Pushkareva_jul

Вчера был первый день Это оказалось сложным, так как я не привыкла планировать свое питание заранее. Мне непривычно взвешивать продукты и порции маленькие меня тоже вгоняют в стресс 😅 Из самого неприятного - сокращение потребления фруктов, я на них жила 🥲 и съесть половинку арбуза за раз - это лучшее, что было со мной. Но увы… Знаю, что сложно только первые дни, потом втягиваешься. Но пока это бесконечные мысли о еде и раздражение, что я вообще в это все вписалась 😁 И почему вообще нельзя есть все и быть стройной 😠

Цель - организовать свое пищевое поведение таким образом, чтобы оставаться стройной, здоровой, но без насилия, диет и ограничений. Я люблю вкусно кушать. Еда для меня - это наслаждение, и я не готова от этого наслаждения отказываться, переходя на гречку и куриную грудь. Поэтому нашла программу, которая мне кажется оптимальной.

Про диетолога Идея какая : я не считаю калории, но учитываю вес съеденных за день белков/жиров/углеводов Они не должны превышать пороговых 300г (белки и углеводы) и 65 (жиры) за день Общая схема выглядит так

Привет 👋🏾 Я тут ко дню рождения сделала себе список подарков, который хочу сама себе подарить в течение этого года. И начать я решила с персонального ведения диетологом.

Я перед отпуском впервые себе сделала ламинирование ресниц. Очень понравился эффект Их подкручивают, красят и покрывают составом, чтобы это все держалось. Эффект держится 1,5-2 месяца

Принимаю поздравления 🍾🥳

Я тут подсела на цветные карандаши для глаз за 150р Идеальные 🤌 Всем надо! Точно говорю Артикул на wb 132120087

Это я на встречу психологинь собралась По шампуням пока не понятно, я столько всего использую во время укладки, что пока сложно оценить действие шампуня Но запах, текстура, блеск волос - все 👌

Моя прееееелээээсть 🥹 Шампунь Кондей И пшикалка для объёма Все затестим Щас проведу консультацию и сделаю укладку, заценим эффект 👌

Прощай мой машиночка 🤧 Продали Мне с детства грустно расставаться с машинами, и теперь сижу тоскую. Классная была тачка, я ее очень любила. Наверное глупо привязываться к материальным вещам, но у меня столько радостных воспоминаний с ней связано. Столько мыслей, решений, идей, переживаний я прожила за рулем. 💔

Ну и поддержка от мужа 😁

Девчонки, вести с полей 21.05 в 17: 00 я организую женскую терапевтическую встречу. « у меня есть Я» Будем делать упражнения и погружаться в свои эмоциональные состояния, изучать границы и говорить про самоценность. На встречу меня вдохновили мои друзья.😊 И я решила сделать максимально камерное и доступное мероприятие. Для своих. Уютно и искренне, но при этом профессионально и компетентно. Всего будет 10 человек Осталось 4 места Цена участия 1500

Супер комфортный карандаш Стоит рублей 300 Есть в ЗЯ 👌

Я тут на них нашла список «базовых» для культурного человека книг, который меня чем-то зацепил Какую-то часть этих произведений я читала в далеком юношестве, какие-то вовсе прошли мимо меня, что-то перечитывала недавно. Думаю, поставить себе цель прочитать или перечитать бОльшуб часть из этого списка в этом году, разбавляя достойной современной прозой. Строгие временные рамки ставить не хочу, но, думаю, было бы здорово к концу года закрыть этот список. Единственное, что точно не планирую больше брать в луки - это «Лолиту». Я читала, нэ мое 🤚🏻 Что думаете про список? Что читали? Чем бы дополнили?

Просто представьте себе людей, которые готовы пятницу вечер и выходные стабильно посвящать тому, чтобы учиться и улучшать свое ремесло! Не просто работать, а уходить с головой и отдавать всего себя. Я рада, моя референтная группа именно такая. Это важно Мы все - часть чего-то важного, ценного и большого. Мы подтягиваем друг друга, вдохновляем, поддерживаем, даже если не знаем имён. Просто сидим там все вместе вечером по 4 часа, после сложного трудового дня, и вникаем в каждый случай, в каждую деталь и чувствуем единство в своей любви к профессии. Вот такие мысли на ночь ❤️

У меня по пятницам проходят супервизионные группы - это мероприятие, когда собирается куча экспертов в области психологии, и все слушают и разбирают конкретный кейс одного из участников. Эдакий мозговой штурм 🧠 Ведущие на этих группах два мощный специалиста: нейропсихолог и психоаналитик. И мы реально ооооочень глубоко копаем. Так вот, о чем я хотела сказать: Во-первых, прикольно быть частью общего глубоко группового процесса, когда ты чувствуешь ребенка, которого ты в глаза не видел и знаешь о нем лишь то, что на презентации представил коллега. В этом как будто есть что-то магическое (на самом деле нет, Фрей объяснил это терпимом «коллективное бессознательное») Во-вторых, всегда интересно расширять свои области знания В-третьих, приятно читать про себя (в том числе) от очень уважаемого специалиста такие характеристики как: «неравнодушный», «включенный» и «болеющий душой». Мы правда такие ☺️

Очень нравятся мне эти специи для смузи. Добавляю банан, замороженную клубнику и растительное молоко (с обычным тоже вкусно)👌 А что вам нравится в самокате?

Мериль, но нэ взяль Подумаю еще Вообще прикольный костюм, мне понравился. Ник сказал, что я в костюме гороха 😈

Субботние разговоры ни о чем Есть интересные блогеры-эксперты, пишущие книги, дающие интервью, имеющие огромное влияние на читателей, и дающие в общем то годный контент, но с очень жесткий и уничижающим стилем изложения. Мол надоело быть скотом? - Учи историю! Не хочешь быть нищебродом? - разбирайся в экономике, перестань быть жирной свиньей, иди в спортзал! Дальше следуют курсы, марафоны, комплексы упражнений. И миллионы людей несут свои кровненькие, чтобы не быть скотом, нищебродом и свиньей. Миллионы! Популярность такого контента в сети поражает В чем прикол? Неужели единственный способ захотеть подобный курс - это почувствовать свою вину и ничтожность? А главное, ведь есть же источники, которые с уважением и тактом будут доносить информацию о той же истории или экономики! Но их популярность будет в разы ниже

Девчонки, я вот тут задумалась и решила спросить, а вы делаете себе подарки? Не просто «пошла в магазин и купила», а именно с эмоциями «сделала себе подарок»? Видите в этих действиях/состояниях разницу? Если да, то практикуете такие штуки? Что из последнего себе дарили?