en
Feedback
آموزش تصویری حرکات بدنسازی و رژیم و تمرین

آموزش تصویری حرکات بدنسازی و رژیم و تمرین

Open in Telegram

﷽ 🔴🔵 جهت دریافت انواع برنامه های تخصصی (بدنسازی، TRX , آمادگی جسمانی, فیتنس و رژیم غذایی) 🏋️به دکتر #سلامت متخصص تغذیه و فیزیولوژیست ورزشی پیام دهید 🆔️ @bahman_salamat #نتیجه_کارشاگردان 🆔️ @sport_world2

Show more

📈 Analytical overview of Telegram channel آموزش تصویری حرکات بدنسازی و رژیم و تمرین

Channel آموزش تصویری حرکات بدنسازی و رژیم و تمرین (@amoozeshe_harekat) in the Farsi language segment is an active participant. Currently, the community unites 21 782 subscribers, ranking 928 in the Healthy Lifestyle category and 15 565 in the Iran region.

📊 Audience metrics and dynamics

Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 21 782 subscribers.

According to the latest data from 07 September, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -12 over the last 30 days and by 0 over the last 24 hours, overall reach remains high.

  • Verification status: Not verified
  • Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 4.22%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 2.04% reactions from the total number of subscribers.
  • Post reach: On average, each post receives 919 views. Within the first day, a publication typically gains 444 views.
  • Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 2.
  • Thematic interests: Content is focused on key topics such as تمرین, عضله, تغییر, تکراری, #fitness.

📝 Description and content policy

The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
﷽ 🔴🔵 جهت دریافت انواع برنامه های تخصصی (بدنسازی، TRX , آمادگی جسمانی, فیتنس و رژیم غذایی) 🏋️به دکتر #سلامت متخصص تغذیه و فیزیولوژیست ورزشی پیام دهید 🆔️ @bahman_salamat #نتیجه_کارشاگردان 🆔️ @sport_world2

Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 08 September, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.

21 782
Subscribers
No data24 hours
+57 days
-1230 days
Posts Archive
🆘 حرکت جلو پا و تقویت عضلات شکم 🔻 گزینه خوب برای تمرین در منزل 🆎 @amoozeshe_harekat

🆘 ددلیفت پا صاف 45 درجه + 90 درجه + کامل عالی ترین حرکت برای تقویت عضلات پشت پا و باسن حرفه ای ها 4 ست 11 تایی مبتدی ها 3 ست 10 تایی ارادتمند شما سلامت🌹 🆎 @amoozeshe_harekat

✅ده خوراکی که سوخت وساز بدن شما را به اوج میرسانند وبه چربی سوزی بیشتر کمک میکنند💪 🔹آب 🔹فلفل تند 🔹چای سبز 🔹زنجبیل 🔹قهوه
✅ده خوراکی که سوخت وساز بدن شما را به اوج میرسانند وبه چربی سوزی بیشتر کمک میکنند💪 🔹آب 🔹فلفل تند 🔹چای سبز 🔹زنجبیل 🔹قهوه 🔹اسفناج 🔹گریپ فروت 🔹دارچین 🔹بروکلی 🔹سیر 🆎 @amoozeshe_harekat

🔻حرکت جلو بازو دمبل جفت دست نشسته ✅ تقویت ۲ سر بازویی و قدامی 🆎 @amoozeshe_harekat دریافت برنامه و رژیم چاقی و لاغری ( با کمترین هزینه و بیشترین نتیجه گیری)👇👇 ✅ @sport_world2

🔻 حرکت ترکیبی پل باسن پرس سینه دمبل جفت با قفسه سینه دمبل 🆎 @amoozeshe_harekat دریافت برنامه و رژیم چاقی و لاغری ( با کمترین هزینه و بیشترین نتیجه گیری)👇👇 ✅ @sport_world2

🔻مجموعه حرکت ها برای تقویت ناحیه core 🆎 @amoozeshe_harekat دریافت برنامه و رژیم چاقی و لاغری ( با کمترین هزینه و بیشترین نتیجه گیری)👇👇 ✅ @sport_world2

