743
Subscribers
+124 hours
+97 days
+2730 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
December '24
December '24
+26
in 0 channels
November '24
+218
in 2 channels
Get PRO
October '24
+64
in 2 channels
Get PRO
September '24
+23
in 1 channels
Get PRO
August '24
+30
in 1 channels
Get PRO
July '24
+21
in 1 channels
Get PRO
June '24
+52
in 1 channels
Get PRO
May '24
+72
in 0 channels
Get PRO
April '24
+41
in 0 channels
Get PRO
March '240
in 0 channels
Get PRO
February '240
in 1 channels
Get PRO
January '240
in 0 channels
Get PRO
December '23
+5
in 0 channels
Get PRO
November '23
+10
in 0 channels
Get PRO
October '23
+23
in 0 channels
Get PRO
September '23
+23
in 0 channels
Get PRO
August '23
+176
in 0 channels
Get PRO
July '23
+29
in 0 channels
Get PRO
June '23
+2
in 0 channels
Get PRO
May '23
+4
in 0 channels
Get PRO
April '23
+8
in 0 channels
Get PRO
March '23
+8
in 0 channels
Get PRO
February '23
+9
in 0 channels
Get PRO
January '23
+4
in 0 channels
Get PRO
December '22
+40
in 0 channels
Get PRO
November '22
+6
in 0 channels
Get PRO
October '22
+7
in 0 channels
Get PRO
September '22
+10
in 0 channels
Get PRO
August '22
+6
in 0 channels
Get PRO
July '22
+6
in 0 channels
Get PRO
June '22
+2
in 0 channels
Get PRO
May '22
+3
in 0 channels
Get PRO
April '22
+55
in 0 channels
Get PRO
March '220
in 0 channels
Get PRO
February '220
in 0 channels
Get PRO
January '220
in 0 channels
Get PRO
December '210
in 0 channels
Get PRO
November '210
in 0 channels
Get PRO
October '210
in 0 channels
Get PRO
September '210
in 0 channels
Get PRO
August '21
+4
in 0 channels
Get PRO
July '21
+10
in 0 channels
Get PRO
June '21
+12
in 0 channels
Get PRO
May '21
+11
in 0 channels
Get PRO
April '21
+13
in 0 channels
Get PRO
March '21
+544
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 21 December | 0 | |||
| 20 December | 0 | |||
| 19 December | 0 | |||
| 18 December | +10 | |||
| 17 December | +2 | |||
| 16 December | +1 | |||
| 15 December | +1 | |||
| 14 December | 0 | |||
| 13 December | +2 | |||
| 12 December | 0 | |||
| 11 December | 0 | |||
| 10 December | +1 | |||
| 09 December | 0 | |||
| 08 December | +3 | |||
| 07 December | 0 | |||
| 06 December | 0 | |||
| 05 December | +1 | |||
| 04 December | +1 | |||
| 03 December | 0 | |||
| 02 December | +3 | |||
| 01 December | +1 |
Channel Posts
| 2 |  #ЭмИнВкартинках | 195 |
| 3 | #ЭмИнВкартинках | 187 |
| 4 | #теорияЭмИн
Как вы думаете, "Интерес" — это эмоция?
Точно можем сказать, что "Интерес" — это очень "интересное" слово. Иногда его называют "интеллектуальной эмоцией", причем в источниках, написанных раньше появления термина EQ. Давайте разбираться.
У нашей психики есть такая функция, которая называется Внимание. Это некое отражение исследовательской активности организма. Что исследуют организмы? Более низшие, исследуют только, где находится опасность и где - пища. Организмы более высокого уровня исследуют также, где можно найти партнера для продолжения рода и более комфортные условия для проживания. У человека эта активность наиболее широкая, мы исследуем мироздание, самих себя и смысл всего сущего.
У нас есть познавательные, эстетические и духовные ориентиры для исследования. Внимание - это некий вектор, как бы луч невидимого прожектора, который показывает, куда сейчас эта активность направлена. Часто говорят о произвольном и непроизвольном внимании.
Произвольное внимание – когда вы сознательно направляете этот прожектор на что-либо. Например, на то, чтобы дочитать экзаменационные билеты до конца. Какие при этом эмоции? Скорее всего, что-то из разряда раздражения и печали. А если объект вашего произвольного внимания вас радует, тогда мы говорим, что это интересно.
Непроизвольное внимание - как бы не зависящее от нас, от нашей воли, вызванное чем-то вовне. Наше внимание могут привлекать, например, движущиеся предметы, громкие звуки или резкие запахи. Причем, если движение, звук или запах происходят внезапно, то сначала мы почувствуем, скорее всего, легкий страшок, а потом какую-нибудь другую эмоцию. Громкий звук дрели у соседа за стенкой, скорее всего, вызовет раздражение.
