پزشک خود باشیم

🌀چرا شستن دست‌ها باید ۲۰ ثانیه طول بکشه؟ 🔹شاید خیلی‌ها فکر کنند اگر ما بتونیم اون مراحل شستن رو سریع انجام بدیم مهم نیست که زودتر تموم بشه ولی اینطوری نیست. 🔹شستن دست‌ها باید ۲۰ ثانیه طول بکشه چون زمان لازمه تا صابون روی ویروس اثر کنه. 🔹 این ویدئو رو ببینید تا متوجه بشید صابون چطور این کارو می‌کنه #کرونا #بهداشت #کلیپ 🆔 @DocSelf

🌀نکات تازه‌ای که باید در مورد کرونا بدانید 🔹با افزایش مطالعات و کارهای تحقیقاتی اخیرا مشخص شده است که بهترین دما برای کروناویروس ۲۶ تا ۲۷ درجه سانتی‌گراد است. 🔸کروناویروس در دمای یاد شده می‌تواند تا ۴ روز عمر کرده و به راحتی از بین نخواهد رفت. 🔹برخلاف آنچه که مطرح می‌شود، مصرف ویتامین C می‌تواند احتمال ابتلا به ویروس را افزایش دهد 🔸مصرف ویتامین‌های گروه B، زینک و در صورتی که از فقر آهن رنج می‌برید، مصرف داروهای ضد فقر آهن توصیه می‌شود. 🔹در صورت که تب شما بین ۳۷.۳ تا ۴۰ درجه سانتی گراد باشد این موضوع می‌تواند نشانه‌ای باشد که شما احتمالا به کروناویروس مبتلا شده‌اید. 🔸مصرف آب فراوان به شکلی که رنگ ادرار شما به سفید تغییر کند توصیه می‌شود؛ همچنین نباید از مصرف فراوان میوه‌ها غافل شوید. 🔹گلودرد و سرفه‌های خلط دار از نشانه‌های کرونا ویروس نیست. 🔸از شست و شوی ماسک خودداری کنید و بنابر فراخور نحوه استفاده و مدت مجاز نگه داری ماسک آن را دور بیاندازید/ایسنا #کرونا #پزشکی 🆔 @DocSelf

🌀 اگر در خانواده فردی دچار ویروس کرونا شد چه کار کنیم ؟ 🔹 با دقت تصویر بالا رو بخونید #پزشکی #اینفوگرافی #کرونا #خانواده 🆔 @DocSelf

◾️ثبت رکورد جدید توسط ایتالیایی ها؛ ۶۲۷ فوت و ۵۹۸۶ ابتلا به کرونا در یک روز 🔹 لطفا به اخطاریه و توصیه ها توجه کنید تا خدایی ناکرده مشکلی برای شما و خانواده هایتان پیش نیاید، #کرونا 🆔 @DocSelf

🔴 چگونه از وسایل شخصیمون در برابر ویروس کرونا محافظت کنیم؟ #کرونا #بهداشت 🆔 @DocSelf

🌀 10 غذای چاق کننده را با اینفوگرافی بالا بشناسید 👆 #اینفوگرافی #چاقی #لاغری #غذا #شیرینی #پیتزا #کره #بستنی 🆔 https://t.me/joinchat/AAAAAELf10FYuGUZqdrs7Q

🌀۱۱ توصیه تغذیه‌ای برای روزهای کرونایی 🔹با توجه به شیوع ویروس کرونا، وزارت بهداشت چند توصیه تغذیه‌ای جهت پیشگیری و کنترل بیماری ارائه کرده است. #کرونا #تغذیه #دانستنی #سلامت 🆔 @DocSelf

سال نو رو به تمامی اعضای عزیز کانال تبریک میگم ❤️ امیدوارم سالی خوب و پر از شادی و بدور از هر نوع کسالت و بیماری داشته باشید ❤️

🔴یادمون باشه برای پیشگیری از ابتلآ به کرونا 🔹تمیز کردن "دستگیره در" این روزها خیلی مهمه، چون هم فلزی هست هم زیاد مورد استفاده قرار میگیره #کرونا #بهداشت 🆔 @DocSelf

