کانال تخصصی موج سوم رفتاردرمانی

شاگرد معروف راجرز، چارلز بی. ترواکس در تحلیل ویدئوهای یکی از مراجعینی که راجرز با موفقیت با او کار کرده بود به نتیجۀ جالبی رسید: هرچند کارل راجرز در نظریه از توجه مثبت نامشروط سخن می‌گفت اما تحلیل عمل او در جلسات درمان نشان داد که او به صورت مشروط و انتخابی از توجه مثبت خویش استفاده می‌کرد. کوتاه سخن این که هرچند راجرز در نظر مخالف سرسخت اسکینر بود اما در اتاق درمان به صورت موفقی از تقویت طبیعی رفتارهای درمانجو سود می‌برد. به عنوان مثال وقتی رفتارهای درمانجو نشان از یادگیری افتراقی و بینش او داشت راجرز همدلی و پذیرش معناداری نشان می‌داد و وقتی درمانجو مبهم سخن می‌گفت به طور معناداری از ارائۀ همدلی و پذیرش ابا و برای هدایت او تلاش می‌کرد: Truax, C. B. (1966). Reinforcement and nonreinforcement in Rogerian psychotherapy. Journal of abnormal psychology, 71(1), 1. https://pdfs.semanticscholar.org/f7c5/d6802eb0676f7ebe8bfa4da14912692a27bf.pdf

پذیرش در ACT به معنای تمرین رها کردن تجربه‌های درونی جهت تجربه کردن آنهاست؛ همانطوری که هستند. چنین اقدامی شامل تمایل برای احساس آنچه احساس می‌کنید و آنچه فکر می‌کنید و اجازه دادن به خود برای تصدیق این تجربه‌ها در آن هنگامی است که رخ می‌دهند. از تمایل (willingness) اغلب برای کمک به فهم معنای پذیرش در ACT استفاده می‌شود. هدف در اینجا تاکید روی تمرین فعالانه و موضعی است که در فرایند پذیرش وجود دارد. این فرایندهای پذیرا و متمایل بودن در خدمت فرایند گشودگی به اکنون و اینجا، فعالانه آموخته شده و به کار گرفته می‌شود. این تصمیمی منفعلانه نیست و از «تحمل» یا «غوطه خوردن» در حضور تجربۀ دردناک متفاوت است. وقتی تمایل را انتخاب می‌کنیم، انتخاب می‌کنیم با تمامیت تجربه در بیامیزیم. منبع: Tirch, D., Silberstein-Tirch, L. R., Brock, M. J., & Wright, M. J. (2019). Experiencing ACT from the Inside Out: A Self-practice/self-reflection Workbook for Therapists. Guilford Publications. https://t.me/thirdwaveofBehaviorTherapy

