روانشناسی-احساس خوب

نوزدهمین کنگره دانش اعتیاد جنگ ، بی ثباتی. و. اعتیاد گروه سوپرویژن روان‌شناسی ۲۹ مهرماه ۱۴۰۵ 🍂🍁🍂🍁🍂

Ⓜ️ آیا واقعاً استعداد ورزشی در ۱۰ سالگی مشخص می‌شود.؟ ✔️بسیاری از والدین و حتی بعضی مربیان فکر می‌کنند اگر یک کودک در ۱۰ یا ۱۲ سالگی از همسالانش بهتر باشد، حتماً در آینده قهرمان خواهد شد.اما تحقیقات جدید علوم ورزشی چیز دیگری می‌گویند. ✔️کشورهایی مثل کانادا، استرالیا، ژاپن و کره جنوبی سال‌هاست که از سیستم‌های علمی استعدادیابی استفاده می‌کنند و جالب است بدانید که اکثر آن‌ها تخصصی‌سازی زودهنگام را توصیه نمی‌کنند. ✔️آن‌ها به جای انتخاب بهترین ورزشکار امروز، به دنبال پیدا کردن نوجوانی هستند که بیشترین ظرفیت رشد را برای تبدیل شدن به بهترین. 🍂🍁🍂🍁🍂

اگر شما میخاستید اختلال نیما رو حدس بزنید تشخیصتون چی بود ؟

پرونده شب ساعت ۲:۴۰ بامداد بود که تلفن همراه نیما دوباره روشن شد. برای بار چهارم از تخت بلند شد، به آشپزخانه رفت، شیر گاز را لمس کرد، چند ثانیه به آن خیره ماند و زیر لب گفت: «بسته است... خودم بستمش.» به اتاق برگشت اما هنوز روی بالش سر نگذاشته بود که تصویری از ذهنش گذشت؛ آپارتمان در آتش می‌سوخت، همسایه‌ها فریاد می‌زدند و آتش‌نشان‌ها جسد کودکی را بیرون می‌آوردند. قلبش تند می‌زد. دوباره بلند شد. صبح که به محل کار رسید، رئیسش گفت: «تو دقیق‌ترین آدم این شرکتی، ولی هیچ‌وقت هیچ کاری رو به موقع تحویل نمی‌دی.» نیما لبخند زد، اما چیزی نگفت. ظهر، هنگام امضای یک قرارداد، بیش از بیست دقیقه فقط امضایش را نگاه کرد. با خودش فکر کرد شاید یکی از حروف را اشتباه نوشته باشد. برگه را دور انداخت و دوباره از اول نوشت. شب، همسرش از او پرسید: «تو واقعاً فکر می‌کنی آدم بی‌احتیاطی هستی؟» نیما بعد از چند لحظه سکوت گفت: «نه... اتفاقاً همه می‌گن زیادی دقتم. مشکل اینه که هیچ‌وقت مطمئن نمی‌شم.» همسرش آهی کشید: «یعنی تا آخر عمر قراره هر شب برگردی گاز رو چک کنی؟» نیما با صدایی آرام گفت: «من برای چک کردن برنمی‌گردم... برای این برمی‌گردم که اگر یک درصد اشتباه کرده باشم، نتونم با عذاب وجدانش زندگی کنم.»

relaxation - اوحدی - ریلکسیشن خوابیده 👇👇 https://t.me/joinchat/BkxGfxKIqddKiUUtG2PoDw

والدین با رفتارهای خود می‌توانند انگیزه پیشرفت را در فرزندانشان پرورش دهند. یکی از این رفتارها استقلال‌آموزی است. والدین می‌توانند به گونه‌ای رفتار کنند که خودپیروی و استقلال را در فرزندانشان پرورش دهند. برای مثال، کودک خردسالی که غذا خوردن را یاد می‌گیرد، به هنگام صرف غذا به والدینش وابسته نخواهد بود یا کودکی که زود آداب توالت رفتن را فرا می‌گیرد دیگر برای این کار به کمک والدینش نیازی نخواهد داشت… آموزش استقلال در امور مختلف زندگی به کودکان سبب شکل‌گیری احساس تسلط و اعتماد به نفس در آنها می‌شود، و این یکی از راه‌هایی است که والدین از طریق آن می‌توانند نیاز به پیشرفت را در فرزندانشان پرورش دهند. 🍁 رندی لارسن و دیوید باس از کتاب روانشناسی شخصیت ترجمه فرهاد جُمهری و همکاران 🍁 🍁🍂🍁

* «دست نزن، آقا دعوا می ڪنه!». والدین بسیاری برای ڪنترل فرزند خود و جلوگیری از خرابڪاری در محیط های بیرون از خانه یا مهمانی، از جملهٔ: “اگه دست بزنی یا داد بزنی آقا یا خانم دعوات می‌ڪنن”، استفاده می ڪنند. با گفتن این جمله اولا والدین نقش خود را ڪمرنگ می ڪنند و قدرت خود را پایین می آورند. ثانیا اعتماد به نفس ڪودڪ به تدریج با افزایش سن، در محیط های عمومی و اجتماعی به شدت ڪاهش می یابد. جملهٔ جایگزین: «ما اجازه نداریم به این وسایل دست بزنیم» و البته خودتان باید دست به ڪار شوید و فرزند خود را به فعالیتی دیگر مشغول نمایید. 🍁 🍂🍁🍂🍂🍂

زخم‌ها فقط در خاطره نماندند؛ در زبان هم زیستند.