🌀 میدونید پرکاری تیروئید یعنی چی ؟ 🔹پرکاری تیروئید در صورتی که درمان نشود استخوان های فرد بیمار را تضعیف میکند و باعث پوکی استخوان میشود. 🔹در کوتاه مدت سبب ضعف عظلات و لاغری شدید میشود 🔹 چشم های فرد بسمت پایین کشیده و بزرگ میشود 🔹برای جلوگیری از بروز این مسئله افراد مبتلا به پرکاری تیروئید روزانه ضروری است ۳سهم از محصولات حاوی کلسیم مثل ماست و پنیر و شیر را در وعده هایشان میل کنند.. همچنین با مصرف روغن زیتون و تخم کتان و گردو ماهی میتوان ویتامین D و امگا 3 بدن رو تامین کنید 👌حتما این مطلب رو برای دیگران هم بفرستید #تیروئید #گردو #ویتامین #چشم #ورم #لاغری #استخوان 🆔 https://t.me/joinchat/AAAAAELf10FYuGUZqdrs7Q

🔴چند نکته درباره فرق‌های کرونا، سرماخوردگی {بهاری} و آنفلوانزا 🔹سرفه‌های من کرونایی است یا مربوط به سرماخوردگی؟ » اگر عطسه هم می‌کنید سرماخوردگی است. » آبریزش بینی یا گرفتگی بینی مربوط به سرماخوردگی است. » ⛔️نفس تنگی کرونا است. » ⛔️سردرد اغلب مربوط به آنفلوانزا است اما گه گاه بودن آن مربوط به کرونا است. »⛔️در سرما خوردگی تب نمی‌کنید اما در آنفلوانزا و کرونا شایع است. » کوفتگی و خستگی ممتد در آنفلوانزا شایع است. » درد گلو در سرماخوردگی شایع است. »⛔️سرفه خشک در کرونا و آنفلوانزا شایع است. در سرماخوردگی سرفه نرم است. »درد و تیرکشیدن بدن در سرماخوردگی و آنفلوانزا شایع است. » اسهال در کودکان آنفلوانزایی گاهی رخ می‌دهد. اسهال در سرماخوردگی نیست و در کرونا نادر است. #کرونا #بیماری #سرماخوردگی #آنفولانزا #بهار 🆔 @DocSelf

🚨 #فوری هشدار: رسیدیم به "هر دقیقه یک قربانی"! 🔹طبق آمار رسمی، در هر دقیقه یک ایرانی یا مبتلا به کرونا می شود یا بر اثر آن می میرد. 🔹این آمار نگران کننده در حالی است که هنوز به مرحله پیک کرونا نرسیده ایم و انتظار می رود میزان ابتلا و مرگ و میر به شدت افزایش یابد. 🔹کرونا را جدی بگیرید. به دید و بازدید عید نروید. ممکن است بی آن که بدانید، ناقل باشید. 🔹به خودتان و دیگران رحم کنید. 🔹منتشر کنید #کرونا 🆔 @DocSelf

🔴چگونه درست نفس بکشیم تا در مقابل کرونا کم نیاوریم؟ (آموزش تنفس دیافراگمی در تصویر) 🔹مشکل اکثریت قریب به اتفاق ما این است که درست نفس نمی کشیم. بدین ترتیب، هر چند در تمام عمرمان نفس می کشیم ولی کم پیش می آید که ریه هایمان واقعاً از هوا پر و خالی شود... کرونا، ریه ها را هدف قرار می دهد و اگر بتوانیم ریه هایمان را قوی تر کنیم، با تبادل اکسیژنی بیشتر در بدن، سیستم ایمنی نیز تقویت خواهد شد. #کرونا #تنفس #دانستنی 🆔 @DocSelf

⛔️مبتلایان فاقد علامت، ناقلِ کرونا هستند، به دیدار بزرگترها نروید !🚫 ▫️درباره افرادی که بدون علامت به بیماری مبتلا هستند، نکته مهم ناقل بودن آنهاست، به همین دلیل است که باید همه در خانه بمانیم ▫️هر ویروسی که هیچ مقاومتی در برابرش وجود ندارد، وارد یک جامعه می‌شود بین ۴۰ تا ۷۰ درصد افراد باید به ویروس مبتلا شوند تا بیماری به پیک خود برسد و سپس سیر نزولی به خود بگیرد؛ در کشور ما در مرحله اوج بیماری قرار داریم و به همین دلیل می‌گوییم بیرون نروید و به ویژه در ایام عید مسافرت نروید + توجه❗️، در خانه‌هایتان بمانید و خود را در معرض ویروس قرار ندهید. 🔹 این ویروس سرعت انتقال بالایی دارد #کرونا 🆔 @DocSelf

