту звучання, розкриття природнього тембру, інтонаційне керуванням мовленням та увагою слухача, дикцію та артикуляцію, а також ваші індивідуальні запити.
Система залишається з людиною на все життя після проходження курсу. Також відкриває можливість до заняття озвучкою та дубляжем на професійному рівні.
Не зволікайте та пишіть за подробицями до @mariasaulko.
Як емоційне виснаження проявляється у вашому тілі: 10 ознак
#здоровя
Емоційне виснаження — це стан емоційного вигорання, спустошення, який викликаний накопиченням стресу на роботі та/або в особистому житті. Ось декілька ознак цього стану.
Головний біль. Є основним наслідком постійного стресу, під час якого скорочуються м’язи шиї та шкіри голови.
«Туман» у голові. Розгубленість, забудькуватість, відсутність фокусу і ясності розуму — ознаки сильного емоційного стресу.
Біль у грудях. Коли ви перебуваєте в стані тривоги, мозок починає виробляти адреналін і кортизол по всьому тілу. Це може викликати біль у грудях, пітливість або задишку.
Болі в тілі. Біль у різних частинах тіла (головний біль, м’язове напруження та ломота в тілі) характерні для людей, які переживають емоційний біль.
Оніміння. Відчуття оніміння або нездатність відчувати емоції також є ознакою хронічного емоційного виснаження. Людина відчуває заціпеніння розуму і не здатна керувати емоціями.
Нездатність заспокоїтися. Емоційно виснажена людина має нестабільний розум, їй важко сконцентруватися. Вона нездатна самостійно заспокоїтися та сконцентруватися.
Утруднене дихання. Поверхневе дихання або задишка характерні для людей, які пережили сильний емоційний біль.
Проблеми з концентрацією уваги. Емоційно виснажена людина має розсіяну свідомість і стикається з проблемами концентрації на роботі чи інших сферах життя.
Зміни в апетиті та травленні. Печія, нудота, розлади травлення, діарея, біль у шлунку та втрата/підвищення апетиту.
Порушення режиму сну. Високий рівень стресу може призвести до погіршення сну, проблем із засинанням або фрагментарного сну. Втрата сну провокує вироблення кортизолу в організмі, який ще більше порушує сон.
BE IN PROGRESS
6 токсичних форм поведінки, які відштовхують людей
#психологія
Токсична поведінка завдає шкоди вашим стосункам, професійному успіху та добробуту. Тому від таких патернів треба позбавлятись.
1. Сприймати все особисто. Люди стають токсичними для оточення, коли вважають, що абсолютно все, що відбувається в житті, є прямим нападом на них або якимось чином їх стосується. Насправді те, що люди говорять і роблять навіть у вашу адресу, набагато більше стосується їх самих, ніж вас. Реакція людей на вас пов’язана з їх власними фільтрами, перспективами, ранами та переживаннями.
2. Мислити та сприймати все негативно. Дуже важко бути поруч з людьми, які не можуть відмовитись від негативу. Вони постійно говорять лише про страшні речі, які могли б трапитися і трапились, про власні страждання та несправедливість життя.
3. Ставити себе в позицію жертви. Вважати, що ви жертва, що ви не маєте сили чинити опір і не можете впливати на власне життя — це токсична позиція, яка утримує вас на дні. Коли ви перестанете скиглити і відмовитесь вважати себе нещасною жертвою долі, випадковості чи дискримінації, ви виявите, що ви здатні на більше, ніж уявляли.
4. Поводити себе жорстоко, не співчувати та не ставити себе на місце інших. Жорстокість може проявлятись не лише у фізичному насильстві, а й в безцеремонній поведінці, непроханій критиці, неповажливих коментарях та емоційному насильстві. Тож якщо ви до цього схильні, намагайтесь стати м’якіше. І хоча б не проявляти це назовні, знаходячи інші способи позбавлятись від агресії.
5. Проявляти надмірні емоції. Ваше невміння керувати власними емоціями — токсично для вашого оточення. У кожного є такі знайомі, які вибухають через найменшу неприємність або проблему. І це неприємно.
6. Вимагати постійного схвалення. Люди, які постійно прагнуть до підтвердження своєї цінності та одержимі досягненням зовнішніх показників успіху, виснажують інших.
