کوه نویس

انجمن پزشکی کوهستان ایران : اعجوبه هایی به نام آلکس هونولد و تامی کالدول ببینید بعد از ۳۰ متر پاندولی چطور سریعا به صعود خود ادامه میدهد... این فیلم مربوط به صعود سرعتی مسیر دماغه دیواره ال کاپیتان میباشد....🔚R🔜 #کوهنویس_جایگاه_فرهیختگان 👇 Join👉🏾🆔 @koohnevis1348 🦋👆با ما همراه باشید👆

انجمن پزشکی کوهستان ایران: اشتباهش چی بود ؟... 🔚R🔜 #کوهنویس_جایگاه_فرهیختگان 👇 Join👉🏾🆔 @koohnevis1348 🦋👆با ما همراه باشید👆

انجمن پزشکی کوهستان ایران: تمرکز و دقت حمایتچی... 🔚R🔜 #کوهنویس_جایگاه_فرهیختگان 👇 Join👉🏾🆔 @koohnevis1348 🦋👆با ما همراه باشید👆

انجمن پزشکی کوهستان ایران: صعود از میانه سنگ و یخ.... 🔚R🔜 #کوهنویس_جایگاه_فرهیختگان 👇 Join👉🏾🆔 @koohnevis1348 🦋👆با ما همراه باشید👆

حتما این جملات را خواندیم و شنیدیم که:

دنیای عجیبیه؛ اگر فقیر دزدی کند کارش می‌شود سرقت، ولی اگر ثروتمند دزدی کند می‌شود اختلاس؛ اگر فقرا جایی جمع شوند نامش می‌شود تشکیل باند، ولی برای ثروتمندان می‌شود جلسه

گاهی همین رسم و روال را برای تشکیلات کوه‌نوردی هم داریم (گاهی) مثلا اگر کوه‌نورد گمنامی روزی جایی کار اشتباهی انجام دهد می‌شود #خطاکار و مورد انواع هجمه و حمله و هتاکی در گروه‌ها قرار می‌گیرد و در فضای مجازی کارشناسان کذایی بصورت #ناجوانمردانه و #گازانبری بر سرش می‌ریزند و برایش حکم هم صادر می‌کنند و با این پیشرفت تکنولوژی شاید بصورت مجازی حکمش را اجرا هم بکنند؛ ولی اگر کوه‌نورد یا گروه با اسم و رسم که دوست و رفیق زیاد و پارتی قوی دارد خطای فاحشی هم در یک برنامه انجام دهد، نه خودش نه اطرافیان حتی اشاره هم به خطایش نمی‌کنند بلکه از او و #صعودش #تقدیر هم می‌شود و چه‌بسا اگر کسی ایرادی بگیرد اطرافیان بشدت از او حمایت و دفاع می‌کنند و انتقادگر را محکوم و بایکوت می‌کنند. دلیلش هم بخاطر روابط و لابی با آن شخص هست خصوصاً اگر دستش به جایی و روابطی بند باشد. مخلص کلام و متاسفانه میتوان گفت بساط "#نوچه‌پروری" و "پاچه‌خواری" در این وادی داغ شده و بسیار به چشم می‌خورد و البته آن شخص هم روزی در جایی حمایت این دوستان را جبران می‌کند و بالاخره از خجالت هم درمی‌آیند. متاسفانه در این برخوردها نه عدالت و انصاف دیده می‌شود و نه قانونی درست و ثابت داریم. در واقع برخوردها و بازخوردها نسبت به نام و وجهه شخص تعیین می‌شود نه نوع کار و خطای فنی که انجام شده و نتیجه همین وضعی می‌شود که الان هست. شاید بخاطر همین روال و موارد دیگر مثل تخریب‌ها و حسادت‌ها و کینه‌توزی‌ها و زیراب زنی‌ها و سخن چینی‌ها و شاید بدتر از همه تب داغ شهرت و محبوبیت است (البته فقط گاهی) که باعث شده دوست عزیزمان مهدی لک بنویسد: "در این مملکت مسنر بوجود نمی‌آید..." (در واقع خودمان نمی‌گذاریم و شاید نمی‌خواهیم که بوجود آید) یا به قول استاد گرانقدر جناب عیوضی که می‌فرماید: "غریبه وارد کوه‌نوردی شده ..." چاره و درمان هم شاید فرمایش استاد کرمی عزیز است که: راه باید رفت و به راه باید رفت. قطعاً اگر این موارد و موازی‌کاری‌ها و حمایت نکردن‌ها نبودند و بجایش اتحاد و حمایت از هم داشتیم و از علم و تجربه و امکانات یکدیگر چون گذشته استفاده می‌کردیم جایگاه و سطح کوه‌نوردی بسیار بالاتر از امروز می‌بود. مجید قیدی‌نژاد ✍️#کوهنویس_جایگاه_فرهیختگان ✨ 🌴💫👉Join👉🏾🆔 @koohnevis1348👈💫🌴     ‌┄┅┄ ※•°•❤️👆با ما همراه باشید👆❤️•°•※ ┄

