ПП- таомлар ва шунга оид маслахатлар

63 KG 2 HIL KO‘RINISHDA BO‘LISHI.. VAZNGA ISHONIB OZMANG. ENG KERAGI ICHKI YOG‘LARNI KETGAZISH. TANAMIZNINIG HAR BIR SOHALARINI KETKAZISHNING ASOSIY YO‘LI PP VA SPORT BOSHQA YO‘LLAR HAMMASI BEKORCHI.. https://telegram.me/Taoml

​​Агарда сиз кечки пайт меъёридан ортиқ овқатланиб юборсангиз, тонгда ошқозонда оғирлик ҳисси, жиғилдон қайнаши ва бошқа нохушликларни ҳис қилган ҳолда уйғонасиз. Бир стакан лимонли илиқ сув сизни бу кўнгилсизликлардан халос этиши мумкин. Пўстлоғида цитрусли флавоноидлар мавжуд бўлгани учун мева кўплаб ферментлар фаоллигини ўзгартиришга қодир ва антибактериаль таъсирга эга. Дарвоқе, инсон организмида бу моддалар синтез қилинмайди, улар фақат озиқ-овқат билан бирга тушади.  ⭕️Эслатма: лимонли сув цитрус меваларга аллергияси бўлмаган инсонларга тавсия қилинади. Шунинг учун шифокор билан ҳам маслаҳатлашишни ёддан чиқармаслик зарур. #LADYFITNESS @TAOML

