TED life Talks

تونی رابینز: دلیل اعمال ما چیست 2006 @TEDTalk1 تونی رابینز درباره نیروهای پنهانی انگیزه صحبت می‌کند ,که انگیزه بخش فعالیت‌های هر فردی است. و ال گور در ردیف جلو تشویقش می‌کند. 💪 🤙

وندی سوزوکی : چگونه اضطراب خود را آرام کنید، از یک متخصص مغز و اعصاب 2023 @TEDTalk1 اگر بتوانید اضطراب خود را به چیزی تبدیل کنید که واقعاً می توانید در طول روز کاری خود از آن استفاده کنید، چه؟ وندی سوزوکی، عصب شناس، دو فعالیت مبتنی بر شواهد را به اشتراک می گذارد - تنفس و حرکت - که می‌تواند سیستم عصبی شما را آرام کند و خلاقیت و ارتباط را تقویت کند.

اضطراب نرمال چيست؟ و اختلال اضطرابي چيست؟ @TEDTalk1 همه ما يك وقت هايی مضطرب مي‌شويم ، اما چگونه می‌توان تشخيص داد كه ترس و نگراني از حد خود فراتر رفته و نيازمند توجه است؟ دكتر جن گانتر به معرفي بخشي از مغز به نام آميگدال می پردازد. و دانش پشت سيستم تشخيص تهديد مغز و اينكه چه چيزی باعث عملكرد نادرست آن می‌شود را با شما به اشتراك مي‌گذارد. و تاثيرگذارترين راه‌های درمان اختلال اضطرابي را شرح می‌دهد.

چگونه اضطراب بر بدن شما تاثیر می‌گذارد @TEDTalk1 کلاف عصبی واکنش ما در مقابل اضطراب طوری طراحی شده که در ما انفجار ایجاد می‌کند و باعث بالا رفتن حساسیت ما می‌شود و نیاز بیشتری به انرژی برای انجام کارهایمان خواهیم داشت. اما اضطراب همیشه خوب نیست. هنگامی که اضطراب بیش از حد طولانی شود و یا بارها تکرار شود، می تواند تقریبا به هر بخشی از بدن ما صدمه بزند. شارون هرش برگویست به ما نگاهی از آنچه که در داخل بدن مان هنگامی که ما اضطراب مزمن داریم را ارائه می دهد. 😧🥶

لاتاری زندگی @TEDTalk1 ❤️🏃🏻‍♀️👨‍👦‍👦🌎💑👫🎓💼⛑🧳

اضطراب وضعیت ( زندگی مدرن ) @TEDTalk1 🥶🤯😱🥵👩🏻‍🎓👩🏻‍💻👸🏻🤷🏻‍♂️🎓⛑💼💍✈️🛥🏘

گذشت چه کردی؟ بهترین سال‌های عمرت را کجا در خاک کردی؟ زندگی کردی یا نه؟ با خود می‌گویی نگاه کن، ببین این دنیا چه سرد می‌شود. سال‌ها همچنان می‌گذرد و بعد از آن‌ها تنهایی غمبار است و عصای نا استوار پیری به دستت می‌دهد و بعد حسرت است و نومیدی. دنيای رویاهای رنگین رنگ می‌بازد، رویاهایت مثل گل‌های پژمرده گردن خم می‌کنند و مثل برگ‌های زرد از درخت خزان زده می‌ریزند . محزون است که کاری نکرده‌باشی و افسوسش را بخوری، هیچ، هیچ، هیچ، زیرا آنچه بربادرفته چیزی نبوده است. هیچ، یک «هیچ» احمقانه و بی‌معنی، همه خواب بوده است ... ✍🏻شب‌های روشن اثر "فئودور داستایفسکی

