Тренировки в Измайлово 💪Табата
Анонсы тренировок, поиск компании для забегов, фотоотчеты. 💪Приглашаем на бесплатную тренировку Табата. 🌳Каждую субботу на свежем воздухе. 🌎Workout площадка в Измайловском парке. Для обратной связи пишите @delykov
Show more249
Subscribers
No data24 hours
+37 days
+1330 days
Posting time distributions
Data loading in progress...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Publication analysis
| Posts | Views | Shares | Views dynamics |
01 Посмотреть альбом «ТАБАТА 15.06.24» можно по ссылке: https://disk.yandex.ru/a/t2hwexFK8vhs6w | 70 | 0 | Loading... |
02 Media files | 91 | 0 | Loading... |
03 💥Тренировка (15.06.24) в субботу
🕤Время - с 9.30 до 11.00.
🌎Место - workout площадка в Измайловском парке.
👟Что брать - коврик и прыгалки.
🏃Приходите, вход свободный!
⠀
💪Тренировочный план.
1. Подтягивания обратным / джампи
2. Велосипед / лодочка
3. Берпи
4. Капуэра / утреннее совещание
5. Отжимания с поворотом / русские твисты
6. Гусиный шаг / вышагивания
7. Планка
8. Кардио
---
9. 🧍♂️ 🧍♀️Селфитайм 🧍♂️ 🧍♀️
---
🔥 Экстра раунды.
10. “Bring Sally up” (приседания)
11. Заминка
---
🆓Тренировка бесплатная, открыто для всех желающих, вход свободный.
Приходите к нам на площадку в ближайшую субботу, приводите друзей и знакомых! Гарантируем заряд бодрости и хорошего настроения.
Схема как найти площадку - в закрепе👆
Остались вопросы - пишите, с удовольствием ответим. | 94 | 2 | Loading... |
04 Посмотреть альбом «ТАБАТА 08.06.24» можно по ссылке: https://disk.yandex.ru/a/ae6y0Gk_wSKEig | 166 | 3 | Loading... |
05 Media files | 148 | 0 | Loading... |
06 💥Тренировка (08.06.24) в субботу
🕤Время - с 9.30 до 11.00.
🌎Место - workout площадка в Измайловском парке.
👟Что брать - коврик и прыгалки.
🏃Приходите, вход свободный!
⠀
💪Тренировочный план.
1. Подтягивания / бег на месте
2. Скручивания ноги на весу / супермен
3. Отжимания от брусьев (скамьи) / болгарские выпады
4. Скалолаз / дохлый жук
5. Выпрыгивания на одну ногу / наклоны на одну ногу
6. Подъем ног на турнике / стульчик
7. Планка
8. Кардио
---
9. 🧍♂️ 🧍♀️Селфитайм 🧍♂️ 🧍♀️
---
🔥 Экстра раунды.
10. “Bring Sally up” (приседания)
11. Заминка
---
🆓Тренировка бесплатная, открыто для всех желающих, вход свободный.
Приходите к нам на площадку в ближайшую субботу, приводите друзей и знакомых! Гарантируем заряд бодрости и хорошего настроения.
Схема как найти площадку - в закрепе👆
Остались вопросы - пишите, с удовольствием ответим. | 142 | 0 | Loading... |
07 Посмотреть альбом «ТАБАТА 01.06.24» можно по ссылке: https://disk.yandex.ru/a/VVHDRy_XtRWLUA | 202 | 1 | Loading... |
08 Media files | 195 | 0 | Loading... |
09 💥Тренировка (01.06.24) в субботу
🕤Время - с 9.30 до 11.00.
🌎Место - workout площадка в Измайловском парке.
👟Что брать - коврик и прыгалки.
🏃Приходите, вход свободный!
⠀
💪Тренировочный план.
1. Подтягивания обратным / джампи
2. Ножницы / лодочка
3. Берпи
4. Дай пять в паре / скручивания в паре
5. Отжимания с поворотом / русские твисты
6. Гусиный шаг / вышагивания
7. Планка
8. Кардио
---
9. 🧍♂️ 🧍♀️Селфитайм 🧍♂️ 🧍♀️
---
🔥 Экстра раунды.
10. “Bring Sally up” (приседания)
11. Заминка
---
🆓Тренировка бесплатная, открыто для всех желающих, вход свободный.
Приходите к нам на площадку в ближайшую субботу, приводите друзей и знакомых! Гарантируем заряд бодрости и хорошего настроения.
Схема как найти площадку - в закрепе👆
Остались вопросы - пишите, с удовольствием ответим. | 184 | 0 | Loading... |
10 Фотографии с тренировки 25.05.24
https://disk.yandex.ru/d/qiByWRbhWmGAZQ | 249 | 2 | Loading... |
11 Media files | 221 | 0 | Loading... |
12 💥Тренировка (25.05.24) в субботу
🕤Время - с 9.30 до 11.00.
🌎Место - workout площадка в Измайловском парке.
👟Что брать - коврик и прыгалки.
🏃Приходите, вход свободный!
⠀
💪Тренировочный план.
1. Подтягивания / бег на месте
2. Березка / супермен
3. Отжимания от бурсьев (скамья) / болгарские выпады
4. Гусеничка / пружинка
5. Наклоны на одну ногу поочередно / выпрыгивания из седа
6. Подъем ног на турнике / стульчик
7. Планка
8. Кардио
---
9. 🧍♂️ 🧍♀️Селфитайм 🧍♂️ 🧍♀️
---
🔥 Экстра раунды.
10. “Bring Sally up” (приседания)
11. Заминка
---
🆓Тренировка бесплатная, открыто для всех желающих, вход свободный.
Приходите к нам на площадку в ближайшую субботу, приводите друзей и знакомых! Гарантируем заряд бодрости и хорошего настроения.