پدیده غیر معمول «جوهیو» در بالای کوه زائو ژاپن باعث پدیدار شدن این هیولاهای برفی می‌شود گردشگران برای بازدید از این پیکرهای برفی روز سه‌ شنبه به این مکان رفتند تا شاهد این پدیده جذاب باشند «هیولاهای برفی» هر سال از اواخر ماه ژانویه تا اوایل ماه مارس در این منطقه پدیدار می‌شوند👌زیبایی های جهان🔺 🔜®️🔚 #کوهنویس_جایگاه_فرهیختگان 👇 Join👉🏾🆔 @koohnevis1348 🦋👆با ما همراه باشید👆

ایجاد بهمن توسط هلیکوپتر 🔜®️🔚 #کوهنویس_جایگاه_فرهیختگان 👇 Join👉🏾🆔 @koohnevis1348 🦋👆با ما همراه باشید👆

❄️چگونه روی برف و یخبندان راه برویم .

۱-مطمئن شوید که کفش مناسبی به پا کردید، هر چند که پوشیدن کفش مناسب بدون حفظ کردن کنترل و واکنش مناسب به شما کمک چندانی در سرپا ایستادن نمی کند. ۲- نگاه کنید کجا قدم می گذارید، اگر راهی هست که از یخ ها دوری کنید همان مسیر را انتخاب کنید. ۳- بیشتر با کف پا راه بروید، بیشتر از حرکات معمولی که هنگام راه رفتن با پاشنه پا دارید، از این قسمت پایتان استفاده کنید، این روش به شما کمک می کند تعادلتان را بیشتر حفظ کنید هر چند که مقداری از سرعت شما را می گیرد. ۴- زانوها را همواره کمی خم نگه دارید. ۵- توجه نشان دادن زیاد به زمانی که راه رفتن از شما می گیرد، هنگامی که در حال کلنجار رفتن با یخ ها هستید معقول و امن نیست. ۶- پای خود را روی زمین بکشید، اگر گزینه دیگری به جز پیاده روی روی یخ یا برف ندارید، به جای اینکه گام های بلند بردارید، هنگام راه رفتن گام های کوچک بردارید و پاهای تان را روی زمین بکشید. ۷- پاهای تان را خیلی از هم دور نکنید، در حد ۱۰ تا ۱۵ سانتی متر، و هنگام راه رفتن زانوهای تان را اندکی خم کنید. در این وضعیت بدن تان پایداری بیشتری خواهد داشت. ۸- در شیب ها روی یک خط راه بروید، هنگامی که از شیب بالا یا پایین می روید که با یخ یا برف پوشیده شده است، در یک خط راه بروید، یک گام به جلو بردارید، و پای دیگر را به موازات آن حرکت دهید. این شیوه حرکت را ادامه دهید تا هنگامی که به بالا یا پایین شیب برسید. مساله مهم این است پاهای تان با هم تقاطع نداشته باشد، زیرا در این حالت بدن تان بسیار ناپایدار می شود. ۹- حواس تان را جمع کنید، به محیط اطراف تان توجه داشته باشید و مراقب یخ و برگ های مرطوب باشید. همچنین هنگام بیرون آمدن از ماشین، اتوبوس یا قطار یا هنگام بالا رفتن از پله های خیابانی احتیاط به خرج دهید. اغلب افراد هنگام برف یا باد شدید سرهای شان را پایین می آورند، و این کار می تواند زمینه برای افتادن فراهم کند، زیرا شما را خطر ندیدن یخ را افزایش می دهد. ایمن ترین گزینه این است: به آهستگی راه بروید و به طور مکرر بایستید و زمین اطراف تان را وارسی کنید. ۱۰- دستتان را در جیب نکنید، چراکه تعادل شما را برهم می زند و موقع زمین خوردن احتمالی امکان حفظ و کنترل براساس دستان امکان پذیر نیست و آسیب دیدگی کمر و سر را افزایش میدهد. 👈ارسالی اهالی کوهنویس 🔚R🔜 ✍️#کوهنویس_جایگاه_فرهیختگان ✨ 🌴💫👉Join👉🏾🆔 @koohnevis1348👈💫🌴     ‌┄┅┄ ※•°•❤️👆با ما همراه باشید👆❤️•°•※ ┄

