Викиум. Тренировка мозга
Open in Telegram
Тренируйте мозг с удовольствием. Развивайте память, внимание и мышление с помощью онлайн-тренажеров на Викиум! https://wikium.ru/t/t24vob05 Служба поддержки: support@wikium.ru
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel Викиум. Тренировка мозга
Channel Викиум. Тренировка мозга (@wikium) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 13 444 subscribers, ranking 1 658 in the Healthy Lifestyle category and 49 336 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 13 444 subscribers.
According to the latest data from 21 June, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -43 over the last 30 days and by 0 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 0%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects N/A% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 0 views. Within the first day, a publication typically gains 0 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 0.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as механизм, избегание, дофамин, тревога, психика.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Тренируйте мозг с удовольствием. Развивайте память, внимание и мышление с помощью онлайн-тренажеров на Викиум!
https://wikium.ru/t/t24vob05
Служба поддержки: support@wikium.ru”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 22 June, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.
13 444
Subscribers
No data24 hours
-37 days
-4330 days
Posts Archive
13 444
+1📎 Почему «работа на себя» подходит далеко не всем
Последнее время стало модным бросать работу в найме и начинать свой бизнес. Но действительно ли это хорошее решение?
На карточках разбираем, почему «работа на себя» подходит не всем ->
13 444
+4Приглашаем принять участие в тестировании нового продукта для психологической самопомощи
Наши коллеги из Лаборатории цифровых технологий Института Психологии РАН создают новый высокотехнологичный продукт для повышения качества жизни. Он основан на базе нарративной психологии и искусственном интеллекте, который прошёл специальную подготовку.
Чтобы продукт появился на свет, нужно ваше мнение. Приглашаем вас в числе первых бесплатно протестировать новый продукт и повлиять на развитие прикладных научных решений в области психологии.
На карточках рассказываем, что нужно сделать и как это может вам помочь ―>
Чтобы начать тестирование, нажмите на ссылку ниже ⤵️
ПРОТЕСТИРОВАТЬ ПРОДУКТ
ПРОТЕСТИРОВАТЬ ПРОДУКТ
ПРОТЕСТИРОВАТЬ ПРОДУКТ
13 444
Напоминание после рабочего дня: вы ― больше, чем сумма ваших достижений, а каждый день не может быть идеально успешным 💜
Прямо сейчас остановитесь и подумайте: не основано ли ваше представление об успешной жизни на чужих мерках ― семьи, друзей, соцсетей? Часто желание лучшей жизни заставляет нас перенимать цели и ценности окружающих и сравнивать себя с ними.
Такая гонка за достижениями — токсична, то есть отравляет нашу жизнь. И вот 3 причины, почему
1. Достижения и моменты пребывания в центре внимания случаются не каждый день. Наш организм бы не смог поддерживать уровень пиковой радости. Постоянное ожидание победы и вознаграждения похоже на зависимость и тоже изнашивает дофаминовую систему мозга. Из-за этого человек начинает чувствовать апатию, ведь ежедневно не получает желаемого. Это может, метафорически выражаясь, свести с ума.
2. Тем, кто соответствует общепринятым стандартам успеха, приходится постоянно подпитывать дофаминовую машину, чтобы не испытывать страх потери. А мы, тем временем, не видим те части жизни, которые у них в провале.
3. Высокие требования могут касаться не только карьеры, но и дружбы, спорта, внешнего вида, превращая отношения с собой, людьми, телом и хобби в напряжённую гонку.
🌟 То, как мы определяем успех и оцениваем свою жизнь, может стать источником или счастья, или страдания. Если вы измеряете свою самоценность с помощью показателей, которые субъективны и постоянно колеблются, то и ваше благосостояние не будет стабильным.
Высокие требования к себе и высокое качество жизни — не всегда синонимы. Наслаждение жизнью невозможно без ресурсов, но гонка выматывает. С ней активный ритм жизни и даже благие стремления превращаются в энергетических вампиров. Чтобы этого не допустить, важно понимать, как эффективно черпать ресурсы. На курсе «Восстановление сил и ресурсов» мы учим, как получать радость и энергию от траты сил на работу, достижения и ежедневные дела. Да, это действительно возможно ― вдохновлять себя на лучшие результаты и держать здоровый баланс в отношениях с успехом.
13 444
Читаем вместе с Викиум: книга о взаимосвязи сна и мозга
Сон для мозга — это та же работа. Пока мы отдыхаем, наше серое вещество продолжает работать, настоящий трудоголик. Сегодня расскажем о книге «Сон под микроскопом. Что происходит с нами и мозгом во время сна». Она поможет разобраться, а чем же конкретно занимается мозг, когда мы спим.
