محمد مصباحی - زندگی آگاهانه
Open in Telegram
کارشناس حوزه خانواده ،کودک و نوجوان مدرس کارگاه های تربیتی اینجا یادمیگیری: حال خودت رو خوب کنی(خودشناسی) رابطه تو با همسرت تقویت کنی(همسرداری) تربیت حرفه ای داشته باشی(تربیت فرزند) پشتیبانی و ارتباط با ما: @Poshtibanacademy1
Show more4 831
Subscribers
-124 hours
-117 days
-3730 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+10
in 0 channels
August '26
+24
in 0 channels
Get PRO
July '26
+24
in 0 channels
Get PRO
June '26
+28
in 0 channels
Get PRO
May '26
+2
in 0 channels
Get PRO
April '26
+2
in 0 channels
Get PRO
March '26
+1
in 0 channels
Get PRO
February '26
+6
in 0 channels
Get PRO
January '26
+6
in 0 channels
Get PRO
December '25
+13
in 0 channels
Get PRO
November '25
+10
in 0 channels
Get PRO
October '25
+13 858
in 201 channels
Get PRO
September '250
in 0 channels
Get PRO
August '250
in 0 channels
Get PRO
July '250
in 0 channels
Get PRO
June '250
in 0 channels
Get PRO
May '250
in 0 channels
Get PRO
April '250
in 0 channels
Get PRO
March '250
in 0 channels
Get PRO
February '250
in 0 channels
Get PRO
January '250
in 0 channels
Get PRO
December '24
+96
in 0 channels
Get PRO
November '24
+5
in 0 channels
Get PRO
October '24
+40
in 0 channels
Get PRO
September '24
+6
in 0 channels
Get PRO
August '24
+783
in 0 channels
Get PRO
July '240
in 0 channels
Get PRO
June '240
in 0 channels
Get PRO
May '240
in 0 channels
Get PRO
April '240
in 0 channels
Get PRO
March '240
in 0 channels
Get PRO
February '240
in 0 channels
Get PRO
January '240
in 0 channels
Get PRO
December '230
in 0 channels
Get PRO
November '230
in 0 channels
Get PRO
October '230
in 0 channels
Get PRO
September '23
+6
in 0 channels
Get PRO
August '23
+5
in 0 channels
Get PRO
July '23
+13
in 0 channels
Get PRO
June '23
+80
in 0 channels
Get PRO
May '23
+44
in 0 channels
Get PRO
April '23
+121
in 0 channels
Get PRO
March '23
+17
in 0 channels
Get PRO
February '23
+18
in 0 channels
Get PRO
January '23
+32
in 0 channels
Get PRO
December '22
+20
in 0 channels
Get PRO
November '22
+12
in 0 channels
Get PRO
October '22
+3 227
in 0 channels
Get PRO
September '22
+6 371
in 0 channels
Get PRO
August '22
+1 252
in 0 channels
Get PRO
July '22
+15
in 0 channels
Get PRO
June '22
+13
in 0 channels
Get PRO
May '22
+29
in 0 channels
Get PRO
April '22
+44
in 0 channels
Get PRO
March '22
+17
in 0 channels
Get PRO
February '22
+166
in 0 channels
Get PRO
January '22
+116
in 0 channels
Get PRO
December '21
+150
in 0 channels
Get PRO
November '21
+14
in 0 channels
Get PRO
October '21
+58
in 0 channels
Get PRO
September '21
+2 203
in 0 channels
Get PRO
August '21
+1 061
in 0 channels
Get PRO
July '21
+2 255
in 0 channels
Get PRO
June '21
+44
in 0 channels
Get PRO
May '21
+61
in 0 channels
Get PRO
April '21
+3 489
in 0 channels
Get PRO
March '21
+5
in 0 channels
Get PRO
February '21
+19
in 0 channels
Get PRO
January '21
+1 111
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 September | +5 | |||
| 07 September | +2 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | +2 | |||
| 04 September | +1 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
فرصت همکاری با آکادمی مصباحی 🌱
👩🏻💼 برای بخش ارتباط با مخاطبان به دنبال یک همکار جدید هستیم.
✅ اگر ارتباط با آدمها را دوست دارید، شنونده خوبی هستید، پیگیر و مسئولیتپذیرید و به یادگیری و رشد علاقه دارید، خوشحال میشویم با شما آشنا شویم.
🎥 توضیحات استاد مصباحی را در ویدئو ببینید.
