ПП- таомлар ва шунга оид маслахатлар
Open in Telegram
🍜пп таомлар 📑Маслахатлар 🏃Машклар. Озишга оид маьлумотлар Malumotlar uchun: +998999123323 @TrenerPp faqat ish bo‘yicha ortiqcha sms yozganlar spamga tushadi. Zalimiz faqat ayollar va bolajonlar uchun #LADYFITNESS
Show more656
Subscribers
+624 hours
+57 days
+1630 days
Posts Archive
КУНИНГИЗНИ 1 СТ ИЛИК СУВ БИЛАН БОШЛАНГ. БУ СИЗГА ОРГАНИЗМНИ БАЛАНСДА УШЛАШГА ЁРДАМ БЕРАДИ ВА ХАЗМ КИЛИШ ФАОЛИЯТИНИ ЯХШИЛАЙДИ.❗️👍
#LADYFITNESS
@TAOML
КУ́ПЧИЛИКДА ШУ ДАНГАСАЛИК БОР. У́ЗИНГИЗДАГИ ИРОДА ВА САБРНИ УЙГОТИНГ ВА МАКСАД САРИ ОЛГА❗️❗️
#LADYFITNESS
@TAOML
БОШИДА ХАММА НАРСА КИЙИН БОЛАДИ.....ЛЕКИН КЕЙИН НАТИЖАСИ АЛБАТТА ХУРСАНД КИЛАДИ❗️👍
#LADYFITNESS
@TAOML
🔴Қаҳванинг саккиз ажойиб хусусияти
☕️Қаҳва — дунёдаги энг машҳур ичимлик. Унинг таъми деярли барча маҳсулотлар билан уйғунлаша олади, ҳидини эса ҳар қандай муҳитда ҳам илғаш мумкин. Катта шаҳарларда деярли ҳар бир инсон эрталаб кунни қаҳва билан бошлайди.
☕️Шунга қарамай, ичимлик хусусиятлари охиригача ўрганилмаган. Қаҳванинг зиёнини исботловчи қатор тадқиқотлар ва уларга ишонувчи кўпгина одамлар бор. Бироқ, аслида ушбу хушбўй ичимликнинг саломатликка салоҳиятли таъсири жуда катта. Trendymen қаҳванинг яқиндагина илм-фан томонидан кашф қилинган хусусиятларига доир далиллари билан бўлишди.
☕️Қаҳва ва жигар
Италиянинг Марио Негри университети олимлари тасодифан қаҳва жигарга ижобий таъсир кўрсатишини аниқлашди. Тасодифан дейилишига сабаб, тадқиқотчилар бу ичимликнинг ўт пуфагига таъсирини ўрганишаётган эди (маълум бўлишича, қаҳва бу ерда тошлар пайдо бўлиши олдини олар экан), жигар циррози ривожи хавфи эса 50 фоизга камаяр экан.
☕️Қаҳва ва эркаклик қуввати
Қаҳванинг эркаклик қувватига таъсирига доир тадқиқотлар деярли ҳар йили кузатилади. Бир томондан, қаҳва қоннинг кислородга тўйиниши учун масъул темир моддасини ўзлаштиришни блоклайди. Бошқа томондан эса, қаҳва доначалари кучли ва самарали аккумулятор ҳисобланади. Хулоса оддий: тунга яқин ундан тийилган яхши. Кун давомида эса бу фақат фойда келтиради.
☕️Қаҳва ва биоритмлар
Замонамиз кишилариларининг аксарияти жет-лага тушунчасига эга. Қанчалик ғалати эшитилмасин, буни фақат ушбу тетиклаштирувчи ичимлик уддалай олади. Қаҳва нафақат тетиклаштиради, балки тезкор акклиматизация ва биоритмлар нормаллашувига туртки беради.
