Гетера в Пустоте (Оля Леонова)

Пока последние теплые дни позволяют, хожу читать и думать в сад, что случайно нашла через остров от дома. Здесь все пропитано эстетикой ваби-саби и хорошо думается о непостоянстве. Питаюсь этим временем, как нектаром. Перемены стучатся в дом, перемены кричат о том, что всегда нужно сохранять бдительность и помнить, что путь внутри, и нет такого места, в котором можно задержаться навсегда. Решила ввести новую рубрику с небольшими упражнениями-вопросами, помогающими выйти за рамки привычного мышления. ✨Вопрос №1: Представьте, что вам осталось жить один год, и это никак не изменить. Чем бы вы занимались, а что оставили? Что сделали бы в первую очередь? Что сделали бы прямо сейчас? #вопросмесяца

«Половинчатые методы на пути любви, половинчатые методы на пути медитации приведут вас в замешательство. Они не помогут. <…> Никогда ничего не подавляйте, просто четко осознавайте свое положение. И если вы запутались, поймите, что вы запутались. Это будет первая ясная мысль о себе: понимание того, что вы запутались. Тогда вы начали путешествие». «Чувствительность, интуиция и сострадание — качества, которые сейчас освещают путь, растворяя все препятствия, которые отделяют нас друг от друга и от целого». 🌕 Сегодня, в 21:09 по Петербургу состоится Полнолуние и Лунное затмение, которое положит начало так называемому «коридору затмений», который может быть довольно мистическим периодом, если вы чувствительны к такому. 💮 Сегодня до конца дня вытяну карту из колоды Ошо Дзен Таро всем, кто оставит комментарий под этим постом. 🧿 Эти карты — не гадательный инструмент. Их задача: добавить ясности, настроить фокус внимания, направить размышление. Если вам сейчас нужна подсказка — она здесь.

Подсказки Вселенной: как выстроить систему, если не знаешь, с чего начать. Часть 2. В прошлом посте немного рассказала о Форме, Пустоте и Тени, а в этом дам практические рекомендации, как эту концепцию можно использовать для работы с планированием. Если мы работаем только над Формой — то есть карьерой, развитием профессиональных навыков, накоплению материальных ценностей, то мы неизбежно обречены на болезненное цепляние за то, что у нас есть, и не видим ничего кроме. Мы также можем излишне обуславливаться со своей «профессиональной», «социальной», «духовной» или еще какой-либо идентичностью. Если мы больше работаем над Пустотой — душевностью, сердечностью, творческим проявлением, то это может порождать некоторую отрешенность от мира с его вызовами, отсутствие вообще каких-либо границ, избегание или отрицание реальности. Если мы не работаем с Тенью — то мы застреваем, ходим кругами, не извлекаем уроки. Призма Форма-Пустота-Тень кажется мне довольно изящной, чтобы посмотреть сквозь нее на небольшие ежедневные выборы, усилия во времени и привычки, которые плетут ткань жизни и выстраивают ее день за днем. Этот может работать внутри одного дня, недели, месяца, года или той системы планирования, которую вы используете. Посмотрев на свое расписание или план, можно задать себе такие вопросы: 💮Сколько времени я уделяю Форме? Что делаю для профессионального развития / здоровья / денег / улучшения качества жизни? 💮Сколько времени я уделяю Пустоте? Практике / служению / благим поступкам? 💮Как я работаю с Тенью? Психотерапия / ведение дневника / творчество? Конечно, не во всех случаях можно определить к чему относятся та или иная деятельность, деление довольно условное. И все же позволяет заметить перекосы, если они есть, и более гармонично балансировать между Формой и Пустотой. Работа Nobuhiro Nakanishi.

