🌹آزادی دَرون 🌹

📚پاک زیستن ص. 139 مرگ، مردن وزندگی توٱم با اندوه اجازه دادن به دیگران جهت کمک به مابه نحوی خدمت به ایشان است: زیراوقتی می گذاریم کسی مارادر لحظات آسیب پذیری مان دوست داشته باشد، هم ایشان وهم خودمانفع می بریم. هم دلی ومهربانی که ماهمیشه ازآن حرف می زنیم، خیابانی دو طرفه است، برای آن دستهٔ ازماکه بخشش رابیشتر تمرین کرده ایم، اغلب سخت است که اجازه دهیم دیگران هم مارادوست داشته باشند. این که اجازه دهیم دیگران مارادوست داسته باسند، خودنوعی عشق است.

😱 ترس ریشه ی بیماری اعتیاد ✅ در خانواده ای متولد شدم که پدرم بیماری بسیار سختی داشت و یکی از مشکلات بزرگ من احساس ترسی بود که ! مبادا پدرم از شدت بیماری بمیرد و ما را ترک نماید ، بعدها متوجه شدم : ترس ریشه ی بیماری اعتیادم بوده و این بود که من با تنهایی و ترس در زندان بیماری اعتیاد، حبس شده بود ! برای تسکین تحقیرهایی که از دوران کودکی شده بودم برای بدست آوردن ارزش و هویت و شخصیت از دست رفته ام و برای رهایی از احساسات دردآور و خلاصه برای فرار از مشکلات با غروری کاذب به مواد مخدر گرایش پیدا کردم. حتی قبل از آشنایی با مواد مخدر، با افراد ناسالم دوستی داشتم ، دارای رفتارهای معتادگونه بودم و دچار این توهم شده بودم که “من می دانم و می توانم” ! از همان دوران کودکی ، همیشه دچار افراط و تفریط بودم، افراط ابزاری بود که سعی می کردم با آن به رضایت برسم ، ولی نمی رسیدم و بلافاصله در اثر ناکامی در افراط به تفريط روی می آوردم که آن باعث سرخوردگی من می شد . پدرم را به خاطر بیماری اش از دست دادم ، ترس عجیبی مرا فرا گرفته بود ، ترس از بی پشتیبان بودن ، ترس از نداشتن حامی در زندگی پیش رو و به طور کلی ، ترس از آینده ام. از روی ترس برای مدتی ، مصرف مواد مخدر را قطع کردم ، ولی نمی دانستم با رفتارهای معتادگونه ام چه کاری باید انجام بدهم؟ همیشه جای یک چیز در زندگی من خالی بود، به دنبال شهرت و به دست آوردن ثروت رفتم ، تا شاید دردم تسکین پیدا کند ، از این رو برای اینکه زودتر به نتیجه برسم ، به کارهای خلاف قانون روی آوردم ؛ برای آرامش درون خود به دنبال چیزی می گشتم، اختیار زندگی ام ، کاملا از دستم خارج شده بود و این در زمانی بود که من هیچ گونه ماده ی مخدری مصرف نمی کردم ! به نقطه ی پوچی و بی هدفی در زندگی رسیده بودم ، چرا که خودم هم خودم را باور نداشتم ، یاس تمام وجودم را فرا گرفته بود، ریشه ی اصلی بحران ها و مشکلاتی که در زمان دوری از مواد برایم به وجود آمد در رفتارهای تند و معتادگونه ام بود. در سن ۲۸ سالگی با دختری از یک خانواده ای که مانند خودم مصرف کننده بودند ازدواج کردم ،یکی از معیارهای من برای انتخاب همسر ، این بود که باید همسرم از خانواده ای مصرف کننده باشد تا نقطه ی مشترکی با هم داشته باشیم . بعد از ازدواج ، دوباره مصرف مواد را آغاز کردم و مشکلات زیادی در زندگی ، برایم بوجود آمد ، همسرم معتاد نبود ، بارها از من درخواست کرد تا قطع مصرف کنم ، اما احساس ترس از قطع مصرف ، نمی گذاشت تا بتوانم به خواسته اش عمل کنم . چند سالی گذشت ، برادر همسر من قبلا مصرف کننده بود ، حدود دو سالی می شد که او را ندیده بودم ، تا اینکه یک شب به دعوت همسرم ، به منزل ما آمد ، چقدر تغییر کرده بود ، انگار سالها جوان تر شده بود ، حتی طرز صحبت کردن اش هم تغییر کرده بود ، او گفت : مدت یک سال و ۷ ماه است که دیگر مواد مصرف نمی کند ! او گفت : به جلسات معتادان گمنام رفته است ، و در آنجا موفق شده پاک شود و زندگی جدیدی بدون مصرف مواد مخدر را آغاز کرده است . وقتی او صحبت می کرد ، من اشک می ریختم و به حس پاک بودن او حسادت می کردم ، او گفت تو هم می توانی پاک شوی ! فقط باید تمایل داشته باشی تا به تو کمک شود . بعد از چند روز ، با راهنمایی های او مصرف ام را کم کردم و با هم به جلسه رفتیم ، بعد از چند روز شرکت در جلسات ، به طور کامل قطع مصرف کردم و در مسیر بهبودی قرار گرفتم . یک جمله در برگه های خواندنی (چگونگی عملکرد) در ابتدای جلسات به من خیلی کمک کرد و تأثیر زیادی روی من گذاشت ، همان جمله که می گوید: ما معتقديم كه هر چه زودتر با مشكلات اجتماعي روزمره خود روبرو شويم ، به همان نسبت سريعتر مي‌توانيم تبديل به اعضاي قابل قبول، مسئول و سازنده اجتماع خود شويم . من هم تصمیم گرفتم با کمک ابزارهای برنامه مخصوصا دوازده قدم با واقعیت های زندگی ام روبرو شوم . نویسنده : (Mark-D) 📚منبع : مجله ی الکترونیک NATODAY @azadyedaron 🌺🌸🌺🌸🌺🌸

