کانال تخصصی موج سوم رفتاردرمانی

‍ 💠اولین گام برای متوقف کردن مبارزه و درگیری ناموثر با درد چیست؟ 🖊نویسنده: دکتر استیون هیز 📝ترجمه: دکترعلی‌فیضی ( دانش آموخته دکتر استیون هیز و راس هریس ) 🔻سلام دوستان این درس دوم از هفت درس دربارۀ درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) است. 🔻امروز بیایید با یک سوال شروع کنیم. آیا بعضی وقت‌ها اینطور حس نمی‌کنید که دارید با درد خود کشتی می‌گیرید؟ بعضی‌اوقات شاید این گونه حس کنید که دارید با هیولایی بزرگ و زشت در حال مسابقۀ طناب‌کشی هستید (این هیولای زشت می‌تواند افسردگی، اضطراب، درد جسمانی، خاطرات غمناگ یا دیگر چیزهای منفی باشد). این طور به نظر می‌رسد که نمی‌توانید برنده بشوید. 🔻هرچقدر که طناب را محکم‌تر می‌کشید هیولا هم محکم‌تر طناب را به سوی خودش می‌کشد. عضی اوقات حتی به نظر می‌آید که چاه عمیقی بین شما و هیولا قرار دارد و اگر ببازید، داخل چاه می‌افتید و نابود می‌شوید. دنبال شیوه‌های مختلف، بهتر و قوی‌تر کشیدن طناب می‌گردید و امیدوارید در این کشمکش پیروز بشوید. با این حال به این نکته فکر کنید که شاید چارۀ کار انجام کاری کاملاً متفاوت باشد. شاید کار شما برنده شدن در این مسابقۀ طناب‌کشی نباشد. شاید کار شما پیدا کردن راهی برای رها کردن طناب باشد. 🔻این قاعده که «اگر چیزی را دوست نداری از دستش خلاص شو یا دورش بنداز» در دنیای بیرون از پوست ما خیلی موثر است؛ اما وقتی بر اساس همین قاعده در دنیای درونمان استفاده می‌کنیم چندان مفید نیست. ممکن است که مدت زمان زیادی برای خلاصی از درد روانی خود (اضطراب، افسردگی، نگرانی) تلاش کرده باشید اما نکته این است که درگیری و مبارزه با این چیزها باعث می‌شود که آنها محکم‌تر سرجای خودشان بمانند و حتی زیادتر بشوند. 🔻مهلت ثبت نام با ۴۰۰/۰۰۰ تومان شهریه کمتر در دوره جامع تربیت درمانگر ACT تا: ۱۳ شهریور ۹۹ 🍃 طرحی‌نو، برگزار کننده دوره های معتبر رواندرمانی و روانکاوی در کشور @TarhinowChannel

در اشتیاق صمیمیت سوختن، کناره‌ گرفتن از دیگران، برآورده‌سازی نیازها به شکل خودشکن، حصار کشیدن به دور قلب؛ همگی این وضعیت‌های بسیار انسانی را تجربه می‌کنیم. برای کاوش در این سواحل طوفانی خویشتن، نمی‌توانیم قایقی امیدبخش‌تر از آگاهی بدنی بهوشیار برای خودکاوی بیابیم. امتیاز بزرگ ما به عنوان روان‌درمانگر این است که فرصت هدایت درمانجویان خود در این سفر را داریم. https://www.psychotherapynetworker.org/blog/details/1593/introducing-mindfulness-to-clients?s=09 #بهوشیاری #خبرگی_در_رواندرمانی #شفقت_به_خود https://t.me/thirdwaveofBehaviorTherapy

