✍️ کانال برج ✍️

🔺️احراز شهادت یکی از قهرمانان سوخو ۲۴ ارتش 🔹️ ورود پیکر مطهر شهید امیر سرتیپ دوم خلبان کاظمی به کشور تا ساعاتی دیگر روابط عمومی ارتش: 🔹️ شهادت امیر سرتیپ دوم خلبان مجید کاظمی، یکی از خلبانان دلیر سوخو ۲۴ نیروی هوایی ارتش، احراز شد و پیکر مطهر این شهید والامقام، تا ساعاتی دیگر به آغوش میهن اسلامی، باز می‌گردد. 🔹️ این شهید عزیز خلبان یکی از جنگنده‌های سوخو ۲۴ ایرانی بود که در جریان حمله ۱۱ اسفند سال گذشته، خسارات سنگینی را به پایگاه العدید آمریکا در کشور قطر وارد کردند. #کانال_فرهنگی_خبری_برج

#ورزش_صبحگاهی 🔺می‌خوای عضلات کمرتون قوی بشه 👌 🔹این تمرینات رو به برنامه‌ت اضافه کن . #کانال_فرهنگی_خبری_برج

﷽ ✨ یا حی یا قیوم ✨     ای زنده و ای پاینده 🌱🌸 سلام صبح  بخیر 🌸🌱   ✨چهارشنبه✨ 💫 ۷ مرداد  ۱۴۰۵ 💫 ۱۴ صفر ۱۴۴۸ 💫 ۲۹ ژوئیه ۲۰۲۶ فرار از زندانِ «نظرِ دیگران» اروین یالوم می‌گوید: اگر می‌خواهی با همسرت خوشبخت باشی، باید بتوانی بدون او هم خوشبخت باشی... حرف حساب است! ما مدام دنبالِ تاییدِ محیط هستیم. اگر لایک نگیریم، انگار وجود نداریم. اگر کسی نگوید “چقدر خوب هستی”، انگار فرو می‌ریزیم. واقعیت این است که آدم‌ها آن‌قدر درگیرِ حفره‌های روحِ خودشان هستند که فرصت نمی‌کنند واقعاً به تو فکر کنند. پس این همه تلاش برای “خوب به نظر رسیدن” برای کیست؟ نقابت را بردار؛ بگذار بقیه با “واقعیتِ زمختِ تو” کنار بیایند. این‌طوری خیالت راحت است که اگر کسی ماند، خودش است، نه تماشاچیِ نمایشِ تو! پروکسی | پروکسی | پروکسی پروکسی | پروکسی | پروکسی پروکسی | پروکسی | پروکسی پروکسی | پروکسی | پروکسی پروکسی | پروکسی | پروکسی #کانال_فرهنگی_خبری_برج

🔴نایب‌رئیس مجلس: افزایش قیمت بنزین منتفی است جابه‌جایی سهمیه در دستور کار دولت قرار دارد #کانال_فرهنگی_خبری_برج

سلام به اطلاع مادران گرامی روستا می‌رساند جلسه اموزشی درخصوص تغذیه مادران باردار  ک بنا بود فردا چهارشنبه در محل خانه بهداشت برگزار شود لغو و به هفته آینده موکول شده است. با تشکر #کانال_فرهنگی_خبری_برج

#ورزش_صبحگاهی 🔺اگر انعطاف‌پذیری بدنت کم شده، لازم نیست از همان روز اول سراغ حرکات پیچیده بروی 🔹گاهی ۳ حرکت ساده و درست می‌توانند شروع بسیار خوبی باشند. یک نکته مهم: 🔹انعطاف‌پذیری فقط با کشیدن عضله بیشتر نمی‌شود. کنترل حرکتی، دامنه مفصل و توانایی بدن برای کنترل آن دامنه هم اهمیت دارند. 🔹پس حرکت را با عجله و فشار زیاد انجام نده. کیفیت اجرا مهم‌تر از این است که ببینی چقدر می‌توانی خودت را بکشانی. 🔹این ۳ حرکت را ذخیره کن و به‌مرور وارد برنامه‌ات کن. 🔹بدن قوی، بدنی نیست که فقط وزنه سنگین بزند؛ بدنی است که بتواند خوب حرکت کند. #کانال_فرهنگی_خبری_برج ✍ @Borjiha 🇮🇷

﷽ ✨ یا ارحم الراحمین ✨   ای مهربانترین مهربانان 🌱🌸 سلام صبح بخیر 🌸🌱  ✨سه شنبه✨ 💫 ۶ مرداد  ۱۴۰۵ 💫 ۱۳ صفر ۱۴۴۸ 💫 ۲۸ ژوئیه ۲۰۲۶ پروکسی | پروکسی | پروکسی پروکسی | پروکسی | پروکسی پروکسی | پروکسی | پروکسی پروکسی | پروکسی | پروکسی پروکسی | پروکسی | پروکسی #کانال_فرهنگی_خبری_برج ✍ @Borjiha 🇮🇷

