✍️ کانال برج ✍️

🔴نایب‌رئیس مجلس: افزایش قیمت بنزین منتفی است جابه‌جایی سهمیه در دستور کار دولت قرار دارد #کانال_فرهنگی_خبری_برج

سلام به اطلاع مادران گرامی روستا می‌رساند جلسه اموزشی درخصوص تغذیه مادران باردار  ک بنا بود فردا چهارشنبه در محل خانه بهداشت برگزار شود لغو و به هفته آینده موکول شده است. با تشکر #کانال_فرهنگی_خبری_برج

#ورزش_صبحگاهی 🔺اگر انعطاف‌پذیری بدنت کم شده، لازم نیست از همان روز اول سراغ حرکات پیچیده بروی 🔹گاهی ۳ حرکت ساده و درست می‌توانند شروع بسیار خوبی باشند. یک نکته مهم: 🔹انعطاف‌پذیری فقط با کشیدن عضله بیشتر نمی‌شود. کنترل حرکتی، دامنه مفصل و توانایی بدن برای کنترل آن دامنه هم اهمیت دارند. 🔹پس حرکت را با عجله و فشار زیاد انجام نده. کیفیت اجرا مهم‌تر از این است که ببینی چقدر می‌توانی خودت را بکشانی. 🔹این ۳ حرکت را ذخیره کن و به‌مرور وارد برنامه‌ات کن. 🔹بدن قوی، بدنی نیست که فقط وزنه سنگین بزند؛ بدنی است که بتواند خوب حرکت کند. #کانال_فرهنگی_خبری_برج ✍ @Borjiha 🇮🇷

﷽ ✨ یا ارحم الراحمین ✨   ای مهربانترین مهربانان 🌱🌸 سلام صبح بخیر 🌸🌱  ✨سه شنبه✨ 💫 ۶ مرداد  ۱۴۰۵ 💫 ۱۳ صفر ۱۴۴۸ 💫 ۲۸ ژوئیه ۲۰۲۶ پروکسی | پروکسی | پروکسی پروکسی | پروکسی | پروکسی پروکسی | پروکسی | پروکسی پروکسی | پروکسی | پروکسی پروکسی | پروکسی | پروکسی #کانال_فرهنگی_خبری_برج ✍ @Borjiha 🇮🇷

🚘 شرایط فروش تارا اعلام شد 🔹 شرکت ایران خودرو شرایط فروش فوری تارا V1P را با موعد تحویل 30 روزه اعلام کرد 🔹 متقاضیان این خودرو می توانند از ساعت 9 صبح سه شنبه 9 مردادماه 1405 با مراجعه به نمایندگی های ایران خودرو نسبت به ثبت‌نام این خودرو اقدام نمایند. #کانال_فرهنگی_خبری_برج

🔸قیمت معاملات طلا و سکه امروز / هر گرم طلای ۱۸ عیار ۱۸میلیون و ۳۰۶ هزار تومان و دلار ۱۸۷ هزار و ۷۰۰ تومان #کانال_فرهنگی_خبری_برج