عشق در عمل راهنمای حل تعارضات و بهبود روابط زوج‌ها به کمک درمان (ACT) چاپ اول 1399 راس هریس مترجم: میلاد خواجه‌پور، سجاد بهرامی، علی فیضی ویراستار: پیوند جلالی تحت نظارت دکتر سیروس مؤمن‌زاده باورهای اشتباه ما دربارۀ عشق، مشکلات فراوانی در زندگی واقعی‌مان به بار می‌آورد. متأسفانه واقعیت این است که چیزی به اسم همسر بی‌عیب‌ونقص وجود ندارد، همۀ زوج‌ها دعوا می‌کنند، و احساس علاقه و عشق مثل شرایط آب‌وهوایی مدام تغییر می‌کند. اما معنایش این نیست که شما نمی‌توانید رابطه‌ای لذتبخش و عاشقانه داشته باشید. برنامه‌ای که بر اساس توجه‌آگاهی و درمان پذیرش و پایبندی (ACT) طراحی شده، به شما کمک می‌کند احساسات و افکار منفی خود را بهتر مدیریت کنید و فعالانه درگیر فرایند زیستن و عشق ورزیدن به یکدیگر شوید. می‌توانید به تنهایی یا همراه با همسرتان بیاموزید: • تعارضات خود را رها کنید و به لحظۀ حال آغوش بگشایید • از توجه‌آگاهی برای افزایش صمیمیت، تماس و درک یکدیگر استفاده کنید • اختلافات دردناک خود را حل کنید و با تفاوت‌های دیرپای خود کنار بیایید • در مسیر ارزش‌هایتان رابطه‌ای غنی و معنی‌دار بسازید. قطع کتاب رقعی جلد کتاب شومیز تعداد صفحه 288 صفحه بها: 470,000 ریال خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1797 سفارش از طریق واتساپ: 09913332040 #خودیاری #ACT #توجه_آگاهی #مشکلات_زناشویی #عشق #خانواده_درمانی #زوج_درمانی #عشق_در_عمل #راس_هریس #میلاد_خواجه_پور #سجاد_بهرامی #علی_فیضی #پیوند_جلالی #دکتر_سیروس_مؤمن_زاده https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1797.jpg @arjmandpub

نکته‌هایی برای خوداندیشی و افزایش بهوشیاری بالینی تدوین و ترجمه: دکتر علی فیضی https://t.me/AcademyofPsychotherapy در مطالب قبلی به بهوشیاری بالینی اشاره کرده بودم. بنا به تعریفی که دکتر تونی رومنیر از بهوشیاری بالینی ارائه می‌کند این مهارت در عمل به معنای «توانایی خودآگاهی هیجانی و واکنش نسنجیده نشان ندادن در مواجهه با درد هیجانی درمانجو. این مهارت در اصل و مبنای روال تمرین عامدانه است.» همانطور که در مطالب قبلی مربوط به تمرین عامدانه بیان کرده‌ام برای انجام تمرین عامدانه جهت بهبود و ارتقای مهارت‌های اساسی رواندرمانی از جمله بهوشیاری بالینی، مشاهدۀ عملکرد و طراحی اهداف یادگیری کوچک بر اساس این مشاهده لازم است. برای تحلیل عملکردمان در جلسۀ رواندرمانی (مخصوصا موقع مشاهدۀ نسخۀ ضبط شدۀ جلسه) توجه به مواردی که در ادامه می‌آید می‌تواند مفید واقع شود: • توجه کنید که چطور با استرس مقابله می‌کنید. • توجه کنید که چطور با تعارض مقابله می‌کنید. • توجه کنید که چطور به تقابل و مواجهه پاسخ می‌دهید. • توجه کنید که چطور به تعریف و تمجید شنیدن از درمانجو پاسخ می‌دهید. • توجه کنید وقتی با انتقاد درمانجو از رفتارهایتان مواجه می‌شوید چه می‌کنید. • توجه کنید که وقتی درون جلسه غم، ترس، خشم، بیزاری، خوشنودی، اشتیاق روبه‌رو می‌شوید چه می‌کنید. • توجه کنید که به قضاوت درمانجو چطور پاسخ می‌دهید. • توجه کنید که وقتی قرار است به نکتۀ دشواری در جلسه بپردازید چه واکنش‌های فکری، هیجانی و جسمانی را تجربه می‌کنید و به این تجربه‌های خود چطور پاسخ می‌دهید. • توجه کنید وقتی رفتارهایی از درمانجو می‌بینید که به نظر شما بهترین پیامد را برای او ندارند چه واکنشی نشان می‌دهید. • وقتی خودسرزنشگری درمانجو درون جلسه را مشاهده می‌کنید یا گزارش‌هایی که از خود تخریب‌گری‌اش می‌دهد را می‌شنوید توجه کنید که چه واکنش‌های فکری، هیجانی و جسمانی را تجربه می‌کنید و به این تجربه‌های خود چطور پاسخ می‌دهید؟ .شایان ذکر است که: 1. توجه درمانگر به چنین نکته‌هایی در زندگی‌روزمره‌اش می‌تواند بهوشیاری کلی او را تقویت کند. 2. درمانگر می‌تواند با جلب توجه درمانجو به این موارد-در جلسه و بیرون از جلسه- می‌تواند به ارتقای توانایی خوداندیشی و بهوشیاری او کمک کند. نکتۀ نهایی این که راهنمایی‌هالی بالا در اصل این موارد از کتاب زیر برگرفته شده و برای حرکت به سوی ارتقای بهوشیاری بالینی، با این هدف تطابق یافته‌اند. Hendel, H. J. (2018). It's Not Always Depression: A New Theory of Listening to Your Body, Discovering Core Emotions and Reconnecting with Your Authentic Self. Penguin UK.

