Евгения Черепанова. Мысли и решения. Коучинг.

Казань, это было прекрасно❤️

Мне так нравится это видео с маньяками и злодеями😍 а дописав туда автоматические мысли - ощущение что это вообще невыносимо, правда?😅 Автоматические мысли - (сам термин ввел Аарон Бэк) - это оценочные мысли, которые возникают в ответ на какую-либо ситуацию. Чаще они не упираются во что-то доказательное, но им очень верят. Причем к возникшей ситуации они могут не иметь никакого отношения, просто закрепилась некая «психологическая привычка» и автоматический ответ на «триггер». Человек может даже не отдавать себе отчет в наличии этих мыслей, однако осознает эмоции, которые возникают как следствие. Условно говоря, нами это воспринимается так, будто кто-то стоит рядом - орет, оскорбляет, унижает и критикует. И этот кто-то - ты сам. (сюрпрайз, сюрпрайз - пропеть) Но, так как мысли часто неосознаваемы, то мы видим только следствие: плохо себя чувствую, злюсь, тревожусь, стыжусь и т.д. Бывает у вас такое: мне плохо, но не понимаю от чего? Вполне возможно, что ответ прячется где-то там - в автоматических мыслях, на которые мы не обращаем внимания. Самостоятельно распознать автоматические мысли конечно можно, если понаблюдать о чем и когда вы думаете, однако в работе со специалистом это будет гораздо быстрее. В работе мы выявляем автоматические мысли - ведь они - это только вершина айсберга, проявление дисфункционального убеждения о себе. О чем вы подумали прямо сейчас?

«Женя, у нас воздушная тревога, в убежище связь плохо ловит, надеюсь к сессии тревога закончится и я успею» - так мы работали с Леной. СММ-специалистом из Севастополя. Лена пришла с выгоранием и желанием увеличить доход, делая что-то новое. Но сложность в том, что когда ты много работаешь - начать ещё больше работать - не выход. Особенно когда сил уже нет. Нужно было восстанавливаться, учиться качественно отдыхать, убирать некоторые задачи. За время работы Лена восстановила свой предыдущий доход, а затем увеличила его, добавив в жизнь качественный отдых и не создавая новых проектов. Нельзя было в таком состоянии брать на себя ещё больше задач. Трудоголики увеличивают доход, добавляя в жизнь качественный отдых. Мы начали работу в конце октября, отзыв Лена записала совсем недавно. В этот раз я сказала участникам программы «Продай себя себе. Новый уровень», что они могут записать отзыв если захотят и когда захотят. Когда почувствуют, что готовы сказать. И, я понимаю, почему Лене хочется плакать, когда записывает видео - она столько всего прошла, чтобы сейчас сказать: «Я почувствовала вкус жизни». Трепетно радуюсь таким важным результатам своих трудолюбивых клиентов🙏 Программу я провожу раз в год, осенью. Сейчас могу взять в личную работу - приходите на вводную сессию, будем знакомиться.

Месяц публикую рилс ежедневно по несколько штук в день. Провела челлендж «Хейт и отвага», когда собрала первые наблюдения и захотелось делиться. Что важно понимать в любых действиях в соц.сетях тех, на кого вы подписаны или почему бессмысленно ставить целью, например, - публиковать рилс каждый день. Важно понимать - зачем вы это будете делать (сюда можно подставить все, что угодно - хоть отказ от кофе, хоть детокс от соц.сетей, хоть чтение книг, хоть обучения - любое что-то, что вы собираетесь делать). У меня было несколько целей на этот эксперимент: Продать тренинг в Горном Алтае; Продать пакеты коуч-сессий; Посмотреть, как я справляюсь с хейтом; Посмотреть, как я справляюсь с тем, что иногда выгляжу глупо; Посмотреть, как я выдерживаю новую аудиторию; Посмотреть, как реагирует старая; Посмотреть, что система и дисциплина для меня это просто; Посмотреть, как я смогу себя поддерживать; Посмотреть, как все-таки работает этот чудо-инструмент…. И ещё много-много всего, что озвучивать не хочу. Не было в целях, например, набрать охват - это просто следствие действий. Сами видео - это просто инструмент - это важно понять. Ну набрали вы охват хороший, и? Зачем? Почему часто трудно внедрять любую привычку? Потому что она внедряется ради привычки, а не ради потребностей и ценностей, которые за ней стоят. Зачем я буду это делать? Что я хочу получить в результате? Челлендж ради челленджа? Или это видео ради своих целей и желаний? Просто позабавиться или понять что-то важное о себе? Такое важное, что продвинет вас на несколько шагов ближе к цели? Или просто отнимет ваше время? Слишком много процессов произошло за март - начиная с того, что я откапывала свои таланты и присваивала себе то, что далеко спрятано. И заканчивая…. Не заканчивая - процесс ещё идет) Вот сегодня рилс набрал более 100 тысяч просмотров. Что это? Случайность или ежедневный тестовый труд, понимая зачем? Если вы свое «зачем» не поймёте - вы «сольетесь» в разы быстрее. Когда есть понимание «Зачем я это делаю» - любое действие делать гораздо проще, даже если оно вызывает сопротивление. Понимаете? P.S. Ну вообще я конечно очень радуюсь, что рилс набрал 100 тысяч и еще несколько начали вируситься. Теперь у меня там соревнования у них - кто больше наберет🤣 Улыбнулась сама с себя, - пока люди соревнуются друг с другом - у меня соревнуются мои рилсы, какой из них больше увидят😅

