Сая про гештальт и не только

Хотите прикол? Мне было так важно создать тематический канал в тг, я свой душевный Blueberry Nights перевела в Сая про гештальт, чтобы показывать свою экспертность. И не то, чтобы даже показывать, прямо таки утвердить, закрепить, застолбить. А потом самостоятельно поработала точку значимости. Да, опираясь на трехлетнюю личную терапию, разумеется. 3 года терапии — БАЗА, как ни крути. И поняла, что я куда больше, чем просто записи про гештальт. Я куда больше, чем показываю в соцсетях. Я уникальна, мой опыт уникален, я ценю все, что со мной произошло, я перестала себя обесценивать и стала как-то проще ко многому относиться. И при этом, я отличный молодой гештальт-терапевт. Я закрыла свой кабинет по биомассажу, чтобы заниматься развитием своего блога в инсте и работать со своими клиентами по терапии. У меня 80% клиентов идут со мной в долгосрочную терапию и их жизнь меняется буквально на глазах. Я не могу этому не радоваться. Да я бы прям выебывалась своими кейсами, да только этика психотерапевта сдерживает. Да и зачем? Люди находят меня и без танцев с бубном. Так вот, мне хочется писать в канал, хочется делать это чаще, как удалилась с твиттера, ощущаю потребность «болтать» в пространство. Вне рамок. Вне цензуры. Есть идеи как назвать канал и какую дать ему концепцию?

Люди, пережившие в жизни пиздец, обладают объёмной глубиной понимания мира и чувствования. Люди, которых пиздец обошел, могут считать таких “усложняющими жизнь, слишком замороченными”. Они могут нарушать границы, обесценивать, пытаться сглаживать углы, и это их право — это то, как они умеют. Однако, мы, травматики, друг друга чуем за 2344324 км. И если жизнь дала нам мудрость и осознанность, мы выстраиваем друг с другом невроятно крепкие, глубокие взаимосвязи. Потому что мы ощущаем мир по-другому. Эту суперспособность мы не выбирали, она родилась в определенных обстоятельствах. Это ответственность — жить с такой сверхчувствительностью к миру. Люблю вас, мои травматики.

Если вы иногда переживаете из-за того, что у вас нет формального образования, помните, что формальное образование не успевает охватить новые задачи. Мир постоянно меняется. Для профессионализма постоянно учиться важнее образования в прошлом

Вот что раньше считалось НОРМОЙ и может считаться до сих пор (!): Характеристики самоактуализирующейся личности (по А. Маслоу) — Эффективное восприятие реальности, устойчивость к тому, что воспринимается. — Принятие себя, других, природы; отсутствие стыда, вины, тревоги. — Непосредственность, простота, естественность. — Центрированность на цели. — Независимость и наличие потребности в уединении от суеты. — Автономия, т.е. независимость от культуры и окружения; наличие ответственности за свою судьбу. — Спокойное отношение к социальным поощрениям. — Свежесть восприятия, открытость новым впечатлениям, умение радоваться жизни. — Вершинные переживания, состояния подьема и экстаза. — Глубокие межличностные отношения. — Разграничение целей и средств. — Философское чувство юмора — Сопротивление окультуриванию. Вы когда-нибудь встречали таких людей? Ох, как бы Ницше был счастлив — неудивительно, Маслоу приблизил характеристики нормы к идеалу. Ну, про то, что это самое бесконечное или обсессивное стремление к идеалу доводит до неврозов, опустим. Кому-то из современников давно пора апгрейднуть этот список, развернув понятие норм в адекватную шкалу.

Какие факты? Ну, например, что сейчас наблюдается такая тенденция расширения норм. Раньше БДСМ (и все, что с этим связано) считалось паталогией, сейчас нет. На это вероятно влияет романтизация и популяризация садо-мазо штучек, привет, 50 оттенков серого! 👋🏼 Что думаете по этому поводу?

Вы же знаете, что я изучаю клиническую психологию? Хотите буду делиться занимательными фактами? Можете не отвечать, достаточно тыкнуть реакцией.

Мне нравится гештальт-терапия тем, что терапевт тут не работает с диагнозом и ему без разницы, что за ситуация у клиента. Важна сама личность. 60% терапии строится на отношениях, 20% на самом терапевте, остальное дело техники. Обратите внимание еще раз: 60% терапии строится на отношениях! Терапевт-клиентские (ну или клиент-терапевтические) отношения самые честные, уникальные в своем роде. Моя клиентка недавно написала, что со мной у нее случились самые длительные и здоровые отношения и это правда так, мы выстраиваем именно такие. И вы уже учитесь через меня (с помощью меня) выстраивать отношения и с другими людьми тоже 🫶🏻