Подсказки Вселенной: как выстроить систему, если не знаешь, с чего начать. Часть 1. Как человек мультипотенциальный и творческий, я довольно часто сталкивалась с отсутствием системности. Вернее, одна часть меня очень любит системность и порядок, а вторая — спонтанность и импровизацию. И кто-то из них периодически одерживает верх. Поэтому первое, что нужно освоить, занимаясь такими танцами с жизнью — искусство мягкого падения. Я пробовала разные системы планирования, и часто расстраивалась, что они мне не подходили. Впрочем, я пробовала дальше, и сегодня поделюсь одной из своих наработок. Буду рада, если это поможет еще кому-то выстраивать систему более целостно. Кажется, я вычитала это у Кена Уилбера, в чью философию влюбилась год назад. Мне понравилась мысль о том, что развитие может происходить в Форме, Пустоте и Тени. Можно сказать, что Форма — это все, что связано с границами, внешним, материальным миром. Это и наша физическая форма, и профессиональные навыки, умение брать больше отвественности и выполнять более сложные задачи. Это также про границы и потребности. Пустота — это понимание того, что разделения на «внешнее» и «внутреннее» нет, и культивация ощущения большего единства и взаимосвязанности всего со всем во Вселенной. Сюда можно отнести любую духовную практику, медитацию, йогу, чтение литературы и все то, что работает в вашей жизни и несет этот заряд. Тень — это, конечно, все, что остается за кадром. То, из-за чего мы не делаем то, чего хотим, прокрастинируем, живем в автоматизме, противоречим сами себе и так далее. Это то, что есть в жизни каждого и будет присутствовать в ней всегда, но что также можно стремится интегрировать для большей целостности. Про интеграцию Тени, кстати, я записывала послание-подкаст, а для самых замороченных есть более разветвленный пост про векторы всестороннего развития. В следующем посте расскажу о том, как знание о Форме-Пустоте-Тени можно использовать при планировании и составлении расписания. Работы Jaakko Mattila.

Подсказки Вселенной: как выстроить систему, если не знаешь, с чего начать. Часть 1. Как человек мультипотенциальный и творческий, я довольно часто сталкивалась с отсутствием системности. Вернее, одна часть меня очень любит системность и порядок, а вторая — спонтанность и импровизацию. И кто-то из них периодически одерживает верх. Поэтому первое, что нужно освоить, занимаясь такими танцами с жизнью — искусство мягкого падения. Я пробовала разные системы планирования, и часто расстраивалась, что они мне не подходили. Впрочем, я пробовала дальше, и сегодня поделюсь одной из своих наработок. Буду рада, если это поможет еще кому-то выстраивать систему более целостно. Кажется, я вычитала это у Кена Уилбера, в чью философию влюбилась год назад. Мне понравилась мысль о том, что развитие может происходить в Форме, Пустоте и Тени. Можно сказать, что Форма — это все, что связано с границами, внешним, материальным миром. Это и наша физическая форма, и профессиональные навыки, умение брать больше отвественности и выполнять более сложные задачи. Это также про границы и потребности. Пустота — это понимание того, что разделения на «внешнее» и «внутреннее» нет, и культивация ощущения большего единства и взаимосвязанности всего со всем во Вселенной. Сюда можно отнести любую духовную практику, медитацию, йогу, чтение литературы и все то, что работает в вашей жизни и несет этот заряд. Тень — это, конечно, все, что остается за кадром. То, из-за чего мы не делаем то, чего хотим, прокрастинируем, живем в автоматизме, противоречим сами себе и так далее. Это то, что есть в жизни каждого и будет присутствовать в ней всегда, но что также можно стремится интегрировать для большей целостности. Про интеграцию Тени, кстати, я записывала послание-подкаст, а для самых замороченных есть более разветвленный пост про векторы всестороннего развития. В следующем посте расскажу о том, как знание о Форме-Пустоте-Тени можно использовать при планировании и составлении расписания. Работы Jaakko Mattila.

Читаю книгу Рика Рубина «Из ничего: искусство создавать искусство». Слезы пошли на этих словах. Книга бриллиант. О взаимосвязи еще расскажу.

Вместо итогов. Практика, которая всегда с тобой. Лето было творческим и наполненным, я сделала многое из того, о чем мечтала, познакомилась с чудесными людьми, провела целую неделю в компании монахов из тантрического монастыря Гьюдмед и поучаствовала в организации большого фестиваля, выступала как перформер, училась жить из большего доверия и сердечности, купалась в озере и гуляла на природе, и в общем-то провела лето достойно, что не помешало в августе свалиться в некоторую хаотичность и стресс. И все же, смотря на свой дневник практики я радуюсь, что за это лето удалось значительно углубить, расширить и разнообразить практику медитации, по-настоящему узнать ее и подружиться с ней (а, значит, с собой). Делюсь тремя главными инсайтами за это время: 💮Сопротивление к практике — уже часть процесса. 💮Короткая, но качественная сессия медитации лучше, чем длинная, но в которой не понятно, что происходило. 💮Медитация — не одиночное занятие. Важно быть в сообществе. Кстати, классное приложение для ведения дневника практики, в котором можно настраивать звуки и считать минуты — Insight Timer. Согласно ему, за это лето у меня было 39 часов формальной практики! (но на самом деле больше, так как я не считала группы). 🪷 Если вы медитируете, поделитесь, как устроена ваша практика? Медитируете ли вы одни, с приложением, ходите ли на группы? А если не медитируете — что мешает начать?

