مجله پزشکی سلام

🔷 طرز تهیه نوشیدنی دارچین برای درمان گلو درد ✅ اگر تحت شرایط آب و هوایی خاصی یا آلودگی هوا قرار گرفته اید یا حتی سرما خورده اید، این نوشیدنی دارچین مخصوص گلو درد به شما کمک می کند تا احساس بهتری داشته باشید زیرا منحصرا مواد آن برای درمان گلو درد انتخاب شده اند. 🔷 مواد لازم برای نوشیدنی دارچین: 🔸 یک فنجان شیر (شیر لبنی یا گیاهی تفاوتی ندارد) 🔸 نصف قاشق چایخوری دارچین آسیاب شده 🔸 نصف قاشق چایخوری زنجبیل پودر شده 🔸 یک قاشق غذاخوری عسل با طعم ملایم 🔷 شیر را در یک قابلمه کوچک بریزید و روی حرارت ملایم بگذارید تا داغ شود اما به جوش نیاید. دارچین، زنجبیل و عسل را به آرامی به شیر اضافه کرده و هم بزنید تا خوب مخلوط شوند. 🔷 برای تسکین بهتر گلو درد، نوشیدنی را جرعه جرعه و به آرامی بنوشید. نوش جان! مشاهده کامل این مقاله در وبسایت مجله پزشکی سلام 🔽 🌐 https://goo.by/QtgH0 🍏 @majalesalam

🔷 به چند ساعت خواب شبانه نیاز دارید؟ ✅ توصیه های خواب معمولاً بسته به سن افراد متفاوت است و همیشه به عنوان یک محدوده ارائه می شود. این تفاوت در میزان ساعات خواب شبانه مورد نیاز برای سنین مختلف احتمالاً به دلیل هورمون مغزی ملاتونین است که برای نوجوانان نسبت به کودکان و بزرگسالان، در شب ها دیرتر ترشح می شود. به طور کلی، یک فرد بزرگسال به طور متوسط به 7 تا 9 ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارد اما بزرگسالان بالای 65 سال کمی کمتر (به طور متوسط 7 تا 8 ساعت) نیاز دارند. 🔷 ساعت مناسب خواب شبانه به تفکیک گروه سنی: 🔸 نوزاد (0-3 ماه): 14-17 ساعت 🔸 نوزاد (4 تا 12 ماه): 12 تا 16 ساعت در 24 ساعت 🔸 کودک نوپا (1 تا 2 سال): 11-14 ساعت در 24 ساعت 🔸 پیش دبستانی (3-5 سال): 10-13 ساعت در 24 ساعت 🔸 سن مدرسه (6-12 سال): 9-12 ساعت در 24 ساعت 🔸نوجوانان (13-18 سال): 8-10 ساعت در 24 ساعت 🔸 بزرگسالان (18 تا 60 سال): 7 ساعت یا بیشتر در شب 🔸بزرگسالان (61-64 سال): 7-9 ساعت در شب 🔸 بزرگسالان (65 سال و بالاتر): 7-8 ساعت در شب مشاهده کامل این مقاله در وبسایت مجله پزشکی سلام 🔽 🌐 https://goo.by/X3gPv 🍏 @majalesalam

🔷 10 راه طبیعی برای کاهش قند خون بنا به گفته متخصصان: ✅ قند خون بالا با دیابت مرتبط است که به نوبه خود می تواند خطر ابتلا به سایر بیماری ها مانند بیماری قلبی و کلیوی را افزایش دهد. قند خون بالا زمانی اتفاق می افتد که انسولین کمی وجود داشته باشد (کمبود) یا بدن نتواند از انسولین به درستی استفاده کند (مقاومت). 🔷 راه های طبیعی کاهش قند خون: 🔸 از مصرف نوشیدنی های شیرین پرهیز کنید 🔸 کربوهیدرات های دارای شاخص گلیسمی پایین را انتخاب کنید 🔸وعده های غذایی متعادل بخورید 🔸 در آخر وعده های غذایی، کربوهیدرات مصرف کنید 🔸 به مواد غذایی خود، دارچین اضافه کنید 🔸 انجام ورزش و حرکات تمرینی 🔸 مدیریت استرس و اضطراب 🔸 خوب بخوابید 🔸 سیگار را ترک کنید 🔸 از مصرف الکل خودداری کنید مشاهده کامل این مقاله در وبسایت مجله پزشکی سلام 🔽 🌐 https://goo.by/Qvxt2 🍏 @majalesalam

🔷 آقطی سیاه یا انگور کولی (Elderberry) چیست و چه خواصی دارد؟ ✅ آقطی سیاه یا انگور کولی که گاهی به آن آقطی سیاه یا معمولی نیز می گویند، یک گیاه برگریز بوته مانند است که در سراسر جهان رشد می کند. تحقیقات نشان می‌دهد که آقطی سیاه سرشار از پلی فنول‌ ها است: ترکیبات آلی با خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی که ممکن است نقش مهمی در پیشگیری و درمان بیماری داشته باشد. 🔸 می تواند به مبارزه با سرماخوردگی و آنفولانزا کمک کند 🔸 می تواند باعث کاهش التهاب شود ❗️ آقطی سیاه خام و نارس، باعث ایجاد و تولید ترکیبات بالقوه سمی حاوی سیانید می شود و همچنین می تواند باعث بروز مشکلات گوارشی مانند استفراغ، اسهال و حالت تهوع شود. مشاهده کامل این مقاله در وبسایت مجله پزشکی سلام 🔽 🌐 https://goo.by/Lm7SM 🍏 @majalesalam

