Изучаю себя с Николь

Занятия физической активностью дают мозгу опору и постоянство. Это режим, и он ощущается как надежность. И это особенно важно, когда другой надежности в жизни мало. Поэтому беремся за здоровье, физ активность и питание, как только остальные опоры становятся шаткими! А у вас какие желания этой осенью?

Начала понедельник с чистого листа! И сижу в шоке вот… Купила курс по фитнесу онлайн, уже позанималась и ох*ела 😭составила себе в приложении из рилсов 😂питание на неделю, заказала Клининг(женщина ходит убирает, я качаю жеппу), вот пишу с вами поделиться своей странной лютеиновой фазой… 🧐 это что такое? 🤨 Кстати, вечером в группе планирую тоже вашу жизнь поделить на до и после 🫣🤪 Приходите, можно разово сегодня!😎😁 19:00 ст м Горьковская.

Давайте-ка, покажите что такое женская солидарность!

Это история о человеке, который долго сомневался, но в условиях доверительных отношений без наседания и спешки поборол свой самый главный страх! Расскажу предысторию про Диану, а потом выложу наше занятие, а вы сильно ее поддержите !!! Ок? Итак, я занимаюсь с Дианой около 3 месяцев индивидуально 1 раз в неделю. Диана очень самокритична, сильно старается и также сильно стесняется камер, видео и вообще видеть себя танцующую! Опять таки из-за самокритики. Но буквально вчера на занятии Диана сама предложила мне снять видео, чтобы она могла отслеживать свой рост. Мы это сделали и пообещали, что никто это никогда не увидит 🫣🤪 я между дел сказала, что хотела бы выложить хоть фоточку , чтобы люди видели, что я веду Индивы…. Каково было мое удивление, когда Диана вечером того же дня отметила меня в сторис с видео танцем… 😳 я в шоке была) на втором фото мои эмоции видно😂 В общем, девочки! Результаты будут, если вы захотите их! Самим шаги делать тоже нужно будет, я не смогу вас заставить, да и не буду в общем-то. Я могу направить и дать вам время, инструменты и поддержку. А дальше уже либо как Диана в страхи и к успеху, либо как большинство- бросить и забить.

Вчера танцевали на фестивале женской музыки «ОНА» в составе бэнда LINAMARI или по простому моей подружки Алины Ройз. В инсте только кусочки можно посмотреть, а тут могу вам прям все выступление показать! Кайф) Я довольна и постановкой, которая получилась и выступлением! Нарцисс внутри меня доволен 😊 Жду ваши комментарии! Как вам?

Ходила летом на классы к разным танцорам и разобралась почему у вас не получается научиться танцу с ними!!! Читаем 👇🏽 ☝🏽танцор и педагог по танцу это не одно и то же. Но к сожалению так как танцорам негде больше зарабатывать на своем деле, они идут преподавать… Проф танцора готовили к сцене, он был в ежовых рукавицах, ему нужно было всегда изучать что-то новое и быть на шаг впереди. Когда такой танцор приходит в преподавание, он хочет не научить вас, а он хочет, чтобы вы были лицом его аху*нности! Вот тут и появляется эта пропасть. ✌🏽танцор умеет только готовить вас к шоу со звездами😁 , в его голове нет мысли о танце для удовольствия! Поэтому на их занятиях у вас не получается понять, почувствовать и полюбить танец! 🤟🏽танцор, цель которого самому учиться новому и стремиться к совершенству в танце, не сможет давать вам медленный и понятный материал. В его голове есть мысль «этого им будет мало, надо придумать что-то сложнее» Он сам будет в этом скучать. Поэтому вы будете ломать спины и травмировать колени, а этот танцор будет видеть в этом рост🫠 Что же я? Я не стремлюсь на сцену, я ненавижу конкурсы, моя личная цель- это гармония, спокойствие и удовольствие от себя и жизни. Поэтому на моих занятиях нет надрывов, переломов, нет проблем с пониманием материала, нет дикого темпа. А если проблемы появляются, то я с легкостью отдаю все время на ее решение! Я за то, чтобы заебов в вашей жизни становилось меньше, а удовольствия больше! Поэтому чаще всего люди со мной остаются надолго) И даже если они не станут супер звездами, мы будем получать удовольствие от жизни в таком статусе😁❤️‍🔥 Приходите танцевать! 🥳

Сегодня 3 сентября, а мне ни одной сторис не попалось с Шафутинским…. Мы начинаем забывать базу

Открыли сезон с моими девчонками🥰 К нам еще можно присоединиться с пн! Приходите попробовать! Разовое занятие 1400₽ 1,5 часа

С Днём знаний! Кто в школу не ходит, вы как сегодня выглядите? 😁

Мы провели AFROBODY CAMP 🥳🥰 Очень много благодарности и мыслей для рефлексии , это был мой первый Кемп в тандеме с другим коллегой! И второй Кэмп в целом в жизни) Я довольна! Сегодня буду себя награждать! 🥰 Хотите тоже с нами в Кэмп? ☺️

Утро прекраснейшее 😍

Мало кто говорит «я боюсь танцевать» напрямую. Чаще всего я слышу вроде бы 🧐рациональные объяснения: «сейчас не время», «далеко», «я деревянная», «сначала похудею», «у меня нет координации», «я вообще ноль». А за этим часто стоит обычный страх — оказаться неловкой и почувствовать, что у тебя не получается. - А вдруг у всех будет получаться, а у меня нет? - Наверное, сначала надо прийти в форму. - мне уже поздно начинать На самом деле за всеми этими «но» чаще всего стоит одно: страшно быть неидеальной. Страшно ошибиться, выглядеть нелепо, а вдруг другие заметят, как ты не умеешь…🥲 Думаю не надо говорить, что уметь танцевать, прежде чем прийти, учиться не надо?! Да? 😎 Я очень люблю видеть этот момент у своих учениц — когда тело перестаёт быть чем-то, что хочется спрятать, и становится источником радости, энергии и уверенности! Но важно сделать этот первый шаг) Со 2 сентября начинаем новый сезон занятий. Если ты давно хотела попробовать, но всё время находила причину отложить — возможно, сейчас тот самый момент сделать первый шаг. 🤍 Приходи такой, какая ты есть. Остальному научимся вместе🥰.

Лето закончилось, но я нашла белые брюки… продлеваем лето!😎😎😎 грязь на штанине- проблема штанины 😁 Как настроение перед сентябрем?🥹

В Выборг ездили вчера, мне понравилось! Вайбово ходить по красивым улочкам, кренделя, погода хорошая была. Осень через 9 дней… Записывайтесь на занятия! 2.09 старт группы