پزشک خود باشیم

🌀اگر تپش قلب دارید درصورت بروز علائم زیر فورا با اورژانس تماس بگیرید : ✗ سرگیجه ✗ گیجی ✗ سبکی سر ✗ تنگی نفس ✗ غش کردن ✗ درد و فشار یا تنگی نفس در قفسه سینه-گردنگفک- دست و یا قسمت بالای پشت 🔹برای کاهش تپش قلب موقعیت های استرس زا را ترک کنید . از نوشیدن چای . قهوه . شکلات و کشیدن سیگار یا تنباکو بشدت خودداری کیند 🔍 #تپش #قلب #اورژانس #سکته #پزشکی #دانستنی 🆔 @DocSelf

🌀جالبه بدونید عدس پلو میکروب‌های چسبنده دهان و دندان را از بین برده و ریشه دندان را تقویت می‌کند ، همچنین تاثیر قابل توجهی در درمان «کم‌خونی» دارد. 👌🏻عدس به تنهایی لاغر کننده است. 🔍 #عدس #لاغری #غذا #کمخونی 🆔 @DocSelf

🌀پنیر، ماست و کفیر باعث کاهش گرفتگی رگ‌های کرونری قلب می‌شود 🔹پژوهشگران فنلاندی ثابت کردند خوردن ماست، پنیر و کفیر بیشتر احتمال ابتلا به بیماری رگ‌های کرونری قلب را کم می کند. پیش از این ثابت شده بود خوردن پنیر، ماست و کفیر چربی خون را کاهش می‌دهد 🔍 #پنیر #لبنیات #چربی #قلب #سکته 🆔 @DocSelf

🌀خوابیدن در یک اتاق سرد برای کیفیت کلی خواب شما عالیست 👌 اتاق سرد به شما کمک میکند سریع بخوابید و همچنین کالری بیشتر بسوزانید 🔹نگه داشتن دمای اتاق بین 15 تا 20 درجه سانتیگراد، بدن را به تولید هورمون ملاتونین ترغیب میکند که علاوه بر تقویت خواب، یک هورمون قدرتمند ضد پیری نیز محسوب میشود ! بعلاوه گفته میشود اتاق سرد حساسیت به انسولین را افزایش داده و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش میدهد ! 🔍 #خواب #ملاتونین #دانستنی 🆔 @DocSelf

💥چربی های غیراشباع در دمای اتاق مایع هستند و اثرات سودمندی بر سلامتی دارند. روغن زیتون، روغن کانولا، آووکادو، بادام، فندق و کنجد از این نوع میباشند 👌مصرف این نوع روغن ها سلامتی شما را تضمین میکند و خطر ابتلا به سرطان را تا حد چشمگیری کاهش می‌دهد 🆔 @DocSelf

🍎مصرف روزانه یک عدد سیب تأثیر زیادی در کنترل چربی خون دارد. 🍏راز کنترل چربی خون توسط سیب در پوست آن و فیبری به نام پکتین و پولیفنول ها نهفته است. 🔍 #چربی #سیب #دانستنی #کلسترول #خون 🆔 @DocSelf

🌀چاقي موجب پير شدن مغز مي شود! 🔹چاقی سبب پیری زودرس مغز شده و مغز افراد چاق نسبت به هم سن و سالان لاغر۱۰ سال پیرتر است چاقی همچنین موجب دیابت، مرگ زودرس و کاهش عمر میشود. 🆔 @DocSelf 💉💊

💔 حمله قلبی در چه ساعاتی بیشتر رخ می‌دهد؟ 🔹 عمدتا در بین ساعات ۴ تا۱۰ صبح؛ 👈 این امر میتواند به علت افزایش سطح آدرنالین خون،افزایش فشارخون یا افزایش غلظت خون در صبح باشد. 🔍 #سکته #قلب #خون #پزشکی #دانستنی 🆔 @DocSelf

#خواص_پیازچه براي سلامتي ✨حفظ سلامت قلب ✨تقویت استخوانها ✨ضدسرماخوردگی ✨حفظ سلامت چشم‌ها ✨ضدسرطان ✨برطرف کردن عفونت‌ها ✨کنترل قندخون ✨مفید برای پوست 🔍 #خواص #پیاز #سبزیجات #دانستنی #پوست 🆔 @DocSelf

🔷 منابع غنی از آهن را بشناسید👆 برای دوستان بفرستید 🆔 @DocSelf

✔️ شکستن مکرر و زیاد انگشتان دست باعث آسیب بافت نرم مفصل می شود. همچنین باعث کاهش قدرت انگشتان برای نگه داشتن چیزی و ورم دست می شود. 🆔 @DocSelf