‍ 💠دوره جامع رواندرمانی مبتنی بر شفقت به‌ خود و بهوشیاری 🖊مدرس: دکترعلی‌فیضی (دانش آموخته دکتر #راس_هریس و #استیون_هیز ) 💠سر فصل ها: 🔻۱-درآمدی بر رنج و درد: چرا رنج می‌کشیم نقش واکنش به استرس و پاسخ به استرس چیست؟ 🔻۲-بهوشیاری چیست و چه اهمیتی دارد؟ 🔻۳-پرورش بهوشیاری: آموزش تمرین‌های رسمی و غیررسمی بهوشیاری 🔻۴-قدرت #شفقت :چرا عشق چاره‌ساز دردهای آدمی است؟ 🔻۵-شفقت به خود (self-compassion): مسیری به سوی پرورش سبک #دلبستگی_ایمن و جبران نقایص روانی در مسیر رشد 🔻۶-تجربۀ درونی شفقت: تکنیک‌های شفقت‌ورزی به خود و دیگران 🔻۷-عناصر عمومی آسیب روانی در مسیر رشد 🔻۸-تکنیک‌های اختصاصی بهوشیاری و شفقت‌ورزی به خود برای درمان #تروما، اختلالات هیجانی و ارتباطی 🔻۹-تکنیک های تخصصی برای متناسب‌سازی تکنیک‌های بهوشیاری و شفقت‌ورزی به خود با نیازهای درمانجویان دارای نشانگان اضطرابی و افسردگی 🔻۱۰- درمانگر بهوشیار: تکنیک‌های تمرین عامدانه و درون‌خوانی (Mentalization) برای عملکرد موثر در اتاق درمان 🔻۱۱- ارایه دفترچه های تمرین هفتگی 💠اطلاعات دوره : 🔻چهارشنبه‌ها از ۱۰ دی ۹۹ به مدت ۸ هفته 🔻ساعت برگزاری: ۱۵ الی ۲۰ 🔻مدت دوره : ۴۰ ساعت 🔻پرداخت شهریه به صورت اقساط 🔻ثبت‌نام با شهریه کمتر تا: ۱۲ آذر۹۹ 🔻 ۱۰٪تخفیف، ویژه اعضای باشگاه مخاطبین طرحی‌نو 🔻برگزاری به صورت #آنلاین 💠قوانین دوره: 🔻انصراف از دوره بعد از ثبت نام، فقط تا ۲۰ روز قبل از شروع دوره (با کسر ۳۰ درصد از مبلغ پرداختی) میسر است. 💠 به همراه صدور گواهی‌نامه معتبر به دو زبان 💠 ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر: @tarhinow10 📞 09901185710 ☎️ 02188322631 ☎️ 02188864725 🔻جهت مشاهده رزومه مدرس دوره به وب‌سایت طرحی‌نو مراجعه نمایید: http://tarhinow.ir/drfeizi/ 🍃 طرحی‌نو، برگزار کننده‌ دوره‌های معتبر رواندرمانی و روانکاوی در کشور👇🏻 https://t.me/joinchat/AAAAADvaDwnq5bK9dL4XRA

🔻نحوه مواجهه با کرونا بر اساس آموزه‌های شفقت به خود 🔖ترجمه: مسعود_اسدی در این ویدئو دکتر کریستوفر گرمر یکی از بنیانگذاران برنامه شفقت به خود بهوشیار (MSC) با استفاده از سه جزء اصلی شفقت _بهوشیاری، انسانیت مشترک و مهربانی با خود_ راهکارهایی تجربی‌ را برای مواجهه بهتر با اپیدمی کوید_۱۹ ارایه می‌کند. ✅ تماشای این ویدئو برای افرادی که در دوران سخت کرونا اضطراب بالایی دارند و همچنین درمانگران پیشنهاد می‌شود

گزین‌گویه‌هایی از کارگاه آموزشی دکتر استیون هِیز «در میان انواع متنوع سیستم‌های استرس، مجموعه‌ای از آنها وجود دارد که بدن را به طور مصنوعی آمادۀ جنگ یا فرار می‌کند چون {در فرد این تصور به وجود می‌آید} که بدن قرار است با محیطی خشن روبه‌رو شود. می‌دانیم که هشت هفته تمرین بهوشیاری (mindfulness) هفت درصد ژن‌های شما را خاموش می‌کند و بخش زیادی از ژن‌هایی که از این طریق خاموش می‌شوند همانهایی‌اند که شما را به طور مصنوعی برای روبه‌رو شدن با محیطی خشن آماده می‌کنند.» منبع: Dusek, J. A., Otu, H. H., Wohlhueter, A. L., Bhasin M., Zerbini L. F., Joseph, M. G., Benson, H., & Libermann, T. A. (2008). Genomic counterstress changes induced by the relaxation response. PLoS ONE, 3, 1–8. https://t.me/thirdwaveofBehaviorTherapy