Книга написана двумя авторами — Владиславом Вязовским и Мариной Карлин. Владислав закончил Оксфордский Университет в направлении нейрофизиологии. Он посвятил свою жизнь исследованиям сна и ответственен за научный материал книги. Марина с 2004 года живёт в Швейцарии, где работает журналистом. Она
проработала текст Владислава и сделала его более цельным и читаемым. Благодаря Карлин каждый сможет с лёгкостью прочитать книгу и всё понять, даже если ни разу не изучал тему сна.
Две причины прочитать книгу
😴 Сон под микроскопом. Авторы скрупулёзно разбирают каждую деталь сна, а потом собирают всё в единое целое. Ты узнаешь, как работает сон и какие механизмы создают сновидения. Не обошлось и без стадий сна: в книге представлен обширный материал о лёгких и глубоких фазах сна, а также о влиянии каждой стадии на наше самочувствие. Кстати, недавно мы уже рассказывали о фазах сна в этом посте.
😴 Влияние сна на нашу жизнь. Большая часть страниц книги описывают значимость сна — как он работает, для чего нужен и что происходит с человеком во время сна и в случае его недостатка. Весь этот материал нужен с одной целью — подготовить тебя к следующим главам, где описывается влияние сна на качество жизни. Например, ты узнаешь, как сон связан с нашей памятью, способностью решать проблемы и с профессиональными амбициями.
Первые месяцы после рождения человек проводит большую часть времени во сне. Если сон имеет такое важное значение в формировании и росте ребёнка, то что уж говорить о взрослых. Мы выполняем огромное количество задач каждый день, поэтому нам важно спать и отдыхать. Обязательно прочитайте эту книгу, чтобы повысить качество жизни с помощью здорового сна.
#КнигиОтВикиум
13 444
🐬 А вот и первый факт ― про дельфинов. Оказывается, мамы-дельфины тоже сюсюкают с детёнышами. Как и люди, они используют baby voice, то есть общаются со своими малышами более высоким голосом. Мощность их писка тоже растёт и простирается на большее расстояние.
Эту разницу трудно зафиксировать человеческим ухом ― нужны специальные устройства. Так, чтобы узнать этот факт, учёным пришлось следить за одними и теми же 19 дельфинами на протяжении 30 лет ― в периоды, когда у них были детёныши и когда их не было, чтобы записать и проанализировать разницу.
Кроме дельфинов и людей так делают ещё некоторые существа живой природы. Например, самки макак-резусов меняют свой голос, чтобы привлечь и удержать внимание потомства. А зебровые зяблики повышают высоту звука и замедляют пение, обращаясь к птенцам.
Почему ― доподлинно неизвестно. Но учёные предполагают, что это помогает детям научиться произносить новые звуки и говорить: младенцы, возможно, уделяют больше внимания высокой речи с широким диапазоном тонов.
#расширяем_кругозор
13 444
Помните пост про то, как создаются нейронные связи? В нём упоминали, что они множатся от новой информации. Чтобы увеличивать количество ваших нейронных связей, вводим новую рубрику #расширяем_кругозор. В ней будем рассказывать и показывать необычные факты из любой сферы жизни: путешествия, природа, животные.
13 444
+4❤️ Как подружиться с серотонином?
Серотонин влияет на наше настроение, качество сна, аппетит и ещё на много-много физиологических и психических факторов. Его часто называют «гормоном счастья», ведь его недостаток приводит к депрессии. Серотонин — хороший друг, и сегодня в карточках расскажем, как с ним подружиться.
Вместе с тарифом «Супер» вы получите ещё больше пользы. Измените своё будущие сегодня!
13 444
Что такое серотонин и где он формируется
Уже ответили в опросе про серотонин? Если нет, вернитесь на пост назад и сделайте свой выбор ― потому что внизу мы уже написали верный ответ ⤵️
Только 5-10% серотонина синтезируется в специальных серотонинергических нейронах мозга, а большинство, 90-95%, формируется в ЖКТ.
Важную роль в этом процессе играет кишечный микробиом ― триллионы бактерий, обитающих в желудочно-кишечном тракте каждого человека. Они ― наши друзья, которые помогают защищать организм от болезнетворных бактерий, вирусов, грибков и других патогенных микроорганизмов.
💊 Определённые штаммы бактерий вырабатывают серотонин, дофамин, ацетилхолин и другие нейромедиаторы. Другие ― ими питаются. Это совершенно нормальная часть человеческого метаболизма.
💊 А вот дисбаланс хороших и плохих кишечных бактерий ― это нарушение, которое может привести к проблемам в физическом и ментальном здоровье. Например, учёные связывают дисбаланс микробиоты с уменьшением выработки серотонина, появлением симптомов депрессии и тревоги, ухудшением иммунитета. Такую кишечно-мозговую кооперацию они назвали «мозгом в кишечнике».
🥑 Что можно сделать на пользу своему психическому здоровью и синтезу серотонина уже сейчас, так это подкармливать хороший микробиом и не плодить плохой. Подробнее поговорили о том, как это делать, в статье, переходите в блог и читайте ―> Как правильное питание улучшает работу мозгу
