Сергей Погудин | П⃨с⃨и⃨х⃨о⃨Т⃨е⃨р⃨а⃨п⃨и⃨я⃨ | Оптимизация жизни
Open in Telegram
Для связи и записи на предварительный созвон: @optimlife Это канал практического психолога с юмором про отношения и бизнес с т.з. психологии и коучинга. Содержание канала в первом сообщении.
Show more473
Subscribers
No data24 hours
-37 days
+230 days
Posts Archive
Мои замечательные, а как вы относитесь к розыгрышам?
Хочу сделать приятное вам и полезное мне.
Хочу разыграть среди участников, тех по чьей ссылке зарегистрируются 3 человека в канал 1 полноценную сессию.
Как Вы на это смотрите. Стоит для этого подготовить чат бота? Будете участвовать?
Тут в комментариях мне подкинули идею сделать не терапевтическую встречу, а прям группу онлайн на тему "сильная и независимая."
Я конечно же за. Только нужно понять кому это интересно.
Я предлагаю формат терапевтичный.
Как я это вижу. Это не индивидуальная терапия, а возможно несколько индивидуальных разборов в экпресс формате + немного теории + много разговоров и практики для анализа и дальнейшей самостоятельной проработки.
Цена 3000 рублей.
Если хочет в этот эксперимент - отзовитесь в комментариях или в личные сообщения ассистенту @optimlife_psy, а прямо там позадаю вопросы, чтобы более конкретно понять о чем рассказать и что дать.
Наберем 7 человек. Организуем встречу.
Тебе не нужен психолог. Тебе нужен паспорт путешественника во времени.
Чтобы вернуться в прошлое и сказать бабушке: "Бабуль, не надо. Не выходи за него. Лучше кота заведи. Хоть мурлыкать будет."
А ещё маме — на свадьбе, в белом платье, с глазами полными ужаса: "Ты не обязана, серьёзно. Это не великая женская миссия — терпеть."
А теперь — привет, ты. Которая всё это унаследовала. Вместе с рецептом борща и страхом быть счастливой в паре.
Ты говоришь: "Я хочу отношений." Но стоишь на пороге и дрожишь, как будто тебя сейчас бросят... или, хуже, полюбят.
Потому что тогда придётся… довериться. А ты умеешь только контролировать. На крайняк — властвовать. (Быть влюблённой — ок. Быть слабой — не ок.)
Твоя стратегия: любить, но с предохранителем.
— Делать больно первой,
— Держать дистанцию,
— И уходить, пока не стало слишком хорошо.
Потому что "слишком хорошо" = "подстава". Потому что бабушка так жила. Мама так жила. Все женщины в роду — с прищуром и обидами, с глазами: "Зачем мне мужик, если я и сама справляюсь?"
А теперь сюрприз: ты не обязана повторять это.
Да, ты можешь быть первой, кто рискнёт. Кто выберет любовь не из страха, а из свободы. Кто перестанет путать выбор с подчинением. Кто скажет: "Мне можно. Мне можно быть счастливой."
Если мурашит — приходи в воскресенье на терапевтическую встречу.
Будем разрывать этот родовой контракт.
Можно прийти как клиент или в роли зрителя/заместителя.
⏰ Время: 16:00 – 19:00
📍 Екатеринбург, переулок Центральный рынок, 6 - офис 212
✨ Пространство живое, тёплое, с местом для честности и перемен.
Записаться — в личку ассистенту @optimlife_psy.
Места ограничены, как и терпение к старым сценариям.
В тему сегодняшнего разговора на псиразборах про сепарацию.
Вот статья https://t.me/optimlife/830
Мои осчастливливающиеся, добрый вечер. Через 1 час. Прямо здесь в канале будет запущен эфир "Псиразборы"
Что такое псиразборы?
Пси-разборы: когда нужен быстрый ответ и ясность
Есть вопрос, который не даёт покоя? Запутались в ситуации и не знаете, как быть?
На пси-разборах я оперативно помогу вам:
🔍 разложу проблему по полочкам,
💡 помогу увидеть новые решения,
⚡️ а иногда — сразу найду ключ к решению, если копать глубоко не нужно.
Это возможность получить быструю поддержку здесь и сейчас — без долгих ожиданий и сложных процессов. Просто приходите с вопросом, а я помогу найти ответ.
💸 Оплата?
Она — по вашему желанию и усмотрению. Я ценю доверие и открытость, поэтому вам решать, сколько вложить в свою ясность.
Оплата может быть в виде:
- отзыва
- приглашения друзей в канал
- оплаты по велению сердца https://optimlife.payform.ru/
✨ Приходите и попробуйте — возможно, ответы ближе, чем кажется!
Комментарии и вопросы писать прямо под этим постом 👇
«Жизнь — игра, а люди в ней — актёры».