نفس‌های آخر یک کوهنورد در منطقه مرگ اورست بعنوان بلندترین قله جهان، همیشه کوهنوردان را به خود جذب می‌کند. این درحالیست که صعود به اورست با نرخ مرگ و میر ۶.۵ درصد از کوهنوردانی که قصد صعود دارند؛ یکی از خطرناکترین فعالیت‌های دنیاست. بهمن‌های عظیم، سقوط ستون‌های عظیم یخ و شکاف‌های مرگبار تنها برخی از موانع پیش روی کوهنوردان است. اما مانع اصلی اینجاست.. منطقه مرگ و بیماری ارتفاع شدید در آن.. کمبود اکسیژن می تواند باتجربه‌ترین کوهنوردان را منحرف کند و بسیاری در این نقطه از بین می‌روند. اجساد بسیاری از کوهنوردانی که در بالای کوه سقوط می کنند، به دلیل مشکلات عبور و سختی نجات در ارتفاع بالا هرگز پیدا نمی‌شود و یا پایین آورده نمیشود. آنها برای همیشه در کوه رها شده‌اند. کوهنوردانی که به قله‌های بالای هشت هزار متر صعود میکنند همواره از کنار پیکر سایر کوهنوردان عبور میکنند.

#إموزشی #تغذیه و ریزه خواری در کوهنوردی ریزه خواری به معنای مصرف تنقلات دارای انرژی در حین اجرای برنامه و در زمان استراحت های کوتاه است تا همیشه برای ساعت های آینده دارای انرژی باشید. در واقع ریزه خواری مکملی است برای وعده های غذایی است تا با مصرف تنقلاتی مانند کشمش، شکلات، خرما، میوه ها (خشک یا تازه)، آجیل ها (از جمله پسته)،  واحدهای کوچک انرژی به بدن خود برسانید تا به اصطلاح هیچگاه بدن شما خالی نکند. #نکته مهم : از نوشابه های ورزشی در زمان صعود جهت رفع تشنگی کمک بگیرید: نوشابه ورزشی از ترکیب آب میوه، کمی نمک، شکر و آب تهیه می شود. بهترین گزینه برای آب میوه "آبلیمو" و "آب پرتغال" هستند. این نوشابه نمک از دست رفته شما را که با تعریق از دست داده اید جبران می کند و باعث بهبود عملکرد بدنتان به خصوص سیستم عصبی و عکس العملهای شما می شود. آب میوه و آب نیز تشنگی بدنتان را جبران می کند و شکر هم به شما مقداری انرژی که سریع جذب خون می شود می دهد. در هنگام فعالیت ورزشی بدن ما اصطلاحا قلیایی می شود و استفاده از شربت ورزشی که بر پایه آبلیمو درست شده با خاصیت اسیدی که دارد بدن را متعادل می کند. موز یک میوه ورزشی است. خوشمزه، پر انرژی و با پتاسیم بالا. پتاسیم یکی دیگر از الکترولیت هاست (مانند نمک) که به تنظیم عملکردهای بدنتان به خصوص دستگاه عصبی کمک فراوان می کند. تازه یا ورقه های خشک آن هر دو خوش خوراک و کارساز است به خصوص در برنامه های چند روزه زمستانی بسیار کار ساز است #کربوهیدرات ها درکوهنوردی بهترین انتخاب برای اجرای برنامه کوهنوردی است. 