205
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
No data30 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
February '24
February '24
+10
in 0 channels
January '24
+11
in 0 channels
Get PRO
December '23
+14
in 1 channels
Get PRO
November '23
+208
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 24 February | +1 | |||
| 23 February | 0 | |||
| 22 February | 0 | |||
| 21 February | 0 | |||
| 20 February | 0 | |||
| 19 February | +1 | |||
| 18 February | +3 | |||
| 17 February | 0 | |||
| 16 February | 0 | |||
| 15 February | +1 | |||
| 14 February | 0 | |||
| 13 February | 0 | |||
| 12 February | 0 | |||
| 11 February | +1 | |||
| 10 February | 0 | |||
| 09 February | 0 | |||
| 08 February | 0 | |||
| 07 February | 0 | |||
| 06 February | 0 | |||
| 05 February | +1 | |||
| 04 February | 0 | |||
| 03 February | +2 | |||
| 02 February | 0 | |||
| 01 February | 0 |
Channel Posts
| 2 | ▪️وضعیت زندگی مون شده شبیه وضعیت تایتانیکه ولی اسلوموشن..!
می دونیم داریم غرق می شیم
ولی داره طول میکشه، ما هم وسطش می ریم کافه، رستوران، کنسرت، عاشق میشیم، مهمونی میریم.
بعضیها از طبقات مختلف و جاهای مختلف کشتی زودتر غرق میشن، ما هم هیچ کاری ازمون بر نمیاد، همین جوری که غرق شدن اونا رو تماشا می کنیم میریم یه قهوه می خوریم که شاید این آخرین قهوهمون باشه، ولی این استرس امکان هر لحظه تمام شدن نمی ذاره از هیچ چیزی لذت واقعی و عادی ببریم...
@Base_therapy | 21 |
| 3 | ما با خود صادق نیستیم
باآنکه چیزی را خوب می دانیم
همتی برای رفتن بسوی آن نمی کنیم
وبا آنکه چیزی را بد می دانیم
تلاش برای دوری از آن نمی نمایم.
ماحرف می زنیم وبا رفتارمان،
عملا حرف هایمان را نقض می کنیم.
اولین قدم برای درک بیشتر هستی
صداقت داشتن با خود است...
@Base_therapy | 28 |
| 4 | در جامعه امروزه روشنفکر هست
اما روشن فکر نما بیشتر...
همانطور که مذهبی هست
و مذهبی نما بیشتر ..!
اصلا نمی دانم چرا..؟
اینجا بیشتر روی " نما " کار می کنند
تا چیز دیگر...
@Base_therapy | 28 |
| 5 |
💢 یکی از اشتباهات زوجین این است
که زن یا شوهر درخواست های خود را بطور کلی و مبهم مطرح می نماید.
و باعث ایجاد سوء تفاهم میشود.
مثال 1: درخواست مبهم زن:
زن به مرد می گوید:
به من محبت بیشتری کن.
مرد هم پاسخ خواهد داد:
چقدر دیگه بهت محبت کنم، تمام زندگیم که ریختم به پای شما......
مثال 2: درخواست مبهم مرد:
مرد به زن می گوید:
من در خانه به آرامش بیشتری نیاز دارم.
زن هم فوراً پاسخ می دهد:
صبح تا شب که بیرون هستی، وقتی هم که می آیی می خواهی ما ساکت باشیم وهیچی نگیم.
✔️ روشن سازی درخواست
زن بجای آنکه به مرد بگوید:
بیشتر به من توجه کن، بیشتر دوستم داشته باش و بیشتر به من محبت کن.
دقیقاً منظور خود را روشن سازی می کند.
✔️مثلاً زن با تکنیک روشن سازی می گوید:
موقع خواب و موقع آمدن به خانه من را در آغوش بگیر.
روزی یک یا دو بار به من بگو دوستت دارم.
پس از شام به مدت تقریبی نیم ساعت با من صحبت بکن.
وقتی در جمع دیگران و در مهمانی هستیم، سه تا چهار بار بیا کنارم بنشین و با من سه تا پنج دقیقه آرام حرف بزن تا همه بدانند که به من توجه می کنی.
▪️در تکنیک روشن سازی زن دقیقاً مشخص می کند که منظورش از بیشتر به من محبت کن چیست و سوء تفاهم ایجاد نمی شود و شانس بیشتری برای بهره مند شدن از وجود هم خواهند داشت...
@Base_therapy | 30 |
| 6 | وقتی می شود شاد باشی..
