خود بیداری ارسطو رضایی

جلسه اول چالش ۲۱ روزه پایان مقایسه اگر به تازگی پیوستید از اینجا بشنوید.

🎙️ چالش پایان مقایسه | جلسه پانزدهم روایت جدید؛ بازنویسی داستان زندگی 🔴 هفته سوم: بازسازی آغاز شد! ما یک روایت قدیمی از زندگی خود داریم که از کودکی با ما همراه شده است. اما این روایت، قابل بازنویسی است. در این جلسه: ✅ با تکنیک «روایت جدید» آشنا می‌شوید ✅ یاد می‌گیرید که چگونه داستان زندگی خود را بازنویسی کنید ✅ ۴ مرحله‌ی بخشش، پذیرش و انتخاب را تمرین می‌کنید 🎯 تکلیف امروز: روایت قدیمی خود را بنویسید و سپس با استفاده از ۴ مرحله، روایت جدید را کامل کنید. 🎧 این فایل را بشنوید.

نتیجه کوییز آمپول لاغری منتشر شد! ۲۴ ساعت پیش ازتون خواستم به ۶ سوال پاسخ بدید. خیلی از شماها شرکت کردید و حالا وقتشه بدونید در کدوم دسته قرار گرفتید و چه راهکاری برای شما مناسب‌تره. 📖مقاله کامل رو در لینک زیر بخونید: 🔗 https://b2n.ir/qq8370 توی این مقاله به این سوالات پاسخ دادم: ✅ آمپول لاغری واقعاً چقدر مؤثره؟ (با استناد به جدیدترین پژوهش‌ها) ✅ عوارض جسمی و روانی‌اش چیه؟ (از تهوع تا افسردگی و افکار خودکشی) ✅ هشدار سازمان جهانی بهداشت درباره داروهای تقلبی ✅ چرا روانشناسی بالینی می‌گه یک تزریق کافی نیست؟ ✅ ۶ عامل روانشناختی که ریشه اصلی چاقی هستن ✅ بهترین راهکار پایدار برای کاهش وزن چیه؟ 👈 اگه هنوز کوییز رو پر نکردید، می‌تونید توی پیام قبلی پاسخ بدید و بعد مقاله رو بخونید تا نتیجه‌تون رو پیدا کنید. لینک مقاله رو برای دوستانی که ممکنه به این موضوع نیاز داشته باشن بفرستید. ارسطو رضایی

🧠 تست اختصاصی: «آمپول لاغری؛ معجزه یا تهدید؟» سلام به همراهان عزیز! این روزها همه از آمپول‌های لاغری حرف می‌زنند، اما واقعاً چند نفر از ما می‌دانیم این داروها چه تأثیری بر مغز، خلق‌وخو و سلامت روان ما می‌گذارند؟ من ۶ سوال طراحی کرده‌ام تا ببینیم نگاه شما چقدر با واقعیت‌های علمی همخوانی دارد. ✅ لطفاً پاسخ هر سوال را (مثلاً: ۱-الف، ۲-ب، ۳-ج) یادداشت کنید. سوال ۱: به نظر شما ریشهٔ اصلی چاقی چیست؟ الف) کم‌تحرکی و تغذیهٔ ناسالم ب) ژنتیک و متابولیسم ج) ترکیبی از عوامل جسمی، روانی، رفتاری و اجتماعی د) پرخوری صرفاً ناشی از ضعف اراده سوال ۲: اگر یک آمپول لاغری بتواند ۲۰ کیلو از وزن شما را کم کند، اولین واکنش شما چیست؟ الف) بدون معطلی خریداری می‌کنم و تزریق می‌کنم ب) با پزشک مشورت می‌کنم و در صورت تأیید، مصرف می‌کنم ج) سعی می‌کنم بفهمم عوارضش چیست و بعد تصمیم می‌گیرم د) ترجیح می‌دهم با تغییر سبک زندگی و رواندرمانی وزن کم کنم سوال ۳: کدام یک را مهم‌ترین عارضهٔ آمپول‌های لاغری می‌دانید؟ الف) تهوع و استفراغ (عوارض گوارشی) ب) تحلیل عضلانی و ریزش مو ج) افسردگی، اضطراب و افکار خودکشی د) بازگشت سریع وزن پس از قطع دارو سوال ۴: به نظر شما، روانشناسی بالینی چه نقشی در کاهش وزن پایدار دارد؟ الف) نقشی ندارد، درمان چاقی فقط پزشکی است ب) نقش حمایتی و کمکی دارد اما اصلی نیست ج) نقش کلیدی و اصلی دارد، چون چاقی ریشه‌های روانی عمیقی دارد د) فقط برای افرادی که اختلال خوردن دارند مفید است سوال ۵: آیا با این جمله موافقید؟ «کسی که با آمپول وزن کم می‌کند، در واقع با یک تزریق دارد از مسئولیت تغییر سبک زندگی خود فرار می‌کند.» الف) کاملاً موافقم ب) تا حدی موافقم ج) مخالفم، این قضاوت نادرستی است د) نظری ندارم سوال ۶: اگر بدانید یک روانشناس بالینی با ۱۰ جلسه، ریشه‌های پرخوری هیجانی شما را درمان می‌کند، آیا حاضرید به جای آمپول، روی رواندرمانی سرمایه‌گذاری کنید؟ الف) بله، حتماً ب) بله، اما به شرطی که مؤثر بودنش ثابت شود ج) نه، چون رواندرمانی زمان‌بر است و من به نتیجهٔ سریع نیاز دارم د) نمی‌دانم، باید بیشتر درباره‌اش بدانم. نتیجه روانشناختی کامل این تست، به همراه مقاله‌ای جامع و تخصصی برای تحلیل هر پاسخ و ارائه راهکارهای علمی، در همین کانال منتشر خواهد شد. حتماً منتظر باشید!

