تغذیه دکتر رحمانی فرد

👈🏼پیاده‌روی روزانه ۹۰۰۰ قدم می‌تواند خطر ابتلا به ۱۳ نوع سرطان را کاهش دهد پژوهشگران مدت‌ها است که می‌گویند هرچه افراد بیشتر پیاده‌روی کنند، سلامت آن‌ها از چند جنبه‌ بهبود پیدا می‌کند. اما تحقیق اخیر دانشگاه آکسفورد که بیش از ۸۵ هزار نفر در بریتانیا را در بر می‌گرفت، به روشن‌تر شدن این موضوع کمک کرده است. فواید این فعالیت از حدود ۵۰۰۰ قدم در روز نمایان می‌شود، و خطر ابتلا به سرطان در این سطح ۱۱ درصد کاهش پیدا می‌کند. با ۷۰۰۰ قدم، میزان کاهش خطر به ۱۶ درصد می‌رسد. بیش از ۹۰۰۰ قدم، روند کاهش خطر ثابت می‌ماند. در تحقیق دانشگاه آکسفورد سرطان‌های مری، کبد، ریه، کلیه، معده، آندومتر، لوسمی میلوییدی، میلوما، روده بزرگ، سر و گردن، راست‌روده، مثانه و پستان بررسی شده است. https://t.me/At13rahmani دکتر فاطمه رحمانی فرد ویزیت تلفنی با ۰۹۱۲۴۰۶۸۲۵۱ و ۰۲۱۶۶۵۸۰۲۵۳

مصرف شیرۀ انگور بصورت شربت یا بعنوان صبحانه بهترين علاج کم‌خونی است ! شیره انگور بسیار مقوی است و برای کسانی که بر اثر بیماری یا عمل جراحی ضعیف شده‌اند، بسیار مفیدست، انگور و شیره آن در زنان عملکرد تخمدان‌ها را تقویت می‌کند https://t.me/At13rahmani دکتر فاطمه رحمانی فرد ویزیت تلفنی با ۰۹۱۲۴۰۶۸۲۵۱ و ۰۲۱۶۶۵۸۰۲۵۳

‏فیلم از طرف Dr.rahmani

گر وه واتساپ (۲) https://chat.whatsapp.com/GW8y8OrotMNAKknngILNFH دکترفاطمه رحمانی فرد ویزیت تلفنی با ۰۹۱۲۴۰۶۸۲۵۱ و ۰۲۱۶۶۵۸۰۲۵۳

روشهای جایگزین برای تامین کلسیم در افرادی که نمی‌توانند شیر مصرف کنند عبارتند از👇 👈🏼عصاره دنده گوسفند 👈🏼عصاره قلم و ستون فقرات گاو وگوسفند 👈🏼پاچه گوسفند 👈🏼پای مرغ 👈🏼پوست تخم مرغ 👈🏼انجیر و بادام https://t.me/At13rahmani دکتر فاطمه رحمانی فرد ویزیت تلفنی با ۰۹۱۲۴۰۶۸۲۵۱ و ۰۲۱۶۶۵۸۰۲۵۳

گشنيز وزخمی دهانی سیترونلول موجود در گشنیز، مانند یک ماده ضد عفونی‌کننده عمل می‌کند. این ماده در بهبود زخم‌های دهانی موثر است. گشنیز، فرآیند بهبود را تسریع کرده و دهان را خوشبو می‌کند. اگرچه بسیار رایج نیست اما از گشنیز به عنوان ماده طبیعی خمیر دندان نیز استفاده می‌شود. تخم گشنیز برای کاهش بوی بد دهان به کار می‌رود. https://t.me/At13rahmani دکتر فاطمه رحمانی فرد ویزیت تلفنی با ۰۹۱۲۴۰۶۸۲۵۱ و ۰۲۱۶۶۵۸۰۲۵۳

ماست و پوست صورت هر روز 15 دقیقه روی صورتتان ماست بمالید و سپس با آب سرد بشویید بهترین روشن کننده، مرطوب کننده و جوان کننده پوست است که برای از بین بردن جای لک و جوش مفید است https://t.me/At13rahmani دکتر فاطمه رحمانی فرد ویزیت تلفنی با ۰۹۱۲۴۰۶۸۲۵۱ و ۰۲۱۶۶۵۸۰۲۵۳