و دقایق عمرت را با آدم های خوب بگذرانی
چرا باید لحظه هایت را صرف آدم هایی کنی که مدام درگیر حسادت و کینه ورزی اند..!
یا مدام برای نبودنت تلاش می کنند..!
@Base_therapy | 30 |
| 7 | 💢 برای همسرت مادری نکن.
🔶اشتباه نکن عزیزم ، شما همسر او هستی، نه مادرش
⛔️ مواظب باش خواب نمونی
⛔️حتماً ناهارت رو بخوری ها
⛔️لباس کمه ای سرما می خوری ها
⛔️کلید رو حتما ببری پشت در می مونی ها
⛔️ یا تاریخ چک مال امروزه، یادت باشه ها
✅ درست مثل حرفای مامان ها میمونن. صبوری کردن ، زیاد حرف نزدن ، دخالتهای بی جا تو کارهای شخصی نکردن تو روابط همسرانه واجبه .
✅ مادری کردن های خودت رو بنویس و سعی کن ترک شون کنی ...
👈به جای همسرت فکر نکن
👈به جای همسرت نگران نباش
👈به جای همسرت حرص نخور
👈اینجوری لطف های بیجا و مکرر از اون یه آدم حواس پرت و متوقع درست می کنه که بعدها حتی نمی تونه جوراب شو پیدا کنه .
✔️ شما همسر ِشوهرتون هستید باید با ظرافت ها و سیاست های زنانه براش همسری کنید و مرد ضعیف و نا کارآمد عملاً دیگه مرد نیست، بچه ای میشه که فقط باید بهش سرویس داد.
ولی یه مرد که فرمانروای قلب همسرشه همواره سعی میکنه قوی تر و بدون اشتباه تر پیش بره و همواره پشت و پناه همسر و بچه هاش باشه...
@Base_therapy | 31 |
| 8 | 💢" کاربرد ذهنآگاهی در روابط زناشویی"
✍ همه ما خواسته یا ناخواسته در حال قایقرانی زندگی خود هستیم و میکوشیم تا درسهای خود را خوب فرابگیریم. این زندگی فرصتی برای درک ماهیت واقعی ماست!
در زندگی روزمره خود، گاهی شاهد رفتارهایی از سوی همسرمان هستیم که بشدت عصبانی و آشفته میشویم.
رفتارهایی چون تنبیه بچهها، غرزدن، شکوه و گلایه، ابراز نارضایتی، قهر و لجبازی و سایر رفتارهای مخرب.
در مواجهه با چنین رفتارهای رنج آور دو برخورد را شاهدیم:
۱. برخورد واکنشی و بکار بردن جملاتی چون:
بسکن دیگه، کلافهام کردی، از خانه برو بیرون، اعصاب برام نذاشتی، ما باید از هم جدا شویم، تو دیگه شورشو درآوردی و....
این روش نه تنها اوضاع را خراب تر بلکه ما را براحتی از هم دور میکند.
۲. استفاده از هنر بکارگیری ذهنآگاهی.
همانطور که تحقیقات نشان داده وقتی هیجان ما بالا می رود، کافیست ۹۰ الی ۱۲۰ ثانیه مکث کنیم و سپس دست به اقدام بزنیم. چون عمر هیجانات اولیه کوتاه است. گرچه تحمل همین ۲ دقیقه هم کار آسانی نیست ولی باعث پایین آمدن حجم زیادی از هیجانات میشود و کمک میکند تا از هیجان و خشم خود و طرف مقابل آگاه شویم.
برای بکارگیری هنر ذهنآگاهی بهتر است در آن لحظه، همسرمان را درآغوش بگیریم تا شاهد دو اتفاق باشیم:
1️⃣ با دیدن رنج پشت رفتارش به او آرامش هدیه کردهایم.
2️⃣ تازه میفهمیم که او از چه مشکلی رنج میبرده!
در فرزندپروری یادمان نرفته است،
وقتی کودکمان را درآغوش میگرفتیم، میفهمیدیم که گرسنه است، دلش درد میکند یا نیاز به عوض کردن دارد و نهایتا متوجه درد و نیازش میشدیم.
تا زمانی که همسرمان را مورد تهاجم تهدیدها، طعنهزدنها، تمسخرها، تحقیرها قرار میدهیم. تا وقتی که غر میزنیم و یا نصیحتش میکنیم، نه تنها از رفتارهای مخربش کاسته نمیشود، بلکه شدت بیشتری هم پیدا میکند.