📝 فرم ارزیابی اولیه همکاری:
https://survey.porsline.ir/s/PlTjSzRH
| 2 | گاهی مشکل این نیست که نمیدونیم چی میخوایم بگیم؛
مشکل اینه که نمیدونیم چطور بگیم که هم حرفمون شنیده بشه، هم رابطه وارد تنش نشه.
مثلاً:
۱. وقتی همسرم کاری میکنه که واقعاً ناراحتم میکنه، چطور بهش بگم این رفتار برای من قابل قبول نیست، بدون اینکه فکر کنه دارم دعوا راه میاندازم؟
۲. وقتی وسط صحبت کردن با من صداش رو بالا میبره، دقیقاً باید چی بگم و چطور برخورد کنم که هم از خودم دفاع کرده باشم، هم گفتگو از کنترل خارج نشه؟
۳. چطور محکم و جدی حرف بزنم، بدون اینکه لحنم عصبی، تند یا از روی ترس به نظر برسه؟
۴. وقتی بحث بالا گرفته و خودم هم دارم عصبانی میشم، چطور گفتگو رو متوقف کنم که نه قهر بشه، نه دعوا ادامه پیدا کنه و نه حرفی بزنم که بعداً ازش پشیمون بشم؟
🎧 لحن آرام، اقتدار واقعی
توی این قسمت از آموزش های کارگاه بانوی درباره مرزگذاری، لحن آرام مقتدر و راهی برای خارج شدن از حالت دفاعی در گفتگو صحبت کردیم.
🌱 چکیدهای از کارگاه جامع بانوی آگاه، خانواده سالم
🌱 کانال زندگی آگاهانه | محمد مصباحی:
@Mesbahi_psychologist | 279 |
| 3 | گاهی مشکل این نیست که نمیدونیم چی میخوایم بگیم؛
مشکل اینه که نمیدونیم چطور بگیم که هم حرفمون شنیده بشه، هم رابطه وارد تنش نشه.
مثلاً:
۱. وقتی همسرم کاری میکنه که واقعاً ناراحتم میکنه، چطور بهش بگم این رفتار برای من قابل قبول نیست، بدون اینکه فکر کنه دارم دعوا راه میاندازم؟
۲. وقتی وسط صحبت کردن با من صداش رو بالا میبره، دقیقاً باید چی بگم و چطور برخورد کنم که هم از خودم دفاع کرده باشم، هم گفتگو از کنترل خارج نشه؟
۳. چطور محکم و جدی حرف بزنم، بدون اینکه لحنم عصبی، تند یا از روی ترس به نظر برسه؟
۴. وقتی بحث بالا گرفته و خودم هم دارم عصبانی میشم، چطور گفتگو رو متوقف کنم که نه قهر بشه، نه دعوا ادامه پیدا کنه و نه حرفی بزنم که بعداً ازش پشیمون بشم؟
🎧 لحن آرام، اقتدار واقعی
توی این قسمت از آموزش های کارگاه بانوی درباره مرزگذاری، لحن آرام مقتدر و راهی برای خارج شدن از حالت دفاعی در گفتگو صحبت کردیم.
🌱 چکیدهای از کارگاه جامع بانوی آگاه، خانواده سالم
🌱 کانال زندگی آگاهانه | محمد مصباحی:
@Mesbahi_psychologist | 1 |
| 4 | گاهی مشکل این نیست که نمیدونیم چی میخوایم بگیم؛
مشکل اینه که نمیدونیم چطور بگیم که هم حرفمون شنیده بشه، هم رابطه وارد تنش نشه.
مثلاً:
۱. وقتی همسرم کاری میکنه که واقعاً ناراحتم میکنه، چطور بهش بگم این رفتار برای من قابل قبول نیست، بدون اینکه فکر کنه دارم دعوا راه میاندازم؟
۲. وقتی وسط صحبت کردن با من صداش رو بالا میبره، دقیقاً باید چی بگم و چطور برخورد کنم که هم از خودم دفاع کرده باشم، هم گفتگو از کنترل خارج نشه؟
۳. چطور محکم و جدی حرف بزنم، بدون اینکه لحنم عصبی، تند یا از روی ترس به نظر برسه؟
۴. وقتی بحث بالا گرفته و خودم هم دارم عصبانی میشم، چطور گفتگو رو متوقف کنم که نه قهر بشه، نه دعوا ادامه پیدا کنه و نه حرفی بزنم که بعداً ازش پشیمون بشم؟
🎧 لحن آرام، اقتدار واقعی
توی این قسمت از آموزش های کارگاه بانوی درباره مرزگذاری، لحن آرام مقتدر و راهی برای خارج شدن از حالت دفاعی در گفتگو صحبت کردیم.