🔻 حرکت ترکیبی پل باسن پرس سینه دمبل جفت با قفسه سینه دمبل 🆎 @amoozeshe_harekat دریافت برنامه و رژیم چاقی و لاغری ( با کمترین هزینه و بیشترین نتیجه گیری)👇👇 ✅ @sport_world2

🔻 حرکت هالتر خم ✅ تقویت عضله پشتی بزرگ 🆎 @amoozeshe_harekat دریافت برنامه و رژیم چاقی و لاغری ( با کمترین هزینه و بیشترین نتیجه گیری)👇👇 ✅ @sport_world2

🔻 حرکت شکم تک پا خلبانی با جمع کردن زانو ✅ تقویت عضله ABS 🆎 @amoozeshe_harekat دریافت برنامه و رژیم چاقی و لاغری ( با کمترین هزینه و بیشترین نتیجه گیری)👇👇 ✅ @sport_world2

🔻 حرکت با TRX 🔻حرکت ترکیبی زیر بغل دست باز با ساق رو پنجه 🆎 @amoozeshe_harekat دریافت برنامه و رژیم چاقی و لاغری ( با کمترین هزینه و بیشترین نتیجه گیری)👇👇 ✅ @sport_world2

🔻 حرکت لانجز پرشی حلقه طرفین 🔻 چربی سوزی بالا 🆎 @amoozeshe_harekat دریافت برنامه و رژیم چاقی و لاغری ( با کمترین هزینه و بیشترین نتیجه گیری)👇👇 ✅ @sport_world2

🔴 میتونی با کسی که استروئید استفاده می‌کنه زندگی کنی ؟ با توجه به عوارض استروئید جواب بدید
Anonymous voting

🔻 حرکت جهش طرفین 😍 🔻 تقویت و لاغری پاها 🆎 @amoozeshe_harekat دریافت برنامه و رژیم چاقی و لاغری ( با کمترین هزینه و بیشترین نتیجه گیری)👇👇 ✅ @sport_world2

🔻 حرکت پرش روی جفت پا 🔻 تقویت پاها 🆎 @amoozeshe_harekat دریافت برنامه و رژیم چاقی و لاغری ( با کمترین هزینه و بیشترین نتیجه گیری)👇👇 ✅ @sport_world2

🔻 حرکت ترکیبی گهواره اسکوات تک پا 🔻 تقویت ۴ سر ران و گودی کمر 🆎 @amoozeshe_harekat دریافت برنامه و رژیم چاقی و لاغری ( با کمترین هزینه و بیشترین نتیجه گیری)👇👇 ✅ @sport_world2

🔻 حرکت شکم زاویه توپ طرفین 🔻 تقویت میان تنه 🆎 @amoozeshe_harekat دریافت برنامه و رژیم چاقی و لاغری ( با کمترین هزینه و بیشترین نتیجه گیری)👇👇 ✅ @sport_world2

🔻 حرکت شکم کرانچ دستها بالای سر 🔻 تقویت میان تنه 🆎 @amoozeshe_harekat دریافت برنامه و رژیم چاقی و لاغری ( با کمترین هزینه و بیشترین نتیجه گیری)👇👇 ✅ @sport_world2

🔻 حرکت شکم کرانچ جمع شدن پاها 🔻 تقویت شکم پهلو 🆎 @amoozeshe_harekat دریافت برنامه و رژیم چاقی و لاغری ( با کمترین هزینه و بیشترین نتیجه گیری)👇👇 ✅ @sport_world2

🔻 حرکت DEAD BUG 🔻 تقویت تمام بدن 🆎 @amoozeshe_harekat دریافت برنامه و رژیم چاقی و لاغری ( با کمترین هزینه و بیشترین نتیجه گیری)👇👇 ✅ @sport_world2

🔻 حرکت لانجز هالتر خم 🔻 تقویت 4 سر ران و داخل ران 🆎 @amoozeshe_harekat دریافت برنامه و رژیم چاقی و لاغری ( با کمترین هزینه و بیشترین نتیجه گیری)👇👇 ✅ @sport_world2