وقتیکه در برنامه تازه‌وارد هستیم، احتمالاً برگشت سلامت عقل برای ما به این معنی است که دیگر لازم نیست مصرف کنیم. زمانیکه این اتفاق می‌افتد، مقداری از دیوانگی ما که رابطه مستقیم با مصرف‌مان دارد از بین خواهد رفت. ما از خلاف کردن برای دسترسی به موادمخدر دست برمی‌داریم و دیگر خودرا برای به دست آوردن و مصرف موادمخدر در شرایط تحقیرآمیز قرار نمی‌دهیم. اگر مدتی است که درحال بهبودی هستیم، ممکن است دریابیم که برای باور کردن اینکه یک نیروی برتر از خودمان می‌تواند به ما کمک کند تا پاک بمانیم مشکل نداشته باشیم، اما ممکن است هنوز ندانیم که برگشت سلامت عقل به غیر از پاک ماندن چه معنی و مفهومی برای ما دارد. خیلی مهم است که در همان حال که در بهبودی رشد می‌کنیم، درک ما از داشتن سلامت عقل نیز رشد کند. 📚"کتاب راهنمای کارکرد قدم" @azadyedaron 🌺🌸🌺🌸🌺🌸

چگونگی عملکرد ص ۱۱۵ ما باید باور داشته باشیم که نیروی برترمان کاری برای کمبودها خاهد کرد وگرنه چگونه میتوانیم با ایمان از او درخواست کنیم که انها را برطرف سازد ..ما باید از قضاوت در این مورد که خداوند چگونه این نقایص را برطرف خواهد کرد اجتناب کنیم

IT WORKS How AND wAY آن کار میکند چگونه وچرا 〰〰〰〰〰〰 قدم پنجم «ماچگونگی دقیق خطاهایمان رابه خداوند،به خودوبه یک انسان دیگراقرارکردیم.» 〰〰〰〰〰〰〰〰 ماجرأت کردیم درباره احساسات وخصوصیات پنهانی خودبایک نفردیگرصحبت کنیم واونیزماراطرد نکرده است. این امرآغازی برای آزادی مادراعتمادکردوبه آنها فرصت دادتاباما. دوست شوند، بلکه خودمانیزقابل اعتمادهستم ولیاقت داریم بادیگران دوست شویم. چگونگی ص. 5،6

از طریق انجام برنامه معتادان گمنام در زندگی می آموزیم که رؤیاهای ما میتواند جایگزین کابوسهای ما شود. @azadyedaron 🌺🌸🌺🌸🌺🌸