BE IN PROGRESS
Чому у вас не виходить заощаджувати?
#фінанси
Заощадження є важливою складовою фінансової стабільності та надійності у майбутньому. Проте, є кілька факторів, які можуть завадити вам у цьому процесі.
Недостатні доходи. Одним із головних чинників, що заважають заощаджувати, може бути недостатня кількість грошей, які людина отримує. Якщо доходів не вистачає на покриття базових витрат та одночасно на заощадження, це може стати справжньою проблемою.
Відсутність чітко поставленої цілі. Якщо немає цілей та плану щодо їх досягнення, не ведеться особистий бюджет, гроші складно розподілити.
Відсутність фінансового планування. Без заздалегідь розробленого фінансового плану може бути важко визначити, скільки грошей людина потребує заощадити і як це зробити. Відсутність планування може вести до витрачання коштів, та наявності боргів.
Брак фінансової дисципліни також є частою причиною відсутності заощаджень.
Пріоритет на споживання. Наступною причиною може бути відсутність бажання себе обмежувати. Якщо ставити задоволення миттєвих бажань вище заощаджень, постійно робити імпульсивні покупки, накопичувати гроші буде складно.
Зростання інфляції. Інфляція має тенденцію зменшувати купівельну спроможність — вартість життя постійно зростає: збільшуються витрати на житло, комунальні послуги, харчування та інші основні потреби, і як наслідок, скорочується формування заощаджень.
Брак фінансової грамотності. Найчастіше просто не вистачає знань та навичок, щоб ефективно управляти своїми фінансами. Неправильне розуміння понять, таких як інвестиції, процентні ставки, ризики, може призвести до нездатності формувати заощадження.
BE IN PROGRESS
#мотивація
Секрет втілення мрії складається з чотирьох слів: допитливість, сміливість, впевненість і сталість.
© Волт Дісней
8 книг з весняним настроєм
Весна для багатьох означає відродження, нові несподівані зустрічі та події, безтурботність та прилив життєвої енергії. В перший день весни зібрали для вас добірку книг, які огорнуть вас весняним настроєм.
«Фіалки в березні» Сара Джіо. Головна героїня письменниця Емілі щойно розлучилась з чоловіком, у неї творча криза, тож розвіятись і змінити оточення саме час. Легка і динамічна книга розважить вас і подарує кілька незабутніх весняних вечорів.
«Пристрасті Олімпу» Рейчел Смайт. Молодій богині весни настав час пізнати себе й відкрити внутрішню силу. Їй доведеться розібратися зі своїми почуттями та всіма пристрастями, що вирують на Олімпі.
«Кафе на краю світу» Джон П. Стрелекі. Якщо ви в пошуках надихаючої книги, яка здатна змінити ваше життя, то добряче придивіться до цієї.
«Природа всіх речей» Елізабет Ґілберт. Це дивовижна історія про дорослішання й пошуки себе, жагу пізнання, сексуальність, свободу і відвагу.
«Таємний сад» Френсіс Бернетт. Мері була дуже самотня, поки одного разу не знайшла обнесений стіною садок. Він так само був занедбаний, як і маленька дівчинка. Відроджуючи його, Мері і сама стає іншою.
«Шоколад» Джоан Гарріс. Відкрийте для себе рецепти щастя від авторки цієї книги. Пориньте у світ шоколадної магії, і ви зрозумієте, що навіть за допомогою солодощів можна змінити життя — звісно, якщо ви маєте добре серце та гарні наміри.
«Троє в човні (як не рахувати собаки)» Джером К. Джером. Класика пригодницької літератури, яка віднесе вас у чудернацьку і веселу мандрівку.
«Проєкт "Розі"» Сімсіон Грем. Надзвичайно смішна історія, яка неодмінно поліпшить вам настрій. Розповідь ведеться від імені милого професора генетики, який попри проблеми у спілкуванні прагне зрозуміти, чи спроможний він покохати по-справжньому.
BE IN PROGRESS
Як нарешті досягти своїх цілей: 5 важливих уроків
Ви коли-небудь замислювалися, чому деяким людям ніколи не вдається досягти своїх цілей? Відомий письменник Марк Менсон поділився важливими уроками про ті помилки, яких ми припускаємося під час постановки цілей.
