Фитнес и здоровье | Диета | Спорт

ЗАВЕРНУТЫ ПЛЕЧИ? Скажи сутулости НЕТ 🙅‍♀️ ✔️Сидите за компьютером, округлив спину? ✔️Смотрите в экран смартфона, вытягивая шею? ✔️Идете по улице, опустив голову и глядя себе под ноги? Тело вынуждено подстраиваться под такие нездоровые позы и привычные движения. Одни мышцы постепенно слабеют, а другие - спазмируются. Появляется боль в спине, сколиоз. Что делать?👇 Выполняйте специальную зарядку на видео, направленную на избавление от сутулости без массажиста. Она избавляет от болей в спине, шее и бонусом убирает застой лимфы и отеки 💧 Фитнес и здоровье

Полезная поза из йоги Фитнес и здоровье

Сет для красивых ног: -5 упражнений -30 секунд каждое -5 кругов Фитнес и здоровье

Круглые упругие ягодицы Фитнес и здоровье

С чего новичкам начинать тренировки Для того, чтобы упражнения принесли результат и не стали причиной травм, новичкам стоит начинать тренировки с разминки. ❗️Многие допускают одну и ту же ошибку. Начинают делать растяжку в начале тренировки. Этого делать нельзя, растягиваться можно только на разогретое тело. Для разминки подходит суставная гимнастика и любой кардиотренажер (это может быть как обычная беговая дорожка, так и эллиптический тренажер, степпер или велотренажер). Достаточно уделить разминке 10 минут, чтобы мышцы разогрелись и риск получения травмы стал меньше. Фитнес и здоровье

Лёгкая тренировка, чтобы подтянуть ваше тело Фитнес и здоровье

Не допустить болей в спине (ослабить их) поможет этот простой комплекс Фитнес и здоровье

Огненный комплекс на ягодицы Фитнес и здоровье

ПП ОБЕД ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ 🍆 Ингредиенты: - Баклажан - 1 большой - Фарш из индейки - Болгарский перец - 1 шт - Специи (по вкусу) - Легкий сыр - 50 гр - Сметана 15% - 2 ст л - Чеснок - Укроп Сытно, вкусно и полезно 😋👍🏻 Фитнес и здоровье