هنر ذهنآگاهی همان توجه به شیوهای
خاص و حضور در لحظه اکنون است بدون قضاوت و داوری.
ذهنآگاهی یعنی آغوشمان را برای پذیرش و بغلکردن همسرمان باز کنیم تا بفهمیم از چه چیزی رنج میبرد، چه خاطرهای آزارش میدهد و در آن لحظه به چه چیزی نیازمند است.
✔️وقتی اینگونه با همسرمان رفتار کردیم بطور حتم احساس مهمبودن، ارزشمندبودن، محبوبیتداشتن را از ما دریافت میکند.
بطور حتم علاوه بر درآغوشگرفتن، رفتارهای زیر ما را به او نزدیکتر میکند:
۱. هشیار باشیم تا در دام دلخوریهایی که از همسرمان داریم نیفتیم.
۲. در تمام اوقات او را در کنارمان ببینیم نه روبرویمان.
۳. دست از رفتارهای مخرب کنترل بیرونی برداریم و رفتارهای مهرآمیز را جایگزین کنیم.
۴. تماس چشمی با همسرمان را دستکم نگیریم. گویی اولین باری است که او را میبینیم.
۵. وقتی به حرفهایش گوش میدهیم، در لحظه حضور داشته باشیم. مدام هنر شنیدن بدون قضاوت را با او تمرین کنیم.
۶. خودمان را با همسرمان یک نفر ببینیم و باور کنیم که همهی ما در اقیانوس هستی بهم پیوستهایم.
۷. تمام خانه خود را بوسیله شفقت و مهربانی فرش کنیم بطوریکه بذر شفقت ورزی به خود و همسر را بر روی تمام تجارب ارزشمند زندگی بپاشیم...
@Base_therapy | 25 |
| 9 | هیچ آگاه شدنی بدون رنج نیست
رنج که نباید تو را غمگین کند
رنج قرار است تلنگری باشد که بفهمی
زندگی ات نیاز به تغییر دارد.
آدم وقتی هوشیار می شود که زخم بردارد
✔️مگذار رنج درمانده ات کند...
@Base_therapy | 26 |
| 10 | AnimatedSticker.tgs | 28 |
| 11 |  هدفمند زندگی كن.
انسان بی هدف مثل مسافر بی مقصد می مونه
اگر هدف نداشته باشی
زندگی تو رو هرجا بخواد ميبره
راهت رو خودت انتخاب كن
زمين خوردی..؟
احساس نا اميدی می كنی..؟
دوباره تلاش كن، قوی باش
دوباره شروع كن
نزار يأس بهت غلبه كنه
فقط استارت اولش سخته
باور داشته باش كه می تونی
تو فقط يكبار زندگی می كنی
بزار ده سال ديگه بخودت و پشتكارت افتخار كنی.
@Base_therapy | 37 |
| 12 | 💢 طرح نیاز بدون وظیفه گذاری :
▪️خانومای عزیز نکته های زیر یادتون نره:
✔️یه پس انداز مخفی برای خودتون داشته باشین
✔️می تونید نیازهاتون و تو کاغذ به دیوار بزنین تا ببینه و همیشه یادش بمونه وکم کم براتون بخره، یا با دلبری توخیابون ازش تقاضا کنین یا همش بگید وای فلان چیز چقدر خوبه اگرداشته باشم.
(طرح نیاز بدون وظیفه گذاری) نگید بخر وظیفته وفلان...
✔️لباسهای تکراری نپوشید.
✔️ زنی که تنشو لایق لباس و....خوب نمی دونه مردش هم اونو لایق نخواهد دید. مردا دوست دارن زن شون از هر لحاظ از بقیه زن ها سرتر باشه چون اینو یه جوری سر بلندی برای خودشون می دونن.
✔️برای گرفتن پول ازشوهر، اول باید دل شو بدست بیارید.
پس نق نق وغرغر ممنوع.
✔️و یادتون باشه یه قانونایی هست برای همه مردای نرمال جواب می ده
1️⃣ تایید در برابر دیگران
2️⃣ تعریف در جمع
✔️هرگز خوردش نکنین بخاطر اشتباهش.
✔️بزارید فکر کنه مرد سالاریه تو خونتون ولی ریز ریز مدیریت کنین.
✔️مقایسه شون نکنین بامردای دیگه.
✔️ نرم باشید لج نکنین.
✔️ نیازتون رو بدون وظیفه گذاری بیان کنین.