В субботу проведу практическое занятие в клубе «Я есть», в Сочи. Поговорим про то, как двигаться к целям через самоподдержку. ✔️вместо давления ✔️без сопротивления ✔️из точки покоя ✔️двигаться к цели спокойно ✔️расти плавно ✔️без насилия над собой Ведь именно так и получаются устойчивые результаты. Кто идёт?

Напоминание о важной встрече в субботу. Записаться можно у меня @ev_cherepanova

👆🏻(начало выше) Если вас закопали в землю и вы спокойно лежали, а после заплакали под красивым холодным водопадом - это вы не воды холодной напугались, это до психики вдруг дошло, что вы недавно чуть не умерли. Если после счастливого женского тренинга - вы в ахуе дома. Это до психики доходит, какой ужас вы пережили. Нельзя взять человека и ткнуть носом в травму - вы этим делаете только хуже. Но что такое бережность и поддержка в работе проводника - видимо только в Инстаграме и видели и в женских «практиках» с проводниками, которые не догоняют че творят с людьми. После любой работы, тренинга - нужен перерыв. От того, что прыгать с одного тренинга на другой, постоянно прорабатываться и улучшать себя - вы не делаете себе лучше, вы себя разъебываете еще больше. Для любых изменений нужно время - минимум полгода! Год в среднем, чтоб немного закрепилось. А что происходит, когда бегаешь с практики на практику? Сегодня в одно убеждение пнули, оно зашаталось, завтра в другое, а послезавтра ты энергетический оргазм не испытала и все - психика говорит - хватит. А дальше к психиатру. Но идут опять на практики. Огромное количество суицидов после «практик». И мыслей таких у этих «чудо-проводников». И да, многие из них правда сильные и талантливые, просто не ведают, что творят. Да простит меня Бог за то что я сегодня говорю, но это он меня благославляет)))) Я прошу прощения у всех тех, кто по моей рекомендации съездил на какие-нибудь женские «практики». А потом столкнулся с тем с чем столкнулся. Я крайне редко их рекомендую и афиширую, а теперь буду ещё реже. Если тебя слушают люди - очень важно думать что ты говоришь и что им рекомендуешь. Хочу чтоб это услышали и увидели те, кто работает с людьми НЕ доказанными методами - с вас спрос будет в итоге втройне. И да, если бы я опять своими глазами не увидела последствия - я бы не стала делать такой сторител. Но я видела этих людей и говорила с ними. И им было очень плохо, а нужно было делать вид что все хорошо. Не всем конечно) кому-то правда хорошо) И да, некоторым можно с практики на практику бегать - но это очень устойчивые люди и их единицы) Добра всем. Оно иногда с кулаками) правда херачит с умом и сознательно, а не все подряд.

