TED life Talks

ده خطای شناختی 1- تفکر هیچ یا همه چیز همه چیز را سفید و در غیر این صورت سیاه می بینید. هر چیز کمتر از کامل شکست بی چون و چراست. زنی که رژیم لاغری گرفته بود پس از خوردن یک قاشق بستنی گفت: «برنامه لاغری من دود شد و به هوا رفت با این طرز تلقی به قدری ناراحت شد که یک ظرف بزرگ بستنی را تا به آخر نوش جان کرد. ۲- تعمیم مبالغه آمیز هر حادثه منفی و از جمله یک ناکامی شغلی را شکستی تمام عیار و تمام نشدنی تلقی میکنید و آن را با کلماتی چون «هرگز» و «همیشه» توصیف می کنید. فروشنده افسرده ای که در حال رانندگی پرنده ای به شیشه اتومبیلش خورده بود گفت: «چه بد شانس هستم پرنده ها همیشه به شیشه اتومبیل من می خورند. 3- فیلتر ذهنی تحت تأثیر یک حادثه منفی همه واقعیت ها را تار می بینید. به جزئی از یک حادثه منفی توجه میکنید و بقیه را فراموش میکنید. شبیه چکیدن یک قطره جوهر که بشکه آبی را کدر میکند. به خاطر طرز برخورد خود با همکاران اداره تشویق میشوید اما در این میان کسی از جمع همکاران کلمه ای نه چندان جدی در مقام انتقاد از شما میگوید. روزهای مدید در حالی که همه گفته های مثبت را فراموش می کنید تحت تأثیر این تک انتقاد رنج می برید. 4- بی توجهی به امر مثبت با بی ارزش شمردن تجربه های مثبت اصرار بر مهم نبودن آنها دارید. کارهای خوب خود را بی اهمیت میخوانید میگویید که هر کسی میتواند این کار را انجام دهد. بی توجهی به امر مثبت شادی زندگی را می گیرد و شما را به احساس ناشایسته بودن سوق می دهد. 5- نتیجه گیری شتابزده بی آنکه زمینه محکمی وجود داشته باشد نتیجه گیری شتابزده میکنید. ذهن خوانی: بدون بررسی کافی نتیجه میگیرید که کسی در برخورد با شما واکنش منفی نشان میدهد. پیشگویی پیش بینی میکنید که اوضاع بر خلاف میل شما در جریان خواهد بود. بدون هرگونه بررسی میگویید «آبرویم خواهد رفت؛ از عهده انجام این کار برنخواهم آمد. و اگر افسرده باشید ممکن است به خود بگویید هرگز بهبود نخواهم یافت. ۶- درشت نمایی از یک سو درباره اهمیت مسایل و شدت اشتباهات خود مبالغه میکنید و از سوی دیگر، اهمیت جنبه های مثبت زندگی را کمتر از آنچه هست برآورد میکنید. موردی است که به آن گاه بازی دوربین چشمی نام نهاده اند. 7- استدلال احساسی فرض را بر این میگذارید که احساسات منفی شما لزوماً منعکس کننده واقعیت ها هستند: از سوار شدن در هواپیما وحشت دارم؛ حتماً پرواز با هواپیما بسیار خطرناک است.» یا «احساس گناه میکنم؛ باید آدم بدی باشم.» یا «خشمگین هستم معلوم میشود با من منصفانه برخورد نشده است. یا احساس حقارت میکنم؛ معنایش این است که فردی از درجه دوم اهمیت هستم.» یا «احساس نومیدی میکنم؛ حتماً باید نومید باشم. 8- باید ها انتظار دارید که اوضاع آنطور که شما می خواهید و انتظار دارید باشد. نوازنده بسیار خوبی پس از نواختن یک قطعه دشوار پیانو با خود گفت: «نباید اینهمه اشتباه میکردم. آنقدر تحت تأثیر این عبارت قرار گرفت که چند روز متوالی حال و روز بدی داشت. انواع و اقسام کلماتی که باید» را به شکلی تداعی میکنند همین روحیه را ایجاد مینمایند. آن دسته از عبارتهای باید دار که بر ضد شما به کار برده میشوند به احساس تقصیر و نومیدی منجر میگردند. اما همین باورها، اگر متوجه سایرین و یا جهان به طور کلی شود منجر به خشم و دلسردی می گردد «نباید این قدر سمج باشد.» خیلی ها میخواهند با بایدها و نبایدها به خود انگیزه بدهند. «نباید آن شیرینی را بخورم. اغلب بی تأثیر است زیرا «باید ها تولید تمرد میکنند و اشخاص تشویق میشوند که درست برعکس آن را انجام دهند. 9-برچسب زدن برچسب زدن شکل حاد تفکر هیچ یا همه چیز است. به جای اینکه بگویید «اشتباه کردم به خود برچسب منفی میزنید من بازنده هستم. گاه هم اشخاص به خود برچسب «احمق» یا شکست خورده و غیره می زنند. برچسب زدن غیر منطقی است؛ زیرا شما با کاری که میکنید تفاوت دارید انسان وجود خارجی دارد اما بازنده» و احمق» به این شکل وجود ندارند. این برچسب ها تجربه های بی فایده ای هستند که منجر به خشم اضطراب دلسردی و کمی عزت نفس می شوند. گاه برچسب متوجه دیگران است. وقتی کسی در مخالفت با نظر شما حرفی میزند ممکن است او را یک متکبر بنامید. بعد احساس میکنید مشکل به جای رفتار یا اندیشه بر سر «شخصیت» یا «جوهر و ذات اوست. در نتیجه او را به کلی بد قلمداد میکنید و در این شرایط فضای مناسبی برای ارتباط سازنده ایجاد نمی شود.