🔷 سنگ کلیه چیست؟ معرفی کامل به همراه علائم و راه های تشخیص: ✅ سنگ های کلیه اجسام سختی مانند سنگریزه هستند که می توانند در داخل کلیه شما ایجاد شوند. آنها از مواد معدنی و نمک ساخته شده اند. ممکن است بشنوید که پزشک آنها را سنگ کلیه، سنگ مجاری یا سنگ مثانه می نامد. سنگ کلیه اغلب کوچک است، معمولاً به اندازه یک دانه ذرت و یا یک دانه نمک. زمانی که بدن شما مقدار زیادی از مواد معدنی خاص داشته باشد و در عین حال مایع کافی نداشته باشد، می توانند شکل بگیرند. سنگ ها می توانند قهوه ای یا زرد و صاف یا خشن باشند. 🔷 علائم سنگ کلیه: 🔸درد شدید در پهلو یا پشت، زیر دنده ها (پزشک شما ممکن است آن را به عنوان قولنج کلیوی معرفی کند) 🔸درد در ناحیه کشاله ران و پایین شکم 🔸دردی که می آید و می رود و شدت آن متغیر است 🔸درد در هنگام ادرار کردن 🔸رفتن به دستشویی بیشتر از حد معمول 🔸ادراری که کدر، صورتی، قرمز یا قهوه ای است یا بوی بد می دهد 🔸احساس می کنید که به صورت مداوم نیاز به ادرار کردن دارید 🔸در صورت ابتلا به عفونت: تب و لرز 🔸حالت تهوع و استفراغ 🔸احساس سوزش در هنگام ادرار کردن 🔸هنگام ادرار کردن، ادرار کمتری دارید 🔷 موارد که باعث ایجاد سنگ کلیه: 🔸 کم آبی بدن 🔸 کمبود کلسیم دریافتی روزانه 🔸 وجود اگزالات یا پروتئین بیش از حد در رژیم غذایی 🔸 داروهای ضد تشنج و ضد احتقان ها 🔸 چاقی و اضافه وزن بالا 🔸 سابقه خانوادگی ابتلا به سنگ کلیه مشاهده کامل این مقاله به همراه ارائه راه های تشخیص، پیشگیری و درمان سنگ کلیه در وبسایت مجله پزشکی سلام 🔽 🌐 https://goo.by/5Ruz3 🍏 @majalesalam

🔷 سنگ کلیه چیست؟ معرفی کامل به همراه علائم و راه های تشخیص: 🔽 🔽 🔽 🔽 🔽 🔽🔽

🔷 ۱۱ فایده ی شگفت‌انگیز ماهی سالمون برای سلامتی: 🔸1- یک منبع سرشار از پروتئین بدون چربی است 🔸2- برای ایمنی بدن بسیار ضرروی است 🔸3- باعث تقویت مغز می شود 🔸4- به قلب شما کمک می کند 🔸5- به کاهش وزن کمک می کند 🔸6- یک وعده غذایی ویژه برای مادران است 🔸7- برای داشتن استخوان هایی قوی، کلیدی است 🔸8- یکی از اصلی ترین مواد غذایی ضد التهاب است 🔸9- باعث افزایش طول عمر می شود 🔸10- یک وعده غذایی عالی برای بعد از تمرین و ورزش 🔸11- باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن می شود مشاهده کامل این مقاله در وبسایت مجله پزشکی سلام 🔽 🌐 https://goo.by/6AVC5 🍏 @majalesalam

🔷 پانزده عامل افزایش فشار خون که شما را شگفت زده می کنند! در این مقاله پانزده عامل افزایش فشار خون که شاید در نگاه اول شما را شگفت زده کنند و از آنها بی خبر باشید را معرفی خواهیم کرد: 🔸1- تنهایی 🔸2- آپنه خواب 🔸3- شکر افزوده 🔸4- کمبود دریافت پتاسیم 🔸5- احساس درد 🔸6- مکمل های گیاهی 🔸7- مشکلات تیروئیدی 🔸8- نگه داشتن ادرار 🔸9- داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی 🔸10- محیط مطب پزشک معالج 🔸11- داروهای ضد احتقان 🔸12- کم آبی بدن 🔸13- دارو های کنترل بارداری هورمونی 🔸14- صحبت کردن 🔸15- داروهای ضد افسردگی مشاهده کامل این مقاله در وبسایت مجله پزشکی سلام 🔽 🌐 https://goo.by/XGykR 🍏 @majalesalam

🔷 معرفی میان وعده هایی که شکم را بزرگ، رژیمتان را خراب می کنند و باید از آنها دوری کنید: 🔸 ماست طعم دار 🔸 پاپکورن در سینما ( غیر خانگی ) 🔸 اسموتی های میوه ای 🔸 کوکتل های شیرین (نوشیدنی های مخلوط) 🔸 غلات فرآوری شده 🔸 سرلاک های صبحانه ( سریال صبحانه ) 🔸 میوه های خشک 🔸 کراکر های پنیری 🔸 چیپس 🔸 نان خامه ای 🍏 @SalamMag مشاهده کامل این مقاله 🔽 🌐 https://goo.gl/2haZq6

✅ غذا ها و تنقلاتی که باعث چربی شکم و نابودی رژیم غذایی می شوند 🔽 🔽 🔽 🔽 🔽 🔽