Итак, про «женские практики» Нужна предыстория, чтобы понять, почему у меня возникла мысль его публиковать. Я почувствовала себя виноватой за то, что человека снесли в депрессию на женском ретрите, где участницы испытывали «энергетический оргазм» и подобные «прикольные» штуки. Да да, знаю, странно слышать я и «энергетический оргазм» в одной строчке. Я все-таки больше про обычные оргазмы. Но если когда-нибудь испытаю энергетический - сообщу вам конечно) Есть вина - где ты не виноват. А есть вина, в которой есть объективная причина. И тогда за нее нужно взять ответственность. Считайте, что таким образом я беру ответственность за свою ошибку. Итак. Недавно в одном клубе я помогала продавать ретрит. Обычное дело для меня - раскачать какой-нибудь чат, провести эфир. Там суть была, что участницы все вместе дарили поездку кому-то из тех, кто мечтает. Ну и параллельно «прогревались» сами на эту поездку. Классная идея на самом деле - очень приятно чувствовать себя причастной к исполнению мечты. И вот тут важно, поймите меня правильно: 1. Я не против практик как таковых 2. У меня есть приятели-эзотерики 3. Я периодически сама хожу в такие опыты из интереса, но со всеми «правилами безопасности» о которых в принципе мало говорят. 4. Если я решаюсь на подобное - это всегда ровное устойчивое состояние. То есть, я не против, услышали? Но я против того, когда сознательно и бессознательно причиняют вред людям этими практиками. Я даже не знаю что хуже - когда ты осознаешь что вредишь человеку или когда не осознаешь. Пример: Все испытали энергетический оргазм, а ты нет. И мастер не говорит, что с тобой все нормально, он говорит - доверься и расслабься просто. Расслабься просто🤣 Навык к которому годами некоторые люди идут. Особенно, если в жизни присутствовало насилие. Всё, человек в очередной раз начинает сомневаться: А может со мной что-то не так? Почему все испытали энергетический оргазм, а я нет? Нет, он конечно допускает мысль, что кто-то из них пиздит. А вдруг нет и только она не может? И хорошо если человек устойчивый, а если он недавно еле выбрался из депрессии? Конечно круто говорить - человек сам несет ответственность за свои выборы. Но мне кажется и проводник хоть чуть-чуть, хоть капельку должен соображать что он делает и как влияет на психику? А зачем? Люди в жестких депрессиях идут психиатру уже - пусть он разгребает. Вы то тут ни при чем, это ответственность человека же. Или к психотерапевту, которому годы восстанавливать человека, которому вы «помогли». А что делают «практики» - сессия со мной заменяет год работы с психологом. Да нет, ребята, вам нужно писать - после сессии со мной вам год работать с психологом. Но зачем? Когда можно просто - человек сам отвечает. Конечно сам отвечает, но важно учитывать состояние человека. Вы сейчас «адекватному взрослому» пытаетесь «энергетический оргазм» причинить или «маленькому ребенку»? Сейчас кто перед вами - вы видите? Ни хуя вы не видите. И я правда не знаю что хуже - то что не осознается или когда это делается осознанно? Зачем делаются диагностики, знаете? Не чтобы продать пакет своих услуг и годовые сопровождения, а чтобы посмотреть - что за человек перед вами, какой запрос, в каком он состоянии. Да, людям порой становится хуже от психологической работы - и об этом важно предупреждать и помогать справляться. Но зачем? Когда можно просто друг друга обнимать и говорить какое классное красивое окружение. Окружение, после которого ревом ревут женщины, только сказать об этом никому нельзя - а вдруг изгонят. Нельзя написать что тебе не понравилось и плохо - заклюют тут же счастливые. Нужно заставить себя, прийти и улыбаться, делая вид что с тобой всё нормально. И опять же, да, это ответственность человека - выборы. Но когда они выбирают вас, они все-таки надеятся что им помогут, а не добьют своими: просто доверься и расслабься. Я очень утрирую, приводя в пример эту практику - но суть везде похожа.👇🏻

а ещё: выбор абьюзивного партнера; Самообвинение; Подавленнный гнев; Психосоматика и ещё огромное количество «приятных последствий» посещения «отлетевших» практик. Я не знаю что хуже: когда человек причиняет вред осознанно или когда не осознает что творит. Обычно когда вижу что-то из серии: наш ретрит или моя сессия заменяет год работы с психологом, понимаю, что после таких «опытов» работать с психологом потом придется не меньше года. Недавно я стала свидетелем таких последствий - рассказываю👇🏻

👆🏻Сюда размещу просто текстом. Длииинным текстом)

Когда Черепанова решила разместить сторителлинг🤣

Я надеюсь это просто сбой Инсты, а не мне ограничили действия из-за предстоящего сторителлинга про влияние «магических практик» 🤣🤣🤣🤣

