دکتر فریبا بشر دوست
Open in Telegram
1 064
Subscribers
-124 hours
-17 days
-1030 days
Posts Archive
1 064
Repost from ياران جامع
باور داريم آموزش، كوتاهترين راه كاهش فقر است.
كمپين
باهم فاصله ها را كم مى كنيم.
🔹🔹يك ميليارد تومان🔹🔹
این کمپین براى ارتقاى آموزش دانش آموزان دبيرستان های متوسطه اول منطقه پلان برپا شده است.
(۱٢ دبیرستان دخترانه و پسرانه)
با پشتيبانى سخت افزارى و نرم افزارى به حمايت شما نياز دارد.
🔹حمايت سخت افزارى :
تجهيز پايگاه هاى مطالعاتى در دبيرستان ها شامل:
🔸ميز و صندلى
🔸تلويزيون و تبلت و مودم
🔹حمايت نرم افزارى:
🔸اعزام دبيران مجرب براى آموزش حضورى
🔸آموزش آنلاين
🔸ارسال كتب كمك آموزشى
🔸شماره حساب: 0110064631000
🔸شماره كارت:
6037691990166142
🔸شماره شبا:
IR390190000000110064631000
#كارگروه_توسعه_آموزش_بخش_پلان
#سيستان_بلوچستان
#انجمن_ياران_جامع
@yaranjaame
1 064
💢 مواردی که افرادی که مورد سواستفاده جنسی قرار گرفتهاند، باید بدانند:
⚜ برای یافتن راههای سالم و کنار آمدن با آنچه اتفاق افتاده است، باید به دنبال کمک باشید. بهتر است که از گروههای پشتیبانی و مشاوره فردی کمک بگیرید.
⚜ خودمراقبتی را تمرین کنید
بعد از ضربهای مانند تجاوز جنسی، مهم است که از بدن خود مراقبت کنید، "حتی اگر نخواهید". درست غذا بخورید، ورزش کنید و خواب کافی داشته باشید.
اگر در انجام این موارد مشکل دارید یا کابوس میبینید، حتماً با روانپزشک خود صحبت کنید. آنها میتوانند برای کمک به خوابیدن دارو تجویز کنند یا پیشنهاداتی در مورد نحوه برخورد با کابوسها ارائه دهند.
⚜ شما علاوه بر جسم باید از نظر روانی از خود مراقبت کنید. مشاوره، مراقبه و کتابهای الهامبخش، معاشرت با دوستان یا تماشای یک فیلم میتوانند مفید باشند.
⚜ رواندرمانی را در نظر داشته باشید
رواندرمانیها غالباً فضاهای غیرقضاوتی هستند که میتوانید در مورد هر چالشی که تجربه میکنید، صحبت کنید و روی آنها کار شود.
⚠️مهم است که به خود یادآوری کنید در آنچه برای شما اتفاق افتاده، شما مقصر نیستید، شما قربانی یک اتفاق بودهاید
و از همه مهمتر، افرادی هستند که برای کمک به شما آموزش دیدهاند.
💢بهبودی از تجاوز جنسی کاری نیست که بخواهید به تنهایی انجام دهید. با صبر، استقامت و درمان میتوانید زندگی خود را التیام بخشیده و ادامه دهید.💢
منبع:
- Centers for Disease Control and Prevention. Sexual violence is preventable. Updated January 8, 2020.
- Rape Abuse and Incest National Network. Reporting to law enforcement.
https://t.me/DrBashardoost
1 064
⚠️افسردگی سرچشمه گرفته از احساس گناه بیش از حد، چگونه است؟
احساس گناه بیش از حد، یکی از علائم افسردگی است که اغلب نادیده گرفته میشود.
احساس گناه با شرم همراه است، معمولا افراد آن را پنهان میکنند و این احساس علائم افسردگی را به شکل موذیانهایی زیاد میکند.(Ghatavi et al., 2002)
احساس گناه در شکل خفیف آن، میتواند به صورت حساس بودن زیاد فرد، خود را نشان دهد؛ و در شدیدترین حالت، میتواند فرد را به سمت «هذیانهایی با موضوع نابودی» سوق دهد (Bürgy, 2018)، وضعیتی که اغلب با افکار خودکشی مرتبط است.
بهتر است بدانیم که احساس گناه، معمولا زمانی پدیدار میشود که به دیگری آسیب رساندهایم یا قطبنمای اخلاقی خود را شکستهایم و به ما کمک میکند که ارزشهای خود را در زندگی مشخص کنیم.
❗️ اما افسردگی میتواند این احساس سالم را گرفته و آن را به چیزی کاملا متفاوت تبدیل کند. یعنی احساس گناه در افسردگی، با نشخوار فکری دردناک همراه است.
احساس گناه افسردگی میتواند در مورد هر کاری، از جمله بسیاری مواردی که فرد در آن خط قرمزهای اخلاقی را نادیده نمیگیرد نیز شکل بگیرد؛ یعنی در جایی که احساس گناه موجه نیست، ممکن است احساس گناه در فرد ایجاد شود.
افسردگی حتی میتواند ادراکات ما را به گونهای منحرف کند، که در قبال چیزهایی که هیچ کنترلی روی آنها نداشتهایم احساس مسئولیت کنیم.
احساس گناه سالم ما را به سمت تغییرات مثبت سوق میدهد، اما احساس گناه افسردگی اغلب منجر به کنارهگیری و انزوا میشود.
در مواقعی که فرد به صورت افراطی احساس گناه را درک میکند، ممکن است اقداماتی را برای تنبیه خود انجام دهد، مانند کوتاهی در مراقبت از خود یا برآورده نکردن نیازهای روزانه خود.
References
- Bürgy, M. (2018). Study of delusional depression: Drive, dynamics, therapy. Neurology, Psychiatry and Brain Research, 30, 117-124.
- Ghatavi, K., Nicolson, R., MacDonald, C., Osher, S., & Levitt, A. (2002). Defining guilt in depression: a comparison of subjects with major depression, chronic medical illness and healthy controls. Journal of affective disorders, 68(2-3), 307-315.
https://t.me/DrBashardoost
