Життя та ендокринологія👩🏻⚕️🩺
Open in Telegram
1 571
Subscribers
No data24 hours
-47 days
-930 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
December '25
December '25
+5
in 0 channels
November '25
+12
in 0 channels
Get PRO
October '25
+11
in 1 channels
Get PRO
September '25
+15
in 0 channels
Get PRO
August '25
+24
in 0 channels
Get PRO
July '25
+26
in 0 channels
Get PRO
June '25
+23
in 0 channels
Get PRO
May '25
+29
in 0 channels
Get PRO
April '25
+26
in 0 channels
Get PRO
March '25
+26
in 0 channels
Get PRO
February '25
+46
in 0 channels
Get PRO
January '25
+52
in 0 channels
Get PRO
December '24
+46
in 0 channels
Get PRO
November '24
+83
in 0 channels
Get PRO
October '24
+33
in 0 channels
Get PRO
September '24
+42
in 0 channels
Get PRO
August '24
+43
in 0 channels
Get PRO
July '24
+138
in 0 channels
Get PRO
June '24
+44
in 1 channels
Get PRO
May '24
+31
in 1 channels
Get PRO
April '24
+50
in 0 channels
Get PRO
March '24
+50
in 0 channels
Get PRO
February '24
+51
in 0 channels
Get PRO
January '24
+1 106
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 16 December | 0 | |||
| 15 December | 0 | |||
| 14 December | +1 | |||
| 13 December | 0 | |||
| 12 December | 0 | |||
| 11 December | 0 | |||
| 10 December | 0 | |||
| 09 December | 0 | |||
| 08 December | +1 | |||
| 07 December | 0 | |||
| 06 December | 0 | |||
| 05 December | 0 | |||
| 04 December | +1 | |||
| 03 December | 0 | |||
| 02 December | +1 | |||
| 01 December | +1 |
Channel Posts
мені здається пора перейменовувати канал в мемне життя лікарки. ВИ як в дощ?
| 2 |  No text... | 623 |
| 3 |  https://send.monobank.ua/jar/9j9emmLcHS | 900 |
| 4 | Друзі вітаю. Збираю з БФ Фенікс 🐦🔥 на пілпаки в аптечку. Це набір з 3-4 рекомендованих ліків.
Треба зібрати на 500 аптечок - біля 30 тищ.
Долучіться якщо можете. | 737 |
| 5 | Люди, я сподіваюсь у вас все добре. 🙆🏻♀️ | 846 |
| 6 | Чому мені не подобається моє тіло?
Багато людей відчувають невдоволення власним тілом. Іноді тягне схуднути, іноді — приховати щось, іноді — соромно перед іншими. Але найчастіше проблема — не в тілі. Вона глибша.
🔸 З дитинства приходить оцінка
Ми слухаємо сигнали: похвали й критики. Якщо чуємо "не так", "не гарно", тіло починає здаватися проектом, що треба полагодити. Замість прийняти — ми вчимося виправляти.
🔸 Внутрішній критик говорить голосніше за нас
Ми вже давно самі собі кажемо: "Що не так?", "Чому я не схожа на інших?" Цей голос — тінь чужих оцінок, який живе всередині.
🔸 Ідеал — це образ іззовні
Реклама, соцмережі, мереживні etalons — сотні образів "ідеального". І наше реальне тіло починає виглядати як "недосконалий проєкт", хоч це не свіжі емоції, а старі вимоги.
🔸 Почуття сорому — це біль, не ознака слабкості
Хочеться схуднути чи приховати — бо боляче від нерозуміння себе. Ми не любимо ті частини, що не відповідають чужим стандартам.
Що можна зробити?
✅ 1. Усвідомити — чи твій це голос?
Наступного разу подумай: "Чий це голос каже, що я негарна?". Можливо, він не твій.
✅ 2. Змінити ставлення
Тіло — не проєкт, не виправлення. Воно — про відчуття, дотик, рух. Дозволь йому бути без ідеалу.
✅ 3. Відчути тіло по-іншому
Прогулянка, танці, масаж — не для фігури, а для радості та зв'язку з тілом. Просто відчуй його — твій власний дім.
✅ 4. Мовити про себе без тиску
"Я живу", "я відчуваю", "я зростаю" — кожне просте твердження вже лікує більше, ніж "я товста".
Пам'ятай:
- Твоє тіло — не проєкт, а твій дім.
- Кожна твоя частина — життєво важлива.
- Інавіть якщо хтось думає інакше — це їхня думка, не твоя цінність. | 869 |
| 7 | Дівчат, а зможете порадити гінеколога в Борисполі? | 774 |
| 8 | Ввечері нове відео:
https://youtu.be/PM-gXfQJguU?si=LzQxszCAJTzBhJyc | 808 |
| 9 | Посилання на банку:
https://send.monobank.ua/jar/3n7rnzLzDP | 1 057 |
| 10 | Друзі! Нічого нового - Домбровська збирає гроші. 🫰🏻 бо шо? Бо військовим треба багато всякого.