کِن رابینسون: چگونه از دره‌ی مرگِ آموزش و پرورش رهایی بجوییم (2013) @TEDTalk1 آقای رابینسون سه اصل حیاتی برای شکوفایی ذهن انسان بیان می‌کند - و اینکه چگونه فرهنگ فعلی سیستم آموزش و پرورش مانع این شکوفایی می‌شود. در یک صحبت با مزه و تکان دهنده، او به ما می‌گوید که چگونه از "دره‌ی مرگ" آموزش و پرورش که ما در حال حاضر با آن رو به رو هستیم بگریزیم، و چگونه نسل جوان خود را با کنترل شرایط و فرصت ها پرورش دهیم.

کن رابینسون: زمان انقلابِ یادگیری فرا رسیده است! (2010) @TEDTalk1 بعد از سخنرانی آموزنده در سال 2006، کن رابینسون در این سخنرانی مفرح و تامل برانگیز، در مورد تغییرات بنیادین از مدارس استاندارد به آموزش متناسب برای هر فرد و خلق شرایطی برای شکوفا شدن استعدادهای ذاتی کودکان صحبت می کند.

کن رابینسون می‌گوید: مدارس باعث مرگ خلاقیت می‌شوند! 2006 @TEDTalk1 کن رابینسون (Sir Ken Robinson) به طرز سرگرم کننده و در عين حال بسيار تکان دهنده ای استدلال می کند که يک سيستم آموزش و پرورش بايد خلاقيت را پرورش بدهد و نه اينکه آن را سرکوب کند.

تفاوت اختلال ADHD( عدم تمرکز و توجه) و اضطراب #بیش_فعالی #اضطراب #اختلال_اضطراب #ADHA @TEDTalk1

مایکل شرمر از اعتقاد به چیزهای عجیب و غریب می‌گوید 2006 @TEDTalk1 چرا مردم مریم باکره را در ساندویچ پنیر می‌بینند یا اشعار شیطانی در آهنگ «پلکان بهشت» می‌شنوند؟ با استفاده از ویدئو و موزیک، مایکل شرمرِ شک‌گرا نشان می‌دهد که چطور ما خودمان را متقاعد می‌سازیم که اعتقاد داشته باشیم؛ و از واقعیت‌ها چشم بپوشیم.. 👀 ✝️ ☪️ 🛐 🔯 ✡️

