ANNA LIGHTТВОЕ ЛЁГКОЕ ТЕЛО

Тело всегда победит, если вы с ним боретесь. С телом надо сотрудничать и любить.

В моем меню, обязательно есть торы, печенье, конфеты и булочки. Не ПП, а из сахара, муки и всего остального. Хотя я дипломированный специалист по здоровому и правильному питанию. Все наше поведение, это хитросплетение привычек, установок, программ. Все они приобретенные из вне. Про одну программу сейчас расскажу. Это программа цикличности. Меня, как и многих других, с детского сада приучили к пищевому циклу - «первое, второе, третье, компот». Я получаю полное удовлетворение, когда есть завершение. У многих же, есть привычка, после еды еще попить чай с десертом, или съесть конфету, или все «заполировать» яблочком? И внутри становиться хорошо. Полное удовлетворение. Я ем сладкое, когда мне надо завершить «цикл», что бы дальше продолжить путь, к красивому и стройному телу. Мой пример: В самом начале, у меня было как у многих. Мне надо было завершить «цикл», в каждый прием пищи. Работая со своим представлением о себе, я стала удлинять цикличность. Сначала перевела завершение в конце каждого дня, потом через день, потом через два дня. Потом мой «цикл», долгое время был 3 дня. На третий день, мне обязательно нужно было сладкое. Я не могла удлинить даже до 4 дней, это было не на ровном месте, я увидела у себя «фоновый» стресс( то что меня очень беспокоит постоянно, на бессознательном уровне). Мне хватило, даже просто осознания этого стресса, что бы сдвинуться. И дальше я удлинила циклы до 5,6 дней и потом, мне нужен был десерт в конце недели. Я пробовала увеличить цикл до двух недель. У меня получается, я сейчас могу это сделать. Просто не хочу). Я не готовлюсь к олимпиаде, у меня нет срочных сроков, когда мне нужно похудеть. Я живу с кайфом! Люблю готовить разные вкусности, для своего любимого мужа, который кайфует от этого, для своих детей. Сама я больше кайфую от процесса создания). Надо определить длину своего пищевого «цикла». Не стоит резко увеличивать временной разрыв. Вам например, нужна конфетка в конце каждого приема пищи, а вы вдруг раз и решили есть сладкое раз в неделю. Физическое тело не победить. Оно потерпит недолго, потом «отключит» вам мозги, пойдет и накормит вас. И вы съедите гораздо больше. Потом чувство вины, никчемности и еще всякая эта ерунда. Привычки тела меняются, только через деланье, через новый опыт. Девы, поделитесь, пожалуйста,своими мыслями после прочитанного🌸🌸🌸 чтобы я увидела, понятность своих объяснений.

Ингредиенты: Псиллиум 25 гр Вода 300 гр Отруби пшеничные 150 гр Щепотка соли Корица Разрыхлитель 10-12 гр или сода 0,5 ч.ложки В разогретую до 180 радиусов духовку, ставим на 40 мин, потом духовку выключаем, а булочки оставляем там еще на 2 часа. Но если сильно надо можно кушать булочки и через 40 мин.

Псиллиум Миофарм 450 г банка. PREMIUM Шелуха семян подорожника. Клетчатка для похудения и детокса. Правильное питание. ПП. Веганский продукт. https://ozon.ru/t/1Mkkwe8

ОТРУБИ ПШЕНИЧНЫЕ ПИЩЕВЫЕ пакет 5 кг. из мягких сортов Кубанской пшеницы экологически чистый и натуральный продукт https://ozon.ru/t/DM11PLw

У булочек нет слабительного эффекта. Только очистительный, поэтому он накопительный. От употребления булочек, нормализуется стул, у кого со стулом нет проблем, чистят стенки ЖКТ. Процесс запускается у каждого индивидуально. У кого-то на второй день, у кого-то на 5,6,7.

Как я победила свою лень⬇️ Быть кем-то и кем-то работать — это разные вещи. Быть красивой женщиной - моя мечта. Даже уточнюсь, быть ОЧЕНЬ красивой женщиной. Не девочкой, ни девушкой, а именно ЖЕНЩИНОЙ. Были ожидания, что эта «настоящая» красота произойдет, как-то сама собой. Или по крайней мере, ДОЛЖНЫ БЫТЬ обстоятельства, время благоприятные для ее реализации. Все знают, что надо делать, чтоб долго быть красивой, здоровой и молодой. Надо не есть всякую ерунду, больше двигаться, гулять на улице и не нервничать по пустякам) На сорок второй год моей жизни, в одно прекрасное утро, стоя у зеркала, я увидела, что красота не прибывает… она просто начала пропадать, со скоростью света! Меня ПРОНЗИЛА неприятная череда мыслей🤔 • у меня от рождения красивая пластика тела - ДА • у меня хороший вкус и я умею быть элегантной - ДА • у меня красивые данные от природы - ДА • я обладаю невероятной харизмой и привлекательностью - ДА И это всё моё! - ДА НО! это, то что называется «кармой», «наработки прошлой жизни», с этим я родилась! Это НЕ МОИ достижения! - ДА! В «этой жизни», я не сделала никакого весомого вклада, в то, что для меня важно. Я - ленивый потребитель, который ничего не делает, а только пользуется и ждёт у моря погоды! И я разозлилась. Разозлилась на свою тупость, на свою инфантильную позицию. Разозлилась, что не брала ответственность за свое будущее. Меня очень глубоко это поразило. С того дня, каждый день я делаю вклад в свою мечту - быть красивой женщиной!

Вчера я задала такой вопрос: - Можно, взять и начать думать о себе по другому? 🤔🤔🤔 Все ответили: можно 100% Но есть важный момент, почему нельзя) Если есть установка, например - я толстая. А вы, просто так, начинаете думать - я стройная. Внутри вас будет «разрывать», потому что первая установка «рабочая» и вы внедряете вторую, ей противоположную. Внутри будет дрянное состояние! Чтобы запустить новую программу, нужно выключить старую.