‍ 💠سرفصل‌ها و جدول شهریه دوره جامع تربیت درمانگر ACT 🔺(درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد) 🖊مدرس: دکترعلی‌فیضی (دانش آموخته دکتر راس‌هریس و استیون هیز ) 💠سرفصل های دوره: 🔺آشنایی با الگوی ACT سنتی با تکیه بر جدیدترین منابع آموزشی و درسگفتارهای دکتر استیون هیز و دکتر راس هریس 🔺مدل انعطاف پذیری روانشناختی، مفهوم‌پردازی در مورد ACT، 🔺ارزیابی انعطاف پذیری روانشناختی درمانجو 🔺آموزش تکنیک‌های افزایش انعطاف پذیری روانشناختی درمانجو 🔺آشنایی با الگوی ماتریکس ACT و کاربردهای بالینی آن در درمان 🔻پروتکل افزایش شش گام انعطاف‌پذیری روانشناختی با ماتریکس 🔻کاربرد ماتریکس ACT در کار با درمانجویان دشوار 🔻مهارت‌های پیشرفتۀ ACT 🔻چگونه اولین جلسه ACT را با اثربخشی بیشتری شروع کنیم؟ 🔻شیوه‌های تقویت اتحاد درمانی به عنوان مهمترین متغیر پیش‌بینی‌کنندۀ اثربخشی رواندرمانی 🔻شیوه‌های افزایش ظرفیت فراهیجانی درمانگر برای استفادۀ موثرتر از مهارت‌های ACT 🔻مهارت‌های کاهش خطاهای ناخواسته در فرایند رواندرمانی (به عنوان مثال: واکنش نشان دادن موثر به درمانجوی پرحرف، تنبیه نکردن رفتارهای مثبت درمانجو، واکنش مناسب به پاسخ «نمی‌دانم» درمانجو) 🔻کار با درمانجویان ‌بی‌تمایل 🔻رل_پلی ،مشاهده فیلم ،ارائه جزوه و کتابچه های آموزشی 💠اطلاعات دوره: 🔺 شروع: ۲۴ مهر ۹۹ 🔺پنجشنبه‌ و جمعه‌ها از ساعت۱۵ الی ۲۰ 🔺( ۱۰۰ ساعت) 🔹برگزاری به صورت #آنلاین 🔻ثبت نام با شهریه کمتر: تا ۱۳ شهریور ۹۹ 🔻پرداخت شهریه به صورت اقساط 🔻 ۱۰٪تخفیف، ویژه اعضای باشگاه مخاطبین طرحی‌نو 💠قوانین دوره: 🔻انصراف از دوره بعد از ثبت نام، فقط تا ۲۰ روز قبل از شروع دوره (با کسر ۳۰ درصد از مبلغ پرداختی) میسر است. 💠 به همراه صدور گواهی‌نامه معتبر به دو زبان 💠 ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر: @tarhinow10 📞 09901185710 ☎️ 02188322631 🍃 دوره‌های جامع و کاربردی با طرحی‌نو @TarhinowChannel

همچون سنت رفتاردرمانی شناختی (منظور موج دوم CBT است. مترجم)، روش‌های موج سوم CBT (مثل ACT، DBT و MBCT) به دودمان‌های متفاوت فلسفی و نظری درون CBT تعلق‌ دارند. این تفاوت‌های فلسفی را حتی در این قضیه می‌توان دید که لینهان مبدع DBT هرگز برچسب «موج سوم» را نپذیرفته و بارها بیان کرده است که «DBT رفتاردرمانی است». منبع: Masuda, A., & Rivzvi, S. L. (2019). Third wave cognitive behavioral based therapies. Essential psychotherapies: Theory and practice, 183-217.