مندی لن کاترون: عاشق شدن قسمت آسان است 2015 @TEDTalk1 آیا می‌دانید شما می توانید تنها با پرسیدن ۳۶ سوال عاشق هر کسی شوید؟ مندی لن کاترون این ازمایش را تجربه کرد، واین اتفاق افتاد، و او مقاله های در مورد آن (که احتمالا مادرتان برایتان فرستاده) نوشت. اما ... آیا این عشق واقعی است؟ آیا این پایدار هست؟ و چه تفاوتی بین عاشق شدن و در عشق باقی ماند وجود دارد؟ 💓

همیشه احساس کرده‌ام غریبه‌ای در این جهانم. گویی در قطاری نشسته‌ام که مقصدش را نمی‌دانم و همسفری ندارم. انگار تکه‌ای از پازلی گم شده‌ام که هیچ جای خالی‌ای برایش وجود ندارد.  گاهی اوقات، به این فکر می‌کنم که وجودم یک اشتباه بزرگ بوده است؛ یک حادثه تصادفی، همچون رویش یک علف هرز در باغی زیبا.  زندگی‌ام، چون بادبادکی بی‌نخ، در هر سو سرگردان است . در این جریان بی‌انتها، گاهی به دنبال ریشه‌های خود می‌گردم، به دنبال جایی که به آن تعلق داشته باشم، اما هر چه بیشتر می‌گردم، بیشتر احساس تنهایی می‌کنم. زندگی ، بازی‌ای بی‌رحم است که در آن ما تنها تماشاگرانی موقت هستیم؛ آمده‌ایم تا اندکی بمانیم و سپس فراموش شویم. ذره‌ای از خاکیم که باد آن را به هر سو می‌برد.

بری شوارتز و تناقض انتخاب 2005 @TEDTalk1 بری شوارتزِ روانشناس، اعتقاد بنیادی جوامع غربی را هدف قرارداده‌است: "آزادی انتخاب". در برآوردهای شوارتز، انتخاب ما را نه آزادتر که فلج‌تر، و نه خوشحال‌تر که ناراضی‌تر کرده‌است. 🔠

ایزابل بهنک : هدیه ای تحول یافته از میمونهای بنابو به انسان ها. 2011 @TEDTalk1 بوسیله ویدئوای که هرگز قبلا دیده نشده , جانوارشناس ایزابل بهنک نشان می دهد که چگونه جامعه میمونهای بنابو از بازی مداوم فرا می گیرند- تنها یا با دوستان . در واقع نفش بازی به صورتی کلیدی برای راه حل مشکلات و جلوگیری از کشمکش نمایان است. اگه این روش برای نزدیکان ما کار می کند , چرا برای ما کار نکند ؟ 🐒

بیو لوتو: خطاهای دیداری به ما نشان می دهند که ما چگونه می بینیم (2009) @TEDTalk1 بازیهای با رنگ بیو لوتو بینایی شما را آشفته می کند، اما آنها همچنین برای شما روشن می کنند که شما چه چیزی را بطور نرمال نمی توانید ببینید: مغز شما چگونه کار می کند؟ این سرگرمی، در ابتدا به احساس تطبیق پذیر بینایی شما می پردازد و نشان می دهد که چگونه فرگشت، بر ادراک شما از آنکه واقعا چه چیزی در عمل وجود دارد، تاثیر می گذارد.

خاطرات یاکوبز از یک سال زندگی طبق انجیل (2007) @TEDTalk1 یاکوبز - نویسنده، فیلسوف، طنزپرداز و خبرنگار - در آخرین کنفرانس EG در مورد یک سال زندگی اش که وقف اطاعت مو به مو از دستورات انجیل کرده، صحبت کرده است.