🌱 چکیدهای از کارگاه جامع بانوی آگاه، خانواده سالم
🌱 کانال زندگی آگاهانه | محمد مصباحی:
@Mesbahi_psychologist | 1 |
| 5 | 🤔چقدر یه حرف یا نظر بقیه میتونه روی مسیر یا حالتون تاثیر داشته باشه ؟
🎧 این تیکه از آموزشهای دوره بانوی آگاهه؛ درباره اینکه احساس ارزشمندیمون چقدر میتونه به تأیید دیگران وابسته باشه
🌱 کانال زندگی آگاهانه | محمد مصباحی:
@Mesbahi_psychologist | 242 |
| 6 |  📖 کتاب چگونه عاشق بمانیم یه جمله زیبا داره که میگه:
❤️ عشق فقط احساس نیست، انتخابی است که باید در رفتارهای روزمرهمان تکرار شود.
شاید اگر از ما بپرسن واقعاً همسرمون رو دوست داریم؟
سریع به احساسمون فکر میکنیم و جواب میدیم:
معلومه که دوسش دارم.
اما یه سؤال:
واقعاً همسرمون هم از رفتارمون این دوست داشتن رو متوجه میشه؟ 🤔
شاید واقعاً دوستش داشته باشیم، اما وقتی ناراحت میشیم باهاش سرد بشیم.
ممکنه بخوایم رابطهمون خوب باشه، اما وقتی از هم ناراحت میشیم، به جای صحبت سکوت کنیم.
🌱 دوست داشتن یک احساسه؛
اما عاشقانه رفتار کردن، انتخابه.
گاهی عشق خودش رو در یک گفتوگوی درست،
یک توجه ساده،
یا حتی در انتخاب درست رفتار کردن وقتی عصبانی هستیم، نشون میده.
شاید بد نباشه امروز از خودمون این سؤال رو بپرسیم:
اگر همسرم فقط رفتار من رو میدید و از احساسات درونم خبر نداشت، باز هم متوجه میشد که دوستش دارم؟ ❤️ | 322 |
| 7 |  ما خیلی وقتها نیازهای خودمون رو به اندازه نیازهای بقیه، جدی نمیگیریم.
مثلاً وقتی بچهمون خستهست، میگیم باید استراحت کنه.
وقتی همسرمون حالش خوب نیست، میفهمیم که نیاز به توجه داره.
ولی خودمون که خسته میشیم، میگیم:
«حالا این یه کارم انجام بدم، بعد استراحت میکنم.»
چرا؟
چون خستگیِ خودمون رو خیلی وقتها دلیل کافی برای متوقف شدن نمیدونیم.
از این به بعد، هر وقت دیدید خستهاید، ناراحتید یا چیزی لازم دارید، قبل از اینکه بگید «عیبی نداره»، یه لحظه از خودتون بپرسید:
اگر همین شرایط برای کسی که دوستش دارم پیش میومد، باز هم بهش میگفتم تحمل کن و ادامه بده؟
شاید لازم باشه کمکم یاد بگیریم نیازهای خودمون رو هم به اندازه نیازهای آدمهایی که دوستشون داریم، جدی بگیریم
حال دلتون خوب
🌱 کانال زندگی آگاهانه | محمد مصباحی:
@Mesbahi_psychologist
🔻 کانال زندگی آگاهانه در پیامرسان «بله»:
ble.ir/join/c2YTQ5d9Jw | 329 |
| 8 | همه با کار خودشون میرسن، جز من😔
بچهها اگر کاری داشته باشن، انجام میدم.
شوهرم اگر چیزی بخواد، انجامش میدم.
خونه هم که همیشه خدا کار داره.
ولی وقتی نوبت خودم میشه،
یا خستهام،
یا وقت ندارم،
یا میگم بعدا انجامش میدم
و این بعدا ها همینطور جمع میشه تا…
یه جایی میبینم مدتهاست دارم به همه رسیدگی میکنم،
ولی خودم از خودم عقب موندم. 😔
کار همه رو انجام دادم،
حواسم به همه بوده،
ولی خیلی وقتها خودم آخرین نفری بودم که بهش فکر کردم.