1. Найкращі цілі — ті, які дають змогу насолоджуватися процесом, замість того щоб довічно чекати результату.ㅤ
2. Будьте терплячими. Цілі — це зміни поведінки, а для того щоб змінити поведінку, знадобиться забагато енергії, якої у вас обмежена кількість. І ви, безсумнівно, кілька разів можете зганьбитися.ㅤㅤ
3. Запитайте себе, заради кого ви стараєтеся? Заради себе? Чи заради того, щоб вибороти чиєсь схвалення? Ставте мету, виходячи зі своїх потреб, і тоді у вас буде більше шансів її досягти.ㅤ
4. Не думайте про ті зусилля і дисципліну, які знадобляться, щоб домогтися бажаного. Поміркуйте про те, як створити систему, завдяки якій досягнення мети стане невідворотним.
5. Ви маєте створити середовище, в якому не робити щось стане складніше, ніж робити.
BE IN PROGRESS
7 способів стати більш креативним
Креативність непомітно пронизує кожен аспект нашого життя. Володіння невичерпним джерелом оригінальних ідей і здатністю бачити світ у нових кольорах відкриває просто фантастичні можливості. Як же прокачати креативне мислення?
Оточіть себе натхненням. Щоб ви відчули приплив творчості та креативності, необхідно, щоб простір навколо підштовхував вас до цього. Оточіть себе красивими та мотивуючими речами, організуйте приємний робочий простір, шукайте красу у повсякденних речах.
Медитуйте. Останні дослідження показали, що певні види медитації допомагають покращити креативне мислення.
Не робіть нічого. Одне дослідження показало, що учасники, що нудьгують, показали кращі результати у творчості, ніж ті, хто перебуває в інших почуттях. Вважається, що нудьга дозволяє людям мріяти, що покращує креативність та приносить нові ідеї.
Оточіть себе синім кольором. Психологія кольору говорить про те, що різні відтінки можуть по-різному впливати на наш настрій, емоції та поведінку. Згідно з дослідженнями, синій колір, як правило, змушує людей мислити більш творчо.
Пишіть та малюйте просто так. Коли ви відчуваєте творче виснаження, варто взяти до рук ручку або олівець і вилити все, що спадає на думку, на папері. Це може бути як текст, так і малюнок. Важливо не думати про те, що ви робите, а дозволити розвернутися хаосу на папері.
Більше рухайтесь. Письменник Генрі Девід Торо казав: «У той момент, коли мої ноги починають рухатися, мої думки починають текти». І справді: дослідження показали, що фізичні вправи позитивно впливають на творче мислення. Багатьом спеціалістам креативної сфери вдається вийти з творчого застою за допомогою легкої активності.
Шукайте новий досвід. Стів Джобс казав: «Творчість — це просто поєднання різних речей». Щоб мислити креативно, не потрібно мати особливі навички або таланти, досить просто мати досить широкий кругозір. Розширювати його допомагають нові нейронні зв’язки, які утворюються при здобутті нового досвіду.
BE IN PROGRESS
Як зробити вагомий крок до успішної кар'єри?
Будувати кар'єру — справа не з легких. Особливо зараз, в період підвищеної турбулентності. Тому треба хапатися за кожну можливість. І ось одна із них.
Відкривай нову сторінку власного кар'єрного шляху — ставай учасником наймасштабнішого карʼєрного фестивалю JOB EXPO, який відбудеться 4-7 березня (онлайн+наживо).
Тут ти знайдеш online-спічі від експертів і чесні розмови з рекрутерами, пітчинги вакансій, стажувань і освітніх рішень, а також зможеш подати своє резюме.
А ще— ярмарок карʼєрних можливостей у Києві 5 березня. Ти зможеш наживо познайомить з компанією мрії. Проте, якщо ти з іншого міста, буде online впродовж усього фесту.
Участь безкоштовна. Зареєструватися можна за цим посиланням.
Невдачі — дуже важлива частина успіху. Щоразу під час провалу та підйому на ноги ми практикуємо завзятість, яка є головним ключем у житті.
© Мішель Обама
