آرامش

🔸️وقتی مشكلی در رابطه‌ات بوجود می‌آید يعنی يك جايی را اشتباه رفتی... وقتی نتیجه يك فكر يا روش كه فكر می‌كردی باید درست باشد، درست نیست. می‌فهمی باید براي حل مشكل جور دیگری فكر كرد و طرز ديگری عمل كرد. یک فرد با، هوش‌ متوسط يك اشتباه را چند بار تكرار نمی كند..! وقتی يك اشتباه چند بار تكرار می شود دیگر اسمش اشتباه نيست. حماقت است..! ✔️ببين چه باور، تعصب يا نگرشی را بايد عوض كنی تا روابط سالم‌تری داشته باشى... @Base_therapy

✔️۱۰ درصد از منازعات بدليل اختلاف نظر است ✔️و ۹۰ درصد مابقی به علت لحن بد گفتگو ... @Base_therapy

توقع خوب بودن در تمام لحظه ها را از کسی نداشته باش... توقع آرام بودن و خوش رفتار بودن... حق اشتباه را به تمام آدم‌ها بده... حق بد رفتاری، تندی و عصبانیت! حق اشتباهات کوچک، بزرگ و حتی جبران‌ناپذیر! واقعیت اینگونه است که رفتار آدم‌ها به مرور اتفاقاتی که برایشان می‌افتد تغییر می‌کند... به مرور درد‌ها و سختی‌ها و رنج‌های کوچک و بزرگی که زندگی به آن‌ها تحمیل می‌کند... مثلا تو نمی دانی دیروز برای من چگونه بود؟ پریروز ، هفته پیش اصلا... حس آدم‌ها، روی پیشانیشان حک نشده... حد تحملشان هم... شاید اتفاقی فرای تحمل، برای من بیفتد و تو حتی نفهمی فرای تحمل یعنی چه؟ آدم ها به همان اندازه که حق دارند دوست داشته باشند، به همان اندازه هم اجازه دارند متنفر باشند.. کاش در لحظه‌ی انفجار آدم‌ها از غم، از تمام سختی‌هایی که شاید به موجب قوی نبودن و تحمل‌های کَمِشان می‌کشند،  آرام باشیم و باور کنیم که هیچ کدام از آدم های زمین مجبور نیستند قوی و محکم و شکست ناپذیر باشند... @Base_therapy

💢در دعوا هیچ موضوعی را صرفا به خاطر اینكه كم نیاورید، مطرح نكنید..! ▪️یكی از قوانین دعوای زناشویی این است. كه به خانواده‌های هم توهین نكنید. زن و مرد با هم محرم هستند، این محرمیت معنای عمیقی دارد. این محرمیت است كه باعث می‌شود همسر شما از اسرار خودش و خانواده‌اش به شما بگوید. پس حواس‌تان باشد این اسرار در دعوا تبدیل به گروكشی نشود. چیزی كه ربطی به موضوع دعوا ندارد را صرفا به خاطر اینكه كم نیاورید، مطرح نكنید! زمانی كه همسران در رابطه با خانواده‌شان با هم صحبت می‌كنند، یعنی همدیگر را محرم اسرار می‌دانند. پس در اوج درگیری وقتی حرفی برای گفتن پیدا نمی‌كنید به نقطه‌ضعف‌های طرف مقابل متوسل نشوید. این موضوع باعث می‌شود در اوج دعوا همسرتان دو بار ضربه بخورد؛ یك‌بار به خاطر دعوا و بار دیگر به خاطر یادآوری موضوعی كه نباید عنوان می‌شد. در چنین شرایطی همسر شما فكر می‌كند آنقدرها هم كه فكر می‌كرده شما محرم اسرارش نیستید! بعضی افراد به دلیل اینكه توان گفت‌ و گو حین دعوا را ندارند به زور متوسل می‌شوند... @Base_therapy

💢 با صداي ملايم دعوا كنيد..! 🔹 يكي از بدترين اشتباهاتي كه والدين مرتكب آن مي‌شوند، داد و بيداد كردن است. قطعا ممكن است چند بار اول از كوره در رفتن شما مؤثر واقع شود اما در نهايت آنچه فرزند شما مي‌بيند، عدم‌تسلط و كنترل شماست. 🔸 اگر خونسردي خود را حفظ نمي‌كنيد، چطور انتظار داريد كودك شما ياد بگيرد بر رفتار خود مسلط باشد؟ اگر مي‌دانيد ممكن است از كوره در برويد، سعي كنيد از موقعيت مورد نظر فاصله بگيريد. چند دقيقه آرام باشيد. 🔹 اگر مي‌توانيد چند دقيقه در يك اتاق ديگر بمانيد تا آرامش خود را بدست آوريد. اگر نمی توانيد او را تنها بگذاريد، چند نفس عميق بكشيد و با خودتان اين جمله را تكرار كنيد: اين نيز بگذرد! @Base_therapy

روز عشق را به کسی که « سوادِ عشق ورزی » دارد تبریک می گویم، بدون توجه به اینکه الان معشوق کسی است یا نه... @Base_therapy

زیبا هوای حوصله ابریست چشمی از عشق ببخشایم تا رود آفتاب بشوید دلتنگی مرا... @Base_therapy