روشی ساده برای مهار اضطراب via tarjomaan.com

یوهان هری : علل اینکه ممکن است افسرده و یا مضطرب باشید 2019 @TEDTalk1 در این سخنرانی پویا و پرتحرک، خبرنگار، یوهان هری نگرش های جدید متخصصان از سراسر دنیا، درباره علل افسردگی و اضطراب را به همراه چند راه حل مهیج به اشتراک می گذارد. هری می گوید: "اگر شما افسرده و مضطرب هستید، شما ضعیف و یا دیوانه نیستید. شما یک انسان با نیازهای برآورده نشده، هستید." 😞☹️😔😞😶

دانیل لیوتین : در زمانی که ‌میدانید که مضطرب هستید، چگونه آرام بمانید 2015 @TEDTalk1 هنگامی که به شما اضطراب وارد می‌شود ، در بهترین شرایط نیستید. در واقع، مغزشما در طی میلیون‌ها سال تکامل یافته تا در شرایط اضطراب آورمیزان کورتیزول بالا ببرد، مهار منطقی از موضوع داشته باشد، و منطقی فکر کند، که به طور بالقو به شما برای زنده ماندن کمک میکند، مثل اینکه یک شیر به شما حمله کند. عصب شناس دانیل لیوتین فکر می کند راهی برای اجتناب از اشتباه بزرگ در شرایط استرس زا وجود دارد، در زمانی که فکرتان تیره و ابرآلود است « بررسی مجدد پروژه‌های شکست خورده.» او می‌گوید که "همه ما در زندگی شکست خوردیم و خواهیم خورد«ایده این است که به آینده فکر کنیم که چه چیزهای ممکن هست باعث شکست ما شود.» 🔍😾🙁😯😟😧

ویل مارشال : ماموریتی برای ایجاد پایگاه داد‌ه‌ای از سطح زمین 2018 @TEDTalk1 چه می‌شد اگر می‌توانستی سطح زمین را جستجو کنی همانطور که اینترنت را جستجو می‌کنی؟ ویل مارشال و گروهش در پلانت از بزرگترین ناوگان ماهواره‌ای برای تصویر برداری روزانه از کل زمین استفاده می‌کنند. اکنون آنها به سوی پروژه جدیدی می‌روند: استفاده از هوش مصنوعی برای فهرست بندی تدریجی تمامی اشیاء روی این کره که می‌تواند کشتی‌ها، درخت‌ها، خانه‌ها و هر چیز دیگر را روی زمین قابل جستجو کند، به همان شکلی که در گوگل جستجو می‌کنید. او نظراتی ارائه می‌دهد درباره اینکه این پایگاه داده چطور می‌تواند فهرست زنده‌ای از تغییرات وسیع فیزیکی که در سطح جهان اتفاق می‌افتد باشد. مارشال می‌گوید، «نمی‌توانی چیزی که نمی‌بینی را اصلاح کنی، ما می‌خواهیم به مردم ابزاری دهیم تا تغییرات را ببینند و عمل کنند.» 🔍🗺🌍🌏 https://www.planet.com

اسکات دینزمور : چطورشغل مورد علاقه مون رو پیدا کنیم؟ 2012 @TEDTalk1 اسکات دینزمور کارش رو ول کرد چون بهش احسای خیلی بدی می داد و ۴ سال بعد از اون رو صرف پیدا کردن راهی کرد تا شغلی رو پیدا کنه که از اون لذت ببره و براش اهمیت داشته باشه. در این سخنرانی به ظاهر ساده، او هر چیزی که در رابطه با درک کردن چیزهایی که براتون مهمه — و از دست بکارانجامش شدن رو یاد گرفته به اشتراک می گذاره. 🕵🏻🕵️‍♀️👩🏻‍🍳👨🏻‍🍳👩🏼‍🎓👨🏻‍🎓👩🏼‍💻👩🏻‍🏫👨🏻‍🏫👩🏻‍🌾👨🏻‍🌾👨🏼‍✈️👩🏻‍✈️👨🏻‍🚒👩🏻‍🚒👨🏼‍🎨👩🏻‍🎨🤴🏻👸🏻