سومین ویرایش این کتاب، درمانگران را یاری می کند تا زوج ها را بر اساس دیدگاه های چندگانه و با فنون متعدد، مفهوم پردازی و درمان کنند. نویسندگان از هیچ رویکرد زوج درمانی واحدی حمایت نمی کنند و در عوض، اصول و فنون اساسی را با قابلیت کاربرد فراوان و با قدرت فراخوانی تغییر ارائه می دهند که این کتاب را به سودمندترین منبع در زمینۀ #زوج_درمانی_سیستمی_یکپارچه_نگر تبدیل می کند. در سراسراین کتاب، نویسندگان سیستم های فردی، تعاملی، و بین نسلی هر مراجع را در نظر می گیرند. #مدل_بین_سیستمیِ جرالد ویکس که یک فراچارچوب جامع، یکپارچه نگر و بافتارگرا است، می تواند با رویکردهای درمانی موجود انطباق پیدا کند. این مدل بر اصول درمانی تأکید دارد و می تواند ارزیابی و مفهوم پردازی مشکلات زوجها را تسهیل کرده و مداخلات سودمندی را در اختیار بگذارد. زوج درمانگران ترغیب می شوند تا به جای اینکه مراجع را به اجبار با نظریۀ خود سازگار کنند، از اصول این کتاب برای بهسازی فرایند درمان و سازگار نمودن رویکردشان با مراجع بهره ببرند. #زوج_درمانی #مشاورۀ_خانواده #درمان_سیستمی

💠فردا، تاریخ شروع سومین دوره رواندرمانی مبتنی بر شفقت به خود و بهوشیاری می‌باشد. 🖊مدرس: دکتر علی فیضی ( دانش آموخته دکتر استیون هیز و دکتر راهس هریس ) ‍ 🔶شفقت به خود ،شفایِ صلح و آزادی درونی: 🔻شفقت‌ به خود نه تنها توانایی ما برای جان به در بردن از ناخوشایندی‌های روزگار را افزایش می‌دهد بلکه موجب شکوفایی و پیشرفت اصیل ما نیز می‌شود،چون شرایط ایده‌آل برای تغییر و رشد را فراهم می‌کند. در وضعیت شفقت به خود، ناکامل بودن ذاتی انسانی خود را می‌پذیریم و با مهربانی محدودیت‌ها و توانایی‌های واقعی خود را روشن‌تر متوجه می‌شویم. با پرورش شفقت، دیگر چشم و گوش بسته به احکام ناخوشایند و ناموثری که خانواده، جامعه یا فرهنگ برای ارزشمند بودن، موفق بودن و شایسته بودن در ذهن ما حک کرده‌اند گردن نمی‌نهیم. 🔻شفقت ما را آزاد می‌کند تا میل اصیلی که به زیستن، #خودشکوفایی ، نوع‌دوستی و افتخار به خود داریم را عملی بسازیم. با شفقت به خود است که می‌توانیم بهتر دریابیم که آنچه به عنوان ارزش‌ها یا قوانین اصلی زندگی پذیرفته‌ایم به چه میزان #اصیل و آگاهانه انتخاب شده است و به چه میزان حاصل #درونی_سازی‌ پیام‌ها و القائات مستقیم و غیرمستقیم دیگران است. 🔻انسانی که به خود به صورت مداومی شفقت می‌ورزد نه تنها به #صلح با خود می‌رسد و شکست‌ها و پیروزی‌هایش را همدلانه می‌فهمد و ارج می‌نهد بلکه می‌تواند همدلی شناختی و هیجانی عمیقی را نیز در ارتباط با دیگران به کار بگیرد. او می‌داند که درد کشیدن، سخت‌گرفتن بی‌رحمانه به خود و درون‌فکنی ارزش‌های نااصیل، همه و همه از ویژگی‌های مشترک انسان‌هاست نه نشانۀ بیمار یا خطرناک بودن. این همدلی عمیق او را قادر می‌کند تا هرجا که توانست و موثر بود با شفقت اقدامی برای تسکین رنج دیگران انجام دهد. 🔻این درون‌خوانی* عمیق و در نتیجه پذیرش خود و دیگران باعث می‌شود تا او روابطی موثرتر هم شکل بدهد چون تلاش می‌کند تا در خود و دیگران از هرآنچه که معنای انسانیت را می‌سازد بهوشیار باشد: آرزوها، امیال، رویاها، هوس‌ها و تکانه‌ها، ارزش‌ها، نیت‌ها و نیازها. 🔻درون‌خوانی یا #mentalization به توانایی ما برای تامل دربارۀ وضعیت ذهنی خود و دیگران و فهم صحیح و موثر آن اشاره دارد؛ به این معنا که نسبت به حال خود و دیگران و چرایی آن بینشی کنجکاوانه، همدلانه و حاکی از بهوشیاری پیدا کنیم. این توانایی مهارتی لازم برای تنظیم هیجان موثر و پیش‌شرط مهارت‌های ارتباطی، تسکین دادن خود، همدلی و دیگر مولفه‌های هوش هیجانی و نیز بهوشیاری است. 🔶برای آشنایی بیشتر با رزومه دکترعلی فیضی،مدرس دوره های طرحی نو به وب سایت طرحی نو(http://tarhinow.ir/drfeizi/ )مراجعه کنید. 💠 ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر: @tarhinow10 📞 09901185710 ☎️ 02188322631 ☎️ 02188864725 🍃طرحی‌نو، برگزار کننده دوره های معتبر رواندرمانی و روانکاوی در کشور @TarhinowChannel