Как я узнаю, что я несовершенна⬇️ Прочитайте, может вспомните своего первооткрывателя) В психологических вопросах КАКАЯ Я всегда существует тот, кто вам, про вас рассказывает - «открывает правду» До этого самого «открытия» вы, скорее всего, даже не подозреваете о себе то, что потом считаете истинной. А автором «открытия» может быть бабушка, мама, папа, сестра, мальчишка из школы, сосед. Кто угодно! Исходит это «истина», как правило, со стороны тех, от кого меньше всего должно исходить. И со мной эта история «прозрения» тоже произошла… Моя мама шьёт. Всё моё детство и почти всю мою молодость именно она шила мне наряды: красивые платья, юбки, сарафаны. Это были такие наряды, в которых не заметить меня было невозможно. Умножала мою красоту. Когда наряды не покупаешь, а шьешь, то процесс сопровождается примерками, где происходит «подгонка» длины. На этих этапах мама, подворачивая подол, говорила ЗОЛОТЫЕ СЛОВА: «У НАС НЕ КРАСИВЫЕ НОГИ» И оттого всё мои юбки и платья были ниже колен. Пабам!!! Как я могу спорить с мамой?! «У нас не красивые ноги!» Я слышала это сотни раз начиная с подросткового возраста, как только мне захотелось юбку покороче. Эта фраза «впечаталась» мне в мозг и была прошита в каждой клеточке тела. Сколько раз в жизни, я смотрелась в зеркало? Миллионы… И каждый раз, когда это происходило, даже если это было зеркало в ванной и видно было одно лицо… в голове звучали мамины слова. Каждый, блин, раз. Без исключения. И не важно было, как я выглядела и во что была одета. У меня была «склейка»: вижу зеркало — слышу, что у меня не красивые ноги. Как получилось это изменить? Я поняла, что Я хозяйка не только своей судьбы, но и формы своих ног. И мне стало плевать! Мне помогли действия. Я стала лепить форму своего тела и видеть результаты. Мой собственный голос, который говорил, какие у меня красивые и классные ноги, стал громче маминого! Слышу ли я те, мамины слова, сейчас? Конечно) Но они не имеют для меня никакого значения. Мое мнение о себе я складываю сама❤️ На себе я вижу: насколько безосновательна бывает нелюбовь к своему телу, к себе и как хрупка уверенность в своём совершенстве.

🌸🌸🌸 Я за пост, про мечту выйти замуж и не работать, получила от мужской части, возмущение)!!! Мужчины были знакомые, поэтому вела с ними диалог. Вопрос был такой, когда я превратилась в такого «корыстного» человека😁

Это для некоторых, которые без инстаграм.

Девы, чтут буду дублировать некоторые ключевые посты из инсты. Потому что, будет продолжение! Важные инсайты

Мое первое признание: Я всегда мечтала не работать Когда я проходила марафон Блиновской, там было задание, описать три разных варианта развития своей жизни Первый мой вариант был - я КРАСИВАЯ жена миллиардера, наслаждаюсь жизнью. Муж работает, а я нет. Я знаю, что многие женщины и девушки, даже мысль такую, позволить себе не могут. Не то, что вслух озвучить. 100% осудят. Как-то не это удобно, как будто такое нельзя хотеть, какое-то очень корыстное желание А я спокойно могу. Видела эту жизнь изнутри, моя семейная модель. Моя мама, большую часть жизни не работает на работе. Она женщина-фея для своего мужа. Такая была в меня встроена программа - модное сейчас слово. Эта программа, капец, какая активная. Несмотря на все мои путешествия/командировки по разным странам, группы учеников, супер знакомства, потрясающие мероприятия - я страстно хотела попасть в историю, где я красивая женщина при мужчине. Это был реальный зов предков! Вобщем, девы, моя мечта исполнилась! Все, как я хотела. Вселенная, благодарю получено! P. S. Сейчас, когда я рассказываю подругам, которых я давно не видела, а я никого не видела 2 года, о том, как я живу, многие говорят: Я тоже так хочу! Это моя несбыточная мечта! Ну вот, такое начало сериала о жизни моей мечты Какие бы комментарии, я хотела? Л ю б в е… Странное ли было у меня желание или вы тоже мечтаете о похожем, правильно ли женщине не работать или реализация очень важна? Любые комментарии помогут мне продолжать❤️

Я - это просто мой выбор!

Делюсь, еще одним тупиком, в который я попала, когда набрала вес. Я тогда уже очень вкусно готовила. 9 месяцев, девы, я провела на кухне в прямом смысле слова. Гуляла я редко, потому-то лишнее я набрала в первые месяцы и в таком виде, мне уже не комфортно и никуда не хожу. Все продукты мне привозили, я даже в магаз не ходила. Я вкусно ела 9 месяцев. До этого я всю жизни была на полуголоде. Моя жизнь разделилась на две части. Я пожила голодной жизнью. Я пожила сытой жизнью. К первой я категорически не хотела возвращаться. При слове голодание у меня по сей день содрогания. Я на всю эту жизнь наголодалась и на следующую тоже. А худеть мне очень было нужно. Вот так я и вышла на то, как быть стройной и всегда вкусно сытой😁

Мой женский мозг не знает, то ли радоваться, то ли обижаться, на факт такого «безразличного» отношения к моей внешности. А самое интересное, что даже когда я поправилась на 13 кг, Александр Сергеевич, достаточно часто говорил, что он за женскую стройность🤔 Вобщем я очень рада, что мое полнение прошло незаметно моего любимого Александр Сергеича)))