تکنیکی برای تبدیل نیروی هیجانات ناخوشایند به اقدامی زندگی‌ساز دکتر علی فیضی برگرفته از کارگاه آموزشی دکتر استیون هیز 1️⃣ هیجان مشاهده‌ کنید: نحوۀ بروز هیجان در بدن خود را با کنجکاوی، بدون قضاوت و با مهربانی مشاهده کنید. هرجا که قوی‌تر احساسش می‌کنید دست خود را روی آن بگذارید. 2️⃣ هیجان را توصیف کنید: نام هیجان را چندبار آرام و مشفقانه برای خود تکرار کنید. مثلا : اضطراب، اضطراب، اضطراب هیجان را مثل هوا تصور کرده و دم عمیقی بگیرید. 3️⃣ از خود بپرسید از چه ناراحتم؟ از چه چیزی دورم که برایم بسیار مهم است؟ این هیجان به دور شدن من از کدام مسیر ارزشمند زندگی‌ام اشاره می‌کند؟ 4️⃣ از خود بپرسید اگر نیروی این هیجان را تبدیل به رفتاری بکنم که یک یا چند ویژگی مطلوب رفتار من را نشان بدهد یا عملا بیان‎گر حرکت من به سوی افراد و اهداف مهم و آگاهانه انتخاب‌شدۀ من باشد چه اقدامی انجام می‌دهم؟ 5️⃣ حالا نیروی هیجان خود را تبدیل به رفتاری بکنید که نشان‌دهندۀ جلوه‌گر شدن ویژگی‌های مطلوب رفتاری یا قدم برداشتن در مسیرهای ارزشمند زندگی شماست. مسیری که آگاهانه می‌خواهید در آن قدم بردارید. https://t.me/thirdwaveofBehaviorTherapy

⭕️مبدا شفقت واقعا کجاست؟ 🗨 راوی #شارون_سالزبرگ 🗨ترجمه #مسعود_اسدی در این ویدیوی کوتاه دکتر شارون سالزبرگ در قالب یک گفتگوی انیمیشنی به بررسی ارتباط بین توجه و شفقت می‌پردازد و به این سوال پاسخ می‌دهد که مبدا شفقت به طور حقیقی کجاست https://t.me/learningcompassion

🦠☺️ شفقت به خود در دوران کرونا 🔻در این ویدیو دکتر دانا راس به همراه دکتر سوشما پرسود به ارایه پیشنهادهایی مبتنی بر آموزه‌های شفقت به خود مانند ارتباط با حس‌های پنج‌گانه و... در دوران پر اضطراب کرونا می‌پردازند ♦️ترجمه #مسعود_اسدی t.me/learningcompassion

🌳سلام و احترام🌳 ما جمعی از پژوهشگران روانشناسی دانشکده روانشناسی دانشگاه تهران و دانشگاه آزاد تهران مرکز👨🏻‍🎓🧑🏼‍🎓، اقدام به انجام پژوهشی پیرامون پدیده نشخوار فکری ساکنین شهر تهران کرده‌ایم. از شما شهروند گرامی تقاضا داریم 🙏🏻 در صورت تمایل، با پر کردن این پرسشنامه ما را در انجام‌این کار یاری کنید و همچنین از میزان نشخوار فکری خودتون آگاه شوید تا بتوانید و بتوانیم تصمیمات درستی رادر مورد این پدیده علی الخصوص در این شرایط کرونایی بگیریم. صفحه ورود به پرسشنامه 👇🏻👇🏻👇🏻 https://survey.porsline.ir/s/FlGljwy ⛔️لازم به ذکر است اطلاعات ثبت‌شده کاملا‌ناشناس (سن، جنسیت و میزان‌تحصیلات) کاملا محرمانه نزد پژوهشگرخواهد ماند 📧 می‌توانید با وارد کردن ایمیل یا شماره همراه خود از نتیجه پژوهش و تحلیل شخصی برخوردار شوید. باسپاس از همراهی و همیاری شما

💠فردا، آخرین مهلت ثبت نام با ۲۰۰/۰۰۰ تومان شهریه کمتر، در دوره‌های زیر می‌باشد: ۱-دوره جامع روانکاوی با رویکرد روابط ابژه (دکتر مهدیه تویسرکانی/دکتر فروغ ادریسی) ۲- دوره جامع تربیت درمانگر ACT (دکتر علی فیضی) 🔻به همراه صدور گواهی‌نامه معتبر به دو زبان 💠 ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر: @tarhinow10 📞 09901185710 ☎️ 02188322631 ☎️ 02188864725 🍃 طرحی‌نو، برگزار کننده دوره های معتبر رواندرمانی و روانکاوی در کشور @TarhinowChannel

