Фитнес и здоровье | Диета | Спорт

🍏 О правильном питании 💃🏼 Здоровом похудении 💪🏻 Спорт Ссылка на канал для друзей - https://t.me/Zdorov_iKrasota АДМИН :@BaEleonora прайс @fitnesreklama

Russia104 146Russian115 754Healthy Lifestyle3 809

Advertising posts

3 546

Subscribers

-1524 hours

-387 days

-18630 days

2 261

Post views

~ 2 36524 hours

~ 2 42948 hours

63.76%

Engagement rate

66.7%24 hours

68.5%48 hours

235

Mentions

No data7 days

130 days

No data

Posts per day

~ 15

Reactions

No data

Comments

~ 2

Reposts

Posting time distributions

Data loading in progress...

Find out who reads your channel

This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.

Publication analysis

Posts	Views	Shares	Views dynamics
01 ЛЕНИВЫЙ ПЛОВ В ДУХОВКЕ 🥘 - Куриные ножки 6-7 шт - Копченая паприка - 1ч.л - Специи для курицы - 1ч.л. - Сушеный чеснок - 1/2ч.л. - Рис - 400г - Вода - 800мл - Лук 1 шт - Морковь - 1шт - Куркума - 0,5ч.л - Головка чеснока - Соль по вкусу Готовится это блюдо очень просто и получается нереально вкусно, а главное - такой плов точно можно на ПП😋 Фитнес и здоровье	2 741	2	Loading...
02 Зарядка для тех, кто много сидит Фитнес и здоровье	2 347	3	Loading...
03 Классные упражнения для подтянутой фигуры Фитнес и здоровье	2 448	5	Loading...
04 Питательный завтрак за 10 минут, для энергии на весь день КБЖУ - 207.8 ккал(10.1/12.6/12.7) Ингредиенты: -1 круглый лаваш -2 яйца -40 гр. сыра -1 помидор -Зелень Фитнес и здоровье	2 369	2	Loading...
05 Как восстановить тазовое дно Фитнес и здоровье	2 644	3	Loading...
06 КОГДА ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ ИМЕТЬ УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ, но лень 🥱 Фитнес и здоровье	2 380	2	Loading...
07 ЗАВЕРНУТЫ ПЛЕЧИ? Скажи сутулости НЕТ 🙅‍♀️ ✔️Сидите за компьютером, округлив спину? ✔️Смотрите в экран смартфона, вытягивая шею? ✔️Идете по улице, опустив голову и глядя себе под ноги? Тело вынуждено подстраиваться под такие нездоровые позы и привычные движения. Одни мышцы постепенно слабеют, а другие - спазмируются. Появляется боль в спине, сколиоз. Что делать?👇 Выполняйте специальную зарядку на видео, направленную на избавление от сутулости без массажиста. Она избавляет от болей в спине, шее и бонусом убирает застой лимфы и отеки 💧 Фитнес и здоровье	2 537	1	Loading...
08 Полезная поза из йоги Фитнес и здоровье	1 584	4	Loading...
09 Сет для красивых ног: -5 упражнений -30 секунд каждое -5 кругов Фитнес и здоровье	2 550	2	Loading...
10 Круглые упругие ягодицы Фитнес и здоровье	2 511	2	Loading...
11 С чего новичкам начинать тренировки Для того, чтобы упражнения принесли результат и не стали причиной травм, новичкам стоит начинать тренировки с разминки. ❗️Многие допускают одну и ту же ошибку. Начинают делать растяжку в начале тренировки. Этого делать нельзя, растягиваться можно только на разогретое тело. Для разминки подходит суставная гимнастика и любой кардиотренажер (это может быть как обычная беговая дорожка, так и эллиптический тренажер, степпер или велотренажер). Достаточно уделить разминке 10 минут, чтобы мышцы разогрелись и риск получения травмы стал меньше. Фитнес и здоровье	2 006	2	Loading...
12 Лёгкая тренировка, чтобы подтянуть ваше тело Фитнес и здоровье	2 075	6	Loading...
13 Не допустить болей в спине (ослабить их) поможет этот простой комплекс Фитнес и здоровье	2 696	2	Loading...
14 БАЗОВАЯ ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ \| Сохраняй✅ Фитнес и здоровье	2 355	1	Loading...
15 Огненный комплекс на ягодицы Фитнес и здоровье	2 126	2	Loading...
16 ПП ОБЕД ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ 🍆 Ингредиенты: - Баклажан - 1 большой - Фарш из индейки - Болгарский перец - 1 шт - Специи (по вкусу) - Легкий сыр - 50 гр - Сметана 15% - 2 ст л - Чеснок - Укроп Сытно, вкусно и полезно 😋👍🏻 Фитнес и здоровье	2 611	1	Loading...