🚘 شرایط فروش تارا اعلام شد 🔹 شرکت ایران خودرو شرایط فروش فوری تارا V1P را با موعد تحویل 30 روزه اعلام کرد 🔹 متقاضیان این خودرو می توانند از ساعت 9 صبح سه شنبه 9 مردادماه 1405 با مراجعه به نمایندگی های ایران خودرو نسبت به ثبت‌نام این خودرو اقدام نمایند. #کانال_فرهنگی_خبری_برج

🔸قیمت معاملات طلا و سکه امروز / هر گرم طلای ۱۸ عیار ۱۸میلیون و ۳۰۶ هزار تومان و دلار ۱۸۷ هزار و ۷۰۰ تومان #کانال_فرهنگی_خبری_برج

🔰 برنامه حضور متخصصین در کلینیک تخصصی شهرستان زبرخان مردادماه ۱۴۰۵ 🔹 آدرس کلینیک تخصصی شهرستان: شهر قدمگاه، بلوار امام خمینی(ره)، بین امام خمینی ۸ و ۱۰،ساختمان قدیم ثبت احوال شهرستان شماره تلفن: ۰۵۱۴۳۲۲۴۲۸۰ 🔹 همشهریان عزیزمی توانند جهت اخذ نوبت یکی از روشهای ذیل را انتخاب نمایند: 🖥️ روش اول:نوبت دهی اینترنتی مراجعه به سایت نوبت دهی اینترنتی: (سامانه پذیرش 24) به آدرس زیر: http://nobat.nums.ac.ir 🏠 روش دوم: مراجعه حضوری همشهریان عزیز می توانند همه روزه با مراجعه حضوری به پذیرش کلینیک تخصصی نسبت به رزرونوبت اقدام نمایند.   ☎️ روش سوم:نوبت دهی تلفنی شماره تلفن گویا جهت رزورنوبت:  ۰۵۱۴۱۴۱۲۰۲۰ 🔹 درصورت عدم حضور پزشک طبق برنامه زمانبندی اعلام شده؛ مراتب از طریق همین کانال و سایت دانشگاه اطلاع رسانی خواهد شد و همچنین درصورت تغییر ساعت حضور پزشک در کلینیک، به شماره همراه درج شده در زمان ثبت نام پیامک ارسال خواهد شد. 🌀 روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان شهرستان زبرخان 🍏سلامت شما دغدغه ماست🍎 ✅ #مراقب‌هم‌باشیم  🙏🏻 📝بدانیم و برای دیگران هم بفرستیم.  #کانال_فرهنگی_خبری_برج ✍ @Borjiha 🇮🇷

خاموشی احتمالی برق طبق سامانه برق من دوشنبه  5 مرداد  1405 سه شنبه 6 مرداد 1405 چهارشنبه 7 مرداد 1405 ⏰ ساعت 17 الی 19 ⏰ در مصرف آب و برق و گاز صرفه جویی کنیم 🙏🙏🙏 ✅ (خاموشی احتمالی) طبق سامانه ✅ #کانال_فرهنگی_خبری_برج

⁨ #ورزش_صبحگاهی 🔺برای داشتن شانه‌های هم‌سطح، فقط تمرین کافی نیست؛ باید تمرین درست انجام بدهی 🔹اگر یکی از شانه‌ها بالاتر از دیگری است، قبل از اینکه سراغ حرکات سنگین بروی، باید الگوی حرکتی و تعادل عضلاتت را اصلاح کنی. 🔹در این ویدئو یکی از تمرینات مؤثر برای کمک به بهبود نابرابری شانه‌ها را آموزش داده‌ام؛ تمرینی که می‌تواند به بهبود کنترل کتف، وضعیت قرارگیری شانه‌ها و کیفیت حرکت کمک کند. 🔹فقط یادت باشد: این حرکت معجزه نمی‌کند. اگر علت نابرابری شانه‌ها اسکولیوز، آسیب، اختلاف ساختاری یا مشکلات پزشکی باشد، به ارزیابی دقیق و برنامه اختصاصی نیاز داری. 🔹حرکت را با کنترل، بدون درد و با کیفیت اجرا کن و چند هفته به آن فرصت بده تا نتیجه‌اش را ببینی⁩⁩. #کانال_فرهنگی_خبری_برج