✅این دوره جامع تربیت درمانگر ، بر‌اساس جدید ترین درسنامه ها و متد درمانی اساتید بین المللی ACT (#استیون هیز ،#راس_هریس و #متیو_ویلیت ) برگزار می‌شود. ✅نکات بالینی حذف شده در کارگاه های کوتاه مدت ACT آموزش داده خواهد شد. ✅تمرکز بر جنبه تجربی شرکت کنندگان و انجام تمرین های عملی در‌طی جلسات،ویژگی برجسته این دوره خواهد بود. 🍃طرحی‌نو، برگزار کننده دوره های معتبر رواندرمانی و روانکاوی در کشور @TarhinowChannel

‍💠دوره جامع تربیت درمانگر ACT 🔺(درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد) 🖊مدرس: دکترعلی‌فیضی (دانش آموخته دکتر راس‌هریس و استیون هیز ) 💠سرفصل های دوره: 🔺آشنایی با الگوی ACT سنتی با تکیه بر جدیدترین منابع آموزشی و درسگفتارهای دکتر استیون هیز و دکتر راس هریس 🔺مدل انعطاف پذیری روانشناختی، مفهوم‌پردازی در مورد ACT، 🔺ارزیابی انعطاف پذیری روانشناختی درمانجو 🔺آموزش تکنیک‌های افزایش انعطاف پذیری روانشناختی درمانجو 🔺آشنایی با الگوی ماتریکس ACT و کاربردهای بالینی آن در درمان 🔻پروتکل افزایش شش گام انعطاف‌پذیری روانشناختی با ماتریکس 🔻کاربرد ماتریکس ACT در کار با درمانجویان دشوار 🔻مهارت‌های پیشرفتۀ ACT 🔻چگونه اولین جلسه ACT را با اثربخشی بیشتری شروع کنیم؟ 🔻شیوه‌های تقویت اتحاد درمانی به عنوان مهمترین متغیر پیش‌بینی‌کنندۀ اثربخشی رواندرمانی 🔻شیوه‌های افزایش ظرفیت فراهیجانی درمانگر برای استفادۀ موثرتر از مهارت‌های ACT 🔻مهارت‌های کاهش خطاهای ناخواسته در فرایند رواندرمانی (به عنوان مثال: واکنش نشان دادن موثر به درمانجوی پرحرف، تنبیه نکردن رفتارهای مثبت درمانجو، واکنش مناسب به پاسخ «نمی‌دانم» درمانجو) 🔻کار با درمانجویان ‌بی‌تمایل 🔻رل_پلی ،مشاهده فیلم ،ارائه جزوه و کتابچه های آموزشی 💠اطلاعات دوره: 🔺 شروع: ۲۴ مهر ۹۹ 🔺پنجشنبه‌ و جمعه‌ها از ساعت۱۵ الی ۲۰ 🔺( ۱۰۰ ساعت) 🔹برگزاری به صورت #آنلاین 🔻مهلت ثبت نام با ۲۰۰/۰۰۰ تومان تخفیف تا: ۳ مهر ۹۹ 🔻پرداخت شهریه به صورت اقساط 🔻 ۱۰٪تخفیف، ویژه اعضای باشگاه مخاطبین طرحی‌نو 💠قوانین دوره: 🔻انصراف از دوره بعد از ثبت نام، فقط تا ۲۰ روز قبل از شروع دوره (با کسر ۳۰ درصد از مبلغ پرداختی) میسر است. 💠 به همراه صدور گواهی‌نامه معتبر به دو زبان 💠 ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر: @tarhinow10 📞 09901185710 ☎️ 02188322631 🍃 دوره‌های جامع و کاربردی با طرحی‌نو @TarhinowChannel