☕️Қаҳва ва ақли заифлик
Швейцариялик олимлар бундай тадқиқот ўтказилди. Тажриба Альцгеймер касаллиги хавф гуруҳига кирувчи катта ёшли кишиларда ўтказилди. Натижаларга кўра, кунига уч пиёла қаҳва ақли заифлик хавфини 65 фоизга камайтирар экан.
☕️Қаҳва ва ортиқча вазн
Қаҳва метаболизмни оширади ва бир вақтнинг ўзида, иштаҳани пасайтиради. Бу нимага олиб келади? Тўғри, соғлом ва мустаҳкам қоматга. Фақат қаҳва парҳезини жисмоний машқлар билан мустаҳкамлашни унутманг.
☕️Қаҳва ва юрак
Қаҳванинг юрак-қон томир тизимига салбий таъсири — энг кенг тарқалган ишончсиз маълумотлардан бири. Аслида, Беркли олимларининг яқиндагина ўтказган тадқиқотларининг кўрсатишича, ҳар куни беш пиёла қаҳва ичувчи кишилар бошқа ичимлик ичувчиларга қараганда деярли уч баравар камроқ юрак касалликларидан азият чекар экан.
☕️Қаҳва ва саратон
Ўтган асрнинг 70-йилларида баъзи тадқиқотлар қаҳванинг саратон касалликлари хавфини оширишини қисман исботлаган. 2007 йилдаги такрорий тажрибалар эса буни инкор қилди: қаҳва, аксинча, простата ва кўкрак бези саратони касалликлари хавфини камайтиради.
#LADYFITNESS
https://telegram.me/Taoml
ЛЕДЕНЦЫ ОТ КАШЛЯ ДЕТЯМ-ДЕЛАЕМ САМИ
Для приготовления нам понадобится:
* мед - 250-300 гр
* молотый имбирь - 1 ч. ложка.
Приступаем к приготовлению
- Смешиваем мед и имбирь, ставим на очень маленький огонь и варим 1,5-2 часа.
- Чтобы мед "не убежал", постоянно его мешайте. Варить до тех пор, пока капля, упавшая на поверхность стола, не станет застывать.
- Массу остудить, вылив на ровную поверхность, а потом наколоть на кусочки, или
сразу разлить по силиконовым формочкам для конфет или льда. Чтобы конфетки
легко доставались, смазать формы растительным маслом
- Можно добавить в массу 1/2 ч. ложки лимонного сока или отвар из корня солодки.
- Можете сделать леденцы на палочке. 3-4 леденчика в день - и вы не заметите как ребенок поправится. Тем более, что сделано все мамиными руками и не содержит консервантов и красителей!
https://telegram.me/Taoml
Пешонадан ўпиш ва эпифиз бези
Расулуллоҳ саллоллоҳу алайҳи васалламнинг фарзандларимизни тез-тез ўпиб эркалашимиз ҳақидаги тавсиялари эсингиздами?! Замонавий тиббиёт ҳам буни тасдиқлади. Суннат амалларнинг аслида инсоният учун қанчалик фойдали эканлигини таъкидлаш ортиқча. Бизнинг фитратимизда мавжуд бўлган, вақт ўтиши билан одатий ҳолдек қабул қилинаётган кўплаб мусулмонларга хос амаллар аслида ҳаётимизда қанчалар аҳамиятга эгалигини биламизми?! Суратда кўриб турганингиз она боланинг сурати. Она боласининг пешонасидан ўпяпди.
Пешонадан ўпилганда ўпаётган одамда ҳам, пешонасига ўпич қўндирилган одамда ҳам ажиб бир туйғу пайдо бўлади. Бунинг сабаби пешонадаги «Учинчи кўз» ҳисобланган эпифиз (pineal) безининг мавжудлигидир. Юздан ўпишдан фарқли ҳолда пешонадан ўпганда инсоннинг руҳиятига яқинлашасиз. Агар фарзандингиз инжиқлик қилаверса, уни тинчлантиришнинг энг яхши йўли пешонасидан ўпиш. Уйқуга ётаётганида ҳам пешонасидан ўпиб қўйсангиз бола хотиржам ва тиниқиб ухлайди. Шунингдек, боланинг басирати очилиб, ақлий малакаси мустаҳкамланади. Зеҳни ўткир, хотираси кучли бўлади. Гормонал ўзгаришлар ҳам меъёрда кечади, ўзига нисбатан ишончи ортади. Қўрқувлари камаяди, гапингизга қулоқ солади. Салоҳиятли бўлиб вояга етади. Чунки пешонанинг ўрта қисми зеҳнга таъсир қилиш нуқтаси ҳисобланади.