جملات یا حس حالی که شاید برای خیلیهامون آشنا باشه…
💬 شما آخرین بار کی یه کاری رو برای خودتون گذاشتید برای بعدا؟
چی بود؟
توی کامنت ها 👇برام بنویسین ✍️ | 422 |
| 9 | 📌 این پیام رو توی فضای ذخیرهسازی (Saved Messages / سیو مسیج) ذخیره کنید؛ ممکنه یه روز دوباره بهش نیاز پیدا کنید.
🤍 و اگر کسی رو میشناسید که این روزها درگیر همین حاله، این تمرین رو براش بفرس | 494 |
| 10 | ،
یه تمرین کوتاه میگم بهتون برای وقتهایی که یه چیزی ناراحتتون کرده، ولی دقیق نمیدونید چیه. 🌱
یه کاغذ و قلم بیارید و این جملهها رو کامل کنید: ✍️
یک: چیزی که الان بیشتر از همه ذهنم رو درگیر کرده اینه که…
دو: اون اتفاقی که دوست داشتم اتفاق بیفته ولی نیفتاد، این بود که…
سه: اگر قرار بود یه چیز توی این شرایط تغییر کنه، دوست داشتم…
حواستون باشه قرار نیست جوابهای خوشگل بدید.
فقط هر چیزی که واقعاً توی ذهنتونه رو بنویسید. 📝
با این کار به خودمون فرصت میدیم چیزی که توی ذهنمون حس بد ایجاد کرده، کمکم شکل واضحتری پیدا کنه تا بتونیم بهتر بفهمیمش و براش کاری کنیم. | 498 |
| 11 | 😔تاحلا شده یک چیزی اذیتتون کنه و یکی ازتون بپرسه
چیشده ؟
شما بگید: هیچی
ولی خودتون میدونید یه چیزی هست🤯
فقط نمیدونید چیه؟ یا نمیدونید باید چجوری بیانش کنید .
اگر براتون این حالت اتفاق افتاده زیر همین پیام یک 👍 بزارید تا بهتون یک راهکار خیلی ساده بگم که کمکتون کنه متوجه بشید چی داره توی ذهنتون میگذره | 531 |
| 12 |  اولین کسی که باید یاد بگیری باهاش بهترین رابطه بسازی خودتی
✨گزیده ایی از کارگاه جامع بانوی آگاه
🌱 کانال زندگی آگاهانه | محمد مصباحی:
@Mesbahi_psychologist
🔻 کانال زندگی آگاهانه در پیامرسان «بله»:
ble.ir/join/c2YTQ5d9Jw | 493 |
| 13 |  📚 مکگرا توی کتابش یه نکته جالب میگه :
آدمها معمولاً رفتاری رو تکرار میکنن که یه جایی براشون جواب داده.
حالا جواب داده یعنی چی؟
یعنی اون رفتار یه نتیجهای برات داشته…
حتی اگه در نهایت به ضررت تموم بشه.
مثلاً از همسرت ناراحتی و به جای اینکه دربارهش حرف بزنی، سکوت میکنی.
چند ساعت بعد میبینی خودش میاد سراغت، بیشتر حواسش بهت هست و شاید حتی کاری که میخواستی رو انجام بده.
پس سکوت کردن برای تو یه نتیجه فوری داشته:
توجه گرفتی.
اما اینجا نباید بگیم چون جواب داده، پس ادامش بده ،باید یه سؤال دیگه هم از خودمون بپرسیم:
این رفتاری که دارم انجام میدم، در بلندمدت منو به چیزی که میخوام میرسونه؟
چون ممکنه یه رفتار امروز چیزی رو که میخوای بهت بده،
ولی همون رفتار، چند ماه بعد دقیقاً همون شرایطی رو بسازه که ازش ناراضی هستی.
پس وقتی یه رفتار تکراری رو در خودت میبینی، این سه سوال رو از خودت بپرس:
🔹 من چه کاری انجام میدم؟
🔹 همین الان چه چیزی به دست میارم؟
🔹 در نهایت این رفتار منو به کجا میرسونه؟
به نظرم جواب سؤال سوم از همه مهمتره…
چون همیشه چیزی که الان جواب میده، لزوماً چیزی نیست که در نهایت به نفع ما تموم بشه. | 504 |
| 14 |  یا رحمة للعالمین، سلام و صلوات خدا بر شما، به تعداد دخترانی که به آنان حیات بخشیدید❤️
ولادت پر سرسعادت رسول اکرم صلی الله علیه و آله و سلم و امام جعفرصادق علیه السلام تبریک و تهنیت باد.🌺 | 239 |
| 15 | 🌙 تمرین امشب
مقصدت کجاست؟
📝 یک کاغذ و قلم بردارید.