108 дней жизни. День 3. На третий день практики про ценность моментов мне хочется ее обесценить. Может от того, что сегодня именно такой день, когда люди проявляли ко мне особую доброту, участие и заботу, и если я приму это, то еще одна установка разрушится, и с этим придется как-то жить:) Внезапно в августе 2025 года я активно создаю себе симптомы депрессии, наблюдаю за этим процессом как бы со стороны, стараюсь не поддаваться, так как уже хорошо понимаю ее механизм. Подумала, что на период кризисов хорошо иметь систему, которая может складываться как-то так: 1. Хорошо спать и отдыхать столько, сколько нужно. 2. Не выпадать из телесных активностей. Если совсем тяжело — просто ходить. 3. Сохранять практику осознанности, хотя бы 10 минут каждый день. 4. Общаться с людьми, с которыми светло. 5. Делать дела, просто медленно. Это простые пункты, но каждый из них крайне важен, если есть длительный стресс, так как в перспективе это может вызвать угнетенность, которая заставляет отказываться от общения, любимых дел и физической активности, а это, в свою очередь, делает менее устойчивыми к волнам негативности, которые трансформируются в депрессию. Поэтому хорошо стараться не выпадать надолго, а еще отмечать простые вещи, которые были в радость: например, солнечное утро, необычайно вкусный капучино, поездка по городу на забавной японской машине, участие в жизни других людей и их участие в твоей. #108днейжизни А что живого было сегодня у тебя?

108 дней жизни. День 2.  Пока не понимаю, что выйдет из этого эксперимента и получится ли высечь искру искренности. Когда долго не практикуешь (письмо), становится тяжелее извлекать из себя слова. И все же делать это приходиться, чтобы не потерять человеческую способность к тому, чтобы аутентично выражать себя. Утром в буддийском чате полчаса обсуждали текст о субъективном переживании тонких состояний сознания, а в конце выяснилось, что его написал искусственный интеллект. Подумалось, что писать тексты сегодня можно уже только ради танца своей души, чтобы она шевелилась и двигалась, а не лежала скомканная на боку, пока кто-то пошевелится за нее. Если я пишу, то делаю это нестройно и дико, в то время как все искусственные тексты похожи. Из моментов дня я могу высечь тот, в котором огромные белые шапки гортензий преумножали утренний свет, а во мне снова откуда-то нашлась смелость на открытость. #108днейжизни А что живого было сегодня у тебя?

Из вечного:

«Пруст определял жизнь следующим образом: «Жизнь — усилие во времени». То есть время — такая вещь, что нужно делать усилие, чтобы оставаться живым.» М. К. Мамардашвили

В общем-то, когда накатывает новой волной кризиса, хочется вдохнуть побольше воздуха, да посмотреть поглубже в бездну. Чтобы немного развлечь себя между всем этим, решила обратиться к вечному источнику (для меня) — письму. Попробую 108 дней письменно отвечать на вопрос, что было живым сегодня. Если хотите — присоединяйтесь. Может быть коллективная письменная практика — это то, что нужно нам всем? Хах. Вообще мне просто интересно, каким человеком можно стать за это время (если продержаться всерьез). 108 дней жизни. День 1. Около 17 часов, три косых луча светлым золотом мажут по стволам с изумрудным мхом. Совсем юный посланец небес простучит серебряные воды, и мелкие капли повиснут в полупрозрачной мгле. Солнце одновременно светит с неба и с воды, и в момент Единства ты прозреешь в вопрос: «И от чего я снова ощущаю раскол?». В наушниках молитвенно играет техно, как если бы не было этих 10 лет. «We are one. We are Unity», и можно просто танцевать под дождем. Из воды выходит утка, подходит все ближе, с любопытством смотрит в глаза. Утки, когда они близко, кажутся мне волшебными. На колени забирается белка, и тут же соскакивает, оставляя на коже три белых следа. На дорожке маленький мальчик кормит синиц с руки. Под кустом дрозд морит червя. Природа такая честная, когда показывает себя. От чего-то я начинаю тихо напевать «My Funny Valentine». После — песни, которых никто никогда не слышал и не сочинял. Последние дни лета, зеленый берег реки, и я вылавливаю из воды случайно угодившего туда жука. Чуть позже дома, мы с Л. едим яблочный пирог, и на миг я чувствую единство, когда удается обернуть все в шутку так, чтобы сломать ее первичную защиту, чтобы почувствовать, что она может по-настоящему услышать меня. #108днейжизни Что живого было сегодня у тебя?