Вдруг ви досі збираєтесь купити якийсь з цих посібників і було не до того. От це - знак.
https://www.instagram.com/p/DKsFq-dtyvB/?igsh=MjBrdmgwMDg2MHZs | 976 |
| 11 |  Добрий вечір.
До понеділка будь який мій посібник за 270 грн. Все піде на ЗСУ.
Це банка:
https://send.monobank.ua/jar/7Epi647J7e
Потім в дірект скрін і назву посібника. ♥️ | 1 020 |
| 12 | Нове відео на каналі
https://youtu.be/aIJNRvsZAa8?si=8MrRYlL9XcdNbq5f | 894 |
| 13 | Друзі, хтось з вас питався, де знайти мій безкоштовний Атлас самопідтримки?
Він ось тут — у закріплених повідомленнях мого Telegram-каналу:
🔗 https://t.me/mfabricheva/2513
У дописі є посилання для завантаження з Google Drive 📱
Користуйтеся на здоров’я — для себе, клієнтів і всіх, кому зараз потрібна підтримка 💛💙 | 1 088 |
| 14 | сподіваюсь у вас всіх все добре. | 804 |
| 15 | СПРИЯТИ АКТИВІЗАЦІЇ РЕСУРСІВ
Активізація внутрішніх ресурсів допомагає запустити механізми подолання негативних емоцій і станів та відновлює почуття самокомпетентності.
Ці вправи можна виконувати особисто або використовувати, щоб підтримати іншу людину.
ЩО ДОПОМАГАЄ?
👇👇👇
📍 Самообійми.
Міцно обійміть себе так, щоб змогли чітко відчути межі свого тіла.
📍 Вправа для самоблокування.
Покладіть одну руку собі на серце, а іншу — на живіт. Опишіть відчуття в кожній зоні — спочатку в одній, потім в іншій.
📍 Погладжування серця.
Помістіть пальці над центром грудної клітки, на 2,5 см нижче від ключиці, й обережно проведіть ними вниз на 10 см. Повторюйте рух до досягнення терапевтичного ефекту.
Рух має бути ніжний — наче погладжуєте кота.
📍 П’ять відчуттів.
Назвіть щось для кожного з п’яти відчуттів:
— те, що ви бачите
— чуєте
— нюхаєте
— відчуваєте на дотик
— можете скуштувати
📍 Сила тяжіння.
Спробуйте відчути:
— як ноги доторкаються до підлоги
— як тіло притискається до стільця
Скажіть собі: «Я відчуваю тиск від того, що моє тіло доторкається до стільця». | 832 |
| 16 | Важливий етер. https://youtu.be/RxrF787VPZ4?si=tZTmMtyRxJQFQidn | 832 |
| 17 | Не по темі трошки але: в Києві на Оболонь шукаєм гарного гінеколога, гастроентеролога та дерматолога. Можете когось порадити? | 972 |
| 18 |  +1До завтра знижка на посібник про випадіння волосся. Як і обіцяла в прямому етері ♥️
https://secure.wayforpay.com/payment/s67f3a316282c | 615 |
| 19 | Вдруг ви ще не купили посібник по залізу. Зараз він за 350 грн. До 8 березня.
Посилання на купівлю посібника про дефіцит заліза:
https://secure.wayforpay.com/payment/sc208c37cf490 | 731 |
| 20 |  Друзі, рада представити новий чатбот підтримки психічного здоров’я «Змі(ц)нюй»,
який допоможе вам краще розібратися у своїх емоціях та надасть корисні вправи для самопідтримки, розроблені психотерапевтами (однією з яких є я)
📍проєкт реалізовано ГО «Точка опори ЮА» за підтримки King Baudouin Foundation в рамках великої ініціативи підтримки психічного здоров’я молоді «Змі(ц)нюй».
У чатботі ви знайдете відповіді на питання, які іноді важко поставити навіть собі:
📍Як впоратися з нав’язливими спогадами?
📍Як навчитися приймати та любити себе?
📍Як віднайти інтерес до улюблених занять?
📍Як зблизитися з друзями та батьками?
І багато іншого.
Чатбот «Змі(ц)нюй»
🔗 https://t.me/zmicnyui_bot
— ваш віртуальний друг,
доступний 24/7 і може стати першим кроком до відновлення емоційної рівноваги та піклування про ваше психічне здоров’я.
...
*чат-бот є допоміжним інструментом і не замінює повноцінної консультацій зі зпеціалістом у сфері психологічного здоров'я | 913 |