Это сказал Шекспир.
А я бы добавил: главное — выбрать игру, в которую стоит играть.
И с 25 лет это стало для меня ориентиром.
А в 30 я познакомился с мировоззрением ВсеЛенской терапии — и оно идеально легло на мою картину мира.
Мы все развлекаемся в этой жизни.
Кто-то играет в политику.
Кто-то — в болезни.
Кто-то — в дочки-матери.
Кто-то — в кошки-мышки.
Игр много. И каждая — про что-то важное.
Но вот в чём суть:
Пока ты застрял на одном уровне — ты не перейдёшь на следующий.
Вчера на демосессии (можно посмотреть в ВК-сообществе) была девушка, которая уже два года живёт в одной и той же истории.
И это не редкость.
— Кто-то доказывает родителям, что он чего-то стоит.
— Кто-то — бывшему, что «я и без тебя могу».
— Кто-то — до сих пор страдает от школьных обид.
У всех свои сюжеты.
Если метафорой — это тот “босс уровня”, которого нужно победить, чтобы двигаться дальше.
Мы обсуждали это вчера на afterparty после терапевтической встречи.
На новом уровне будут новые враги, новые квесты, новый босс.
Но и ты — уже не тот.
С новыми “шмотками” (ресурсами):
— временем, деньгами, энергией
— навыками и знаниями
— новыми или обновлёнными контактами
Вот и выбор:
— Остаться на знакомом уровне, где ты уже изучил каждый угол, но так и не победил босса.
— Или — обнаружить его, сразиться, прокачаться и двинуть дальше.
Собственно, этим мы и занимаемся в терапии.
Находим застрявший уровень. Помогаем встретиться с его боссом. И переходим дальше.
С новым ресурсом. С новым взглядом на игру.
И с пониманием, что ты — не просто игрок.
Ты — игрок, который выбирает свою игру.
Сколько ещё ты собираешься репетировать свою травму, вместо того чтобы сыграть в новую историю?
Босс не исчезнет сам. Он ждёт, когда ты решишь: ты зритель или игрок с амбициями? 🎮
Смехуечки в "тяжелый понедельник" Вам.
А я поехал коронку на зуб ставить, чтобы когда Вы на меня смотрите и представляете во мне проекции своих родных и близких во время терапии, Вам было чуток приятнее ☺️
Через 20 минут у нас будет демосессия с Екатериной.
Она будет через VK мессенджер.
Ссылка прямо вот:
Комментарии можно писать здесь тоже. Я буду их стараться читать.
Мои дорогие и счастливые подписчики, на одной из недавних терапевтических встреч меня вдруг осенило:
📌 Я слишком редко рассказываю, что именно мы делаем в терапии.
Какие модели мы используем? С чем работаем? Как появляются изменения?
Хочу начать делиться этим чаще — простым языком, с примерами.
🎯 Случай из практики: «Я и счастливый случай»
В начале февраля ко мне пришла девушка с запросом:
«У меня в жизни не было ни одного счастливого случая. Ни разу не выигрывала. Никогда ничего хорошего “просто так” не происходило».
"Слово “удача” звучало как что-то из чужой реальности."
Мы решили поработать с этим. И вот, что мы сделали:
1. Поставили модель — “Я и счастливый случай”
Это ключевой момент: терапевтическая модель позволяет *увидеть*, *почувствовать* и *разобрать*, где и как возникает препятствие.
2. Диагностировали, что мешает:
– какие обеты, запреты, установки
– какие травмы и чувства
– какие роли в этой истории участвуют
3. Поработали с причинами:
– сняли часть заряда
– восстановили контакт с возможностью замечать хорошее
– интегрировали новый опыт
💥 Что произошло потом:
На последней сессии клиентка сказала:
– «Я слетала в Турцию бесплатно — как подарок»
– «Я полетала на воздушном шаре в Каппадокии — за низкую цену»
– «Меня угостили стейком в ресторане — просто так»
И таких примеров было много. Она вдруг начала замечать:
🎁 «Счастливые случаи случаются!»
📡 Просто раньше они были «не в зоне приёма».
🤫 Маленький инсайд
Признаться честно — мы не завершили всю работу.
В модели остался ещё слой. А может, и не один.
Но этого уже хватило, чтобы открылась новая реальность.
🧩 Почему это работает?
Когда человек не верит в счастливые случайности —
это не просто мнение. Это структура, прошлый опыт, переживания.
Мы в терапии:
– выявляем эту структуру (через Системное моделирование, ВсеЛенскую терапию, Терапию Души и т.д.)
– разбираем, что за ней стоит
– переписываем сценарий — *не головой*, а телом и душой
🔁 Продолжение следует
Я буду делиться подобными историями — чтобы было ясно:
🌀 терапия — это не “поговорили”,
а инструмент глубинной трансформации.