🔰 برنامه حضور متخصصین در کلینیک تخصصی شهرستان زبرخان مردادماه ۱۴۰۵ 🔹 آدرس کلینیک تخصصی شهرستان: شهر قدمگاه، بلوار امام خمینی(ره)، بین امام خمینی ۸ و ۱۰،ساختمان قدیم ثبت احوال شهرستان شماره تلفن: ۰۵۱۴۳۲۲۴۲۸۰ 🔹 همشهریان عزیزمی توانند جهت اخذ نوبت یکی از روشهای ذیل را انتخاب نمایند: 🖥️ روش اول:نوبت دهی اینترنتی مراجعه به سایت نوبت دهی اینترنتی: (سامانه پذیرش 24) به آدرس زیر: http://nobat.nums.ac.ir 🏠 روش دوم: مراجعه حضوری همشهریان عزیز می توانند همه روزه با مراجعه حضوری به پذیرش کلینیک تخصصی نسبت به رزرونوبت اقدام نمایند.   ☎️ روش سوم:نوبت دهی تلفنی شماره تلفن گویا جهت رزورنوبت:  ۰۵۱۴۱۴۱۲۰۲۰ 🔹 درصورت عدم حضور پزشک طبق برنامه زمانبندی اعلام شده؛ مراتب از طریق همین کانال و سایت دانشگاه اطلاع رسانی خواهد شد و همچنین درصورت تغییر ساعت حضور پزشک در کلینیک، به شماره همراه درج شده در زمان ثبت نام پیامک ارسال خواهد شد. 🌀 روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان شهرستان زبرخان 🍏سلامت شما دغدغه ماست🍎 ✅ #مراقب‌هم‌باشیم  🙏🏻 📝بدانیم و برای دیگران هم بفرستیم.  #کانال_فرهنگی_خبری_برج ✍ @Borjiha 🇮🇷

خاموشی احتمالی برق طبق سامانه برق من دوشنبه  5 مرداد  1405 سه شنبه 6 مرداد 1405 چهارشنبه 7 مرداد 1405 ⏰ ساعت 17 الی 19 ⏰ در مصرف آب و برق و گاز صرفه جویی کنیم 🙏🙏🙏 ✅ (خاموشی احتمالی) طبق سامانه ✅ #کانال_فرهنگی_خبری_برج

⁨ #ورزش_صبحگاهی 🔺برای داشتن شانه‌های هم‌سطح، فقط تمرین کافی نیست؛ باید تمرین درست انجام بدهی 🔹اگر یکی از شانه‌ها بالاتر از دیگری است، قبل از اینکه سراغ حرکات سنگین بروی، باید الگوی حرکتی و تعادل عضلاتت را اصلاح کنی. 🔹در این ویدئو یکی از تمرینات مؤثر برای کمک به بهبود نابرابری شانه‌ها را آموزش داده‌ام؛ تمرینی که می‌تواند به بهبود کنترل کتف، وضعیت قرارگیری شانه‌ها و کیفیت حرکت کمک کند. 🔹فقط یادت باشد: این حرکت معجزه نمی‌کند. اگر علت نابرابری شانه‌ها اسکولیوز، آسیب، اختلاف ساختاری یا مشکلات پزشکی باشد، به ارزیابی دقیق و برنامه اختصاصی نیاز داری. 🔹حرکت را با کنترل، بدون درد و با کیفیت اجرا کن و چند هفته به آن فرصت بده تا نتیجه‌اش را ببینی⁩⁩. #کانال_فرهنگی_خبری_برج

﷽ ✨ یا قاضی‌ الحاجات ✨ 🌱🌸 سلام صبح بخیر 🌸🌱    ✨دوشنبه✨ 💫 ۵  مرداد  ۱۴۰۵ 💫 ۱۲ صفر ۱۴۴۸ 💫 ۲۷ ژوئیه ۲۰۲۶ #کانال_فرهنگی_خبری_برج ✍ @Borjiha 🇮🇷

وارد رند ترین روز سال ۰۵/۰۵/۰۵ شدیم #کانال_فرهنگی_خبری_برج

🔶تکذیب شایعه «مجازی شدن سال تحصیلی» | سال تحصیلی جدید به صورت حضوری آغاز می شود 👤کاظمی، وزیر آموزش و پرورش: 🔹مجازی شدن سال تحصیلی آینده کذب است و متاسفم که بعضی‌ها شایعاتی پخش کردند که آموزش و پرورش سال آینده به صورت مجازی خواهد بود. 🔹از همین الان تمام تمرکز ما بر اجرای آزمون‌های نهایی و پایان ارزشیابی تحصیلی پایه‌های یازدهم و دوازدهم است. 🔹تمام اهتمام دولت جمهوری اسلامی ایران و مسئولین دولت و نظام تعلیم و تربیت این است که آموزش و پرورش به صورت حضوری از سال تحصیلی جدید آغاز شود. #کانال_فرهنگی_خبری_برج