🔸در بدن انسان کربوهیدرات ها قبل از مصرف تبدیل به گلوکز می شود. پایین بودن قند خون باعث کاهش کارایی و توان ورزشی می شود و روی قدرت و سرعت تاثیر می گذارد. قند های اضافه بدن در کبد ذخیره می شود و در طی فعالیت ورزشی به راحتی به مصرف عضلات می رسد. یک کوهنورد با تغذیه صحیح کربوهیدرات و ذخیره آن بهبود فعالیت های کوهنوردی خود را باعث می شود. به هنگام کوهنوردی سبک با۶۰ درصد توان بیشتر تامین انرژی بدن از چربی انجام می شود. لیکن با افزایش فشار در کوهنوردی از ۶۰ به بالا بدن بیشتر از کربوهیدرات استفاده میکند. 🔸در برنامه های یک روزه به منظور کسب انرژی- قدرت-حداکثر کارایی،سعی کنید که: ۱-   برای صبحانه بیشتر از غذاهای پر کربوهیدرات مثل حبوبات-غلات و تخم مرغ استفاده کنید ۲-   برای نهار غذای مختصر شامل ویتامین ها- میوه جات و غذاهای سبک بخورید ۳-   برای شام غذاهای پر املاح و مواد معدنی و سوپ همراه پروتیین و چربی مختصر مصرف کنید. ✍️کوه نِویـــــــــــس را دنبــــال ڪنید #کوهنویس_جایگاه_فرهیختگان_ونیک_اندیشان •  🌴💫👉Join👉🏾🆔 @koohnevis1348👈💫🌴   ‌┄┅┄ ※•°•❤️❤️❤️•°•※ ┄┅┄

کوه اشتباه را نمی‌بخشد؛ با آگاهی قدم بردار 🔻تجهیزات مهم‌اند، اما تصمیم درست جانتان را نجات می دهد.... ✍️#کوهنویس_جایگاه_فرهیختگان ✨ 🌴💫👉Join👉🏾🆔 @koohnevis1348👈💫🌴     ‌┄┅┄ ※•°•❤️👆با ما همراه باشید👆❤️•°•※ ┄

مکملهای غذایی برای کوهنوردان سودمند است یا زیانبار؟ انجمن پزشکی کوهستان ایران: همانطور که می دانید شرایط فعالیت ورزش کوهنوردی با سایر رشته های ورزشی کاملا متفاوت است. نداشتن امکانات تغذیه ای مناسب، فعالیت سنگین پیوسته و چندین ساعته، عدم وجود امکانات تهیه غذای استاندارد و مناسب، نداشتن سوحت کافی در برنامه های کوهنوردی چند روزه و سنگین، اثرات ارتفاع بر روی اشتهای کوهنورد و . . . باعث می شود کوهنورد نتواند انرژی غذایی کافی را در برنامه های جدی کوهنوردی بدست آورد. استفاده از غذاهای پر انرژی و مکملها می تواند تا حدودی جبران کننده این کاستی های غذایی باشد. موضوع مهم در اینجا عدم برخورد علمی بعضی دوستان و کوهنوردان است که می پندارند کوهنوردی باید با همان روشهای سنتی و سابق خود اجرا شود و در این میان برخورد های تند و غیر علمی می کنند( از جمله در صعود اخیر آقای امیر حسین ناظمی به قله خان تانگری) ولی در اینجا باید یادآور شد امروزه بسیاری از پیشرفت های بزرگ در ورزش کوهنوردی نتیجه برخورد علمی به این ورزش است. ✍️#کوهنویس_جایگاه_فرهیختگان ✨ 🌴💫👉Join👉🏾🆔 @koohnevis1348👈💫🌴     ‌┄┅┄ ※•°•❤️👆با ما همراه باشید👆❤️•°•※ ┄