Как ставить точку ТАК, чтобы ГЕШТАЛЬТ был закрыт? Психика имеет стремление к завершению и если какой-то сценарий в жизни был не завершен, в жизни случится еще такой же сценарий, чтобы наконец это завершение случилось. Яркий пример: отношения. Когда из отношений в отношения переходит один определенный сценарий. Грубо говоря, тот самый случай, когда «все мужики уроды», а «все бабы дуры». С таким лучше всего идти в краткосрочную терапию, а это часов 50. Сегодня расскажу как грамотно ставить точку на примере того, как я закрыла любимое дело, которое приносило ~100.000 в месяц. До принятия этого решения было много мыслей, сомнений и чувств. И это нормально. Нормально их проживать. Этапы принятия — обязательны (вы ведь их знаете?) Что делать не стоит? — Игнорировать свои чувства — Обесценивать свой опыт — Ругать себя И что стоит — Говорить с близкими людьми о том, что происходит — Выражать злость, сожаления, страхи и прочее словами через рот — Обратиться к предмету завершения будто бы это персонаж в вашей жизни (можно как вариант написать письмо) и поделиться своими чувствами (все, которые выше) И потом как решение будет вами принято, поставить точку. Но если не получается, я здесь и я могу помочь.

Вообще, хочется поделиться тем, что происходит в моей жизни. А происходит разом много всего: — 28 апреля я закрываю свой кабинет, который снимаю уже 3 года, сама делала в ней ремонт, каждый уголок с любовью создавался и там много моей энергетики 💫 — 28 апреля я прекращаю свою работу по биомассажу полностью. Сферу, куда вложила всю себя, и была успешна в ней и востребована как специалист восточной медицины — до 28 числа я должна отпустить своих клиентов по биомассажу, сделать заключительные процедуры , своих клиентов, с которыми я у меня теплые отношения, с которыми я эмоционально подвязана — я ищу квартиру, потому что я съезжаюсь со своим парнем и братом и это новый для меня опыт, именно в таком формате. Мои отношения выходят на новый уровень — а дочка остаётся у моих родителей и я буду приезжать к ней 2 через 2 — я пишу новые проекты, в апреле уже один будет реализован — у меня много учебы по клинической психологии — завтра двухдневный семинар по психотерапии — свой марафон буду проводить уже платно и от этого прям трясет — я активизировалась в инстаграме и позиционирую себя как блогер и это дается как-то не легко, подбрасывает от охватов, которые падают — бесконечные личные проработки И как итог, у меня болит горло, потому что каждый пункт несет в себе ДОХЕРИЛЛИОН мыслей, эмоций, переживаний и чувств. Помимо этого у меня сейчас челлендж пить 21 день только воду и я на 11 дне и активна аскеза отказа от секса и мастурбации на 30 дней, на весь апрель и учитывая мой цикл, хочется налакаться вину и порыдать на плече у своего мужчины, а только и вино недоступно — у меня до ноября аскеза отказа от алкоголя. И закурить уже не получится, я то уже некурящий человек. Одним словом, я лишила себя всех дефицитных способов поддержки, оставив только спорт, терапию, сон, поддержку близких, прогулки, чтение, музыку, банные процедуры, горы, медитации… о как много всего, оказывается. Не хочется вести свой лично публичный дневник только из экспертной части. Хочется и здесь проявляться по разному. Это для меня тоже является важной точкой поддержки. Спасибо, что читаете ❤️‍🩹

Это небольшая часть отзывов, чуть позже поделюсь еще. Очень искренние, теплые отзывы получились на мой марафон. Буду проводить его 24 апреля снова, присоединяйтесь 💫 (инста: https://instagram.com/saya_psy?igshid=YmMyMTA2M2Y=)

Только сегодня говорила о важности того, что если ты чего-то сильно хочешь и это появляется у другого человека в твоем окружении, нужно искренне порадоваться и сказать себе: ВАУ, это уже в моем поле, значит, скоро будет и у меня А вечером открываю инстаграм и вижу как моя знакомая блогерка уже реализовала мою идею практически один в один. Идея появилась у меня два года назад и я все обдумывала, решалась… И что вы думаете? Вместо реакции: ВАУ, она моя единомышленница, создала тоже такое крутое пространство для девушек, как классно, она такая молодец … я ощутила очень неприятный укол. И мне в моменте стало очень плохо. Обидно. Но я же практикующий терапевт, у меня не бывает реакций из разряда «ой я не знаю почему но мне вот плохо». Разумеется, я с этим своим плохо села разбираться. Обидно это разумеется агрессия, развернутая внутрь. Но именно эту часть я разбирать не стала, а стала подсвечивать фонариком вглубь себя туда, где темно. С этим обидно как-то в целом понятно. (Если вам не совсем, то злиться на себя не естественно для нас и мы обычно эту злость заворачиваем в злость на других или вот в обиду, а тут злость на себя за то, что не начала раньше, не поверила в себя и тд) Фонариком светить в себя, зная свои мощные защиты то еще любопытное занятие. Но я каждый раз пытаюсь и с каждым разом у меня получается чуть лучше. Так вот, самое первое, что я сделала — прогнала эмоции как будто включила песенку в собственном плеере. Тут мне помогла динамическая медитация. Как только слой эмоций сошел, уже можно сесть за более детальный разбор. Напомню, что нет плохих или хороших эмоций, все они важны такими, какие они есть. И отмахиваться от них — путь в несчастливое будущее с депрессией на старости лет. Поварив это все еще пару минут, я сделала два хороших вывода: — Идеи важно реализовать своевременно, как только они приходят в светскую головушку. — Даже если 10 человек прочитают одну и ту же книгу и на базе этой книги создадут обучающий курс, это будет 10 разных курсов. Идея может быть и правда одна, а вот реализация это всегда что-то на уникальном. Вот такой случился мини самотерапевтический вечер. На все ушло около получаса. Тут самое главное, не опускать рук и идти дальше. Я создаю свою уникальный продукт и все у меня прекрасно получается. А у вас частенько бывает такое, что вы видите свои идеи у других?

