ФУТБИК | GOALTEAM
Open in Telegram
Network:7 147
Subscribers
-624 hours
-327 days
-14930 days
Posts Archive
7 145
💪 СЕКРЕТ РОНАЛДУ РАСКРЫТ!
☄️ Главный инсайт: чтобы питаться как Роналду, не нужны миллионы. Его рацион — это обычные продукты. Вся разница — в дисциплине.
🍽 Основные правила:
1️⃣ Жёсткое «нет» мусорной еде
— никакого сахара, фастфуда, мучного и газировок
— даже кофе он пьёт без сахара
— углеводы — только из овощей (никакой пасты и хлеба)
2️⃣ Простая, но чистая еда
— обед: курица или рыба + овощи
— ужин: лёгкий — рыба или нежирное мясо + овощи
— в рационе есть субпродукты (печень, сердце) — источник железа
3️⃣ Не ест перед матчами
Роналду выходит на поле на пустой желудок.
Он считает, что переваривание пищи «тормозит» тело — ставка идёт на форму, а не на быстрые калории.
4️⃣ Без фанатизма в подсчётах
Он не считает БЖУ и не гонится за цифрами.
Просто много ест — потому что много тренируется.
❤️ Форма Роналду — это не магия и не дорогие продукты.
Это система: дисциплина + простая еда + режим.
7 145
😃 Родственник Роналду замешен в петушиных боях
🐔 На одном из его объектов в Бразилии полиция обнаружила 1500 птиц и оборудование для проведения состязаний
7 145
🇫🇷🇩🇪Франция и Германия объединяют усилия, чтобы подать совместную заявку на ЧМ-2038 или ЧМ-2042
7 145
❤️ Фелипе Луис очень высоко оценил Александра и дал понять, что не хочет его отпускать
7 145
❗️ ТЕБАС ПРОТИВ ИНФАНТИНО
✊ Президент Ла Лиги недоволен тем, как был организован ЧМ-2026 и считает, что Инфантино преследует цель только заработать, а не улучшить футбол.
🔥 - по факту говорит
👎 - обоих в отставку!