مکملهای غذایی برای کوهنوردان سودمند است یا زیانبار؟ انجمن پزشکی کوهستان ایران: همانطور که می دانید شرایط فعالیت ورزش کوهنوردی با سایر رشته های ورزشی کاملا متفاوت است. نداشتن امکانات تغذیه ای مناسب، فعالیت سنگین پیوسته و چندین ساعته، عدم وجود امکانات تهیه غذای استاندارد و مناسب، نداشتن سوحت کافی در برنامه های کوهنوردی چند روزه و سنگین، اثرات ارتفاع بر روی اشتهای کوهنورد و . . . باعث می شود کوهنورد نتواند انرژی غذایی کافی را در برنامه های جدی کوهنوردی بدست آورد. استفاده از غذاهای پر انرژی و مکملها می تواند تا حدودی جبران کننده این کاستی های غذایی باشد. موضوع مهم در اینجا عدم برخورد علمی بعضی دوستان و کوهنوردان است که می پندارند کوهنوردی باید با همان روشهای سنتی و سابق خود اجرا شود و در این میان برخورد های تند و غیر علمی می کنند( از جمله در صعود اخیر آقای امیر حسین ناظمی به قله خان تانگری) ولی در اینجا باید یادآور شد امروزه بسیاری از پیشرفت های بزرگ در ورزش کوهنوردی نتیجه برخورد علمی به این ورزش است. مطلب ذیل توسط جناب آقای دکتر ابوالفضل جوادی عضو انجمن پزشکی کوهستان ایران و از هیمالیانوردان خوب کشورمان که بتازگی کتاب "تغذیه در کوهسان" را تالیف نموده اند ارائه شده که از نکات ارزشمند ی برخوردار است. ✍️#کوهنویس_جایگاه_فرهیختگان ✨ 🌴💫👉Join👉🏾🆔 @koohnevis1348👈💫🌴     ‌┄┅┄ ※•°•❤️👆با ما همراه باشید👆❤️•°•※ ┄

شناسایی مسیر معمولا به دشوار میتوان برنامه های زمستانی را از مسیرهای تابستان اجرا کرد. لذا برای انجام صعود زمستانی نیازمند به شناسایی مسیر صعود خواهیم بود. در این گونه شناسایی ها مسیر مورد نظر، چون یال یا خط الراس و مسیر دستیابی به نقطه اولیه به خوبی در طی یک برنامه بخصوص در فصل بهار شناسایی می شوند. در اوایل بهار هر سال بهمن های زیادی فرو می ریزد. لذا این زمان برای شناسایی محل ریزش بهمن ها و شکل و فرم زمستانی قله برای انجام یک برنامه در سال بعد بسیار مناسب می باشد. کوهنوردان و طراحان مسیرهای صعود به طور معمول در این فصل به بررسی دقیق راه های صعود می پردازند. مدت زمان رسیدن از نقطه ای به نقطه دیگر، مکان های مناسب برای کمپ و نقاطی که برای بارگذاری مناسب هستند، #همچنین راه های #فرعی در #ارتفاع برای خروج اضطراری گروه به هنگام حادثه بخوبی مورد بررسی قرار می گیرند. #کوهنویس_جایگاه_فرهیختگان ✨ 🌴💫👉Join👉🏾🆔 @koohnevis1348👈💫🌴     ‌┄┅┄ ※•°•❤️👆با ما همراه باشید👆❤️•°•※ ┄