#Соғломозамиз ГЎЗАЛЛИККА ЭРИШИШ УН 50 ТА ЗОР КОИДАЛАР💃💃💃😉 ❤ТЎЙИБ УХЛАШ📌 ❤ ОВҚАТ УН ЯШАМАСДАН ЯШАШ УН ОВҚАТ ИСТЕМОЛ ҚИЛИШИМИЗ КЕРАК📌 ❤ЎЗИНГИЗНИ ВА ТАНАНГИЗНИ СЕВИНГ ВА ГЎЗАЛ БЎЛИШ УН  ХАРАКАТНИ КУЧАЙТИРИНГ📌 ❤СУВНИ КЎП ИСТЕМОЛ ҚИЛИНГ📌 ❤ СТОЛДАН ТУРАЁТГАНДА САЛ ОЧ ҚОРИН БН ТУРИНГ.ЕНГИЛ ХОЛДА БОЛАСИЗ📌 ❤ КУНЛИК ВА ТЕЗ ОЗИШ УН КИЛИНАДИГАН ЗАРАЛИ ДИЕТАЛАРДАН ТИЙИЛАЙЛИК📌 ❤ СПОРТ БН ШУҒИЛЛАНИНГ БУ ПП БН ЎЗАРО БОҒЛИҚДИР📌 ❤ОЗҒИН  ЁКИ ОРИҚ БЎЛГАН ДЕСАК АДАШМАЙМИЗ МОДЕЛЛАРГА ХАФАС БН КАРАМАНГ🙅📌 ❤ЎЗИНГИЗ УН ЧИРОЙЛИ КЎЙЛАК СОТИБ ОЛИНГ ВА ШУ КЎЙЛАКНИ КИЙИШ УН ИНТИЛИБ ХАРАКАТ ҚИЛИНГ📌 ❤ ФОЙДАЛИ ВА ОҚСИЛГА БОЙ МАХСУЛОТЛАРНИ ИСТЕМОЛ КИЛИНГ📌 ❤ ИЧКИЛИК ВА БОШҚА ЗАРАРЛИ ОДАТЛАРДАН ТИЙИЛИНГ. ❤ УЙҚУДАН ОЛДИН ТАОМ ИСТЕМОЛ ҚИЛМАНГ📌 ❤ ОЗ -ОЗДАН КУНИГА 4-5 МАХ ТАОМ ИСТЕМОЛ ҚИЛИНГ.ШУНДА ОРГАНИЗМИЗ ШУ РЕЖИМГА ЎРГАНАДИ.📌 ❤ ЭРТАЛАБКИ НОНУШТАДА: ФОЙДАЛИ УГЛЕВОДЛАРДАН( КАША, КЕПАКЛИ ЁКИ ОТРУБИЛИ НОНЛАРДАН ПИШРИҚЛАРДАН, МЮСЛИЛА ВА БОШҚА ТАОМЛА )ЕНГ📌 ❤ УЙКУДАН ОЛДИН КЕФИР ИЧИШНИ ЁКИ 1ДОНА ОЛМА ЕБ ЁТИШНИ ОДАТ КИЛИНГ📌 ❤ ТАОМНИ ЯХШИЛАБ ЧАЙНАБ КЕЙИНГ ЮТИНГ📌 ❤ ЁҒЛИ КАЛОРИЯСИ КОП МАХСУЛОТЛАГА КАТТИК БЕРИЛМАНГ 📌 ❤ ТЕЛЕВИЗОР ВА ТЕЛЕФОН КЎРИБ ТАОМ ИСТЕМОЛ КИЛМАНГ.ЧУНКИ БИЛМАГАН ХОЛДА КОП ИСТЕМОЛ КИЛИБ ЮБОРАСИЗ📌 ❤ ШОКОЛАД БН ХАЯЖОННИ ЁКИ АСАБ БУЗИЛИШНИ БОСИШГА ХАРАКАТ КИМАНГ БУ ЁМОН ВА ЗАРАРЛИ ОДАТ📌 ❤ СЕКИН ВА АСТА ЕНГ📌 ❤ ФАСТФУД ВА ШУНГА ЎХШАШ ЗАРАРЛИ МАХСУЛОТЛАРДАН ВОЗ КЕЧИНГ📌 ❤ЧОЙ ВА КОФЕНИ ШАКАРСИЗ ИЧИШГА ОДАТ КИЛИНГ📌 ❤ КОП ЯЁВ ЮРИШГА ОДАТ КИЛИНГ📌 ❤ ТАОМ ЕЙИШ УН ИДИШНИЯМ КЎК, ТЎҚ ЯШИЛ ВА СИЁХ РАНГЛАРИДАН ТАНЛАНГ 📌 ❤ИЛОЖИ БЎЛСА ТАОМДА ТУЗНИ КАМАЙТИРИНГ САЛАТЛАРНИ УМУМАН ТУЗСИЗ ЯХШИСИ ЛИМОН СОКИ ЭЗИБ ЕНГ📌 ❤ КОПРОҚ ДУШ КАЬУЛ КИЛИНГ АЙНИКСА МАШКЛАДАН СЎНГ📌 ❤ ТАОМ ПИШИРАЁТГАНДА ЧЎҚИЛАБ ЕБ КЎРИШ ОДАТИЗНИ ТАШАНГ📌 ❤ ТОРОЗГА ФАКАТ ОЧ ҚОРИНГА ЧИКИБ ЎЛЧАНГ📌 ❤ МАГАЗИНГА БОРГАНДАЯМ ТЎК ҚОРИН БН БОРСЕЗ КЕРАКСИЗ МАХСУЛОТЛАР СОТИБ ОЛМАЙСИЗ .НАТИЖАДА ЎЗИЗГАЯМ КАРМОНГАЯМ ЗАРАР БЎМИДИ📌 ❤КОПРОҚ ЯХШИ КАЙФИЯТДА БЎЛИНГ ВА КУЛИБ ЮРИНГ📌 ❤ КЎПРОК САБЗАВОТЛАР МЕВАЛАР ВА КЎКАТЛАР ИСТЕМОЛ КИЛИНГ📌 ❤ ХАР ДОИМ ШЗИНГИЗНИ СЕВИНГ ВА ОЙНАГА КАРАБ МАН ГЎЗАЛМАН ВА АЛБАТТА ЎЗИМ ХОХЛАГАН НАТИЖАЛАГА ЕТИШАМАН ДИБ ИШОНИНГ💐💐📌 ❤ХАФТА 1 -2 РАЗГРУЗКА КУН КИЛИБ ТУРИНГ.БУНДА ОРГАНИЗМНИ ТОЗАЛАБ ШЗИНГИЗДА ЕНГИЛЛИК БЎЛИШИГА ЁРДАМ БЕРАСИЗ📌 ❤ ЎЗИНГИЗДА МАН СЕМИЗМАН МАН ДАНГАСАМАН ВА КЎЛИМДАН ХЕЧ НИМА КЕМИДИ ДИГАН ЁМОН ФИКРЛАРНИ УНИТИБ ФАКАТ ГОЗАЛЛИК УН ОЛҒА ИНТИЛИШИМИЗ КЕРАК📌 ❤ СОҒЛИМИЗДАН ХАБАРДОР БЎЛИБ ТУРАЙЛИК📌 ❤ ШОРВАЛАРНИ СЕВИБ ИСТЕМОЛ КИЛАЙЛИК📌 ❤ ЎЗИМИЗГА КОТТА БЎЛГАН КИЙИМЛАРДАН КЕЧИБ АКСИНЧА ОЛДИН КИЙИБ ХОЗИР СИГМАЙ КОЛГАН КИЙИМИЗНИ КАЙТА КИЙИШ УН МАКСАД КЎЯЙЛИК ВА ШУ МАКСАД САРИ ОЛГААА😊😊😊😘📌 ❤ЭНГ КЕРАГИ БИЗ АЙОЛЛАР ОЗИМИЗНИ СЕВИБ ХУРМАТ КИЛСАК АТРОФДАГИ ИНСОНЛАР ХАМ БИЗНИ КАДРЛАШАДИ.📌 Гозалларим доимо нима ният килсела албатта шу ният ун тохтами харакат килила.Бу озимиз ун бир умрга соглом хайот ун энг керакли йол очиб берайлик.пп таомлар уни каюмова шохсанам😘 КАНАЛГА ҚЎШИЛИНГ ВА ЎЗИНГИЗ СИНГАРИ ГЎЗАЛ АЁЛЛАРНИ ВА ЯҚИН ОПА- СИНГИЛЛАРИНГИЗНИ, ОНАЖОНЛАРИНГИЗНИ ТАКЛИФ ЭТИНГ.СОҒЛОМ ХАЁТ ТАРЗИ БН ТАНИШИБ ВА ЎЗЛИГИ УН КЕРАКЛИ МАСЛАХАТЛАРДАН ОЛИБ ФОЙДАЛАНИШСИН. Тўғри овқатланиш бўйича маслахатчи Қаюмова Муслима тайёрлади. @PpTrener https://telegram.me/Taoml