Неделю назад я провела марафон прямо в инсте в БД по формированию такой базы, чтобы на основе нее уже идти в более глубокие проработки, что терапевтические, что духовные, что личностные. А по мне так во все сразу. Приняли участие 53 человека, большая часть которых были и правда супер активны. Я получила очень много классной обратной связи. Хочу поделиться отзывами внутри этого поста в комментариях, как только красиво их все оформлю 🥰 Для меня это был новый опыт и я кайфанула. Планирую повторить в 20х числа апреля.

Я вчера молилась в церкви и словила мощное понимание… Так, а это точно я пишу? Я вне религии, я не молюсь напрямую Богу, я никогда не была в церкви, я никогда не была в мечети, кроме Стамбульской. Но вчера я сидела в церкви, на скамье, вокруг были свечи, иконы, Иисус, все как и должно быть. Приглушенная атмосфера, мягкий аромат церковных свечей и мне было спокойно. Мне захотелось свое состояние выразить через благодарность пространству. Как будто еще хотелось подключиться к энергетике этого места. Чтобы понять, чтобы увидеть, чтобы услышать. И я закрыла глаза. У меня уже есть навык отключать голову, выходить как будто немного из своего физического тела и гулять вокруг. И в таком месте получилось с первых секунд, как только я закрыла глаза. Для меня это было удивительно. Настолько мне было безопасно оставить свое тело в этом месте, настолько было безопасно прогуляться там. Эгрегор церкви настолько мощный по свету, что при подсоединении у меня только прибавилось. Любви, тепла и внутреннего света. Что я поняла, что нет никакой разницы между церковью и мечетью. И я не ощущала что я где-то в неправильном месте. Все было именно так, как должно было быть. Нет правильно и неправильного. Нет вашего Бога и нашего. Это все придумали люди. Это все подпитывает разные источники. А у меня может быть своя Эйва. И это тоже не важно. Я все равно есть Вселенная и все равно я есть ничтожная частичка в этом огромном пространстве всего. Мне иногда сложно описывать свое понимание вещей словами, но пробую оставлять для себя такие крошки, чтобы потом соединять все в единую картину. Знаю, что в итоге весь пазл сложится как нужно. Хочется зафиксировать для себя эту точку соприкосновения. Это был прекрасный момент. Интересно, какие у вас мысли и чувства возникают при прочтении таких вещей? Делитесь, обсудим

Горжусь собой? Да, безусловно. Но еще больше понимаю, что мои методы работают. Хотя казалось, что мой роман с никотином будет иметь концовку как у Шекспира.

Алимка (моя 11летняя дочь) спрашивает как притягивать классные штуки в свою жизнь. Ответ простой: счастье притягивает счастье, несчастье притягивает несчастье.

Изменять свое мышление — это единственный путь в развитие. Застревая в старых схемах мы не создаем новых решений. Старые решения не приводят к новым результатам. Новая информация — новые действия — новая жизнь.

Никогда не пишу, если процесс «не идет» сразу. Либо в потоке, либо никак.

Меня вообще очень прикалывает механизм этих самых инсайтов 😂 Информации в голове очень много, моя голова учится всю свою жизнь, прочитала более 1000 книг, почти как ходячая Википедия. И прикиньте мое удивление, когда я осознала, что толку от голых знаний НЕТ. Ну просто инфа пылится в хранилище головы и все. Потом еще и забывается. И к чему тогда все эти бесконечные часы и сутулая спина?! А инсайты у меня приходят, когда я что-то прожила, получила новый опыт, или меня ПРОГРУЗИЛО, так сказать. И вот самой смешно и радостно с этих самых инсайтов, инсайтиков и инсайтищ 💡 Я же и так прекрасно знаю как работает принцип отзеркаливания и проекций, а тут прям на примере ДОШЛО. Отсюда еще два инсайта: - универское образование психолога ни о чем не говорит, если он не подходил школу одной из методик - абсолютно нормально получать озарения на самые банальные темы Домашнее задание? 📝 • выписать 10 актуальных мыслей за сегодня • обдумать их, даже если это что-то банальное • кайфануть от инсайтиков