🌹زمانی که گرترود استاین (رمان‌نویسريال نمایسنامه‌نویس و شاعر آمریکایی) نوشت»: یک گل سرخ، یک گل سرخ است. یک گل سرخ است. یک گل سرخ است» سعی داشت ذهن خواننده را دوباره و دوباره بر مفهوم سادۀ گل سرخ متمرکز کند. شاید او می‌خواست به «آنچه گل سرخ نیست» اشاره کند. گل رز یک رابطۀ عاشقانه که چهارسال پیش به طرز غم‌انگیزی پایان یافته یا یادآوری هرس باغچه در تعطیلات آخر هفته نیست. گل سرخ فقط یک گل سرخ است. ادراکی که با این نوع از «توجه خالص» ظاهر می‌شود اغلب تداعی‌کنندۀ توجه‌آگاهی است. اکثر افرادی که برای رواندرمانی مراجعه می‌کنند اسیر گذشته یا آینده‌اند. برای مثال، افرادی که افسرده‌اند اغلب با نفکر دربارۀ گذشتۀ خود احساس پشیمانی، غم یا گناه می‌کنند و افرادی که مضطرب‌اند از آینده می‌ترسند. وقتی توجه ما غرق در فعالیت‌های ذهنی می‌شود و شروع به نشخوار فکری می‌کنیم -بدون این که از کار خود آگاه باشیم- زندگی روزمرۀ ما هم غم‌انگیز می‌شود. برخی از بیماران ما تصور می‌کنند در سالن سینما گیر افتاده‌اند و یک فیلم تکراری و ناراحت‌کننده را دوباره و دوباره نگاه می‌کنند اما نمی‌توانند سالن را ترک کنند. توجه‌آگاهی به ما کمک می‌کند عادت‌های خود را کنار بگذاریم و با دیدی تازه به باطراف بنگریم، یک گل سرخ را همان‌گونه که است ببینیم. 🖊با کمی تغییر از کتاب «توجه‌آگاهی و اتاق درمان»/نویسندگان: کریستوفر گرمر، رونالد سیگل، پل فالتون/ترجمه: نوشین امیری/انتشارات ارجمند #توجه‌آگاهی #بهوشیاری #شفقت_به_خود #رواندرمانی_مبتنی_بر_توجه‌آگاهی