🌀حتما بخونید ◾️کدام بیماری‌های همه‌گیر تاریخ را متحول کردند؟ ▫️طاعون خیارکی: از 541 تا 750 پس از میلاد، حدود 30 تا 50 میلیون نفر، یعنی نیمی از جمعیت جهان را قربانی کرد ▫️طاعون سیاه: شیوع در سراسر اروپا و دست‌کم 25 میلیون نفر کشته ▫️آبله: شیوع در قاره امریکا و حدود 20 میلیون نفر، یعنی معادل 90 درصد از جمعیت آمریکا را گرفت ▫️وبا: شیوع در هند و قربانی شدن هفت میلیون نفر در دوره اول ▫️و اما کرونا..... #کرونا #وبا #طاعون #بیماری ‎🆚 @DocSelf

🌀۸۶ درصد مبتلایان به ویروس کرونا از بیماری خود اطلاع ندارند! ▫️نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد از هر ۷ فرد مبتلا به ویروس کرونا، ۶ نفر (۸۶٪) متوجه بیماری خود نمی‌شوند یا آن را با یک سرماخوردگی ساده اشتباه می‌گیرند ▫️این تحقیق که در مجله معروف Science منتشر شده، از این دست مبتلایان به عنوان 'ناقلان خاموش' یاد می‌کند که می‌توانند ویروس را به دیگران انتقال داده و بعضاً باعث ابتلای شدید آن‌ها به این بیماری شوند ▫️«جفری شامان» یکی از بانیان این تحقیق از دانشگاه کلمبیا می‌گوید این افراد به دلیل اینکه علائم خاصی ندارند بیش از دیگران باعث گسترش بیماری می‌شوند‌ + کارشناسان با توجه به یافته‌های این تحقیق، خانه‌نشینی و عدم حضور در اماکن عمومی را بهترین و موثرترین روش برای پیشگیری از ابتلا به کرونا برشمرده‌اند #کرونا 🆔 @DocSelf

🌀قبل از خواب حتما 1 لیوان شیر سرد بنوشید چون : ۱. نوشیدن شیر سرد در شب به کاهش وزن کمک می‌کند ۲. نوشیدن شیر در شب موجب کاهش اسید معده می‌شود ۳. نوشیدن شیر سرد موجب کاهش گرسنگی می‌شود ۴. نوشیدن شیر سرد در شب بدن را هیدراته نگه می‌دارد 5. نوشیدن شیر سرد در شب موجب بازیابی انرژی‌تان پس از ورزش می‌شود 6. نوشیدن شیر سرد در شب خواب آلودگی‌تان را بیشتر می‌کند 7. نوشیدن شیر سرد در شب برای تقویت دندان‌ها و استخوان‌ها و رشد عضلانی عالیست #شیر #ورزش #خواب #استخوان #دندان #پزشکی #لاغری #چاقی 🆔 https://t.me/joinchat/AAAAAELf10FYuGUZqdrs7Q

🎥ببینید تاثیر ژل ضدعفونی کننده چقدر بی نظیره!!! ▫️چیزی که این روزا هر داروخانه ای می‌ریم میگه نداریم! #ضدعفونی #کرونا #بهداشت 🆚 @DocSelf

🌀چطور مانع چین و چروک صورت خود شویم ؟ ــ از پرخوری به‌شدت پرهیز کنید ــ شب‌ها گرسنه نخوابید (شام در ابتدای شب میل شود) ــ شب‌ها به‌موقع بخوابید ــ از خوابیدن در طول روز بپرهیزید بجز خواب کوتاه "قیلوله" ــ فست‌فود و نوشابه نخورید ــ یبوست را با خوردن خاکشیر و آبجوش برطرف کنید ــ هر شب روغن بادام شیرین را به ابروهای خود بمالید. #چروک #صورت #زیبایی #پوست #پیری 🆔 https://t.me/joinchat/AAAAAELf10FYuGUZqdrs7Q

🎥😷#بیماران_کرونایی بعد از بهبودی چه کنند؟ 🔹هر روز تعداد بیماران کرونایی بهبود یافته بیشتر می‌شود، نکاتی را که این افراد باید رعایت کنند را در این کلیپ ببینید./جام جم آنلاین 🌀 به اشتراک بگذارید #کرونا #کلیپ #دانستنی 🆔 @DocSelf