کتابخانه گیاهخواری VEG
Open in Telegram
آرشیو کامل کتابهای گیاهخواری لینک گروههای گیاهخواری VEG : @Linkveg اگر کتابی مشکل داشت اطلاع بدین: @VEGPolice
Show moreThe country is not specifiedThe category is not specified
3 518
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
No data30 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
December '24
December '24
+21
in 0 channels
November '24
+25
in 0 channels
Get PRO
October '24
+37
in 0 channels
Get PRO
September '24
+3
in 0 channels
Get PRO
August '240
in 1 channels
Get PRO
July '24
+7
in 0 channels
Get PRO
June '24
+3
in 0 channels
Get PRO
May '24
+25
in 1 channels
Get PRO
April '24
+22
in 0 channels
Get PRO
March '24
+32
in 0 channels
Get PRO
February '24
+124
in 2 channels
Get PRO
January '240
in 0 channels
Get PRO
December '230
in 0 channels
Get PRO
November '230
in 0 channels
Get PRO
October '230
in 1 channels
Get PRO
September '230
in 0 channels
Get PRO
August '230
in 0 channels
Get PRO
July '230
in 0 channels
Get PRO
June '230
in 0 channels
Get PRO
May '230
in 0 channels
Get PRO
April '230
in 0 channels
Get PRO
March '230
in 0 channels
Get PRO
February '230
in 0 channels
Get PRO
January '230
in 0 channels
Get PRO
December '220
in 0 channels
Get PRO
November '220
in 0 channels
Get PRO
October '22
+1
in 0 channels
Get PRO
September '220
in 0 channels
Get PRO
August '220
in 0 channels
Get PRO
July '220
in 0 channels
Get PRO
June '220
in 0 channels
Get PRO
May '220
in 0 channels
Get PRO
April '22
+109
in 0 channels
Get PRO
March '22
+94
in 0 channels
Get PRO
February '22
+75
in 0 channels
Get PRO
January '22
+78
in 0 channels
Get PRO
December '21
+90
in 0 channels
Get PRO
November '21
+115
in 0 channels
Get PRO
October '21
+70
in 0 channels
Get PRO
September '21
+98
in 0 channels
Get PRO
August '21
+115
in 0 channels
Get PRO
July '21
+110
in 0 channels
Get PRO
June '21
+102
in 0 channels
Get PRO
May '21
+81
in 0 channels
Get PRO
April '21
+107
in 0 channels
Get PRO
March '21
+89
in 0 channels
Get PRO
February '21
+67
in 0 channels
Get PRO
January '21
+140
in 0 channels
Get PRO
December '20
+3 413
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 21 December | 0 | |||
| 20 December | +2 | |||
| 19 December | 0 | |||
| 18 December | 0 | |||
| 17 December | +1 | |||
| 16 December | 0 | |||
| 15 December | 0 | |||
| 14 December | 0 | |||
| 13 December | 0 | |||
| 12 December | 0 | |||
| 11 December | +2 | |||
| 10 December | 0 | |||
| 09 December | +8 | |||
| 08 December | 0 | |||
| 07 December | 0 | |||
| 06 December | 0 | |||
| 05 December | 0 | |||
| 04 December | +3 | |||
| 03 December | +2 | |||
| 02 December | +3 | |||
| 01 December | 0 |
Channel Posts
| 2 | 🔹 گیاهخواری را از کجا شروع کنیم؟
🎯 اگر در شروع گیاهخواری مردد هستید، در این فرسته یکی از کاربردیترین و شفافترین راهنماهای شروع تغدیهی وگان را برایتان به اشتراک میگذاریم.
🔎 محتوای این دفترچهی راهنما:
1️⃣ نخستین گامهای گیاهخواری؛
2️⃣ ترفندهایی برای شروع هوشمندانهی گیاهخواری؛
3️⃣ دستورهای آشپزی و جایگزینهای سالم گیاهی؛
4️⃣ پاسخ سؤالات رایج.
♦️ترجمه: بذر صلح
@VEGBooks
@IranVEG | 10 148 |
| 3 | 🍽 اگر میخواهید خیلی زود و بیمعطلی گیاهخواری را شروع کنید و نمیدانید چگونه غذا بخورید تا سالم باشید این راهنمای تغذیهای از متخصص تغذیه، دکتر گرگر، برای شماست!