در دوردست‌های افق اندیشه، مفهومی ژرف و پرطنین طنین‌انداز ما را به سفری بی‌پایان در زمان و تکرار دعوت می‌کند : بازگشت ابدی یا بازگشت جاودانه ، تصور کنید که تمام لحظات زندگی، از بزرگ‌ترین شادی‌ها تا عمیق‌ترین رنج‌ها، در یک چرخه بی‌پایان تکرار می‌شوند. گویی یک دیو شیطان‌صفت، زندگی شما را به فیلمی تبدیل کرده که بارها و بارها با همان صحنه‌ها و دیالوگ‌ها پخش می‌شوند. آیا تا به حال احساس کرده‌اید که در یک روزه تکرار شونده گرفتار شده‌اید؟ نیچه، با طرح این پرسش که «اگر بدانی زندگی‌ات بارها تکرار می‌شود، چگونه زندگی خواهی کرد؟» این مفهوم را به اوج شهرت رساند. اما آیا واقعاً می‌توان این ایده را پذیرفت؟ آیا تحمل این فکر که تمام لحظات زندگی‌مان، بارها و بارها تکرار خواهند شد، ممکن است؟ تصور کنید در یک روز بارانی، قدم بر روی برگ‌های خیس می‌زنید و صدای خش‌خش آن‌ها زیر پایتان، شما را به یاد کودکی‌تان می‌اندازد. اما این لحظه، نه تنها یک بار، بلکه بی‌نهایت بار تکرار خواهد شد. آیا این تکرار مکرر، زیبایی و ارزش آن لحظه را از بین نمی‌برد؟ آیا ممکن است ما در دریایی از تکرار، غرق شویم و تمام معنا و ارزش زندگی را از دست بدهیم؟

نیکلاس کریستکیس : تاثیر پنهان شبکه های اجتماعی @TEDTalk1 ما همگی در درون شبکه‌های اجتماعی گسترده شامل دوستان ، خانواده ، همکاران و غیره قرار گرفته‌ایم . نیکلاس کریستکیس چگونگی گستره‌ی وسیعی از ویژگی ها دنبال می کند— از شادی تا چاقی — می‌تواند از شخصی به شخص دیگر سرایت پیدا کند ، با نمایش اینکه چطور موقعیت شما در شبکه ممکن است زندگی شما را به طریقه ای که شما حتی نمی دانید تحت تاثیر قرار دهد.

اندی پادیکامب: فقط با ده دقیقه تمرکز @TEDTalk1 آخرین باری که ده دقیقه هیچ کاری نکردید کی بوده؟ نه پیامکی، نه صحبت کردنی و نه حتی فکر کردنی؟ اندی پادیکامب، کارشناس تمرکز قدرت دگرگون کننده‌ی این عمل را توضیح میده: روزی ده دقیقه حال و هوای ذهن‌تون رو به سادگی با تمرکز و تجربه‌ی زمان حال تازه کنید (بدون اینکه لازم باشد مثل کلاس‌های مراقبه به طرز عجیب غریبی بنشینید یا بخور بدید)

ماریانو سیگمن: آیا حرف‌های شما می‌توانند سلامت روانی شما را در آینده پیش بینی کنند @TEDTalk1 آیا طرز صحبت کردن و نوشتن امروز شما می‌تواند شرایط روانی شما در آینده و حتی شروع بیماری روانی را پیش بینی کند؟ در این بحث شگفت انگیز، عصب شناس ماریانو سیگمن یونان باستان و خاستگاه درون گرایی را نشان می‌دهد تا تحقیق کند چگونه کلمات ما زندگی درونی ما را نشان می‌دهند و نقشه کلماتی را مشخص می‌کنند که می‌تواند توسعه شیزوفرنی در آینده را پیش بینی کند. سیگمن می‌گوید، «ممکن است در آینده شاهد گونه بسیار متفاوتی از روان پزشکی باشیم که بر پایه تحلیل کمی، عینی و خودکار کلماتی که می‌نویسیم و می‌گوییم بنا نهاده شده است.» 💸🫵😵‍💫😵