‍ 💠چهارشنبه این هفته، ۱۵ مرداد ماه تاریخ شروع سومین دوره جامع رواندرمانی مبتنی بر شفقت به‌ خود و بهوشیاری 🖊مدرس: دکترعلی‌فیضی (دانش آموخته دکتر #راس_هریس و #استیون_هیز ) 💠سر فصل ها: 🔻۱-درآمدی بر رنج و درد: چرا رنج می‌کشیم نقش واکنش به استرس و پاسخ به استرس چیست؟ 🔻۲-بهوشیاری چیست و چه اهمیتی دارد؟ 🔻۳-پرورش بهوشیاری: آموزش تمرین‌های رسمی و غیررسمی بهوشیاری 🔻۴-قدرت #شفقت :چرا عشق چاره‌ساز دردهای آدمی است؟ 🔻۵-شفقت به خود (self-compassion): مسیری به سوی پرورش سبک #دلبستگی_ایمن و جبران نقایص روانی در مسیر رشد 🔻۶-تجربۀ درونی شفقت: تکنیک‌های شفقت‌ورزی به خود و دیگران 🔻۷-عناصر عمومی آسیب روانی در مسیر رشد 🔻۸-تکنیک‌های اختصاصی بهوشیاری و شفقت‌ورزی به خود برای درمان #تروما، اختلالات هیجانی و ارتباطی 🔻۹-تکنیک های تخصصی برای متناسب‌سازی تکنیک‌های بهوشیاری و شفقت‌ورزی به خود با نیازهای درمانجویان دارای نشانگان اضطرابی و افسردگی 🔻۱۰-استفاده از بهوشیاری برای تقویت‌ رابطۀ درمانی و اثر بخشی درمان 🔻۱۱- درون خوانی (mentalization) 🔻۱۲- ارایه دفترچه های تمرین هفتگی 💠اطلاعات دوره: 🔻تاریخ شروع: ۱۵ مرداد ۹۹ 🔻چهارشنبه ها از ساعت۱۵ الی ۲۰ به مدت ۷ هفته 🔻(به همراه صدورگواهی نامه معتبر به دوزبان) 🔻برگزاری به #آنلاین ۱۰٪ تخفیف، برای اعضای باشگاه مخاطبین طرحی‌نو 💠 ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر: @tarhinow10 📞 09901185710 ☎️ 02188322631 ☎️ 02188864725 🍃طرحی‌نو، برگزار کننده دوره های معتبر روانکاوی و رواندرمانی در کشور @TarhinowChannel

https://ravandid.com/details_event/event_27349 من در این همایش، دربارۀ رواندرمانی تحلیلی کارکردی و نسبت آن با ACT صحبت خواهم کرد. رواندرمانی تحلیلی کارکردی در رواندرمانی تحلیلی کارکردی که به لحاظ نظری ریشه در خاک رفتارگرایی رادیکال دارد با استفاده از تحلیل رفتار بالینی به مفهوم‌سازی رفتار درونی و آشکار درمانجو و مداخله پرداخته می‌شود. درمانگر از طریق واکنش نشان دادن مشروط به افراط‌ها یا کمبودهای رفتاری در لحظه لحظه تعامل خود با درمانجو به دنبال آن است که رفتار داخل جلسه درمانجو را شکل بدهد. از دید این رویکرد مداخلات انجام شده در جلسه درمان قدرت بیشتری داشته و احتمال رسیدن به پیامد مثبت درمانی را افزایش می‌دهد. شایان ذکر است در فرایند این شکل‌دهی به رفتار بر آموزش و کاربست پذیرش و بهوشیاری تاکید می‌شود. موردپژوهی‌های بسیاری نشان دهنده اثربخشی این این درمان برای افسردگی، اختلال وسواسی جبری، درد مزمن، بازارهراسی و اختلال استرس پس از سانحه است. طرح‌های پژوهشی تک موردی و گروهی نشان می‌دهد که وقتی این درمان با رفتاردرمانی شناختی ترکیب می‌شود نتیجه درمانی بهتری حاصل می‌شود. منابع: Hayes, S. C., Villatte, M., Levin, M., & Hildebrandt, M. (2011). Open, aware, and active: contextual approaches as an emerging trend in the behavioral and cognitive therapies. Annual Review of Clinical Psychology, 7, 141-168. لینک ثبت نام رایگان در همایش: https://ravandid.com/details_event/event_27349