بخشی از مطالب این راهنما:
📌 معیارهایی کلّی برای برنامهریزیِ غذاییِ روزانه
📌 نمونهوعدههایی برای ملموسساختنِ دستورالعملهای تغذیهای
📌 چگونگی تأمین کلسیم، آهن، و پروتئین به همراه ملاحظات ویژهی تغذیهای، و بحثِ مکملها
ترجمه: کانال فارسی «حقایق تغذیه از دکتر گرگر» و صدانت
@VEGBooks
@IranVEG | 13 984 |
| 4 | 🍽 بشقاب قدرت
کمیتهی پزشکان برای پزشکی مسئولانه سازمانیست با بیش از ۱۲هزار عضو پزشک که هدفش توانمندکردنِ بیماران است تا کنترل سلامتی خود را بهدست بگیرند. متخصصین کمیتهی پزشکان برای رسیدن به این هدف بهجای قرصودارو بر تغذیهی سالم تأکید دارند و بشقاب قدرت را بهمنظور راهنمایی هرچهبهترِ عموم مردم دربارهی چندوچون خوردوخوراک سالم طراحی کردهاند. این راهنمای علمی که نمونهی وگانِ راهنمای تغذیهی ایالات متحده است و با راهنمای تغذیهی کانادا نیز همراستا است به شما کمک میکند تا رژیم گیاهی قاعدهمندی داشته باشید و خطر بروز بیماریهای قلبی و دیابت و سرطان را هم کاهش دهید.
🖋ترجمه و صفحهآرایی: سمن
#سلامتی #راهنمای_تغذیه
@VEGBooks
@IranVEG | 14 318 |
| 5 | 🥛🧀 برگۀ اطلاعاتیِ مضرات لبنیات برای سلامتی
🔹 بسیاری از مردم، از جمله برخی وجترینها همچنان مقادیر قابلتوجهی لبنیات مصرف میکنند. اگرچه با بازاریابیها، چنین القا میکنند که لبنیات یک مادۀ غذاییِ ضروری برای استحکام استخوانهاست، اما واقعیت چیز دیگری است. برخی مواردِ قابلتوجه در رابطه با مصرف لبنیات شامل مشکلات سلامتی از جمله بیماریهای قلبی، برخی سرطانها، مشکلات گوارشی، و دیابت نوع 1 هستند که در این برگۀ اطلاعاتی شواهد مربوط به آنها جمعآوری شده است.
#لبنیات #شیر #پنیر #سرطان
ترجمه و صفحهآرایی: فاطمه دلدار
@VEGBooks
@IranVEG | 16 718 |
| 6 | 🔹 برگۀ اطلاعاتیِ مضرات تخممرغ برای سلامتی
مطالعاتِ اخیر مصرفِ تخممرغ را با بیماریهای قلبی، دیابت، و حتی سرطان در پیوند دانستهاند. در برگۀ اطلاعاتیِ حاضر شرح پیوندِ گفتهشده را با ذکر منابع علمی بخوانید و ببینید که چرا حتی مصرف متعادل و اندک تخممرغ هم خطرناک است. همچنین خواهید دید که چرا سفیدۀ تخممرغ نیز گزینۀ سالمی نیست و با جایگزینهای تخممرغ در آشپزی و شیرینیپزی آشنا میشوید.
ترجمه: علی بنیاسد
صفحهآرایی: کیمیا معزّی
#تخم_مرغ
@VEGBooks
@IranVEG | 18 727 |
| 7 |  🎤 گروه «صدای وگ» راه اندازی شد.
این گروه مانند یک رادیوی آنلاین 24 ساعته عمل خواهد کرد که گویندگان آن، خود اعضای گروه خواهند بود. بحثهای گیاهخواری در این گروه تنها بهشکل صوتی انجام میشود و پیامهای متنی و غیره بهطور خودکار پاک خواهند شد.
▫️برای عضویت در رادیو صدای وگ از لینک زیر استفاده نمایید:
https://t.me/joinchat/CDPWg1ZJ3xtZaCnFeL52bg | 0 |
| 8 | 🔹دانلود رایگان کتاب «پاکگیاهخواری، چرا و چگونه؟»
در این کتاب به بیش از ۳۲۰ پرسش در مورد جنبههای مختلف پاکگیاهخواری (وگنیسم)، از اصول علمی برای داشتن تغذیهٔ سالم گیاهی گرفته تا استفاده از حیوانات در حوزههای مختلف مانند پوشاک، آزمایشات و مراکز تفریحی پاسخ داده شده است.