Даже если речь о таких “мелочах”, как случайный подарок от жизни 😉
Хочешь также пиши: "Хочу счастливые случаи" моему ассистенту @optimlife_psy, я свяжусь с тобой и мы обязательно найдем твои счастливые случаи.
#терапия #психология #психотерапия #историяизпрактики #счастливыеслучаи #работасвероятностью #вселенскаятерапия #терапиядуши #моделирование #моделивтерапии #оптимальнаяжизнь
Спасибо, что пользуетесь - @SaveAsBot'ом
Ты давно уже знаешь, что устала.
Ты привыкла не жаловаться, не ныть, не валить на других.
Держишься.
Всё решаешь сама.
Улыбаешься, даже когда внутри всё выжжено.
Когда спрашивают: «Как ты?» – ты отвечаешь: «Нормально».
Но это ложь.
Потому что нормально – это не когда ты еле вывозишь.
Ты привыкла справляться.
Но тебе некуда складывать весь этот груз.
Мужчине своему сказать это всё бесполезно, все равно не поймет и не поддержит, а расскажет тебе как надо сделать.
Подруги обесценивают твои мысли и ты давно одна в этом...
Усталость, тревога, гнев, вина, обида, растерянность.
Они копятся, но ты продолжаешь жить, будто всё в порядке.
Только вот…
Жизнь – это не марафон на выживание.
Она не должна быть бесконечной борьбой с собой.
Ты имеешь право не только справляться, но и чувствовать.
Ты имеешь право не тащить это в одиночку.
Я рядом.
Готов помочь.
Приходи в воскресенье в Екатеринбурге на терапевтическую встречу. Поймешь как можно по другому.
Держаться в одиночку – больше не обязательно.
Эта статья 👆 как ответ людям, которые мне довольно часто отвечают, что сами разберутся, книги почитают, с другом пообщаются. И все решат.
Обычно на живой встрече я им говорю еще про то, что психологи, как и стоматологи тоже ходят к другим специалистам за такой же услугой.
📖 Почему чтение книг и статей не заменит терапию?
Есть люди, которые уверены, что "книги — лучшие психологи".
Они читают, осознают, анализируют… и по-прежнему тонут в тех же проблемах. Жизнь не меняется.
👉 "Я всё про себя понимаю", но ничего не меняется.
👉 "Знаю, что надо делать", но не делаю.
👉 "Вроде разобрался", но всё равно чувствую себя хреново.
Знакомо?
📌 Книги — это теория. Жизнь — практика.
Можно выучить все техники плавания, но без воды ты останешься теоретиком сухого бассейна.
Можно знать всё о здоровом питании, но продолжать заедать стресс печеньками.
Можно изучить лучшие книги по кулинарии, но без практики варить постоянно только пельмени.
А можно до посинения читать про детские травмы и снова вляпываться в отношения формата "Бьёт, значит любит".
📌 Сам себя не вытащишь за волосы. Мюнхгаузен бывает только в книге.
Книги не видят твоих слепых пятен.
Ты можешь прочитать тысячу раз "надо устанавливать границы", но в жизни всё равно:
✅ подстраиваешься, лишь бы не поссориться
✅ разрешаешь на себя давить, а потом злишься
✅ думаешь, что в следующий раз точно скажешь "нет" (но нет)
Но в терапии специалист заметит твои схемы, даже если ты сам их не видишь. И ещё подловит тебя, когда ты снова попытаешься их обойти.
📌 Мозг — хитрый саботажник.
Читать — безопасно.
Размышлять — удобно.
А менять свою жизнь — страшно.
Книга тебя не спросит:
❌ "А что ты сейчас реально чувствуешь?"
❌ "А почему ты опять откладываешь перемены?"
❌ "А не в этом ли твоя главная проблема?"
❌ "А что в этом страшного?"
❌ "А сколько раз ты уже наступал на эти же грабли?"
А специалист спросит.
И тебе придётся смотреть правде в лицо. Тебе придётся ЧУВСТВОВАТЬ, а не думать. А вот это уже настоящее испытание.
📌 Вывод
Если бы книги решали проблемы, самые читающие люди были бы самыми счастливыми и успешными.
Но что-то я такого не наблюдаю.
Книги — это круто, но без терапии они превращают тебя в библиотеку нереализованных инсайтов.
Так что хватит прятаться за страницы, пора делать реальные шаги. Твои грабли уже ждут. Или ты наконец их переломаешь?
Мои счастливые, сегодня будем делать псиразборы?
Будет 10 🔥 - в 18:00 мск начнём.
Вот такие интересные разборы слов у нас идут в одной интереснейшей группе.
Как вам слово ПРАВИЛЬНО?
И как вам Вашу жизнь жить ПРАВИЛЬНО?