Расулуллоҳ саллоллоҳу алайҳи васаллам болаларнинг пешоналаридан ўпардилар, ҳозирги замон мутахасислари ҳам буни тавсия қилишмоқда. Ҳар бир ишида ҳикмат бўлган пайғамбаримиз саллоллоҳу алайҳи васалламга сўнгсиз дуруду саловотлар бўлсин!
Турк тилидан Дилбар Ражабова таржимаси
https://telegram.me/Taoml
Ёши 35, 40, 50 ва ундан юқорига чиққанлар учун тавсиялар:
1. Ҳеч бўлмаса йилда бир марта ҳижома қилдир, гарчи бирор касаллик ва дардинг бўлмаса ҳам.
2. Доим сув ичиб юришга одатлан, гарчи чанқоқлик ёки сувга эҳтиёжинг бўлмаса ҳам. Соғликка путур етишдаги энг асосий муаммо танада сув танқислигидир.
3. Спорт билан шуғулланиб тур, гарчи дунё иши сенинг зиммангда бўлса ҳам. Пиёда юриш ёки сузиш ёки қайсидир турдаги спорт билан шуғулланиб тана аъзоларини ҳаракатлантириб туриш лозим.
4. Овқатланишни озайтир. Одам боласи учун белини тиклаб туришга бир неча луқма кифоя қилади. Овқатни иштаҳа қилиб, очкўзларча ейишни бас қил. Чунки кўп овқат яхшиликка олиб бормайди. Бутунлай ман қилиб ҳам юборма, балки миқдорини озайтир.
5. Имкони борича машина минмасликка ҳаракат қил. Бирор жойга боришни истасанг пиёда юриб бор. Масалан, масжид, дўкон, зиёрат ва ҳоказоларга оёқда юриб боришни одат қил.
6. Ғазаб ва асаб бузишни тўхтат. Ишларга кўз юмиб, бепарво бўлишга ҳаракат қил. Безовта бўлинадиган ишларга бурун тиқаверма. Бундай қилишинг соғлигингга путур етказади ва тана кўркамлигини хунуклаштиради.
7. Молингни қуёш остида қолдириб, ўзинг соя остида ўтир, деб айтилган мақолдаги кишидек бўл. Ўзинг ва атрофингдагилар ҳаққини паймол қилма. Мол‑дунё бизга хизмат қилиши учун яратилган, биз мол‑дунёга хизмат қилиш учун эмас.
8. Бирор кишини деб нафсингни ҳасрат ва надоматга тўлдирма. Амалга ошира олмаган нарсангга ҳам афсус чекиб ўзингни койима. Ўзингни билмаганга солиб ол. Балки унутишга ҳаракат қил.
9. Тавозуъли ва камтар бўл. Мол‑дунё, мансаб, куч‑қувват ва нуфузинг такаббурлик ва ғурур билан барбод бўлади.
Тавозуълик – одамларни сенга муҳаббатли қилиб, Аллоҳ наздидаги қадрингни оширадиган фазилатдир.
10. Сочингга оқ оралаши ҳаётинг охирлаганини англатмайди. Балки афзал ҳаёт энди бошланганини билдиради. Шундай экан келажакка умид ва Аллоҳнинг зикрига машғуллик билан вақтингни ўтказ. Сафар қил ва ҳалол нарсалардан баҳраманд бўл.
