سالن ورزشی نیکا

برقصید و ورزش کنید ،استرس رو از خودتون دور کنید ،ما جای درست دنیا قرار گرفتیم رقص هم ورزشه، هم تخلیه انرژی در رقص هورمونهای اندورفین ودوپامین ترشح میشه ،وباعث میشه حال آدم خیلی بهتر شه @nikaclub90

ایروبیک دنس روزهای یکشنبه و سه شنبه ساعت 18/30

امروز ۵۹ سال از رفتن جوزف پیلاتس می‌گذرد میراثش زنده است و ما برای فردایی سالم‌تر، راهش را ادامه می‌دهیم #پیلاتس #جوزف

با من پیلاتس شروع کن؛ اضطرابت کم می‌شه، انعطافت بهتر می‌شه، تعادلت قوی‌تر می‌شه، عضلات مرکزیت تقویت می‌شه، پاسچرت اصلاح می‌شه، و تنفست عمیق‌تر و بهتر می‌شه. 🌿 تو با شروع پیلاتس چه نتایجی به دست آوردی؟ 👇 تجربه‌ات رو برام بنویس. 💬 #پیلاتس #کاهش_اضطراب #اصلاح_پاسچر #تقویت_عضلات

کلاس اریال امروز شنبه ۱۸مهر ساعت ۱۶:۳۰ تشکیل نخواهد شد

☀ ۳ تمرین مناسب برای تقویت میانه بدن خودم که بیشتر پلانک کوه نورد رو دوست دارم😊 @nikaclub90

🌿 ۸ مهر؛ روز بزرگداشت مولانا «از کجا آمده‌ام، آمدنم بهر چه بود… به کجا می‌روم، آخر ننمایی وطنم» مولانا ما را به بازگشت به درون دعوت می‌کند؛ یوگا هم از همین مسیر می‌گوید: آرام‌تر شدن، شنیدنِ بدن و نزدیک‌تر شدن به خود. 🧘🏻‍♀️✨ گاهی کافی‌ست کمی مکث کنیم، نفس بکشیم و به درونمان برگردیم. به احترام مولانا؛ مردی که قرن‌هاست از سفرِ درون می‌گوید. 🤍 @nikaclub90

متقاضیان کلاس تی ار ایکس لطف کنین با واریز بیعانه ثبت نامتون قطعی کتین تا کلاستون شروع بشه. مبلغ 500تومان به شماره کارت زیر واریز کنین و پی وی بنده ارسال کنین متشکرم🙏 6063 7310 9320 2555

اعتدال پاییزی سال ۱۴۰۵ در تهران: 🍂 ساعت ۳:۳۵ بامداد چهارشنبه ۱ مهر به وقت تهران رخ می‌دهد. در این لحظه، خورشید از استوای سماوی عبور می‌کند و پاییز نجومی در نیمکره شمالی آغاز می‌شود. @nikaclub90

حرکات اصلاحی فقط در مراکز تندرستی، فیزیوتراپی و مراکز حرکات اصلاحی قابل اجراست و هیچ باشگاهی اجازه چنین فعالیتی ندارد لطفا اکر باشگاهی چنین ادعایی داشت به بنده اطلاع بدین ممنون از همکاریتون🙏

چگونه مربی خود را دیوانه کنیم ؟ 🤨 آخری خیلی موثره..... نظرت چیه ...اینا بی احترامی ه یا نه؟؟؟

نیایش روز یکشنبه امروز را با آرامش آغاز می‌کنم. لازم نیست همه‌چیز را همین امروز حل کنم؛ فقط کافی‌ست قدم بعدی را با آگاهی بردارم. به خودم فرصت می‌دهم، به مسیرم اعتماد می‌کنم و اجازه می‌دهم اتفاق‌های خوب، آرام‌آرام وارد زندگی‌ام شوند. امروز با خودم مهربان‌ترم؛ با ذهنی آرام، قلبی سبک و نگاهی امیدوار، به استقبال یک هفته‌ی تازه می‌روم.

با کمک شما دوستان عزیز تونستیم پنجاه تا دفتر صدبرگ و صد تا خودکار قرمز و آبی و پنجاه تا خط کش  تهیه کنیم. الهی  سلامتی و تندرستی نصیبتون☘🙏

🍂 هر فصل، فرصتی تازه برای هماهنگ شدن با خودمونه. همون‌طور که طبیعت تغییر می‌کنه، بدن و ذهن ما هم به توجه و مراقبت نیاز دارن. یوگا کمک می‌کنه در هر فصل، با آگاهی بیشتر از جسم و تنفس‌مون، تعادل و آرامش رو تجربه کنیم. 🌿🧘🏻‍♀️ همراه شما هستیم در مسیر تندرستی، در تمام فصل‌های زندگی. ✨ @nikaclub90

عزیزانی که کلاسشون دو روز در هفته شرکت میکنند ، جلسات یک ترم ده جلسه ای ثبت میشه براشون باتشکر🙏