دعوت به شرکت در پژوهش - مطالعه زبان تروما ● در فاز نخست این پژوهش به دنبال افرادی هستیم که تجربه تروما داشته‌اند تا در یک گفت‌وگوی محرمانه، روایتشان را با ما به اشتراک بگذارند. ● شرایط شرکت: افراد فارسی‌زبان ایرانی ۱۸ تا ۶۰ ساله ترجیحاً ساکن تهران حداقل یک رویداد ترومازا(سانحه، حمله، بلای طبیعی، از دست دادن ناگهانی عزیز و...) را تجربه کرده‌اند و از آن رخداد بیش از یک ماه می‌گذرد اما علائم استرس پس از ضربه روانی همچنان وجود دارد. ● مصاحبه، تک‌جلسه‌ای و کاملاً محرمانه خواهد بود و حق انصراف قبل یا حین آن برقرار است. ■ شروع مراحل اجرایی پژوهش پس از اخذ کد اخلاق خواهد بود. کسب اطلاعات بیشتر/مشارکت در پژوهش: @kim_ya

هرکلمه‌ از زبان شما، پنجره‌ای به درک عمیق‌تر تروما

مهربون بودن همیشه بی‌هزینه نیست… مخصوصاً برای بدنت اگه همیشه صبوری، اگه نه گفتن برات سخته، اگخ بیشتر از خودت، حواست به بقیه‌ست… این پست برای توست !. تحقیقات در حوزه سایکونوروایمونولوژی (ارتباط ذهن، مغز و سیستم ایمنی) نشون میده: استرس‌های مزمن، سرکوب احساسات و الگوهای شخصیتی مثل ایثارگری بیش از حد، میتونن روی سیستم ایمنی بدن اثر بذارن. ✨ در برخی افراد، این الگوها با افزایش ریسک یا تشدید بیماری‌هایی مثل: بیماری‌های خودایمنی، مشکلات التهابی، دردهای مزمن و حتی برخی بیماری‌های جدی‌تر همراه دیده شده‌اند. ❗️اما یک نکته خیلی مهم: این به معنی «مقصر بودن تو» یا «علت مستقیم بودن شخصیت» نیست. بلکه یعنی بدن و روان ما به‌شدت به هم متصل‌اند. وقتی سالها خودت رو نادیده میگیری، بدن شروع میکنه به حرف زدن… گاهی با درد، گاهی با التهاب، گاهی با خستگی عمیق. مهربانی ارزشمنده… اما نه وقتی که به قیمت از دست دادن خودت باشه.

سلام اگه این روزها دلشوره داری، بی‌خوابی، زود عصبانی میشی، یا برعکس بی‌حس شدی، اینها عجیب نیست. بدنت داره به شرایط پرتنش واکنش نشون میده. توی بحران‌ها چی کمک میکنه؟ 🔴 کم‌کردن ورودی‌ها لازم نیست هر دقیقه خبر چک کنی. بدن با این حجم از اطلاعات دوام نمیاره. زمان‌بندی کن. 🔴 برگشتن به بدن دستت رو بذار روی سینه‌ات، چند نفس آهسته بکش، بازدمت رو کمی طولانی‌تر کن. این کار واقعاً سیستم عصبی رو پایین میاره. 🔴 ریتم‌های کوچیک ساعت خواب، غذا، چای خوردن، پیاده‌روی کوتاه. ریتم یعنی امنیت. 🔴 تنها نموندن با احساس لازم نیست راه‌حل بدی. فقط با یکی حرف بزن که قضاوتت نکنه. همدلی بدن رو آروم میکنه. 🔴 از خودت غافل نشو! الان زمان فشار آوردن به خودت نیست. زنده موندنِ سالم، خودش کافیه.

درمان اختصاصی سرطان جایگزین شیمی درمانی گروه سوپرویژن روان‌شناسی 🍁🍂🍁🍂

#سوال شماره:۲ #چهارشنبه:۱۱اردیبهشت #پاسخ دهنده :خانم دکتر اوحدی -----------🍃🍃🍃🌸🍃🍃🍃--------- . . من دو دختر دوقلودارم به سن ۲۰ ساله الان مدت ۹ ماه است که به طرز عجیبی با هم قهر کردن ودعوای شدیدی دارن هردو به دانشگاه میرون اما به دو دانشگاه متفاوت از بچگی خیلی بهم وابسته بودن وخیلی با هم خوب بودن بدون هم یک لحضه هم ارام نبودن اما این دو مدت ۹ ماه است با هم به طرز عجیبی دعوا میکنن تا اینکه بزرگترها واسطه شدن برای اشتی دادن اما نشد حتی دایی بچه ها که روی اون خیلی تعصب داشتن هم نتوانست برای من وپدرشون خیلی سخت شده میخواهم بدونم من باید چگونه با اینها رفتارکنم خیلی خسته شدم وکم اوردم . . . . -----------🍃🍃🍃🌸🍃🍃🍃--------- 📲 گروه پرسش و پاسخ ✅ ( روانشناس خود باشید)