#افراد و یا جمع کوهنوردان معمولاً پس از طی یک دوره فعالیت ممتد و طولانی به فکر صعودهای #زمستانی می افتند. انتخاب قله در شرایط اولیه بسیار مهم می باشد و تنوع ارتفاعات در ایران نکته ای است که نیاز به بررسی های بیشتری دارد. به طور معمول ارتفاعات زیر 2000 متر در ایران دارای مشکلات زیادی برای صعود نیستند. شبیه همین وضعیت تا حدود ارتفاع 3000 متر نیز تقریباً حفظ می گردد. اگر چه قللی که دارای ارتفاع زیر خط 3000 متر هستند غالباً صخره ای هستند و از این نظر صعود به آن ها در زمستان دشواری هایی رو به رو می باشد. لیکن وجود حدود 15000 قله بالای 3000 متر در ایران تفکر صعود به قلل زیر این خط را از گروه های صعود کننده خواهد گرفت. بنابراین کوهنوردان بنوبه خود به این خط ارتفاع عادت کرده و برای آن برنامه ریزی می نمایند. شرایط صعودهای زمستانی نسبت به نوع انتخاب در همه جای دنیا یکی می باشد. مثلاً صعود قلل زیر خط 6000 متر در بیشتر موارد دشوار است و غالباً صعود نشده باقی مانده اند. 7000 متری های عالم یکی پس از دیگری صعود شده اند و تاکنون فقط تعداد نسبتا کمی از برج های 7000 متری و قلل فرعی آن صعود نشده هستند. انتخاب قله برای صعود زمستانی از آن جهت مهم است که طول مسیر و ارتفاع بیشتر باعث افزایش تدارکات و افزایش تجهیزات کوهنوردی می گردد. از صعودهای انفرادی به ارتفاعات که بگذریم برای صعود زمستانی به یک قله 3500 متری در ایران ( بجز مواردی که این ارتفاعات در قلب مجموعه قلل قرار داشته باشند ) بطور کلی یک برنامه حداکثر 2 تا 3 روزه باید طرح ریزی شود. در صعودهای 2 تا 3 روزه به دلیل سرعت صعود، نزدیکی قله به کمپ اول و یا آبادی و باقی نماندن وسایل و امکانات در روزهای متوالی در کوه از عهده اجرای برنامه به نحو بارزی بر خواهید آمد. اما برای صعود به قلل بالای خط 4000 متری ها در قلب مجموعه قلل به طوری که غالباً می باید 2 تا 3 روز مسیری را طی کرد، تا به کمپ 2 و یا 3 آن قله رسید و در این حال وسایل کوهنوردی می باید به طور مرتب تر و خشک شده و آماده برای کارآیی بهتر شوند. هوای نامساعد جوی خود یکی دیگر از مشکلات صعودهای 4000 متری به شمار می رود. شدت ورزش باد در ارتفاعات بالای 4500 متر افزایش چشمگیری می یابد در برخی از نققاط مهم و مشهور ایران چون دماوند، علم کوه و سبلان این مشکل شدیدتر است. قلل بالای 4000 متر همچون 3000 متریها در معرض خطر ریزش بهمن قرار دارند. مسیرها می باید شناسایی شوند و معمولا تدارکات مورد نیاز می باید در فصل های گرم قبلا به کوهستان حمل گردد. بنابراین انتخاب ارتفاعات به عنوان یکی از عوامل موثر در صعود مدنظر کوهنوردان قرار دارد. ✍️ڪـــــــــوه نِویس را دنبال ڪنید #کوهنویس_جایگاه_فرهیختگان ✨ 🌴💫👉Join👉🏾🆔 @koohnevis1348👈💫🌴     ‌┄┅┄ ※•°•❤️👆با ما همراه باشید👆❤️•°•※ ┄