هرآنچه امروز انجام دادی کافیست. #شفقت_به_خود_بهوشیار #پذیرش

افزایش خبرگی و مهارت در مهارت‌های پایه‌ای رواندرمانی (facilitative interpersonal skills) با استفاده از تمرین عامدانه دکتر تونی رومنیر مترجم: دکتر علی فیضی اما چرا این مهارت‌ها؟ 1. برخی از مهمترین مهارت‌های درمانی برای رواندرمانگران، مهارت‌های ارتباطی بین‌فردی است که شامل هماهنگی با درمانجو، همدلی و پاسخگویی می‌شوند (اندرسون، اوگلس، پترسون، لمبرت و ورمیرش، 2009؛ بوسول و کاستانوگی، 2007؛ هچر، 2015؛ نورکراس، 2011). مهارت‌های ارتباطی برای همۀ الگوهای بزرگ رواندرمانی لازم‌اند. در واقع یافته‌های پژوهشی نشان می‌دهند تاثیر مهارت‌های ارتباطی درمانگران بر نتیجۀ درمان در مقایسه با الگوی انتخابی آنها یا وفاداری‌شان به یک الگو، ده برابر بیشتر است (ومپولد و ایمل، 2015). 2. تاثیر مهارت‌های ارتباطی درمانگر وابسته به مهارت‌های درون‌فردی درمانگر و ظرفیت روانشناختی او برای هماهنگ ماندن با درمانجو به وقتی است که درمانگر احساس ناراحتی می‌کند. به عنوان مثال، درمانگری را در نظر بگیرید که وقتی درمانجویانش عصبانی یا خودکشی‌گرا می‌شوند یا ترومایی را توصیف می‌کنند ناراحت می‌شود. این تجربه می‌تواند موجب منفصل شدن درمانگر، تغییر دادن موضع و یا حتی جرو بحث با درمانجویان شود. این فرایند که اجتناب از تجربه نامیده شده، در میان بسیاری از الگوهای رواندرمانی از رفتاردرمانی شناختی گرفته تا رواندرمانی روانپویشی به عنوان یکی از موانع عمدۀ موفقیت درمانی معرفی شده است (ابانکز-کارتر، موران و سفران، 2015؛ گرینبرگ، 2010؛ هِیز، فولت و لینهان، 2004؛ همبری، راچ و فوا، 2003). منابع: Anderson, T., Ogles, B. M., Patterson, C. L., Lambert, M. J., & Vermeersch, D. A. (2009). Therapist effects: Facilitative interpersonal skills as a predictor of therapist success. Journal of Clinical Psychology, 65, 755–768. Boswell, J. F., & Castonguay, L. G. (2007). Psychotherapy training: Suggestions for core ingredients and future research. Psychotherapy: Theory, Research, Practice, Training, 44(4), 378–383. doi:10.1037/0033-3204.44.4.378 Hatcher, R. L. (2015). Interpersonal competencies: Responsiveness, technique, and training in psychotherapy. American Psychologist, 70(8), 747–757. doi:10.1037/ a0039803 Norcross, J. C. (2011). Psychotherapy relationships that work: Evidence-based responsiveness (2nd ed.). Oxford, England: Oxford University Press. Wampold, B. E., & Imel, Z. (2015). The great psychotherapy debate: The evidence for what makes psychotherapy work (2nd ed.). New York, NY: Routledge. Eubanks-Carter, C., Muran, J. C., & Safran, J. D. (2015). Alliance-focused training. Psychotherapy, 52(2), 169–173. Greenberg, L. S. (2010). Emotion-focused therapy. Washington, DC: American Psychology Association Press. Hayes, S. C., Follette, V. M., & Linehan, M. M. (Eds.). (2004). Mindfulness and acceptance: Expanding the cognitive behavioral tradition. New York, NY: Guilford Press. Hembree, E. A., Rauch, S. A. M., & Foa, E. B. (2003). Beyond the manual: The insider’s guide to prolonged exposure therapy for PTSD. Cognitive and Behavioral Practice, 10(1), 22–30

#تمرین_عامدانه #خبرگی_در_رواندرمانی #رواندرمانگر_ممتاز https://t.me/thirdwaveofBehaviorTherapy