تنها گنجی که جستجو کردن آن به زحمتش می ارزد ! دوست واقعیست ...‌ @Base_therapy

💢 هیچ گاه قهر نکنید: به جای قهر کردن سکوت کنید. وقتی مشکلی بین همسران ایجاد می شود راه حل مسئله این است که از روش سکوت استفاده کنید نه روش قهر کردن. در روش سکوت به طرف مقابل توضیح می دهیدکه: " با توجه به شرایطی که بین ما ایجاد شده، ادامه بحث می‌تواند اوضاع را بدتر کند بنابر این ترجیح می‌دهم در این رابطه فعلا سکوت کنم..." توجه داشته باشید که سکوت، به این معنی نیست که دو طرف مطلق با هم حرف نزنند بلکه فقط در مورد مسئله مورد نظر سکوت می‌کنند اما در مورد سایر مسائل روزمره با یکدیگر صحبت می کنند. @Base_therapy

💢 استرس: عامل اصلی دندان قروچه: دندان قروچه در کودکان ممکن است به دلایل مختلف از قبیل انگل، استرس و هماهنگ نشدن دندان‌ها بروز پیدا کند. که متاسفانه عامل اصلی دندانه قروچه در کودکان استرس است به گونه‌ای که می‌توان گفت استرس عامل بروز ۶۰ درصد این موارد است. به والدین توصیه می‌شود محیطی آرام را برای فرزندان خود فراهم کنند و آنها را برای تخلیه انرژی به مکان‌های تفریحی ببرند و به هیچ عنوان کودکان را دچار تنش‌های تحصیلی نکنند. @Base_therapy

همدیگر را یافتن هنر نیست ! هنر این است که همدیگر را گم نکنیم... آدمهای ساده بی هیچ دلیلی دوست داشتنی هستند. آدم هایی که خودشان هستند و نقش بازی نمی کنند ✔️سادگی شیک ترین ژست دنیاست... @Base_therapy

می توانى بارها و بارها معذرت خواهى كنى اما وقتى در عملكردت هيچ تغييرى نباشد كلماتت هم معنایشان را از دست می دهند... @Base_therapy

فرهنگ یعنی: عذرخواهی نشانه‌ی ضعف نیست. کینه‌ها وبال گردن خودمان هستند. لباس گران‌قیمت نشانه‌ی برتر بودن نیست. به جای قدرت صدا، قدرتِ کلام مان را بالاتر ببریم. القاب ناپسند گذاشتن برای دوست، نشان صمیمیت نیست. هر کتاب یک تجربه است، تجربه‌هایمان را به اشتراک بگذاریم. وجدان کاری داشته باشیم. چشم و هم‌چشمی را کنار بگذاریم. تفاوت نسل‌ها را درک کنیم. آزادی ما نباید مانع آزادی دیگران شود. به دیگران زُل نزنیم..! به اندازه از دیگران سوال بپرسیم تا دروغ نشنویم. در دورهمی‌ها کسی را سوژه‌ی غیبت کردن مان قرار ندهیم. در جمع از کسی سوال شخصی نپرسیم. فرهنگ یعنی کتاب بخوانیم... @Base_therapy

▪️در برابر انتقادات: ✔️اگر نادرست بود ، بی اعتنا باشید. ✔️اگر غیر منصفانه بود ، عصبانی نشوید. ✔️اگر از روی نادانی بود ، لبخند بزنید. ✔️اگر عادلانه بود ، از آن درس بگیرید... @Base_therapy

به هم توجه کنیم کمی..! جز ما کسی نمی فهمد در این گوشه ی جغرافیا چقدر زندگی را سخت سپری کردیم و چه آرزوهای بزرگ و دستان کوچکی داشتیم... @Base_therapy

🔹️ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺍﺯ ﺑﯿﻦ نمیره، ﺗﺒﺪﯾﻞ می شه...! ﺑﻪ ﭼﯽ...؟ ✔️ﺑﻪ ﺍﺧﻢ ﮐﺮﺩﻥ ✔️ﺑﻪ ﺗﺤﻘﯿﺮ ﺩﯾﮕﺮﯼ ✔️ﺑﻪ ﻋﺼﺒﺎﻧﯿﺖ ✔️ﺑﻪ ﺍﻓﮑﺎﺭ ﻣﻨﻔﯽ ✔️ﺑﻪ ﺣﺴﺎﺩﺕ ✔️ﺑﻪ .... ✔️افکار ﻣﻨﻔﯽ ... 🔹️ﯾﺎ...؟ ﺍﻧﺮﮊی مون ﺗﺒﺪﯾﻞ می شه ﺑﻪ: ✔️ﻟﺒﺨﻨﺪ ✔️ﺑﻪ ﺗﺸﻮﯾﻖ ✔️ﺑﻪ ﺧﻨﺪﯾﺪﻥ ✔️ﺑﻪ ﺍﻓﮑﺎﺭ ﻣﺜﺒﺖ ✔️ﺑﻪ ﻫﻤﮑﺎﺭﯼ ✔️ﺑﻪ ﺍﻣﯿﺪ ﻭ ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ✔️به... ✔️افکار مثبت... ﺍﯾﻦ ﻣﺎ ﻫﺴﺘﯿﻢ ﮐﻪ ﺗﺼﻤﯿﻢ می گیریم ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻫﺎﻣﻮﻧﻮ ﺑﻪ ﻣﻨﻔﯽ ﯾﺎ ﻣﺜﺒﺖ ﺗﺒﺪﯾﻞ ﮐﻨﯿﻢ... انتخاب با شماست... @Base_therapy

خوش به حال کسی که یاد می گیرد ، آنچه را که نمی تواند تغییر دهد ، تحمل کند... !!! فردریش نیچه @Base_therapy