Блогеры, которые росли на хайпе и манипуляциях, загоняли людей в огромные кредиты и обещали волшебные таблетки, - массово переобуваются и начинают топить за честность и правильные ценности. Дай Бог чтобы это было искренне, а не потому что сейчас это тренд)

Сочи! Как прийти к целям через самоподдержку? 🔥Практическое занятие с профессиональным психологом и возможность рассказать о себе новым знакомым☝🏻 Для нетворкинга время будет обязательно😉 ✔Как научиться сочувствию к себе и быть себе союзником, а не врагом? ✔Как мотивировать себя через поддержку, а не критику? ✔Как помогать себе в трудные моменты жизни? ✔Как самоподдержка помогает справиться со стыдом? ✔Как самоподдержка помогает достигать цели и получать удовольствие от процесса и результата. Спикер - Эльвира Моисеева - предприниматель, профессиональный психолог, КПТ-терапевт, преподаватель в Ассоциации когнитивно-поведенческой терапии, 15 лет практики. 🔥Эльвиру рекомендуют коллеги и клиенты по всему миру и мы очень рады пригласить её для вас на встречу клуба «Я есть» ✍С собой - блокнот и ручку, 🔹️6 апреля, суббота, 15.00 Центр Сочи, ТЦ «Атриум» 🔹️Длительность - 2 часа 🔹️Стоимость - 1000 рублей ✍Для записи пишите @ev_cherepanova До встречи, друзья!

Дочь-подросток пришла домой с огромной красной прядью волос. Покрасились с подругой. Днем она гуляла с младшей и они сообщили мне, что младшая теперь встречается с парнем. А у вас как дела?

Внеси предоплату, чтобы зафиксировать стоимость тренинга в марте☝🏻 С 1 апреля стоимость тренинга в Горном Алтае вырастет и я знаю, что многие думают, хотят, но не могут решиться на такой подарок себе. Себе - это конечно труднее чем другим😄 Решиться проще, когда просто сделал шаг в сторону того, что хочешь. И как добраться придумать, и куда детей деть, и выходные как взять - всё это маленькие шаги. Но пока вы подходите к этому как к чему-то большому и сложному - только усиливаете и тревогу, и страхи свои. Чтобы занять место на тренинг по текущей стоимости - внесите любую сумму от 5000 рублей. Мы зафиксируем это место за вами. Конечно также можно оформить беспроцентную рассрочку на сайте. С 1 апреля стоимость вырастет для всех. Зафиксируйте за собой место, а там звезды сложатся. Как говорит один психолог: звезды складываются, если их складывать) Выездной тренинг «Рискнув быть собой: как обрести целостность и жить в согласии с собой и другими» 26-30 июня, Горный Алтай. Программа по ссылке: http://moiseeva-psy.ru/altai

Атланта, Джорджия, публикация в журнале “Hottest” Фотограф - Юлия Кутырева

«Продай себя себе» впервые в Казани🔥 👉🏻Тренинговая встреча для тех, кто хочет спокойно и экологично перейти на новый уровень жизни - в её качестве,  состоянии, доходе, окружении. 💫Спикер встречи летит из Сочи - коуч гениальных людей Евгения Черепанова @ev_cherepanova. ⚠️Встреча полностью рабочая - вы начнёте действия по улучшению своей жизни сразу, как войдёте в зал. С собой нужно взять красивый блокнот, ручку и себя. ❗Разберем: - Что важно понять о текущем уровне; - Почему каждый новый уровень напоминает "дно"; - Как справляться с сопротивлением и обесцениванием себя; - Как не довести или вывести себя из выгорания; - Как и почему простые действия влияют на всю картину; ❗В результате встречи вы поймёте, что для перехода на новый уровень у вас УЖЕ всё ЕСТЬ и сделаете первые шаги; ✔Поймёте какие потребности закрывают ваши цели и как предотвратить конфликт ценностей; ✔Получите порцию не только внешней, но и внутренней мотивации от гения своего дела; ✔Напишите свой конкретный план, которого захотите придерживаться; ✔Прямо во время встречи окажетесь на своём новом уровне; 👉🏻Мест будет немного, так как необходимо эффективно поработать с каждым участником - займите своё заранее, если тема вам актуальна. ⏰Воскресенье, 10 апреля, 15.00 часов. Длительность встречи - 2 часа. Адрес: Тукая 64, офис 6. Стоимость : 2000 р ✍Для записи пишите @danilova_aroma.psy "Хочу на новый уровень"