امیرعلی جدّاوی، دومین شهید جاویدالاثر مدرسهٔ میناب دلیل عدم انتشار نام او تاکنون، درخواست پدرش برای مخفی ماندن خبر از مادر باردارش بود.. 💔💔💔🖤🖤🖤 #میناب_168 #کانال_فرهنگی_خبری_برج

خاموشی احتمالی برق طبق سامانه برق من شنبه  3 مرداد  1405 یکشنبه 4 مرداد 1405 دوشنبه 5 مرداد 1405 ⏰ ساعت 17 الی 19 ⏰ در مصرف آب و برق و گاز صرفه جویی کنیم 🙏🙏🙏 ✅ (خاموشی احتمالی) طبق سامانه ✅ #کانال_فرهنگی_خبری_برج

🔺️شب آرام ایران 🔹شب گذشته، هیچ حمله ای به ایران نشد.🙏 #کانال_فرهنگی_خبری_برج

#ورزش_صبحگاهی 🔺زانوهای قوی، از عضلات قوی شروع می‌شن🦵🔥 🔹خیلی‌ها تصور می‌کنن اگر زانو درد نداشته باشن، نیازی به تمرین برای آن ندارن؛ درحالی که یکی از مهم‌ترین راه‌های محافظت از زانو، تقویت عضلات اطراف آن، به‌ویژه چهارسر ران و ساق پا هست. عضله چهارسر ران نقش مهمی در کنترل حرکت زانو، جذب فشار و افزایش پایداری مفصل داره. 🔹 از طرف دیگر، عضلات ساق پا هم در حفظ تعادل، راه رفتن، دویدن و کاهش فشار واردشده به زانو نقش مؤثری ایفا می‌کنن. 🔹 فواید تقویت چهارسر ران و ساق پا: • افزایش ثبات و کنترل زانو • کاهش فشار روی مفصل زانو • کمک به پیشگیری از آسیب‌های ورزشی • بهبود تعادل و عملکرد حرکتی • راحت‌تر شدن راه رفتن، دویدن و بالا رفتن از پله‌ها • افزایش قدرت و عملکرد در تمرینات پایین‌تنه 🔹حرکاتی که در این ویدئو دیدی، اگر با فرم صحیح و به‌صورت منظم انجام بشن، می‌تونه به تقویت عضلات حمایت‌کننده زانو و بهبود عملکرد آن کمک کنن. 🔹به زانوهات فقط وقتی درد گرفتن فکر نکن؛ از امروز برای قوی‌تر شدنشون تمرین کن. 💪 #کانال_فرهنگی_خبری_برج ✍ @Borjiha 🇮🇷

﷽ ✨یا رب العالمین✨ 🌱🌸 سلام صبح  بخیر 🌸🌱    ✨شنبه✨ 💫 ۳ مرداد  ۱۴۰۵ 💫 ۱۰ صفر ۱۴۴۸ 💫 ۲۵ ژوئیه ۲۰۲۶ با کسی باشین که حتی وقتی ازتون عصبانیه هم بهتون احترام بزاره. پروکسی | پروکسی | پروکسی پروکسی | پروکسی | پروکسی پروکسی | پروکسی | پروکسی پروکسی | پروکسی | پروکسی پروکسی | پروکسی | پروکسی #کانال_فرهنگی_خبری_برج ✍ @Borjiha 🇮🇷