🌀خوراک لوبیا سبز قاتل سلول های سرطان سینه است (لوبیا سبز بهترین جایگزین برای گوشت قرمز از نظر جذب آهن است) 🔹برای تمام خانوم‌هایی که سلامتشان برایتان مهم است بفرستید !👌🏻 🔍 #لوبیا #آهن #سرطان #سینه #خوراکی #غذا 🆔 @DocSelf

🔴 مضرات پوشیدن کفش پاشنه بلند؛ 👠 ایجاد برجستگی استخوانی پشت پاشنه پا 👠 آسیب دیدگی قوزک پا 👠 دردناک شدن مفصل انگشت پا 🔍 #کفش #پا #عوارض #دانستنی 🆔 @DocSelf

🔹طبق تحقیقات انجام کارهای منزل برعکس زنان برای آقایون مفید بوده وعلاوه بر افزایش طول عمر آنها، از ابتلا شدنشان به بیماری در دوران پیری و سالمندی پیشگیری میکند و باعث حفظ سلامتشان میشود. 🆔 @DocSelf

🔹در صورتی که رطوبت مغز کم شود بی خوابی زیاد خواهد شد؛ ❌کم شدن رطوبت مغز می تواند ناشی از کم خوری در طول روز به مدت طولانی، رژیم غذایی نادرست، عصبانیت پیاپی، ترشح زیاد صفرا باشد 🔍 #مغز #اعصاب #رژیم #بیماری #صفرا 🆔 @DocSelf

🌀روغن جامد بهتر است یا مایع ؟!🤔 🔹چربی های ترانس،(روغن مایع) میزان کلسترول بد خون را افزایش داده و کلسترول خوب را کاهش می دهند. این امر سبب افزایش احتمال بیماری های قلبی عروقی می گردد. بیشتر چربی های ترانس در غذاهای سرخ شده، ساندویچ ها و روغن نباتی وجود دارد ❌برای سرخ کردن مواد غذایی، هیچ وقت از روغن مایع استفاده نکنید ، زیرا سریعا اکسیده شده و تولید مواد سرطان زا می کنند. برای سرخ کردن از روغن مخصوص سرخ کردنی و در صورت نداشتن، ازروغن جامد استفاده کنید 🔹چربی های غیر اشباع بهترین گزینه است : چربی غیر اشباع در روغن زیتون گردو، آجیل، غذاهای دریایی و تخم مرغ یافت می شود. این چربی برعکس چربی اشباع، باعث افزایش کلسترول خوب و کاهش کلسترول بد می گردد #کبد #چربی #روغن #کلسترول #سرخ‌کردنی #سرطان #غذا 🆔 https://t.me/joinchat/AAAAAELf10FYuGUZqdrs7Q

🌀در چه مواقعی به #تست #پنی‌سیلین نیاز است؟ 🔹فکر نکنید به دلیل اینکه این دارو را استفاده کردید و اتفاقی نیفتاد، می‌توان همیشه بدون هیچ مشکلی از آن استفاده کرد؛ به عبارت دیگر، عوارض این دارو با استفاده مکرر بیشتر می‌شود. 🔸 اگر بیماران در گذشته تست را انجام داده‌اند و مشکلی با این مورد نداشتند هم باید برای آرامش خاطر برای تزریق این دارو تست را انجام دهند تا درصد شوک آناتولاکسی کاهش یابد. 🔍 #تست #پنیسیلین #واکسن #آزمایش #پزشکی #دارو 🆔 @DocSelf

🌀بعضی از علائمی که می تواند نشانگر بیماری کلیوی باشد عبارتند از: خستگی پرفشاری خون ورم چشم ها، دست یا پا دفع ادرار خونی، تیره یا رنگ چای شب ادراری(بیشتر از یک بار در موقع خواب) کاهش اشتها(کاهش وزن) خارش سراسری پایدار 🔻بیماری کلیوی معمولا بی سر و صدا پیشرفت می کند و قبل از ایجاد هر گونه شکایت موجب تخریب قسمت عمده ای از فعالیت و عملکرد کلیه می گردد. 🔍 #علائم #کلیه #عفونت #درد #ادرار #فشارخون #ورم 🆔 @DocSelf

مدت ۲۰ دقیقه یخ رو روی قسمت مشخص شده بذارید (☝️) 👈تا باعث آزاد شدن اندروفین خون بشه، این روش سردرد، دندان درد و سرماخوردگی مکرر رو از بین میبره و بیخوابی رو رفع میکنه 🔍 #دانستنی #یخ #دندان #درد 🆔 @DocSelf