@Base_therapy | 37 |
| 13 | سخت ترین "حق الناس" این است که
به روح دیگران لطمه بزنی ...
@Base_therapy | 1 |
| 14 | سخت ترین "حق الناس" این است که
به روح دیگران لطمه بزنی ...
@Base_therapy | 36 |
| 15 | 💢 بانووقتی یه دل سیر باشوهرت حرفزدی
می تونی بعدش ازش تشکر كنی.
بهش بگی٪
ممنونم كه گوش دادي.
بايد باهات درددل مي كردم.
متاسفم چون مي دونم گوش دادن به اين مسئله برات دشوار بود.
مي توني همه ي چيزهايي را كه گفتم فراموش كني. حالا ديگر قضيه برايم زياد مهم نيست.
حالم خيلي بهتر شد. ممنونم كه كمكم كردي و گذاشتي حرفم را بزنم.
اين گفتگو واقعا برايم مفيد بود چون نگرش بهتري پيدا كردم. حالا حالم خيلي بهتره
ممنونم كه گوش دادي. واي، چقدر حرف زدم. حالا احساس بهتري دارم.
بعضي وقت ها دلم مي خواد حرف بزنم . بعد حس و حالم تغيير مي كنه. از اينكه با صبر و تحمل كمكم كردي كه با تو حرف بزنم و مشكلاتم را بيان كنم، واقعا از تو ممنونم.
هر کدوم از جمله های بالا میتونه برای مردها ارزش زیادی داشته باشه،و وقتی این جملات را بشنون احساس خوبی بهشون دست میده که چقدر تونستن مفید واقع بشن و شما چقدر قدرشناس بودید.
@Base_therapy | 36 |
| 16 | 💢 خانوم ها دقت کردید دارید حرف می زنید.یه دفعه شوهرتون می پره وسط حرف تون و شروع به راهکار دادن می کنه و راهکارش به مزاجتون خوش نمیاد.
▪️اینجور مواقع دیالوگ مناسب می تونه چی باشه؟
❌این جوری نگید: « تو اصلا می زاری من حرف بزنم، هر وقت اومدم یه چیزی بگم می پری وسط حرفم، اخلاقته ،ذاتته،کاریت نمی شه کرد»
🔹️اینجوری بگیم:« عزیزم راهکار خوبیه اما بزار منم یه نکته ی جا مونده ای به حرفام اضافه کنم و یا بگید خیلی خوب و عالیه ولی ....»
گاهی با عوض کردن نوع ادبیات و اضافه کردن چاشنی های مهربونی تو صحبت ها هم "حرف تون پیش میره " وهم عزیز شوهرتون می شید.
✔️ اگر زندگی تون و دوست دارید حتما امتحان کنید...
@Base_therapy | 35 |
| 17 | 💢سن و سالت چقدر بايد باشد تا بزرگسال تلقی شوی؟
سازمان بهداشت جهانی طبقهبندی جديدی درباره مراحل عمر انسان ارائه كرده است.
بهگونهای كه ٥٥ سالگی را مراحل جوانی برشمرده است!
در اين طبقهبندی آمده:
١٧ سالگی پایینتر از سن قانونی
١٨ - ٢٥ سالگي نوجوانی
٢٥ - ٦٥ جوانی
٦٦- ٧٩ ميانسالی
٨٠ - ٩٠ بزرگسالی
١٠٠ تا بالاتر پيری
شفاف بگويم امروز اين بهترين مطلبی است كه خواندم و لذا با نشاط و شادمانی از رختخواب برخاستم و به آیينه نگاه كردم و تبسمی كردم و خدا را شكر در خودم هيچ نوع خستگی و يا سردرد احساس نكردم..!
و گفتم ای سازمان بهداشت جهانی تا حالا كجا بودی...؟
✔️اين بهترين پيامیاست كه دريافت كردم
و مايلم آنرا برایتان به اشتراک بگذارم و طول عمر و حسن عاقبت برای شما آرزو دارم.
@Base_therapy | 37 |
| 18 |  @Base_therapy | 31 |
| 19 | یه عزیزی می گفت:
« زندگی خودش انقدر سخت هست که رابطه عاشقانه یا دوستانه، نباید سخت ترش کنه.
اونا باید باشن تا از زندگیت لذت ببری و شاید کمی آروم شی..! »
همین قدر درست و قشنگ...
@Base_therapy | 31 |
| 20 | #محبت در افق ابدیت باشید..
@Base_therapy | 31 |