«Нужно помнить одно: ныне любое начинание требует умилостивления Ма Лакшми, то есть нужно обеспечить поддержку женщин. Ибо этим отмечен дух времени. Женщины займут место у кормила общества, а мужчины будут налегать на весла». На одном дыхании прочитала две книги о Шри Анандамайи Ма (1896-1982), которую также называют «Великой Матерью» или «Матерью Мира». ХХ век, мировые войны сотрясают планету. В Индии живет просветленная женщина, посидеть у стоп которой стекаются люди со всего света. Ее присутствие — пространство божественной благодати, где каждый может почувствовать облегчение. Впервые я увидела ее фотографию в январе 2022 года, и ее образ меня поразил. После она разными путями и через разных людей приходила ко мне. Цитаты:

«В этом мире нельзя себе позволять кого-либо игнорировать. Каждый человек имеет право на какую-то меру уважения и поддержки от каждого. Никому не следует думать, что он имеет большую важность для поддержания порядка во вселенной, чем кто-либо другой». «Чтобы познать внутреннее, не следует пренебрегать внешним, ведь за наружностью мира Всевышний скрыл Себя. Эту Вселенную можно также назвать отражением Единого – неизменно бодрствующего. Не позволяйте скоротечным удовольствиям мира увлечь вас; старайтесь пребывать в Нем, Высшем Обитателе вашего сердца». «На самом деле чувство недостатка и отсутствия весьма необходимо. Мощный стимул продолжать бороться пробужден болью отделенности от Бога и никогда не может быть вызван признанием, что поиск Истины – долг человека. Неизменно осознавая свою пустоту, попытайтесь наполнить ее интенсивным стремлением. Чем глубже вы поглощены мыслями о Нём, тем больше ваша растущая жажда Божественного отвлечет вас от прочих стремлений и вызовет полную самоотдачу».

Книги: «Анандамайи Ма. Мать, как она открылась мне. Голос Истины», Бахаиджи. «В твоем сердце — Моя обитель. Жизнь и учения Шри Ма Анандамайи», Битхика Мукерджи. Этой заметкой открою новую рубрику #женщины.

☀️ Вместе с моими драконами открыли новый сезон поддерживающих встреч для творческих женщин. На этот раз получился мост Петербург-Дубаи. Всегда очень радуюсь, когда приходят новые люди! Темой встречи было развитие навыка замечать ценное, живое и радостное. Самое дорогое в этих встречах — это обмен энергией, опытом и взглядами на мир. Нравится создавать среду, где можно услышать разные голоса. Благодарю всех, кто своим присутствием поддержал событие. 🌿

Last call! Этим фото напомню, что 23 августа провожу онлайн-встречу-ритуал на смену сезонов. 🌑 Завтра Новолуние и в 11:00 (по Петербургу) мы собираемся на круг творческих женщин, чтобы зарядиться энергией нового цикла, интегрировать прожитое за лето и зарядиться энергией на новый сезон. Такие встречи я провожу с прошлого года, и сейчас возвращаюсь с летних каникул. Каждое событие наполнено упражнениями, которые я создаю на базе коучинга, созерцательных, перформативных и арт-практик. Программу события и условия участия (они очень гибкие) высылаю по запросу. Если чувствуете, что вам сейчас это нужно — не стесняйтесь написать мне. ✨