اول هفته  رو با خوندن آیت الکرسی شروع کنیم... 🌸 آیت الکرسی 🌸   🌸بسم الله الرحمن الرحیم🌸   🍃🌸اللّهُ لاَ إِلَهَ إِلاَّ هُوَ الْحَیُّ الْقَیُّومُ لاَ تَأْخُذُهُ سِنَهٌ وَلاَ نَوْمٌ لَّهُ مَا فِی السَّمَاوَاتِ وَمَا فِی الأَرْضِ🌸🍃   🍃🌸من ذَا الَّذِی یَشْفَعُ عِنْدَهُ إِلاَّ بِإِذْنِهِ یَعْلَمُ مَا بَیْنَ أَیْدِیهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ وَلاَ یُحِیطُونَ بِشَیْءٍ🌸🍃   🍃🌸منْ عِلْمِهِ إِلاَّ بِمَا شَاء وَسِعَ کُرْسِیُّهُ السَّمَاوَاتِ وَالأَرْضَ وَلاَ یَؤُودُهُ حِفْظُهُمَا وَهُوَ الْعَلِیُّ الْعَظِیمُ🌸🍃   🍃🌸لاَ إِکْرَاهَ فِی الدِّینِ قَد تَّبَیَّنَ الرُّشْدُ مِنَ الْغَیِّ فَمَنْ یَکْفُرْ بِالطَّاغُوتِ وَیُؤْمِن بِاللّهِ🌸🍃   🍃🌸فقَدِ اسْتَمْسَکَ بِالْعُرْوَهِ الْوُثْقَىَ لاَ انفِصَامَ لَهَا وَاللّهُ سَمِیعٌ عَلِیمٌ🌸🍃   🍃🌸اللّهُ وَلِیُّ الَّذِینَ آمَنُواْ یُخْرِجُهُم مِّنَ الظُّلُمَاتِ إِلَى النُّوُرِ وَالَّذِینَ کَفَرُواْ🌸🍃   🍃🌸أوْلِیَآؤُهُمُ الطَّاغُوتُ یُخْرِجُونَهُم مِّنَ النُّورِ إِلَى الظُّلُمَاتِ أُوْلَئِکَ أَصْحَابُ النَّارِ هُمْ فِیهَا خَالِدُونَ🌸🍃   🍃🌸الّلهُمَّ صَلِّ عَلے مُحَمَّد وَآلِ مُحَمَّد وَعَجِّل فَرَجَهُم🌸🍃 📣📣 به رسم ادب  همه با هم قسمتی از زیارت عاشورا رو بخوانیم  📣📣 ‌‌ ✨اَلسَّلامُ عَلَیْکَ یا اَباعَبْدِاللَّهِ وَ عَلَى الاَْرْواحِ الَّتى حَلَّتْ بِفِناَّئِکَ عَلَیْکَ مِنّى سَلامُ اللَّهِ [اَبَداً] ما بَقیتُ وَ بَقِىَ اللَّیْلُ وَ النَّهارُ وَ لاجَعَلَهُ اللَّهُ آخِرَ الْعَهْدِ مِنّى لِزِیارَتِکُمْ.✨ 🌷اَلسَّلامُ عَلَى الْحُسَیْنِ 🌷وَ عَلى عَلِىِّ بْنِ الْحُسَیْنِ 🌷وَ عَلى اَوْلادِ الْحُسَیْنِ 🌷وَ عَلى اَصْحابِ الْحُسَیْنِ 🌹اللهم ارزقنا کربلا... ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌💚اَلسَّلامُ عَلَيْكَ يا اَباعَبدِالله الْحُسَيْن (علیه السلام) 🌹🌹اللهم عجل لولیک الفرج🌹🌹 💐💐اللهم صلی علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم #کانال_فرهنگی_خبری_برج

بایرام لودر هم رفت :) پروکسی | پروکسی | پروکسی پروکسی | پروکسی | پروکسی پروکسی | پروکسی | پروکسی پروکسی | پروکسی | پروکسی پروکسی | پروکسی | پروکسی #کانال_فرهنگی_خبری_برج

🔶اکبر عبدی درگذشت 🔹اکبر عبدی، بازیگر سینما و تلویزیون در سن ۶۶ سالگی درگذشت. روحش شاد و یادش گرامی باد 🌹🌹 #کانال_فرهنگی_خبری_برج