✅شفقت برای صداها؛ داستانی از امید و شجاعت در این انیمیشن کوتاه نحوه تاثیرگذاری سه حلقه هیجانی اصلی ما یعنی سیستم تسکین، تهدید و رانه‌ای را بر روی رفتارهای خود و همچنین نقش شفقت‌ورزی در تعامل و همکاری این حلقه‌ها برای رسیدن به خواسته‌های حقیقی خود را مشاهده خواهیم کرد. 📃🖋ترجمه: #مسعود_اسدی https://t.me/learningcompassion

«ویژگی اساسی رفتار بین‌فردی روان‌درمانگر موثر در اتاق درمان این است که تلاش می‌کند پیوسته در موضع کنجکاوی باقی بماند: منتظرم با آموختن دربارۀ ذهن دیگری، ذهن من تاثیر بپذیرد، شگفت‌زده شود، تغییر کند و روشنایی یابد.» برداشتی از آموزه‌های آنتونی بیتمن #mentalization #درون‌خوانی

‍ 💠چرا ما از احساسات و افکار خودمان اجتناب می‌کنیم گویی که آنها دشمن ما هستند؟ 🔻آموختن چنین اجتنابی بسیار زود آغاز می‌شود، بسیار فراگیر بوده و جزئی از طبیعت زبان و شناخت انسان است. در جوامع غربی پاسخ مورد قبول و عمومی به احساسات و افکار نامطلوب اغلب تغییر یا خلاصی از آنها است. این فرهنگ ما (والدین، مدارس، رسانه‌ها) است که به ما می‌آموزد برخی احساسات و افکار (شادی، غرور داشتن) خوبند و اینکه دیگر احساسات و افکار (اضطراب،ناراحتی) بدند و باید حذف شوند و یا حداقل کاهش یابند. از بچگی به ما می‌آموزند که ما می‌توانیم و باید آنچه را که احساس و فکر می‌کنیم کنترل کنیم. مخصوصا احساسات و افکار منفی. به عنوان مثال، به پسر کوچکی که در زمین بازی گریه می‌کند گفته می‌شود”خودت را جمع و جور کن،بچه نباش”. حتما به یاد می‌آورید که بارها از والدین و معلمان خود چیزهایی را شبیه ”نگران نباش، دلیلی برای ترس وجود ندارد” یا “گریه نکن مگرنه یک دلیل خوب برای گریه کردن به تو می‌دهم” شنیده‌اید. به همین دلیل، کودکی که گریه می‌کند می‌آموزد که همیشه ساکت باشد و درد هیجانی خود را پنهان کند. حاصل، کودکی است ساکت که از درون رنج می‌کشد. از طریق چنین تجربیاتی، بچه ها و بزرگ‌تر‌ها فوراً می‌آموزند تا تجربه و حالات هیجانی خود را در مقابل دیگران تنظیم کنند. ✅حال چه باید کرد: 🔻اجتناب هیجانی نتیجه طبیعی این فرایند است و عاملی است که افراد برای کنترل احساسات و افکار خود از آن‌ استفاده می‌کنند. این همان فرایندی است که ACT به دنبال از بین بردن آن است. در واقع راهبردهای اجتناب از افکار و احساسات منفی، مشکل اصلی ما هستند نه خود افکار و احساسات منفی. این راهبرد‌ها ممکن است شامل مصرف دارو و درمان های روانی-اجتماعی( که توسط درمان رفتاری_شناختی CBT) تجویز می‌شوند برای کمک به درمانجو به منظور از بین بردن ترس و اضطراب نیز بشوند. چنین درمان‌های کنترل محوری هستند که از دیدگاه ACT نمی‌توانند به عنوان راه‌کارهای بلندمدت قلمداد شوند(استیون هیز وهمکاران،۱۹۹۶). به خاطر داشته باشید که نحوه برخورد ما با ترس و اضطراب است، که مهم‌ترین نقش را ایفا می‌کند. 📚منبع: ACT برای اختلالات اضطرابی 🖊نویسنده: ایفرت-فورثایث 📝ترجمه: #دکتر_علی_فیضی (دانش آموخته دکتر استیون هیز و دکتر راس هریس)-میلاد خواجه پور- سجاد بهرامی 🔻مهلت ثبت نام با ۲۰۰/۰۰۰ تومان تخفیف در دوره جامع تربیت درمانگر ACT تا: ۳ مهر ۹۹ 🔻شروع دوره: ۲۴مهر ۹۹ 🍃 طرحی‌نو، برگزار کننده دوره های معتبر رواندرمانی و روانکاوی در کشور @TarhinowChannel