А если то, к чему было привлечено наше внимание, будет сопровождаться эмоцией легкой радости, то, как это будет называться? Во многих случаях – интересом. Причем внимание в этом случае из непроизвольного скорее всего станет произвольным.
Наверное, можно говорить и отдельно об эмоции интереса, только при этом стоит задумываться, какими еще эмоциями он окрашен. Например, в похожих эмоциональных терминах «любопытство» и «удивление» во многих случаях видится еще какая-то доля беспокойства. Согласны? | 289 |
| 5 | #ЭмИнВкартинках | 234 |
| 6 | No text... | 270 |
| 7 | Давайте вспомним азы Эмоционального Интеллекта. А то, оказывается, не все ещё знают про нашу Глобальную Драму. Давайте разбираться.
В нашей модели есть 4 класса базовых эмоциональных состояний. Это Страх, Гнев, Печаль и Радость. Почему речь идет именно о классах, а не просто об эмоциях? Под словом «класс» мы будем подразумевать некий спектр (или, скорее, континуум) эмоций различной степени интенсивности. От 0% до 100%. Вернее, если вспомнить, что эмоции есть всегда, и нуля не бывает, то давайте воспользуемся еще одним математическим приемом – обозначением «ноль плюс» (0+). Математики пользуются этим обозначением, когда хотят подчеркнуть, что величина может быть сколь угодно малой, но при этом никогда не становится нулевой.
На наших тренингах мы рисуем такую табличку и предлагаем поиграть в игру «Синонимы», то есть составить некий словарь эмоциональных слов. Давайте поиграем и с вами. Можете перерисовать табличку или записать свои варианты в комментариях, под номерами. Те, кто знает, не подсказывайте 😊
Сначала напишите слова, которые обозначают эмоции сильной интенсивности, в районе 100 % (часть 3 на рисунке). Как называется страх в сильной степени интенсивности? Какие есть слова для его обозначения? Ну, например, ужас.
Теперь гнев. О-очень сильный гнев. Какие у нас есть слова для такой интенсивности гнева? Подростки, например, часто используют слово «бешенство»…
Теперь печаль. Имейте в виду, «депрессия» - это клинический диагноз, а не эмоция. Хотя сейчас это слово часто употребляется для описания эмоционального состояния.
Ну и, наконец, радость. «Зашкаливающая», переливающаяся через край радость.
Потом заполните среднюю часть таблицы. Это примерно от 20 до 80% интенсивности эмоции. Здесь уже немного сложнее, хотя, в общем, слова тоже находятся.
Ну и наконец, самая первая часть таблицы. В районе 0+, с чего начинаются эмоциональные состояния. Точно так же, начиная со страха.
Получилось? Завтра продолжим и покажем, что и как получилось у нас. | 257 |
| 8 | Теперь вы знаете, когда поздравлять знакомых психологов в профессиональным праздником! | 274 |
| 9 | #ЭмИнВкартинках | 257 |
| 10 | Сегодня предлагаем вам не почитать пост, а послушать. В подкасте Олеси Анищенко "Женская Эволюция" вышел эпизод: "Тренд или необходимость: Алёна Алёшина про эмоциональный интеллект".
Почему важно уметь распознавать свои эмоциии как это поможет в бизнесе или в общении с семьей?
Приятного прослушивания ❤
https://podcast.ru/e/7EXj6lhb3_K | 258 |
| 11 | #практикаЭмИн
Давайте проведем сегодня небольшое упражнение. Вспомните сейчас какую-нибудь свою проблему «средней сложности». «Средней» означает, что не стоит брать какие-нибудь глобальные и серьезные проблемы, в то же время и мелкие проблемки нас сейчас тоже не очень интересуют.
Например, можно взять ситуацию «Никак не могу выучить английский язык» или «Один из моих сотрудников не прикладывает достаточно усилий для выполнения своей работы».
Теперь ответьте на следующие вопросы по поводу этой проблемы и отслеживайте изменение своего эмоционального состояния:
– Из-за чего возникла эта ситуация?
– Кто виноват в этой ситуации?
– Почему вы до сих пор не решили эту ситуацию?
– Что мешает решить ситуацию?
Как вы сейчас себя чувствуете? Скорее всего, появилось какое-то неприятное ощущение: легкая печаль или, может быть, беспокойство, потому что вы вспомнили о неприятной ситуации.