تولد تو زمانی است که می فهمی خودت مسئول تمام مشکلاتت هستی و دیگران را به خاطر آن سرزنش نمی کنی البته که سرنوشت در دستان توست همانگونه که بیاندیشی و بخواهی خواهدشد @azadyedaron 🌺🌸🌺🌸🌺🌸

تداوم در تهیه ترازنامه شخصی بدین معناست که عادت کنیم اعمال، رفتار و روابط خود با دیگران را به طور منظم ارزیابی کنیم @azadyedaron 🌺🌸🌺🌸🌺🌸

احتیاط یکی از اصول روحانی‌ای است که بعضی از ما بیشتر از دیگران بکار می‌گیریم. دنیای مضحکی است، اما ما هم در خدمات خود از "اندوخته احتیاطی" جهت هزینه‌های پیش‌بینی نشده گروه، استفاده می‌کنیم. یکی از اعضاء مشارکت می‌کرد که: "من یاد گرفته‌ام با منابع NA مسئولانه و از سر احتیاط رفتار کنم، بنابراین از سرمایه دیگران نیز اختلاس نمی‌کنیم. من اصول روحانی صداقت و پاسخگویی را آموخته‌ام. این بخشی از عمل به باورهایم و بکار گیری اصول است." در خدمت یاد می‌گیریم تا تعهدات خودرا از روی فکر و ملاحظه انتخاب کنیم تا از پیگیری و انجام آن مطمئن باشیم. در دیگر امور زندگی نیز در می‌یابیم که برنامه‌ریزی و پیگیری باعث می‌شود تا درباره خود احساس خوبی داشته باشیم. ما بیشترین سعی خودرا می‌کنیم تا حتی در صورت تغییر شرایط باز هم احساس مسئولیت کنیم. "کتاب پاک زیستن" @azadyedaron 🌺🌸🌺🌸🌺🌸

درهای جلـــسات ما بر روی هر معتادی که مایل به پیوستن به ما است باز است چرا که هیـــــچ قید و شـــــرطی برای عضویت قائل نیستیم @azadyedaron 🌺🌸🌺🌸🌺🌸

در حالیکه بعضی از بدنه‌های خدماتی توسط گروهها بوجود می‌آیند، بعضی دیگر توسط خود این بدنه‌ها بوجود خواهند آمد. گروهها از خدمات محلی خود حمایت و آنرا حفظ می‌کنند. ما کمیته خدماتی ناحیه را تشکیل می‌دهیم، و آنها نیز کمیته‌های فرعی را بوجود می‌آورند. یا گروهها مجمع خدمات محلی را تشکیل می‌دهند تا کار گروههایی جهت انجام اینکار بوجود آورند. در هر صورت شرایط و وظایفی که در طول زمان پیش می‌آیند، ممکن است خیلی فراتر و بزرگتر از آن باشد که گروهها در ابتدا در نظر داشتند. ما نیاز به روش‌هایی جهت ایجاد ارتباط، به چالش کشیدن، موافقت کردن و تغییر برنامه‌هایمان داریم. این سیستم و روش‌ها ممکن است از مکانی به مکان دیگر تفاوت داشته باشد، اما در همه جا سئوالی که باید از گروههای خود بپرسیم این است که: آیا این سیستم کار می‌کند؟ اگر در نحوه خدمات رسانی خود انعطاف پذیر باشیم، آنگاه خدمات می‌تواند نیازها و شرایط ما را برآورده کند. "کتاب اصول راهنما: روح سنت‌های ما" @azadyedaron 🌺🌸🌺🌸🌺🌸

میتوانیم زمان را احساس کنیم، حقیقت را لمس کنیم و ارزشهای روحانی را که مدتهای زیادی برای بسیاری از ما از دست رفته بود، شناسایی کنیم. « کتاب پایه » @azadyedaron 🌺🌸🌺🌸🌺🌸

تداوم در تهیه ترازنامه شخصی بدین معناست که عادت کنیم اعمال، رفتار و روابط خود با دیگران را به طور منظم ارزیابی کنیم. @azadyedaron 🌺🌸🌺🌸🌺🌸