✅مشاوره پیش از ازدواج ✅زوج درمانی ✅سکس تراپی ✅درمان خیانت زناشویی و ✳️افسردگی ✳️وسواس فکری ✳️ اضطراب ✳️ فوبی های خاص با تکنیک های: ✅CBT ✅Schema therapy ✅paradoxical ✅DBT ❇️ و به زودی با دستگاه واقعیت مجازی 💢 حضوری 💢تلفنی 💢آنلاین ( ایران و خارج از کشور) 🅰 آدرس خیابان شریعتی .جنب مترو دکتر شریعتی . ساختمان پزشکان نیکان. طبقه پنجم . کلینیک کوشان ☎️۰۲۱-۲۶۷۰۵۷۳۴ 📱۰۹۱۲۴۸۸۷۲۷۸ 📱۰۹۱۹۶۰۵۰۶۰۲ @OHADIpsychologist شماره نظام 4949

💛 وقتی ذهن، هر علامت بدن را یک بیماری خطرناک می‌بیند... تا حالا شده با یک سردرد یا تپش قلب، سریع فکر کنید: «نکند بیماری جدی گرفته باشم؟» گاهی مشکل از بدن نیست؛ ذهن ما مدام دنبال پیدا کردن خطر است. 📍چند نشانه که می‌تواند این نگرانی را بیشتر کند: 1️⃣ بارها علائم بدن را در اینترنت جست‌وجو می‌کنیم. 2️⃣ با هر درد یا تغییر کوچک، نگران یک بیماری جدی می‌شویم. 3️⃣ چند بار از دیگران می‌پرسیم: «به نظرت این طبیعی است؟» 4️⃣ حتی بعد از اطمینان پزشک، باز هم خیلمان راحت نمی‌شود. 🧠 در روان‌شناسی، به این نگرانی شدید و مداوم درباره بیمار بودن، خودبیمارانگاری گفته می‌شود. یعنی ذهن، علائم معمولی بدن را بزرگ‌تر و خطرناک‌تر از واقعیت تفسیر می‌کند. ✅ تمرین امروز: قبل از اینکه علائم بدنتان را در اینترنت جست‌وجو کنید، ۱۰ دقیقه صبر کنید. در این فاصله، چند نفس آرام بکشید و از خودتان بپرسید: «آیا مدرک قطعی برای این نگرانی دارم، یا فقط ذهنم بدترین احتمال را تصور می‌کند؟» ❓شما در زمان نگرانی، بیشتر کدام کار را انجام می‌دهید؟ 1️⃣ جست‌وجو در اینترنت 2️⃣ پرسیدن از اطرافیان 3️⃣ مراجعه سریع به پزشک 4️⃣ سعی می‌کنم حواسم را به کار دیگری پرت کنم. 📌 این مطالب صرفاً جنبه آموزشی دارند و جایگزین درمان تخصصی نیستند. اگر این نگرانی‌ها مدت طولانی ادامه دارند یا زندگی روزمره شما را مختل کرده‌اند، بهتر است با یک روان‌شناس یا روان‌پزشک مشورت کنید.

۷ فوبیای عجیب اما واقعی 🫣 ۱. ترایپانوفوبیا (#Trypanophobia) 💉 ترس شدید از آمپول و تزریق گاهی همراه با افت فشار، سرگیجه یا غش (واکنش وازوواگال) ۲. آیکموفوبیا (#Aichmophobia) 🪡 ترس از اشیای نوک تیز؛ مرتبط با پیش بینی درد و آسیب ۳. ارگوفوبیا (#Ergophobia) 💼 ترس مرضی از کار یا محیط کاری؛ معمولاً همراه با اضطراب عملکرد ۴. هلیوفوبیا (#Heliophobia) ☀️ ترس شدید از نور خورشید و قرار گرفتن در فضای باز ۵. تالاسوفوبیا (#Thalassophobia) 🌊 ترس از آب های عمیق و ناشناخته واکنش به احساس خطر پنهان ۶. پودوفوبیا (#Podophobia) 🦶 ترس یا بیزاری شدید از پا ۷. ترس از خشم 😠 ترس از خشم خود یا دیگران؛ بیشتر با اضطراب و هوشیاری بیش ازحد مرتبط است تا یک فوبیای مستقل ❌ #فوبیا فقط «ترسیدن معمولی» نیست؛ ترسی است که میتواند زندگی روزمره را مختل کند. 🍂 🍁🍂 🍂🍁🍂🍁🍂🍂