جلسه اول چالش ۲۱ روزه پایان مقایسه اگر به تازگی پیوستید از اینجا بشنوید.

🎙️ چالش پایان مقایسه | جلسه چهاردهم جمع‌بندی مدیریت 🔴 هفته دوم تمام شد! شما حالا می‌توانید در لحظه‌ی مقایسه، واکنشِ آگاهانه نشان دهید و از چرخه‌ی مقایسه خارج شوید. در این جلسه: ✅ همه‌ی تکنیک‌های مدیریتی را مرور می‌کنید. ✅ یک نقشه‌ی مدیریت شخصی برای خود ترسیم می‌کنید. ✅ برای هفته‌ی سوم (بازسازی) آماده می‌شوید. 🎯 تکلیف امروز: نقشه‌ی مدیریت شخصی خود را کامل کنید و مشخص کنید که در هر موقعیت، کدام تکنیک برای شما مناسب‌تر است. 🎧 این فایل را بشنوید.

در حال حاضر در حال ثبت نام در گروه درمانی تحلیل رفتار متقابل هستیم که می‌تواند به شما کمک کند به دنیای اعماق روابط بروید با بازی‌های روانی آشنا شوید با علت رفتارهای خود آشنا شوید سفری به گذشته و بررسی عواملی که بر شما تاثیرگذار بوده با موانع فکری و رفتاری خود آشنا شود اینکه چه چیزی می‌خواهید و چرا نمی‌توانید تحلیل رفتار متقابل یک نسخه کوتاه مدت از روانکاوی است در ۹ جلسه ۲۷ ساعته اگر تمایل داشتید در این گروه درمانی شرکت کنید و یا اطلاعات بیشتر کسب کنید به اکانت زیر پیام بدهید. آیدی تلگرام: @hamahangi01

جلسه اول چالش ۲۱ روزه پایان مقایسه اگر به تازگی پیوستید از اینجا بشنوید.

🎙️ چالش پایان مقایسه | جلسه سیزدهم بازسازی شناختی سریع 🔴 باورهای پشت مقایسه، قابل تغییر هستند. فقط کافی است آنها را به چالش بکشیم. در این جلسه: ✅ با تکنیک «بازسازی شناختی سریع» آشنا می‌شوید ✅ یاد می‌گیرید که چگونه در لحظه، یک باور قدیمی را با یک باور جدید جایگزین کنید 🎯 تکلیف امروز: هر بار که یک فکر مقایسه‌ای به سراغتان آمد، باور پشت آن را شناسایی کنید و یک باور جدید را جایگزین کنید. 🎧 این فایل را بشنوید.

⚠️ شاید مشکل رابطه‌تان چیزی نباشد که فکر می‌کنید… اگر مدام وارد بحث‌های تکراری می‌شوید، احساس می‌کنید شنیده نمی‌شوید یا در روابطتان یک سناریوی آشنا دوباره تکرار می‌شود، شاید مسئله فقط «آدم اشتباه» نباشد؛ شاید یک الگوی ارتباطی ناآگاهانه در حال تکرار شدن است. 🧠 در کارگاه تحلیل رفتار متقابل یاد می‌گیرید: 🔹 چرا بعضی رفتارها را ناخودآگاه تکرار می‌کنیم؟ 🔹 چرا بعضی گفت‌وگوها همیشه به تعارض ختم می‌شوند؟ 🔹 چرا گاهی در رابطه نقش «کودک» یا «والد» می‌گیریم؟ 🔹 و چطور این چرخه‌های تکراری را تغییر دهیم؟ لینک صفحه کارگاه جهت مشاهده اطلاعات بیشتر: 📌 https://B2n.ir/m87754 گاهی چیزی که رابطه‌مان را خراب می‌کند، چیزی نیست که می‌بینیم؛ الگویی است که حتی متوجه تکرارش نیستیم.

روان درمانی یعنی کمک به انسان‌ها تا بر اساس ارزش‌های غلط اجتماعی زندگی نکنند❤️

جلسه اول چالش ۲۱ روزه پایان مقایسه اگر به تازگی پیوستید از اینجا بشنوید.

عزت نفس یعنی چی؟ از نظر من، عزت نفس یعنی خودباوری، یعنی پذیرشِ بی‌قید و شرطِ خویشتن. ما کجا خودمان را بی‌قید و شرط پذیرفتیم؟ چرا انقدر به تأیید شدن، دوست داشته شدن، زیبا دیده شدن وابسته‌ایم؟ چرا مدام خودمان را با دیگران مقایسه می‌کنیم؟ ریشه‌ی همه‌ی این‌ها، به یک چیز برمی‌گردد: خودپذیریِ غلط و عزتِ نفسِ ناسالم. ما کجا خودمان را همان‌طور که هستیم پذیرفتیم؟ با همه‌ی نواقص، بدون اینکه بابتش شرمنده باشیم؟ باید مهارت‌های ارتباطی را یاد بگیریم. باید خودآگاهی‌مان را افزایش دهیم. اما باید بدانیم که حتی با این وجود، ممکن است دیگران ما را نپذیرند. خودپذیریِ بی‌قید و شرط، یک مفهومِ عمیق در روانشناسی است. اما برای خیلی‌ها ناآشناست. به قولِ لکان: «همواره خود را در دیگری تعریف می‌کنیم.» حالا یک سؤال: آیا شما خودتان را بی‌قید و شرط می‌پذیرید، بدون اینکه در دامِ خودشیفتگی بیفتید؟ #عزت_نفس #ارسطو_رضایی