Gòzal maftunkor ayollarimiz biz sizlarni zalimizga Milliy raqs darslarimizga qatnashishga taklif etamiz. Darslarda siz qaddi qomatingizni tòĝirlab va albatta gòzal raqs sirlarini òrganib, eng keragi alo kayfiyatda bòlib ketishingizni hohlaymiz. Marhamat kelib darslarimizga qatnashing.😍💋 Murojat uchun: +998946410208 +998990491218 #LADYFITNESS @TAOML

#Gòzallik 🔴 1 Та Тухум Орқали 10 Йилга Ёшариш Усули #LADYFITNESS @TAOML

SOĜLOM BÒLISH UCHUN 11 FOYDALI MAHSULOT.👍 #LADYFITNESS @TAOML

❇️Энг керакли маслахатларимиз сизлар учун ☕️ Илиқ кўк чой асал билан ичилганда мияга кўп фойда беради. 😄 Тишларингизни тоза тутинг. 🥕 Ётишдан олдин сабзи истеъмол қилиш соғлиққа фойда. 💨 Сувни узоқ қайнатиш ёки қайнатилган сувни яна қайнатиб чой дамлаш жуда зарарли. 🍷 Жигар хасталигини беҳи суви даволайди. Беҳи шарбатини кунига 1-2 коса ичиш тавсия этилади. 🍶 Ҳар қандай касалликни даволашни ошқозонни қатиқ зардоби билан ювишдан бошланади. 🚶‍♀️ Оёғингиз доим тоза, қуруқ, иссиқ бўлсин. ☕️ Кўк чой буйракни ювади, ундаги яллиғланишни даволайди. 🙇 Одатда, соат 22 дан эрталаб 6 гача ухлаш керак. ⛹‍♀️ Ётишдан олдин енгил бадантарбия қилинг. 🍎Уйқудан олдин қуйидагиларни истеъмол қилиш мумкин: олма, бир қошиқ асал, бир стакан кефир ёки асал қўшилган бир стакан илиқроқ сут. 🍯 Уйқуси қочган одам асал яласин. 🍶 Тез-тез қатиқ зардобини ичиб туриш қоннинг ифлосланиши (уремия) касаллигидан асрайди. 🕊 Чумчуқ ва бедана шўрва одамни ҳар тарафлама бақувват қилади. 🍗 Инсон жигари тўрт нарсани: хом карам, творог, қаттиқ нон, асални яхши кўради. 🚿 Ёзда тез-тез совуқ сувда ювиниб турсангиз, юрагингиз, жигарингиз иш фаолияти яхшиланади. 🍚 Ширгуруч инсон умрини узайтиради, эркаклик уруғини кўпайтиради. 😬 Ҳаммомдан кейин тишни ювсангиз, тез оқаради. 🍹 Наматакни қайнатиб чой ўрнида ичиш ниҳоятда фойдали. 🚶Мунтазам ўтириб ишлайдиган одам ҳар соатдаh ўрнидан туриб юрсин. 🍏 Олма инсон организмига барча зарур нарсаларни етказиб беради. Ҳар куни икки дона олма ейиш кифоя қилади. 🙃 Ошқозон оғриганда наҳорда ҳамда ётиш олдидан бир қошиқ доғланган зайтун мойи ичиш тавсия этилади. 😪 Кези келганда меъёрида йиғлаб туриш соғлиққа фойдали. 🍶 Кимда-ким ҳар 10-15 кунда бир марта шомда 1 литр қатиқ зардобини ичиб, ичини ювса, қон босими, қанд, бавосир, ошқозон оғриғи каби хасталиклардан халос бўлади. ☘ Сабзавот, кўкатлардан унумли фойдаланиш умрни узайтиради. ☕️ Доим кўк чой ичиб, сариқ сабзи еб юрган одам ўсма (рак) касалига чалинмайди. https://telegram.me/Taoml

#Диққат ❗️Нонушта қилмаслик хаёт учун хавфли Ўтказилган тадқиқотлар натижаси шуни кўрсатадики нонушта қилмаган одамларда юрак қон томир, инфаркт касалига учраш хавфи 87 фоизга кўпроқ экан Тарқатиб юборинглар👇🏽 https://telegram.me/joinchat/AAAAAEC3FZ6kdZ99w4BwBg

🏃‍♀ To'g'ri yugurish orqali to'g'ri ozamiz👍 #LADYFITNESS @TAOML

​​Shamollab yo'talganda Suyuqlik ichish. Inson shamollaganda ko‘p suyuqlik yo‘qotadi, shuning uchun bunday paytda suyuqlik iste’mol qilish juda foydali. Organizm yo‘qotgan suv miqdorini tiklab olishga yordam beradi. Bunda ko‘proq asalli choy ichgan ma’qul. Limonli choy ichish ham foydali, ammo meyoridan o‘tkazib yuborish kerak emas, aks holda qon bosimi tushib ketishi mumkin. Asalli sutni issiq holda ichish ham foydali. Garmdori. Ovqatni garmdori bilan tanovul qilish shamollashni davolab yo‘taldan xalos qiladi. Ovqatga murch qo‘shib iste’mol qilish, achchiq, sho‘rroq issiq sho‘rvani piyoz bilan tanovul qilish yuqoridagilarga misol bo‘la oladi. Balg‘amdan xalos qiluvchi dorilar. Agar siz tomog‘ingizda balg‘am his qilayotgan bo‘lsangiz, balg‘am ko‘chiruvchi dorilardan foydalanganingiz ma’qul. Bunday dorilarni mahalliy dorixonalardan ham topsangiz bo‘ladi. Dorixona xodimlari bunda sizga yordam beradilar #LADYFITNESS @TAOML