Знакомый ли это список вопросов? Безусловно, многие из нас задаются подобными вопросами по поводу своих проблем. Помогает ли он решить проблему?Скорее нет, чем да. Впрочем, иногда позволяет лучше понять ее.
Теперь ответьте на следующие вопросы по поводу той же ситуации:
– Какого результата вы хотите добиться, решив эту проблему? (Что вы хотите, чтобы было вместо вашей проблемы?)
– Какие могут быть все возможные варианты достижения такого результата? (Все, включая бредовые, нереальные и совершенно фантастические.) Включите вашу фантазию! – Какие ресурсы могут вам помочьрешить эту проблему наиболее быстро? – Какие люди могут помочь вам в решении этой проблемы?
– Что вы можете сделать уже сегодня, чтобы начать двигаться в достижении желаемого результата? Каково теперь эмоциональное состояние?
Если вы честно думали и искали все возможные варианты, скорее всего, вы ощущаете несколько приподнятое состояние, возможно, даже драйв и желание немедленно что-то сделать со своей проблемой. Помогает ли этот список решить проблему? Скорее да, чем нет, по крайней мере он помогает проанализировать возможные пути ее решения.
Насколько часто мы задаем себе такие вопросы, думая о своих проблемах? Как показывает практика, реже, значительно реже, чем первый. А вы попробуйте начинать с него! | 234 |
| 12 | #ЭмИнВкартинках | 273 |
| 13 | #ЭмИнВкартинках | 167 |
| 14 | Зачем нужны тренинги, если есть гугл? | 205 |
| 15 | Запись вебинара от 26.09. | 202 |
| 16 | Друзья! Сегодня, 26 сентября в 19:00 Сергей Шабанов и Алена Алешина проведут иут эфир на тему "Зачем нужны тренинги, когда есть гугл?"
Эфир для тренеров и тех, кто собирается освоить эту профессию, для руководителей, психологов, педагогов, андрогогов и всех, кто имеет отношение к обучению.
✅ Поговорим том, почему и к кому люди в наш век информации все равно ходят на обучение и почему тренерская профессия остаётся востребованной?
✅ Зачем людям обучение, кроме очевидного - получение знаний и навыков?
✅ Что важнее: ведущий или наполнение/содержание тренинга?
✅ Нужны ли будут в ближайшем будущем живые ведущие или всех тренеров заменит нейросеть?
✅ Тренинговые форматы в школе - утопия или реальность? Как андрагогические принципы, круги, шеринги, совместная разработка правил и уход от оценок смогут изменить школьную систему?
✅ Что важнее "правильная техника" или результат, даже если он достигнут другим, своим, уникальным способом?
Эфир сегодня в 19 часов. Приходите! | 258 |
| 17 | Возникают нарушения во взаимодействии, нарушаются нейронные связи, неокортекс обрабатывает не всю информацию и вообще начинает работать не в полную силу. Таким образом, резко снижается уровень нашего логического мышления. Можно сказать, что ситуативно, в этот момент снижается, и причем значительно, уровень нашего IQ.
Впрочем, исследования только подтвердили то, о чем мы и раньше знали. «У страха глаза велики». О чем эта поговорка? О том, что, испытывая сильный страх, можно увидеть (напридумывать) то, что не является истинным, логичным, рациональным. Или, например, забыть то, что знал (как случается с некоторыми студентами на экзаменах: все выучил, но от страха на экзамене не мог вспомнить).
А вспомните, например, ситуацию, когда вы сильно поскандалили с каким-нибудь хорошим знакомым или близким человеком или наблюдали за ссорой кого-нибудь из своих знакомых. Очень часто после подобных скандалов люди говорят себе: «И зачем я ему все это наговорил? Чем только я думал?» Вот именно! Думать было нечем. То есть наши рациональные отделы мозга никуда не делись, но их способность думать была существенно снижена под влиянием сильного гнева.
А когда в сильной тоске или так называемой «депрессии» люди говорят себе: «Выхода нет, никакого решения проблемы не существует», а через какое-то время находят это решение – знакомая ситуация? Решение находится лишь тогда, когда каким-то образом удалось снизить интенсивность печали, поскольку до того действительно придумать что-либо не получалось.