حالا فقط به این سه تا سؤال جواب بدید:
۱- الان دقیقاً از کدوم بخش زندگیم راضی نیستم؟
۲- اگر همین شرایط یک سال دیگه هم ادامه پیدا کنه، باز هم میخوام همینجا باشم؟
۳- برای اینکه به چیزی که میخوام نزدیکتر بشم، از این هفته چه کاری رو میتونم شروع کنم؟
قرار نیست امشب جواب همهچیز رو پیدا کنیم؛ فقط قراره ببینیم قایقمون کجاست و به سمت کجا میره
🤔 تا حالا شده یه جایی از زندگی به خودتون بیایین و ببینین همهچی سر جاشه، ولی دیگه اون ذوق قبلی رو برای ادامه مسیر ندارین؟
شاید مسئله کمبود چیزی نباشه…
شاید مدتهاست فقط داریم حرکت میکنیم، بدون اینکه بدونیم داریم کجا میریم.
این پادکست رو حتماً گوش بدید؛ شاید وقتشه یه نگاهی به مسیرمون بندازیم
🌱 کانال زندگی آگاهانه | محمد مصباحی:
@Mesbahi_psychologist
🔻 کانال زندگی آگاهانه در پیامرسان «بله»:
ble.ir/join/c2YTQ5d9Jw | 555 |
| 16 | 🤔 تا حالا شده یه جایی از زندگی به خودتون بیایین و ببینین همهچی سر جاشه، ولی دیگه اون ذوق قبلی رو برای ادامه مسیر ندارین؟
شاید مسئله کمبود چیزی نباشه…
شاید مدتهاست فقط داریم حرکت میکنیم، بدون اینکه بدونیم داریم کجا میریم.
این پادکست رو حتماً گوش بدید؛ شاید وقتشه یه نگاهی به مسیرمون بندازیم
🌱 کانال زندگی آگاهانه | محمد مصباحی:
@Mesbahi_psychologist
🔻 کانال زندگی آگاهانه در پیامرسان «بله»:
ble.ir/join/c2YTQ5d9Jw | 529 |
| 17 | یه چیزی که من توی رابطهها خیلی میبینم اینه که زن و شوهر فقط به خاطر اینکه نیازهاشون با هم فرق داره، کمکم شروع میکنن به برداشت اشتباه از هم.
مثلاً برای یکی، با هم بودن و وقت گذروندن یعنی (دوستم داره)❤️ ولی اون یکی وقتی خسته است واقعاً نیاز داره چند ساعتی⏰ برای خودش باشه.
اینجا اگر حواسمون نباشه، یکی میگه: (دیگه مثل قبل برات مهم نیستم) ،اون یکی هم میگه: (من هر کاری میکنم باز تو ناراضی ای.)
کاری که میتونید بکنید اینه که به جای حدس زدن، خیلی ساده از هم بپرسید:
وقتی خستهای، بیشتر دوست داری کنارت باشم یا یه کم بهت فضا بدم؟
خیلی از چیزهایی که ما توی رابطه بهش میگیم بیمحبتی یا بیتوجهی، ممکنه فقط تفاوت نیازهای ما با هم باشه.
قرار نیست همسرمون رو شبیه خودمون کنیم؛ اول باید بفهمیم اون با چه چیزی احساس دوست داشته شدن و آرامش میکنه. 🌱 | 619 |
| 18 | چقدر تفاوت های خودتون و همسرتون رو توی رابطه میشناسید ؟
🌱 کانال زندگی آگاهانه | محمد مصباحی:
@Mesbahi_psychologist
🔻 کانال زندگی آگاهانه در پیامرسان «بله»:
ble.ir/join/c2YTQ5d9Jw | 1 |
| 19 | تو_توی_رابطه_شبیه_کدوم_شکلی_؟.mp3 | 606 |
| 20 | ⁉️ شما توی رابطه تون بیشتر شبیه کدوم شکل هندسی هستید ؟ | 554 |