‍ 💠سرفصل ها و جدول شهریه سومین دوره جامع رواندرمانی مبتنی بر شفقت به‌ خود و بهوشیاری 🖊مدرس: دکترعلی‌فیضی (دانش آموخته دکتر #راس_هریس و #استیون_هیز ) 💠سر فصل ها: 🔻۱-درآمدی بر رنج و درد: چرا رنج می‌کشیم نقش واکنش به استرس و پاسخ به استرس چیست؟ 🔻۲-بهوشیاری چیست و چه اهمیتی دارد؟ 🔻۳-پرورش بهوشیاری: آموزش تمرین‌های رسمی و غیررسمی بهوشیاری 🔻۴-قدرت #شفقت :چرا عشق چاره‌ساز دردهای آدمی است؟ 🔻۵-شفقت به خود (self-compassion): مسیری به سوی پرورش سبک #دلبستگی_ایمن و جبران نقایص روانی در مسیر رشد 🔻۶-تجربۀ درونی شفقت: تکنیک‌های شفقت‌ورزی به خود و دیگران 🔻۷-عناصر عمومی آسیب روانی در مسیر رشد 🔻۸-تکنیک‌های اختصاصی بهوشیاری و شفقت‌ورزی به خود برای درمان #تروما، اختلالات هیجانی و ارتباطی 🔻۹-تکنیک های تخصصی برای متناسب‌سازی تکنیک‌های بهوشیاری و شفقت‌ورزی به خود با نیازهای درمانجویان دارای نشانگان اضطرابی و افسردگی 🔻۱۰-استفاده از بهوشیاری برای تقویت‌ رابطۀ درمانی و اثر بخشی درمان 🔻۱۱- #ذهنی_سازی (mentalization) 🔻۱۲- ارایه دفترچه های تمرین هفتگی 💠اطلاعات دوره: 🔻تاریخ شروع: ۱۵ مرداد ۹۹ 🔻ثبت نام با شهریه کمتر: تا ۱ مرداد ۹۹ چهارشنبه ها از ساعت۱۵ الی ۲۰ به مدت ۷ هفته 🔻(به همراه صدورگواهی نامه معتبر به دوزبان) 🔻برگزاری #آنلاین ۱۰٪ تخفیف، برای اعضای باشگاه مخاطبین طرحی‌نو 💠 ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر: @tarhinow10 📞 09901185710 ☎️ 02188322631 ☎️ 02188864725 🍃طرحی‌نو، برگزار کننده دوره های معتبر روانکاوی و رواندرمانی در کشور @TarhinowChannel

‍ 💠جنبه تاریک وجود خود را روشن کنید 🔻از تکنیک‌هایی که در دورۀ جامع رواندرمانی مبتنی بر شفقت به خود و بهوشیاری ارائه خواهد شد. 🔻تیچ نات هان در کتاب خود با عنوان خشم: خردمندی خاموش کردن شعله‌ها (2001) دربارۀ آب دادن به دانه‌های #رنج خود صحبت می‌کند. اگر شما اغلب پیغام‌های نامهربانی به خود می‌فرستید (همانطور که ظاهرا همۀ ما این کار را انجام می‌دهیم) دارید به دانه‌های رنج خودتان آب می‌دهید. اگر انجام این کار را متوقف کنید در زندگی شما چه تفاوتی ایجاد می‌شود؟ وقتی با افراد و موقعیت‌های ناخوشایند سر و کار پیدا می‌کنید ممکن است رنجش و خشم را احساس کنید. اگر وقتی فردی دارد خواسته یا ناخواسته روی اعصاب شما راه می‌رود با ذهنی تازه‌کار ،قلبی گشوده در این موقعیت حاضر شوید.شما چه رفتاری انجام می‌دهید؟ فردی را در نظر بگیرید که گفتگویی سخت یا تعارضی با او داشتید. آیا ممکن است کلمات و اقدامات آن فرد با چالش‌هایی که با آن رو در روست ارتباطی داشته باشد؟ چندلحظه‌ای وقت بگذارید و دربارۀ ویژگی‌های مثبت این فرد و دلائلی که پشت رفتار ناخوشایند این فرد قرار دارد با بهوشیاری تامل کرده و بنویسید. مسلما این نوع کاوش کار آسانی نیست. در واقع صاف کردن ذهن و قلب‌ تان ممکن است کاملا سخت باشد و در ذهنتان این فکر پدید بیاید که دارید ارزش خود را پایین می‌آورید اما متوجه باشید که زندگی با رنج مسیری بسیار سخت‌تر برای پیمودن است. همچنان که دارید نور آگاهی را به #جنبۀ_تاریک_خود می‌تابانید آگاه باشید که هرکسی #سایه‌ای درونی یا هیولایی در درون دارد و همین جنبه در واقع خاک حاصلخیزی برای رشد ما است. کاوش دربارۀ پیامی که به خود می‌دهید اولین قدم به سوی آزادی بزرگ‌تر است. با آگاهی، شفقت رشد می‌کند. باشد که نور آگاهی و شفقت شما را رها کند. 📚منبع: Stahl, B., & Goldstein, E. (2010). A mindfulness-based stress reduction workbook. New Harbinger Publications.‏ 🖊ترجمه: #دکتر_علی_فیضی ( دانش آموخته دکتر راس هریس و استیون هیز) و امیر اعتمادی #شفقت_به_خود #بهوشیاری 🍃طرحی‌نو، برگزار کننده دوره های معتبر رواندرمانی و روانکاوی در کشور @TarhinowChannel