Радость, когда она зашкаливает, тоже отключает мыслительную деятельность, недаром чужие эйфорические состояния вызывают у окружающих некие опасения (неизвестно, что придумает этот чересчур веселящийся субъект). Знаете такое состояние как «юношеская влюбленность»? Мир в розовом свете, вечная весна, и когда через какое-то время мама говорит сыну: «Сынок, где же были твои глаза, когда ты женился? Ведь с самого начала было видно, что вы не подходите друг другу», то, теперь уже эмоционально компетентный сын философски отвечает: «Ты знаешь, мама, глаза-то были на месте, но сигналы, которые они посылали, не все доходили до неокортекса, в связи с высоким уровнем возбуждения эмоции 4-го класса, т.е. радости». Ну или примерно что-то в этом роде ))) | 195 |
| 18 | #теорияЭмИн
Нейрофизиологические основы эмоционального интеллекта.
Древнейшая часть мозга – рептильный мозг - существует и у предшественников млекопитающих, рептилий, откуда и происходит его название. Эта часть мозга управляет дыханием, кровообращением, движением мускулов и мышц тела, обеспечивает координационные движения рук при ходьбе и жестикуляцию при речевом общении. Этот мозг функционирует у новорожденных, а также в случае «измененных состояний сознания» или во время комы.
В рептильном мозге собирается и/или хранится личная генная (наследственная) информация, а также постоянно принимаемая сенсорными рецепторами (глаза, нос, уши, кожа) информация об окружающем мире и изменениях в нем. Память рептильного мозга функционирует отдельно от памяти лимбической системы и неокортекса, то есть отдельно от сознания. Таким образом, именно в рептильном мозге находится наше «бессознательное».
Рептильный мозг отвечает за наше выживание и самые глубокие инстинкты: добывание пищи, поиск убежища, защиту своей территории (и защиту детенышей у матерей). Когда мы чувствуем опасность, этот мозг запускает реакцию «бей» или «беги».
Когда рептильный мозг проявляет доминирующую активность, человек теряет способность мыслить на уровне неокортекса и начинать действовать автоматически, без контроля сознания. Когда это происходит? В первую очередь, в случае прямой опасности жизни. Поскольку рептильный комплекс более древний, значительно более быстрый и успевает обработать значительно больше информации, чем неокортекс, именно ему поручила мудрая природа принимать решения в случае опасности.
Если вам случалось чуть не попасть в автомобильную аварию или подобную ситуацию, может быть, вы помните ощущение, при котором ваши руки и ноги автоматически выполняли какие-то действия – впоследствии оказавшиеся единственно правильными. Именно рептильный комплекс помогает нам «выжить чудом» в критических ситуациях. Без всякого контроля со стороны вашей сознательной части. Что называется «ничего подумать не успел». И действительно, неокортекс бы не успел взвесить и тщательно проанализировать дорожную обстановку, ему нужно гораздо больше времени на анализ, поэтому рептильный комплекс «отключил» его и «принял командование на себя». И только когда все уже кончилось, снова включается неокортекс и изумленно спрашивает: «Что это было?»
Но, кроме того, угрозу нашему эго, нашей социальной целостности этот мозг может воспринять как угрозу жизни. Возникает вопрос: каким образом он распознает, что ситуация социального взаимодействия может быть угрозой и что происходит в этом случае?
Неокортекс и рептильный комплекс не могут взаимодействовать друг c другом, только через находящуюся между ними лимбическую систему. Повлиять логикой на свою самую «животную часть» напрямую невозможно. Согласованно действуют только две «соседние» части мозга. Скажем, рептильный мозг вместе с лимбической системой создают влюбленность и помогают нам выбрать наиболее подходящего нам партнера с точки зрения природы. А неокортекс вместе с лимбической системой подавляют инстинктивное желание сразу дать в глаз обидчику – в случае, если мы находимся на деловых переговорах.
Неокортекс может повлиять на рептильный комплекс через лимбическую систему, то есть через эмоции. Вероятно, именно по интенсивности эмоций рептильный комплекс делает вывод о том, что ситуация становится опасной... и забирает контроль за действиями себе.
Нейрофизиологические исследования выявили интереснейшие механизмы взаимодействия разных отделов мозга, хотя, как вы увидите, эти механизмы и раньше были нам интуитивно понятны. Эти механизмы таковы: пока интенсивность эмоциональных сигналов не очень высока, отделы мозга взаимодействуют нормально, и мозг в целом функционирует эффективно. Но при превышении какого-то определенного уровня интенсивности эмоциональных сигналов, функционирование изменяется. | 176 |
| 19 | #ЭмИнВкартинках | 221 |
| 20 | ✅ Дорогие друзья! Сегодня состоится бесплатный прямой эфир на тему "Сепарация подростков". Ведущие Алена Алешина и Мария Петрова.
🗓 21.09 сегодня. 😅
⏰ 19:00
🖊 Запись на участие: https://www.eqspb.ru/events1/separaciya/ | 263 |
