Тренировки в Измайлово 💪Табата

💥Тренировка (18.05.24) в субботу 🕤Время - с 9.30 до 11.00. 🌎Место - workout площадка в Измайловском парке. 👟Что брать - коврик и прыгалки. 🏃Приходите, вход свободный! ⠀ 💪Тренировочный план. 1. Подтягивания обратным / джампи 2. Русалочка / лодочка 3. Берпи 4. Утреннее совещание / крабики 5. Выпрыгивание на одну ногу поочередно / планка переход рука локоть 6. Гусиный шаг / вышагивания 7. Планка 8. Кардио --- 9. 🧍‍♂️ 🧍‍♀️Селфитайм 🧍‍♂️ 🧍‍♀️ --- 🔥 Экстра раунды. 10. “Bring Sally up” (приседания) 11. Заминка --- 🆓Тренировка бесплатная, открыто для всех желающих, вход свободный. Приходите к нам на площадку в ближайшую субботу, приводите друзей и знакомых! Гарантируем заряд бодрости и хорошего настроения. Схема как найти площадку - в закрепе👆 Остались вопросы - пишите, с удовольствием ответим.

Фотографии с тренировки 11.05.24 https://disk.yandex.ru/d/6qUtQrmt6j9IAQ

💥Тренировка (11.05.24) в субботу 🕤Время - с 9.30 до 11.00. 🌎Место - workout площадка в Измайловском парке. 👟Что брать - коврик и прыгалки. 🏃Приходите, вход свободный! ⠀ 💪Тренировочный план. 1 Подтягивания/ бег на месте 2 Балерина/ косые выпады или конькобежец в паре 3 Дай пять в паре/ отжимания рука локоть 4 Дохлый жук/ повороты корпуса колени на весу 5 Отжимания с поворотом/ гусеничка 6 Выпады вперёд, в сторону, назад/ наклоны на одной ноге с упором на колено 7 Планка боковая 8 Кардио --- 9. 🧍‍♂️ 🧍‍♀️Селфитайм 🧍‍♂️ 🧍‍♀️ --- 🔥 Экстра раунды. 10. “Bring Sally up” (приседания) 11. Заминка --- 🆓Тренировка бесплатная, открыто для всех желающих, вход свободный. Приходите к нам на площадку в ближайшую субботу, приводите друзей и знакомых! Гарантируем заряд бодрости и хорошего настроения. Схема как найти площадку - в закрепе👆 Остались вопросы - пишите, с удовольствием ответим.

Фото с тренировки 04.05.24 https://disk.yandex.ru/d/jfS5bpaN8apixA

💥Тренировка (04.05.24) в субботу 🕤Время - с 9.30 до 11.00. 🌎Место - workout площадка в Измайловском парке. 👟Что брать - коврик и прыгалки. 🏃Приходите, вход свободный! ⠀ 💪Тренировочный план. 1. Подтягивания обратным / джампи 2. Велосипед / супермен с поворотом 3. Берпи 4. Русские твисты / капуэра 5. Наклоны на одной ноге / бейсбол 6. Подъем ног на турнике / стульчик 7. Планка 8. Кардио --- 9. 🧍‍♂️ 🧍‍♀️Селфитайм 🧍‍♂️ 🧍‍♀️ --- 🔥 Экстра раунды. 10. “Bring Sally up” (приседания) 11. Заминка --- 🆓Тренировка бесплатная, открыто для всех желающих, вход свободный. Приходите к нам на площадку в ближайшую субботу, приводите друзей и знакомых! Гарантируем заряд бодрости и хорошего настроения. Схема как найти площадку - в закрепе👆 Остались вопросы - пишите, с удовольствием ответим.

Посмотреть альбом «ТАБАТА 27.04.24» можно по ссылке: https://disk.yandex.ru/a/yJV7KstcEmOnkw