نگاهی کوتاه به فرودمایی یا هیپوترمیا فرودمایی از عوامل مهم #مرگ و #میر در #کوهنوردان است ودر بسیاری از حوادث کوهنوردی یا نقش اصلی را دارد یا عامل بسیار مهمی است 🔹سرما باعث بروز دو اسیب جدی در بدن میشود:یکی کاهش عمومی دمای بدن که به ان #فرودمایی یا #هیپوترمیا میگویند و دیگری اسیب موضعی به قسمتی از بدن است که ان را یخ زدگی یا فروست بایت می نامیم 🔹به فرو افتادن دمای بدن به زیر ۳۵ درجه سانتی گراد فرودمایی میگوییم.که بر اساس درجه حرارت بدن مصدوم به سه قسمت تقسیم میشود:خفیف(۳۵ تا ۳۲ درجه) متوسط(۳۲تا ۲۸ درجه) شدید (کمتر از ۲۸ درجه سانتی گراد) 🔹عوامل موثر در ایجاد فرودمایی عبارتند از:عوامل اصلی (آب ـ باد ـ سرما)که ترکیب این سه عامل را مثلث فرودمایی می نامیم و عوامل فرعی (ضغف و خستگی ـ گرسنگی ـ استرس و بی خوابی و.....) 🔹 افراد پیر و کودکان و بیماران به خصوص بیماران قلبی و مصرف کنندگان داروها و سموم نسبت به فرودمایی حساس ترند 🔹علائم و نشانه های فرودمایی بر اساس شدت ان متفاوت است و از لرزش غیر قابل کنترل اندامهاشروع و به اختلال حرکات ماهیچه ها و ناتوانی در راه رفتن و در صورت عدم درمان به کما و مرگ منتهی میشود 🔹تشخیص فرودمایی و شدت ان بر اساس علائم بیمار و شرایط محیطی صورت میگیرد و معمولا استفاده از دماسنج در محل مقدور نیست

🔹درمان فرودمایی سه اصل دارد ۱-از بین بردن مثلث فرودمایی (پناه دهید ـ خشک کنید ـ گرم کنید) ۲-گرم کردن مصدوم از راههای داخلی و خارجی ۳-برخورد ارام و سنجیده با مصدوم

🔹در بیماران نا هوشیار ابتدا علائم حیاتی را چک کنید و در صورت لزوم عملیات احیا را با گرم کردن مصدوم شروع کنید گرم کردن را بعد از بهبودی نیز ادامه دهید وگرنه مصدوم دچار فرودمایی مجدد میشود که بسیار خطرناک تر است همان قدر که درمان فرودمایی سخت است پیشگیری از ان اسانتر است مهم این است که قبل از بروز علائم و وخامت اوضاع به فکر ان باشید اصول پیشگیری عبارتند از کنترل اضلاع مثلث(رطوبت-باد-سرما)جلوگیری از تکمیل مثلث و کنترل عوامل فرعی برای کنترل رطوبت باید منابع اب (تعریق-اب و باران-برف)را کنترل کرد.کنترل تعریق با استفاده از لباس مناسب و لایه لایه و استراحت مناسب و به جا میسر خواهد بود برای کنترل باد استفاده از پوشاک مخصوص ضروری است برای کنترل سرما باید راههای مباددله حرارت (تشعشع -رسانایی -تبخیر -همرفت و تنفس )را کنترل کرد کنترل عوامل فرعی در پیشگیری از فرودمایی به ویژه ایجاد انواع شدید ان بسیار موثر است. ✍️ڪـــــــــوه نِویس را دنبال ڪنید #کوهنویس_جایگاه_فرهیختگان ✨ 🌴💫👉Join👉🏾🆔 @koohnevis1348👈💫🌴     ‌┄┅┄ ※•°•❤️👆با ما همراه باشید👆❤️•°•※ ┄

✍️ڪـــــــــوه نِویس را دنبال ڪنید #کوهنویس_جایگاه_فرهیختگان ✨ 🌴💫👉Join👉🏾🆔 @koohnevis1348👈💫🌴     ‌┄┅┄ ※•°•❤️👆با ما همراه باشید👆❤️•°•※ ┄