💳 خرید نسخۀ دیجیتال (اختیاری)
▫️تالیف: تالین ساهاکیان
▫️توضیحات بیشتر
@VEGBooks
@IranVEG | 34 693 |
| 9 | 🔹چگونه برای مقابلهٔ موثرتر با ویروسها و بیماریهای عفونی سيستم ایمنی خود را تقویت کنیم؟ توصیههای کالج پزشکی سبک زندگی آمریکا را بخوانیم.
ترجمه: علیرضا اسکندری
گرافیک: حمید دلبری
#سلامتی #سیستم_ایمنی #کرونا
@VEGBooks
@IranVEG | 11 195 |
| 10 | 🔹 برگهٔ اطلاعاتی سرطان پستان
چهار راهبرد ساده برای اینکه کمتر در معرض خطر سرطان پستان قرار بگیریم یا اگر دچار آن بودهایم احتمال بازگشتش را کم کنیم.
ترجمه: فاطمه دلدار
صفحهآرایی: حمید دلبری
#سرطان_پستان
@VEGBooks
@IranVEG | 14 461 |
| 11 | 🔹 برگهٔ اطلاعاتی سرطان پستان
چهار راهبرد ساده برای اینکه کمتر در معرض خطر سرطان پستان قرار بگیریم یا اگر دچار آن بودهایم احتمال بازگشتش را کم کنیم.
ترجمه: فاطمه دلدار
صفحهآرایی: حمید دلبری
#سرطان_پستان
@VEGBooks
@IranVEG | 0 |
| 12 | 🔹راهنمای تغذیۀ گیاهی Eatwell
◽️راهنمایی برای داشتن یک سبک تغذیهی گیاهیِ متعادل
▫️تهیهشده توسط متخصصان مؤسسۀ Plant-based Health Professionals انگلستان
▫️ترجمه: بذر صلح
@VEGBooks
@IranVEG | 40 377 |
| 13 | 🔹 برگهٔ اطلاعاتی پیشگیری از سرطان
فقط ۵ تا ١٠ درصدِ موارد ابتلا به سرطان با ژنتیک درپیوند است. باقی ٩٠ تا ٩۵ درصدِ آن ریشه در عوامل محیطی و سبکزندگی دارد و بهطور بالقوه قابل پیشگیریاند. ٢۵ تا ٣٠ درصدِ مواردِ سرطان بهدلیل مصرف تنباکو است و حدود یکی از هر سهموردش بهدلیل انتخابهای غذاییست.
مترجم: علی بنیاسد
صفحهآرایی: حمید دلبری
#سرطان
@VEGBooks
@IranVEG | 14 192 |
| 14 | 🔹 برگهٔ اطلاعاتی سلامت استخوان
مترجم و صفحهآرا: محمدرسول علیزاده اصلی
#استخوان
@VEGBooks
@iranVEG | 25 068 |
| 15 | 🍽 انقلاب غذایی
چگونه رژیم غذاییتان میتواند زندگی شما و دنیا را متحول کند.
▫️نویسنده: جان رابینز
▫️برگردان به فارسی: Giahkhari.com
#سلامتی
@VEGBooks
@iranVEG | 25 663 |
| 16 | 🍽 بشقاب وگان
▫️راهنمایی از متخصصین تغذیه برای رژیم سالم گیاهی
▫️نویسندگان: وِزِانتو مِلینا و بِرِندا دِیویس
#سلامتی
@VEGBooks
@iranVEG | 93 679 |
| 17 | ▫️راهنمای تغذیه گیاه خواری در دوران بارداری ، شیردهی و نوزادی
🔸بخش سه از چهار
تولید کننده : VeganSociety
برگردان به فارسی : @Mandys_VI
@VEGBooks
@iranVEG | 24 439 |
| 18 | 📚راهنمای بارداری در وگان
▫️از کتاب وگان، بهسادگی
▫️نویسنده: رید مَنگِلز ( دکتر و متخصص تغذیه)
#سلامتی #بارداری
@VEGBooks
@IranVEG | 32 088 |
| 19 | ◽️چرا باید به حقوق تمام حیوانات حسمند احترام بگذاریم.
گری ال. فرانسیون و آنا چارلتون
#اخلاقی
@VEGBooks
@IranVEG | 17 713 |
| 20 | ◽️رژیم گیاهپایهی سالم واقعا به چه معناست؟
کیم اَلان ویلیامز، هِنا پَتِل
#سلامتی
@VEGBooks
@IranVEG | 19 318 |