گیاهدارو ،مرکز توزیع داروهای گیاهی وگیاهان دارویی 09198271595

حلوای گل محمدی خواص آن : مقوی قلب، مقوی مغز، مقوی معده، مقوی ریه، مقوی کبد و رحم شادی آور و ضد غم ملين کاهنده استرس مواد لازم: آردسفيد ….. ۲۵۰گرم كره حيوانى ….. ۲۵۰گرم بادام پودرشده ….. ١ پیمانه پودرقند ….. ۳۰۰گرم گل محمدی آسیاب شده ….. ١ پيمانه هل ساييده شده ….. به دلخواه گلاب ….. ١/٢ ليوان عسل …..۲قاشق غذاخوری زعفران دم كرده ….. به دلخواه طرز تهيه: آرد و کره را با شعله کم تفت دهید تا کره نسوزد، بعد بادام پودر شده را اضافه کنید، تفت دهید و شعله را خاموش کنید تا مواد خنک شود. پودر قند،گل محمدی، هل ساییده شده، گلاب را اضافه كنيد و مکرراً هم بزنيد، در آخر عسل و زعفران و کمی آبجوش اضافه كنيد و هم بزنيد. در سینی پهن كنيد تا خنک شود و سپس قالب بزنيد. https://t.me/At13rahmani دکتر فاطمه رحمانی فرد ویزیت تلفنی با ۰۹۱۲۴۰۶۸۲۵۱ و ۰۲۱۶۶۵۸۰۲۵۳

👈🏼بین ساعت ۱۰ تا ۱۸ حتما عینک آفتابی بزنید😎 طیفی از نور خورشید که فرابنفش یا UV نامیده می‌شود، اگر چه برای ما قابل مشاهده نیست، اما ورود آن به چشم می‌تواند تمام بخش‌های چشم از عدسی تا قرنیه و شبکیه را تحت تاثیر قرار داده و به آنها آسیب بزند. این امر می‌تواند به مرور زمان آسیب‌های جدی خصوصا برای افرادی که بیرون از محیط و در معرض تابش آفتاب قرار دارند، خصوصا برای رانندگان، کشاورزان، دستفروشان و... ایجاد کند. پیک تابش مستقیم آفتاب بین ساعت ۱۰ تا ۱۸ است. لازم است افراد حتما در این ساعات از عینک آفتابی استفاده کنند. همچنین باید به این نکته توجه داشت که ابری بودن هوا مانعی برای استفاده از عینک آفتابی نیست، زیرا ابر جلوی UV را نمی‌گیرد. https://t.me/At13rahmani دکتر فاطمه رحمانی فرد ویزیت تلفنی با ۰۹۱۲۴۰۶۸۲۵۱ و ۰۲۱۶۶۵۸۰۲۵۳

👈🏼 ماکارونی را دم نکنید! با دم‌كردن ماكارونی و خوردن آن، قندخون 2 برابر بیش از مصرف ماکارونی آبکش‌شده بالا می‌رود. مصرف چنین غذاهایی به بیماران دیابتی به هیچ‌وجه توصیه نمی‌شود چون مصرفشان به‌شدت قندخون را افزایش می‌‌دهد . https://t.me/At13rahmani دکتر فاطمه رحمانی فرد ویزیت تلفنی با ۰۹۱۲۴۰۶۸۲۵۱ و ۰۲۱۶۶۵۸۰۲۵۳

🍎 سیب یک گزینه مناسب برای افراد سوداوی • چای سیب به تقویت معده قلب مغز و کبد کمک می‌کند. چای سیب برای انواع مزاج ها بخصوص افراد سوداوی مزاج و کسانی که از نظر روحی روانی حساس و زودرنج هستند، نوشیدنی بسیار مناسبی است. • همچنین برای کسانی که درجاتی از افسردگی و وسواس دارند گزینه مناسبی است. • میوه سیب را به هر روشی که میتونید مصرف کنید سیب را به روش‌های مختلف می توان استفاده کرد و خوردن همه مدل آن خوب است. سیب را به صورت خام، پخته، آب سیب، رب سیب و یا چای سیب می‌توان استفاده کرد. • یکی از چای های خوش‌مزه که با هر مزاجی سازگار است و تمامی افراد می‌توانند آن را در میان وعده ها استفاده کنند چای سیب است. • سعی کنید موقع خرید، سیب رسیده و معطر را انتخاب کنید هرچه سیب معطرتر باشد خواص دارویی آن بیشتر است. • در چای سیب از تکه های خشک شده و بو داده شده سیب استفاده می شود . https://t.me/At13rahmani دکتر فاطمه رحمانی فرد ویزیت تلفنی با ۰۹۱۲۴۰۶۸۲۵۱ و ۰۲۱۶۶۵۸۰۲۵۳

گروه واتساپ (۱) https://chat.whatsapp.com/J3tGVtQ05ASJDKGWmp8IDn دکتر فاطمه رحمانی فرد ویزیت تلفنی با ۰۹۱۲۴۰۶۸۲۵۱ و ۰۲۱۶۶۵۸۰۲۵۳