Йўталга қарши сироплар Топ 5 талиги. 😮‍💨Гербион 100 мл: 🔹Ўтлардан тайёрланган қуруқ ва балғамли ётал учун. 😮‍💨Синекод 100 мл: 🔹Қуруқ ётал учун самарали восита. 😮‍💨Амбробене100 мл: 🔹Балғамли ётал учун Германиянинг самарали воситаси. 😮‍💨Лазолван 100мл: 🔹Ўткир ва сурункали нафас касалликларида ёпишқоқ балғам учун. 😮‍💨Аскорил 100 мл: 🔹Балғам ажратувчи ва бронхларни кенгайтириб нафас олишни енгиллаштиради. #LADYFITNESS @TAOML

Bo'g'im og'riqlaridan xalos etuvchi super maslahat. Albatta tomosha qiling!!! #LADYFITNESS @TAOML

#Ковокли_пархез Семизликда кўпроқ қовоқ ейиш тавсия этилади. Чунки унинг калорияси паст. Қовоқдан бўтқа ва қуймоқлар пиширинг. Кариесдан ҳимояланиш учун кўпроқ қовоқ ва унинг шарбатини истеъмол қилинг. Гижжаларни тушириш учун қовоқ данагидан настойка қабул қилинади. 1 стакан қйноқ сувга 1 ош қошиқ майдаланган қовоқ данаги қўшиб, 30 дақиқа тиндириб қўйинг. Кунига 3 маҳал 1 стакандан ичилади. #LADYFITNESS @TAOML https://telegram.me/Taoml

📌 8 hafta davomida issiq qaynagan suvga limon qo'shib ichsa nima sodir bo'ladi? Ko'ramiz...‼️ #LADYFITNESS @TAOML

BÒKSA VA BÒKSA YONIDAGI QULOQCHALARNI YÒQOTISH UCHUN MASHQLAR TÒPLAMI #LADYFITNESS @TAOML

#Ajoyibotlar🤔 ✅Ер шарини 1 фоизини – амбидекстр инсонлар ташкил этади. Улар хар иккала қўл ва оёқларини бир хилда ишлата олади. #LADYFITNESS @TAOML

ОРГАНИЗМНИ ТИКЛАБ ОЗАЁТГАНДА МУШАКЛАР УЧУН ҚУВВАТ БЕРУВЧИ ОҚСИЛГА БОЙ 8 ХИЛ МАХСУЛОТЛАР ТЎПЛАМИ❗️ #LADYFITNESS @TAOML

КУНЛАР СОВУБ ИММУНИТЕТ ПАСАЙИБ КУ́ПЧИЛИГИМИЗДA ГРИППГА ЧАЛИНИШЛАР КУЗАТИЛАДИ. ШУНГА ОИД МАЬЛУМОТЛАР ВА АЙРИМ ФОЙДАЛИ МАСЛАХАТЛАР ТУ́ПЛАДИМ. ФОЙДАЛАНАСИЗ ДЕГАН УМИДДАМАН❗️😷🤒 #LADYFITNESS @TAOML

МАШХУР БОЛГАН БРЕНД МАХСУЛОТЛАРДА КАНД МИКДОРИ КАНЧА БИЛИБ ОЛАМИЗ . #LADYFITNESS @TAOML

ХАР КУНИ ЭРТАЛАБ ДУШ КАБУЛ КИЛИШНИ ОДАТ КИЛИНГ. БУ СИЗГА ИММУНИТЕТНИ ТИКЛАШГА, КОН АЙЛАНИШНИ ВА АЛБАТТА ТЕРИМИЗНИ ТАРЕНГ ВА ГУ́ЗАЛ БУ́ЛИШИГА ЁРДАМ БЕРАДИ❗️😍 #LADYFITNESS @TAOML