📆 13   مرداد                           ⁉️ چه وقتی یک راز دیگر راز نیست؟ ✅ «معتادان تمایل به پنهان کردن اسرار زندگی خود دارند.... رهایی از همه اسرار و مشارکت کردن بار سنگین گذشته، آرامش بزرگی است.» 📘 کتاب پایه 🙏🌷🙏🌷🙏🌷🙏 📜 شنیده ایم که میگویند «ما به اندازه اسرار خود بیمارهستیم.» چه چیزی را به عنوان راز مخفی نگاه میداریم و چرا؟ 📜 چیزهایی را به عنوان راز نگه میداریم که موجب شرمندگی ما میشوند. این چیزها را مخفی میکنیم، چون نمیخواهیم آنها را تسلیم کنیم. با این حال، اگر باعث شرمندگی ما میشوند، آیا در صورت رهایی از آنها با خود راحت تر زندگی نمیکنیم؟  📜 برخی از ما چیزهایی را مخفی میکنیم که به دلیلی موجب شرمندگی ما میشوند. این طور نیست که نخواهیم از آنها رهایی یابیم؛ صرفاً نمیخواهیم باور کنیم میتوانیم از آنها رهایی یابیم. آنها مدتهای مدیدی ما را آزار داده اند و آنقدر به دفعات سعی کرده ایم خود را از شر آنها خلاص کنیم که از انتظار رهایی از آنها دست برداشته ایم. با این حال هنوز موجب شرمندگی ما میشوند و ما هنوز آنها را مخفی نگاه میداریم.    📜 باید به خاطر بسپاریم چه کسی هستیم: معتاد در حال بهبودی. ما که مدتهای مدیدی سعی در مخفی نگاه داشتن مصرف مواد خود داشته ایم، از وسوسه و اجبار به مصرف رهایی یافته ایم. گرچه بسیاری از ما درست تا انتهای مصرف از آن لذت میبردیم، در هر حال، بهبودی را جستجو کردیم. صرفاً قادر به تحمل صدمات ناشی از مصرف نبودیم. وقتی عجز خود را پذیرفتیم و از دیگران کمک خواستیم، بار سنگین اسرار از دوش ما برداشته شد.  📜 همین اصل درباره همه اسراری که ما را آزار میدهد، صادق است. بله، ما به اندازه اسرار خود بیمار هستیم. تنها وقتی اسرار ما آشکار میشود، میتوانیم از چیزهایی که موجب شرمندگی ما میشوند ، رهایی یابیم. 📚📔📚📔📚📔📚 🎁 فقط برای امروز : 📜 رازهای من تنها تا زمانی که به عنوان راز باقی میمانند، باعث شدت بیماری من میشوند. امروز، با راهنمایم درباره رازهایم صحبت میکنم. @azadyedaron 🌺🌸🌺🌸🌺🌸

صبح آمده برخیز که خورشید تویی در عالم نا امیدی امید تویی در جشن طلوع صبح در باغ وجود آن گل که به روی صبح خندید تویی سلام صبحتون بخیر شااااادی @azadyedaron 🌺🌸🌺🌸🌺🌸

حتی تاریکترین شب نیز پایان خواهد یافت و خورشید خواهد درخشید روزهای خوب خواهند آمد به امید فردایی روشن که به آرزوهای امروزمان برسیم ✨شبتون بخیر @azadyedaron 🌺🌸🌺🌸🌺🌸

وقتی به یکدیگر کمک میکنیم خداوند به ما کمک می کند. 📘کتاب پایه @azadyedaron 🌺🌸🌺🌸🌺🌸

مهمترین نکتۀ پاک زیستن این است که ما زنده هستیم و این خود برای آنها که به بیماری اعتیاد مبتلا هستند یک معجزه محسوب می گردد. 📚پاک زیستن @azadyedaron 🌺🌸🌺🌸🌺🌸

ما به جایی رسیدیم که نتایج روش زندگی کردن خود در گذشته را دیده ایم و پذیرفته ایم که نیاز به روش جدیدی برای زندگی داریم اما احتمالاً هنوز نمیتوانیم درک کنیم که زندگی در بهبودی چقدر غنی است. در حال حاضر ممکن است رهایی از اعتیاد فعال کفایت کند اما به زودی درک میکنیم خلایی را که توسط مواد مخدر و یا دیگر عادات وسواسی و اجباری پُر میکردیم نیاز به بر طرف شدن دارد. 📚"کتاب راهنمای کار کرد قدم" @azadyedaron 🌺🌸🌺🌸🌺🌸