راس آلتمن : وقتی داروها را ترکیب می‌کنیم، چه اتفاقی می‌افتد؟ 2015 @TEDTalk1 اگر دو داروی مختلف را به دو دلیل مختلف مصرف می‌کنید، این هشدار را جدی بگیرید: شاید دکترتان به خوبی نداند با ترکیب آن داروها چه اتفاقی رخ خواهد داد، چون مطالعه تداخلات دارویی بسیار مشکل است. راس آلتمن در این سخنرانی جذاب و خودمانی نشان می‌دهد چگونه دکترها با استفاده از یک منبع غیرمعمول (یعنی سوابق موتورهای جستجو) به مطالعه تداخلات غیرمنتظره دارویی می‌پردازند. 👩🏼‍⚕️👩🏻‍⚕️👩‍⚕️👩🏼‍🔬👨🏻‍🔬💉💊🔬

سوفی اندروز : معمولاً بهترین راه کمک فقط گوش کردن است 2017 @TEDTalk1 خط مددکاری ۲۴ ساعته‌ای در بریتانیا به نام ساماریتنز به سوفی اندروز کمک کرد به جای قربانی سوءاستفاده شدن به نجات یافته تبدیل شود. حالا او در عوض کمکی که دریافت کرد، خط نقره‌ای را پایه‌گذاری کرده است، خط مددکاری که از افراد مسن تنها و منزوی پشتیبانی می‌کند. در یک سخنرانی قدرتمند و شخصی، او شرح می‌دهد چرا عمل ساده گوش کردن(به جای نصیحت کردن) معمولاً بهترین راه برای کمک به مددجویان است. 🗣👂👄

بیل برنات : چطور با دوستان افسرده ارتباط برقرار کنید 2017 @TEDTalk1 می‌خواهید با دوست افسرده‌تان ارتباط برقرار کنید اما مطمئن نیستید چطور با آنها حرف بزنید؟ بیل برنات داستان‌گو و کمدین پیشنهادهایی دارد. درباره بکن و نکن‌ها در صحبت با افراد مبتلا به افسردگی بیاموزیید و گفتگوی بعدی خود را با زیبایی و البته کمی طنز پیش ببرید. 😞😔

آمیشی جا : چگونه ذهن پریشان خود را رام کنید 2017 @TEDTalk1 آمیشی جا چگونگی توجه کردن ما را مطالعه می‌کند: فرآیندی که مغز ما توسط آن تصمیم می‌گیرد چه چیزی از میان جریان مدام اطلاعاتی که دریافت می‌کند اهمیت دارد. جا می‌گوید هر دو عامل حواس پرتی بیرونی (مانند استرس) و درونی (مانند حواس‌پرتی) قدرت توجه ما را کمرنگ می‌کند، اما تکنیک‌های ساده‌ای برای تقویت آن وجود دارند. جا می‌گوید: به توجه‌تان توجه کنید. 🫨

10- شخصی سازی و سرزنش خود را بی جهت مسئول حادثه ای قلمداد میکنید که به هیچ وجه امکان کنترل آن را نداشته اید. وقتی زنی از آموزگار پسرش شنید که او در مدرسه خوب درس نمیخواند با خود گفت این نشان میدهد که من مادر بدی هستم و چه بهتر که این مادر علل واقعی درس نخواندن فرزندش را می جست تا او را کمک کند. شخصی سازی منجر به احساس گناه خجالت و ناشایسته بودن میشود. بعضیها هم عکس این کار را میکنند و سایرین و یا شرایط را علت مسائل خود تلقی میکنند و توجه ندارند که ممکن است خود در ایجاد گرفتاری سهمی داشته باشند علت زندگی زناشویی بد من این است که همسرم منطقی نیست سرزنش به خاطر ایجاد رنجش اغلب مؤثر واقع نمی شود.