Тренировки | ПП-рецепты
❤️🔥С помощью нашего канала, вы сможете прямо сейчас, начать тренироваться как профессионал. Связь - @markelovaA Прайс - @fitnesprice
Show more2 038
Subscribers
-2024 hours
-3407 days
-1 44430 days
Posting time distributions
Data loading in progress...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Publication analysis
| Posts | Views | Shares | Views dynamics |
01 Укрепляем спину 👍
Чтобы хоть немного разгрузить спину, следует укрепить ее мышцы и тем самым перенести большую часть нагрузок на них. | 2 334 | 1 | Loading... |
02 ТЫКВЕННЫЕ ЗЕФИРКИ
🎃Тыква-100-120г
🎃Йогурт греческий-120г
🍫Горький шоколад
🍫Масло раст
✅Тыкву запекаем в разогретой до 180град духовке 30-35мин, немного посолить и сверху полить мёдом
✅Смешиваем в блендере тыкву и йогурт
✅В морозилку на 2ч
✅Потом опускаем зефирки в горький шоколад, растопленный с маслом | 3 481 | 5 | Loading... |
03 Тренировка дома на все тело
Фитнес тренировки | 2 637 | 1 | Loading... |
04 Вы давно мечтаете о подтянутом теле?
Сегодня ваш день!
Канал «Фитнесология | Фитнес» поможет вам в этом.
У нас на канале вы найдете множество коротких роликов с работой на все группы мышц.
У ВАС НЕ ПОЛУЧИТСЯ ПЕРЕЙТИ В НАШ КАНАЛ И НЕ НАЧАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ!
«Фитнесология | Фитнес»
«Фитнесология | Фитнес»
«Фитнесология | Фитнес» | 1 903 | 1 | Loading... |
05 Тренировка мышц кора 🔥
Мышщы кора выполняют следующие функции:
- стабилизация тела в пространстве
- передача усилия при движении рук и ног
- защита внутренних органов
- защита позвоночника и тазобедренных суставов от травм при высоких нагрузках | 1 733 | 2 | Loading... |
06 Как можно проявить любовь к себе ? Выполняй эти упражнения каждый день для красоты и здоровья 💓 | 2 002 | 1 | Loading... |
07 Домашняя тренировка для подтянутого тела 👌
Этих упражнений достаточно, чтобы покрыть суточную потребность в движении, нагрузить разные группы мышц и поддерживать здоровье. | 2 394 | 0 | Loading... |
08 Делаем рельефные ручки, подтягиваем обвисшую кожу | 1 946 | 1 | Loading... |
09 Прокачай свои ножки дома | 2 029 | 1 | Loading... |
10 Всего 3 упражнения для красивой спины ✨
Выполняем 3-4 подхода по 2 минуты | 1 914 | 1 | Loading... |
11 Перевёрнутая планка 👍
Пожалуй, это самая эффективная разновидность данного вида упражнения, так как в ней задействованы пресс, мышцы спины и ягодиц, бицепсы, икроножные мышцы и мышцы кора. | 1 875 | 0 | Loading... |
12 Тренировка на похудение | 1 624 | 2 | Loading... |
13 Заменяя тренажеры. Домашняя тренировка для всего тела. 15 повторений (на каждую сторону), 3 подхода | 1 317 | 1 | Loading... |
14 Тренировка стоп 🦶
Здоровые суставы и кости - неочевидное следствие крепких стоп. | 1 523 | 2 | Loading... |
15 Тренировка на руки 💪
Руки — одни из самых заметных и активных частей нашего тела. | 1 499 | 0 | Loading... |
16 10-минутная тренировка для отличного настроения🔥
Фитнес тренировки
⠀ | 1 386 | 1 | Loading... |
17 Тренировка ягодиц 🔥
20 минут интенсивной нагрузки для тонуса ваших мышц | 1 114 | 0 | Loading... |
00:30
Video unavailableShow in Telegram
Укрепляем спину 👍
Чтобы хоть немного разгрузить спину, следует укрепить ее мышцы и тем самым перенести большую часть нагрузок на них.
00:29
Video unavailableShow in Telegram
ТЫКВЕННЫЕ ЗЕФИРКИ
🎃Тыква-100-120г
🎃Йогурт греческий-120г
🍫Горький шоколад
🍫Масло раст
✅Тыкву запекаем в разогретой до 180град духовке 30-35мин, немного посолить и сверху полить мёдом
✅Смешиваем в блендере тыкву и йогурт
✅В морозилку на 2ч
✅Потом опускаем зефирки в горький шоколад, растопленный с маслом
Photo unavailableShow in Telegram
Вы давно мечтаете о подтянутом теле?
Сегодня ваш день!
Канал «Фитнесология | Фитнес» поможет вам в этом.
У нас на канале вы найдете множество коротких роликов с работой на все группы мышц.
У ВАС НЕ ПОЛУЧИТСЯ ПЕРЕЙТИ В НАШ КАНАЛ И НЕ НАЧАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ!
«Фитнесология | Фитнес»
«Фитнесология | Фитнес»
«Фитнесология | Фитнес»
👉ПОДПИСАТЬСЯ👈
00:12
Video unavailableShow in Telegram
Тренировка мышц кора 🔥
Мышщы кора выполняют следующие функции:
- стабилизация тела в пространстве
- передача усилия при движении рук и ног
- защита внутренних органов
- защита позвоночника и тазобедренных суставов от травм при высоких нагрузках
01:00
Video unavailableShow in Telegram
Как можно проявить любовь к себе ? Выполняй эти упражнения каждый день для красоты и здоровья 💓
00:14
Video unavailableShow in Telegram
Домашняя тренировка для подтянутого тела 👌
Этих упражнений достаточно, чтобы покрыть суточную потребность в движении, нагрузить разные группы мышц и поддерживать здоровье.
00:30
Video unavailableShow in Telegram
Всего 3 упражнения для красивой спины ✨
Выполняем 3-4 подхода по 2 минуты