در این ویدیوی کوتاه شش روش ساده و کاربردی برای تمرین کردن شفقت به خود در زندگی روزمره پیشنهاد می‌شود ترجمه#مسعود_اسدی https://t.me/learncompassion

🔻امروز، آخرین مهلت ثبت نام با ۴۰۰/۰۰۰ تومان تخفیف برای دوره جامع تربیت درمانگر ACT می‌باشد.

‍💠سرفصل‌های دوره جامع تربیت درمانگر ACT 🔺(درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد) 🖊مدرس: دکترعلی‌فیضی (دانش آموخته دکتر راس‌هریس و استیون هیز ) 💠سرفصل های دوره: 🔺آشنایی با الگوی ACT سنتی با تکیه بر جدیدترین منابع آموزشی و درسگفتارهای دکتر استیون هیز و دکتر راس هریس 🔺مدل انعطاف پذیری روانشناختی، مفهوم‌پردازی در مورد ACT، 🔺ارزیابی انعطاف پذیری روانشناختی درمانجو 🔺آموزش تکنیک‌های افزایش انعطاف پذیری روانشناختی درمانجو 🔺آشنایی با الگوی ماتریکس ACT و کاربردهای بالینی آن در درمان 🔻پروتکل افزایش شش گام انعطاف‌پذیری روانشناختی با ماتریکس 🔻کاربرد ماتریکس ACT در کار با درمانجویان دشوار 🔻مهارت‌های پیشرفتۀ ACT 🔻چگونه اولین جلسه ACT را با اثربخشی بیشتری شروع کنیم؟ 🔻شیوه‌های تقویت اتحاد درمانی به عنوان مهمترین متغیر پیش‌بینی‌کنندۀ اثربخشی رواندرمانی 🔻شیوه‌های افزایش ظرفیت فراهیجانی درمانگر برای استفادۀ موثرتر از مهارت‌های ACT 🔻مهارت‌های کاهش خطاهای ناخواسته در فرایند رواندرمانی (به عنوان مثال: واکنش نشان دادن موثر به درمانجوی پرحرف، تنبیه نکردن رفتارهای مثبت درمانجو، واکنش مناسب به پاسخ «نمی‌دانم» درمانجو) 🔻کار با درمانجویان ‌بی‌تمایل 🔻رل_پلی ،مشاهده فیلم ،ارائه جزوه و کتابچه های آموزشی 💠اطلاعات دوره: 🔺 شروع: ۲۴ مهر ۹۹ 🔺پنجشنبه‌ و جمعه‌ها از ساعت۱۵ الی ۲۰ 🔺( ۱۰۰ ساعت) 🔹برگزاری به صورت #آنلاین 🔻ثبت نام با شهریه کمتر: تا ۱۳ شهریور ۹۹ 🔻پرداخت شهریه به صورت اقساط 🔻 ۱۰٪تخفیف، ویژه اعضای باشگاه مخاطبین طرحی‌نو 💠قوانین دوره: 🔻انصراف از دوره بعد از ثبت نام، فقط تا ۲۰ روز قبل از شروع دوره (با کسر ۳۰ درصد از مبلغ پرداختی) میسر است. 💠 به همراه صدور گواهی‌نامه معتبر به دو زبان 💠 ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر: @tarhinow10 📞 09901185710 ☎️ 02188322631 🍃 دوره‌های جامع و کاربردی با طرحی‌نو @TarhinowChannel