Схема как найти площадку - в закрепе👆
Остались вопросы - пишите, с удовольствием ответим. | 203 | 2 | Loading... |
13 Посмотреть альбом «ТАБАТА 18.05.24» можно по ссылке: https://disk.yandex.ru/a/mUx20LsMM0v5xw | 242 | 0 | Loading... |
14 Media files | 222 | 0 | Loading... |
15 💥Тренировка (18.05.24) в субботу
🕤Время - с 9.30 до 11.00.
🌎Место - workout площадка в Измайловском парке.
👟Что брать - коврик и прыгалки.
🏃Приходите, вход свободный!
⠀
💪Тренировочный план.
1. Подтягивания обратным / джампи
2. Русалочка / лодочка
3. Берпи
4. Утреннее совещание / крабики
5. Выпрыгивание на одну ногу поочередно / планка переход рука локоть
6. Гусиный шаг / вышагивания
7. Планка
8. Кардио
---
9. 🧍♂️ 🧍♀️Селфитайм 🧍♂️ 🧍♀️
---
🔥 Экстра раунды.
10. “Bring Sally up” (приседания)
11. Заминка
---
🆓Тренировка бесплатная, открыто для всех желающих, вход свободный.
Приходите к нам на площадку в ближайшую субботу, приводите друзей и знакомых! Гарантируем заряд бодрости и хорошего настроения.
Схема как найти площадку - в закрепе👆
Остались вопросы - пишите, с удовольствием ответим. | 200 | 1 | Loading... |
Photo unavailableShow in Telegram
Посмотреть альбом «ТАБАТА 15.06.24» можно по ссылке: https://disk.yandex.ru/a/t2hwexFK8vhs6w
👍 7❤ 5 2🔥 1
Photo unavailableShow in Telegram
💥Тренировка (15.06.24) в субботу
🕤Время - с 9.30 до 11.00.
🌎Место - workout площадка в Измайловском парке.
👟Что брать - коврик и прыгалки.
🏃Приходите, вход свободный!
⠀
💪Тренировочный план.
1. Подтягивания обратным / джампи
2. Велосипед / лодочка
3. Берпи
4. Капуэра / утреннее совещание
5. Отжимания с поворотом / русские твисты
6. Гусиный шаг / вышагивания
7. Планка
8. Кардио
---
9. 🧍♂️ 🧍♀️Селфитайм 🧍♂️ 🧍♀️
---
🔥 Экстра раунды.
10. “Bring Sally up” (приседания)
11. Заминка
---
🆓Тренировка бесплатная, открыто для всех желающих, вход свободный.
Приходите к нам на площадку в ближайшую субботу, приводите друзей и знакомых! Гарантируем заряд бодрости и хорошего настроения.
Схема как найти площадку - в закрепе👆
Остались вопросы - пишите, с удовольствием ответим.
Photo unavailableShow in Telegram
Посмотреть альбом «ТАБАТА 08.06.24» можно по ссылке: https://disk.yandex.ru/a/ae6y0Gk_wSKEig
🔥 4❤ 3👍 1
Photo unavailableShow in Telegram
💥Тренировка (08.06.24) в субботу
🕤Время - с 9.30 до 11.00.
🌎Место - workout площадка в Измайловском парке.
👟Что брать - коврик и прыгалки.
🏃Приходите, вход свободный!
⠀
💪Тренировочный план.
1. Подтягивания / бег на месте
2. Скручивания ноги на весу / супермен
3. Отжимания от брусьев (скамьи) / болгарские выпады
4. Скалолаз / дохлый жук
5. Выпрыгивания на одну ногу / наклоны на одну ногу
6. Подъем ног на турнике / стульчик
7. Планка
8. Кардио
---
9. 🧍♂️ 🧍♀️Селфитайм 🧍♂️ 🧍♀️
---
🔥 Экстра раунды.
10. “Bring Sally up” (приседания)
11. Заминка
---
🆓Тренировка бесплатная, открыто для всех желающих, вход свободный.
Приходите к нам на площадку в ближайшую субботу, приводите друзей и знакомых! Гарантируем заряд бодрости и хорошего настроения.
Схема как найти площадку - в закрепе👆
Остались вопросы - пишите, с удовольствием ответим.
Посмотреть альбом «ТАБАТА 01.06.24» можно по ссылке: https://disk.yandex.ru/a/VVHDRy_XtRWLUA
❤ 6⚡ 4👍 1🔥 1
Photo unavailableShow in Telegram
💥Тренировка (01.06.24) в субботу
🕤Время - с 9.30 до 11.00.
🌎Место - workout площадка в Измайловском парке.
👟Что брать - коврик и прыгалки.
🏃Приходите, вход свободный!
⠀
💪Тренировочный план.
1. Подтягивания обратным / джампи
2. Ножницы / лодочка
3. Берпи
4. Дай пять в паре / скручивания в паре
5. Отжимания с поворотом / русские твисты
6. Гусиный шаг / вышагивания
7. Планка
8. Кардио
---
9. 🧍♂️ 🧍♀️Селфитайм 🧍♂️ 🧍♀️
---
🔥 Экстра раунды.
10. “Bring Sally up” (приседания)
11. Заминка
---
🆓Тренировка бесплатная, открыто для всех желающих, вход свободный.
Приходите к нам на площадку в ближайшую субботу, приводите друзей и знакомых! Гарантируем заряд бодрости и хорошего настроения.
Схема как найти площадку - в закрепе👆
Остались вопросы - пишите, с удовольствием ответим.
🔥 2
Photo unavailableShow in Telegram
Фотографии с тренировки 25.05.24
https://disk.yandex.ru/d/qiByWRbhWmGAZQ
🔥 5