11. Ҳеч қачон намозни қолдирма.
https://telegram.me/Taoml
ЗИҒИР УРУҒИНИ ОЗИШДАГИ ФОЙДАЛАРИ. ☝️‼️
Зигир уруги- куриниши майда жигарранг пистачалар каби булиб, хиди йук, мазаси таркибида озгина ёг сезиладиган доначалар булиб, таркиби жихатдан жуда хам куп микроэлементлар, витаминлар, ёг кислоталари ва минералларга бой хисобланади. Омега-3 ва антиоксидантлар куплиги хам уни фойдалилигини янада оширади.
Озишдаги ахамиятлари:
- токсинлардан тозалашда;
-иштахани пасайтиришда;
- клечаткага бой булганлиги сабаб узок вакт туклик хиссини беришда;
-кабзияти бор инсонларга юмшок ич сурувчи;
-ошкозон ва ичакларни коплаб химояловчи хусусиятларга эга.
Кундалик меъёри 50 гр дан ошмаслиги керак! Кофемолкадан майдаланган холда овкатлар, катик ва сувга солиб истеъмол килиш мумкин. Уругини кайнатиб кисель холида хам ичиш мумкин.
Зигир уругини истеъмол килиш мумкин булмаган холатлар :
-хомиладор аёллар
-уткир холецистит ва уткир панкреатит
-ут тош ва буйрак тош касалликлари
- таркибида фитоэстерогенларга бой булгани сабаб эркаклар простата аденомасида, поликистоз ва эндометриозда
Зигир уругидан олинган зигир рафинирланмаган зигир ёги хам жуда фойдали хисобланади
ҚАЮМОВА Ш.
https://telegram.me/Taoml
ЗИГИР УРУҒИНИНГ ОЗИШДАГИ ФОЙДАЛАРИ.
КАНАЛДАН САВОЛЛАР БЎЛГАН ЭДИ!!
https://telegram.me/Taoml
#mativasiya
BIZ TRENERLAR SIZLARGA YÒL YÒRIQ KÒRSATAMIZ VA ALBATTA ORADA URISHIB TURAMIZ. BU TRENIRNI VAZIFASI. LEKIN BULARNI QABUL QILIB NATIJA OLISH OMASLIK BU SIZLARNI HOHISHINGIZ. MAQSAD QILDIZMI?! TRENERIZ BILAN BARAVAR ISHLANG. HAR DOIM ÒZIZGA ISHONCH BILAN ISH BOSHLANG. ÒZINGIZGA OZISHGA KIRISHDIZMI. HECH QACHON HIJOLAT BÒLMANG DOIM SÒRANG SAVOLLAR BERING. BU SIZNI HAQQINGIZ. MASALAN MAN DOIM QIZLARIMGA ETAMAN. MANGA KIRDILAMI MANI TINCH QOYMELA SÒRELA SAVOLLAR BERILAR DEB. BU SIZLARNI HAQQILAR DEYMAN. CHUNKI UYALIB HIJOLAT TORTSEYSZ SIZ ALBATTA HATO QILAS. HAR BIR BOSHLAGAN KUNIZ BU VAQT. BU VAQTDAN UNIMLI FOYDALANING ZOE KETMASIN. FARQI YÒQ MANMI YOKI BOSHQA TRENERLARDAMISIZLAR HAQQINGIZNI QÒYMANG TALAB QILING SÒRANG. ILTIMOS FAQAT TURLI OZDIRUVCHILAR ICHMANG. SOĜLIGINGIZNI ÒZINGIZ UCHUN ÒYLAMASANGIZ YAQINLARIZ FARZANDLARINGIZ UCHUN ÒYLANG. OZISHGA OID SAVOLLARINGIZ BÒLSA BEHIJOLAT SÒRANG YORDAM BERISHGA HARAKAT QILAMAN.
#LADYFITNESS
@Taoml
@soxsanam
Qorin va butun tanani tareng ozishiga yordam beruvchi kompleks mashqlar toplami