حلوای بادام بادام خام را خیس کنید و  پوست قهوه ای بادامها را جدا کنید و بعد آنها را پودر کنید. خرما را پوست بگیرید، هسته اش را جدا کنید و کاملا له کنید. پودر بادام و خرمای له شده را با هم مخلوط کنید و در کمی روغن حیوانی یا کره،  کمی تفت بدید. در آخر  نصف قاشق چایخوری دارچین و یک استکان آب اضافه کنید و مرتب هم بزنید تا با آب پخته شده و آب آن تمام شود. خواص حلوای بادام: ۱. تقویت مغز ۲. تقویت حافظه و رفع فراموشی ۳.  تقویت تمرکز ( تقویتی در درس خواندن بچه ها) ۴. کمک به درمان سینوزیت و آلرژیها ۵. کمک به بهبود کارکرد تیروئيد در کم کاری تیروئید ۶. تقویت مفاصل و استخوان ۷. تقویت کبد https://t.me/At13rahmani دکتر فاطمه رحمانی فرد ویزیت تلفنی با ۰۹۱۲۴۰۶۸۲۵۱ و ۰۲۱۶۶۵۸۰۲۵۳

حلوای بادام بادام خام را خیس کنید و  پوست قهوه ای بادامها را جدا کنید و بعد آنها را پودر کنید. خرما را پوست بگیرید، هسته اش را جدا کنید و کاملا له کنید. پودر بادام و خرمای له شده را با هم مخلوط کنید و در کمی روغن حیوانی یا کره،  کمی تفت بدید. در آخر  نصف قاشق چایخوری دارچین و یک استکان آب اضافه کنید و مرتب هم بزنید تا با آب پخته شده و آب آن تمام شود. خواص حلوای بادام: ۱. تقویت مغز ۲. تقویت حافظه و رفع فراموشی ۳.  تقویت تمرکز ( تقویتی در درس خواندن بچه ها) ۴. کمک به درمان سینوزیت و آلرژیها ۵. کمک به بهبود کارکرد تیروئيد در کم کاری تیروئید ۶. تقویت مفاصل و استخوان ۷. تقویت کبد https://t.me/At13rahmani دکتر فاطمه رحمانی فرد ویزیت تلفنی با ۰۹۱۲۴۰۶۸۲۵۱ و ۰۲۱۶۶۵۸۰۲۵۳

🌸علائم روانی کمبود B12: 👈🏼احساس بی‌ارزشی یا افکار منفی تکرارشونده 👈🏼کاهش میل به انجام فعالیت‌های روزمره 👈🏼احساس بی‌معنایی یا پوچی 👈🏼فراموشی، حواس‌پرتی یا تمرکز ضعیف 👈🏼خلق ناپایدار یا نوسان‌های عاطفی شدید 👈🏼در موارد شدید: حملات اضطرابی یا حالت‌های افسردگی ⬅️چه کسانی در معرض کمبود هستند؟ 1_وگان‌ها و گیاه‌خواران زیرا B12 فقط در منابع حیوانی یافت می‌شود. 2_سالمندان زیرا جذب B12 با افزایش سن کاهش می‌یابد. 3_افرادی با مشکلات جذب (مثل بیماری سلیاک، کرون یا جراحی معده) 4_مصرف‌کنندگان طولانی‌مدت داروهای ضداسید یا متفورمین https://t.me/At13rahmani دکتر فاطمه رحمانی فرد ویزیت تلفنی با ۰۹۱۲۴۰۶۸۲۵۱ و ۰۲۱۶۶۵۸۰۲۵۳

تاثیرات افکار بر سیستم دفاعي بدن دکتر فاطمه رحمانی فرد https://t.me/At13rahmani ویزیت تلفنی با ۰۹۱۲۴۰۶۸۲۵۱ و ۰۲۱۶۶۵۸۰۲۵۳

اگر این دردها را دارید ویتامین D بدن‌تان کم است! ◽️استخوان درد با کمبود ویتامین D مرتبط است زیرا این ویتامین برای سلامت استخوان حیاتی است. بدن برای تنظیم سطح کلسیم و فسفات به ویتامین D نیاز دارد؛ به همین دلیل دریافت آن برای بدن ضروری محسوب می‌شود. یک مکمل ویتامین D ۱۰ میکروگرمی معمول در طول ماه‌های زمستان برای تکمیل رژیم غذایی کافی است. ◽️کمبود ویتامین D می‌تواند برای سلامت کلی بدن نیز مضر باشد. کمبود این ویتامین با بیماری ام‌اس، فشار خون بالا و دیابت نیز مرتبط است. سایر علائم احتمالی کمبود ویتامین D شامل افسردگی، احساس خواب‌آلودگی و کمبود انرژی است. از دیگر بیماری‌های مرتبط با کمبود ویتامین D می‌توان به بیماری‌های قلبی‌عروقی، دیابت و سرطان اشاره کرد. https://t.me/At13rahmani ویزیت تلفنی با ۰۹۱۲۴۰۶۸۲۵۱ و ۶۶۵۸۰۲۵۳ دکترفاطمه رحمانی فرد

۵ هدف سلامت روان برای سال جدید https://t.me/At13rahmani دکتر فاطمه رحمانی فرد ویزیت تلفنی با ۰۹۱۲۴۰۶۸۲۵۱ و ۰۲۱۶۶۵۸۰۲۵۳