﷽ ✨ یا قاضی‌ الحاجات ✨ 🌱🌸 سلام صبح بخیر 🌸🌱    ✨دوشنبه✨ 💫 ۵  مرداد  ۱۴۰۵ 💫 ۱۲ صفر ۱۴۴۸ 💫 ۲۷ ژوئیه ۲۰۲۶ #کانال_فرهنگی_خبری_برج ✍ @Borjiha 🇮🇷

وارد رند ترین روز سال ۰۵/۰۵/۰۵ شدیم #کانال_فرهنگی_خبری_برج

🔶تکذیب شایعه «مجازی شدن سال تحصیلی» | سال تحصیلی جدید به صورت حضوری آغاز می شود 👤کاظمی، وزیر آموزش و پرورش: 🔹مجازی شدن سال تحصیلی آینده کذب است و متاسفم که بعضی‌ها شایعاتی پخش کردند که آموزش و پرورش سال آینده به صورت مجازی خواهد بود. 🔹از همین الان تمام تمرکز ما بر اجرای آزمون‌های نهایی و پایان ارزشیابی تحصیلی پایه‌های یازدهم و دوازدهم است. 🔹تمام اهتمام دولت جمهوری اسلامی ایران و مسئولین دولت و نظام تعلیم و تربیت این است که آموزش و پرورش به صورت حضوری از سال تحصیلی جدید آغاز شود. #کانال_فرهنگی_خبری_برج

امیرعلی جدّاوی، دومین شهید جاویدالاثر مدرسهٔ میناب دلیل عدم انتشار نام او تاکنون، درخواست پدرش برای مخفی ماندن خبر از مادر باردارش بود.. 💔💔💔🖤🖤🖤 #میناب_168 #کانال_فرهنگی_خبری_برج

خاموشی احتمالی برق طبق سامانه برق من شنبه  3 مرداد  1405 یکشنبه 4 مرداد 1405 دوشنبه 5 مرداد 1405 ⏰ ساعت 17 الی 19 ⏰ در مصرف آب و برق و گاز صرفه جویی کنیم 🙏🙏🙏 ✅ (خاموشی احتمالی) طبق سامانه ✅ #کانال_فرهنگی_خبری_برج

🔺️شب آرام ایران 🔹شب گذشته، هیچ حمله ای به ایران نشد.🙏 #کانال_فرهنگی_خبری_برج

#ورزش_صبحگاهی 🔺زانوهای قوی، از عضلات قوی شروع می‌شن🦵🔥 🔹خیلی‌ها تصور می‌کنن اگر زانو درد نداشته باشن، نیازی به تمرین برای آن ندارن؛ درحالی که یکی از مهم‌ترین راه‌های محافظت از زانو، تقویت عضلات اطراف آن، به‌ویژه چهارسر ران و ساق پا هست. عضله چهارسر ران نقش مهمی در کنترل حرکت زانو، جذب فشار و افزایش پایداری مفصل داره. 🔹 از طرف دیگر، عضلات ساق پا هم در حفظ تعادل، راه رفتن، دویدن و کاهش فشار واردشده به زانو نقش مؤثری ایفا می‌کنن. 🔹 فواید تقویت چهارسر ران و ساق پا: • افزایش ثبات و کنترل زانو • کاهش فشار روی مفصل زانو • کمک به پیشگیری از آسیب‌های ورزشی • بهبود تعادل و عملکرد حرکتی • راحت‌تر شدن راه رفتن، دویدن و بالا رفتن از پله‌ها • افزایش قدرت و عملکرد در تمرینات پایین‌تنه 🔹حرکاتی که در این ویدئو دیدی، اگر با فرم صحیح و به‌صورت منظم انجام بشن، می‌تونه به تقویت عضلات حمایت‌کننده زانو و بهبود عملکرد آن کمک کنن. 🔹به زانوهات فقط وقتی درد گرفتن فکر نکن؛ از امروز برای قوی‌تر شدنشون تمرین کن. 💪 #کانال_فرهنگی_خبری_برج ✍ @Borjiha 🇮🇷

﷽ ✨یا رب العالمین✨ 🌱🌸 سلام صبح  بخیر 🌸🌱    ✨شنبه✨ 💫 ۳ مرداد  ۱۴۰۵ 💫 ۱۰ صفر ۱۴۴۸ 💫 ۲۵ ژوئیه ۲۰۲۶ با کسی باشین که حتی وقتی ازتون عصبانیه هم بهتون احترام بزاره. پروکسی | پروکسی | پروکسی پروکسی | پروکسی | پروکسی پروکسی | پروکسی | پروکسی پروکسی | پروکسی | پروکسی پروکسی | پروکسی | پروکسی #کانال_فرهنگی_خبری_برج ✍ @Borjiha 🇮🇷