Недавно я столкнулась с обесцениванием своей работы. Первой реакцией было начать оправдываться, но что-то внутри меня перещелкнуло и позволило молниеносно пресечь атаку. С точки зрения партнера по коммуникации это была «критика, которую я не умею выдерживать». Мои же чувства интенсивно сообщали, что это что-то, что выходит за рамки рабочей ситуации. Думаю, что каждый из нас, кто прошел этап первоначальной нарциссической хрупкости, вполне в состоянии отличить критику от обесценивания. Я прекрасно помню себя, 25-летнюю, работающую в качественном fashion-retail проекте, уходившую плакать в туалет всякий раз после собрания, на котором одна из старших коллег разносила в пух и прах мои тексты и креативы. Возможно она испытывала какое-то садистическое удовольствие, но через нее я узнала, что с креативных специалистов спрос всегда будет выше. И все же, несмотря на то, что тогда мне было трудно это выдерживать, это была критика. Я навсегда запомнила ее вкус. Критика, если она идет из сердца, всегда направлена на то, чтобы помочь нам начать делать что-то лучше. Обесценивание же часто связано с ожиданиями того, какими мы должны быть, и разочарованием, что мы «не угодили». Думаю, что это как-то завязано на возможности воспринимать другого в Другом. Хорошо уметь распознавать не только чужое, но и свое собственное обесценивание. Это часто становится заметно в коучинге, который подсвечивает те камушки и коряги, которые мы сами себе зачем-то кидаем под ноги. Поэтому важно время от времени проводить ревизию своих ценностей, источников силы, навыков и качеств, а также подмечать все те бесценные моменты, которыми так щедра жизнь. Это то, что постепенно наполняет наш внутренний тайник силы, позволяющий в нужный момент довериться своему телу, чувству, зову и интуиции и не поддаться на правила игры, которые помимо нашей воли пытаются навязать извне. 🌞 На встрече-ритуале 23 августа мы сделаем практику, которая позволит на трех уровнях прикоснуться и интегрировать все то ценное, что вы создали в своей жизни за это лето или даже за целый год. Я назвала ее «3 урожая», так как август — это месяц празднования, изобилия и присвоения плодов своих трудов. Событие пройдет онлайн, в эту субботу, начало в 11:00. Чтобы присоединиться, напишите мне, и я вышлю полную программу и условия участия.

Очень ценю эти ранне-утренние вылазки на природу, когда открывается возможность увидеть то, что в русском языке имеет оттенок великолепия, сияния, красоты, прославления, восторга, но также может выражаться одним емким словом «момент». Даже один момент жизни, прочувствованный сполна, оставляет это сияние с тобой на весь долгий день, и продолжает питать его даже в самый тревожный, скучный или бессмысленный час. Раз за разом и день за днем, накапливая такие моменты в своей душе наша жизнь преображается. 🌞 23 августа в 12:00 проведу камерную встречу-ритуал, посвященную сбору таких моментов. Встреча пройдет онлайн. Подробности в следующих постах (но если вы хотите узнать сейчас, не стесняйтесь написать мне в личные или в комментарии — отправлю полное описание события). Цитата из книги «Голос Истины» — сборник учений Шри Анандамайи Ма.

Ощущение смысла мне видится примерно так.

🕊 Многие сейчас остро заинтересованы в ощущении подлинного смысла, как вы чувствуете? Мне кажется, что в последнее время все больше людей прозревают до того, чтобы жить не ради внешней успешности или «нормальности», а ради того, чтобы гармонично раскрывать свой истинный потенциал. И это, как всегда, удивительно просто и ужасно сложно. Ведь для того, чтобы все эти магические превращения осуществить, нужно проделать много разнообразной работы, иногда по несколько раз: от банального «исцеления от травм» до поиска смыслов и ценностей, освоения конкретных навыков и решения жизненных задач. Одинаковая в бытовом плане жизнь с ощущением смысла и без него — это две совершенно разные жизни. И какие бы трудности мы не претерпевали — смысл делает их возвышенными и гораздо более переносимыми. Отсутствие смысла же даже мелочь превратит в повод для депрессии или нервного срыва. На разных этапах жизни смыслы могут меняться, и это нормально. Кроме того, они могут быть уникальными и совсем не подходить под «норму» возраста, гендера, социальных ролей, etc. Я пробовала жить очень по-разному, в разных странах и городах, в разных социальных ролях и «статусах», и все же пришла к тому, что больше всего мне нравится жить с ощущением смысла и любовью в сердце. Без этого вообще ничего не работает. Несмотря на то, что я well-being коуч (или коуч «образа жизни»), я всегда предлагаю клиентам деликатно и бережно заходить на уровни смысла и целостного видения своей жизни, потому что рутина и быт могут работать на то, чтобы это ощущение смысла в нас взращивать. В последнее время замечаю, что все больше людей из разных сфер говорят о важности сотворчества, соединении ума и сердца, осмысленной деятельности и, в конечном итоге, о нашей общей эволюции. Замечаете? А как у вас со смыслами? Чувствуете ли контакт с ними? Или сейчас в поиске?