3 055
Subscribers
No data24 hours
-37 days
-1130 days
Posts Archive
3 055
Repost from مکمل های ورزشی ادکوان
بزارم برا کی😂
وضعیت وقتی مکملا هنوز تموم نشده 🤌🏻
https://t.me/+VQN_k9wxW_I_LXec
3 055
🎯اسم و نحوه صحیح حرکاتو یاد بگیر
فرم درست پرسداون طنابی پشت بازو
کریس داره این حرکت رو با کنترل کامل اجرا میکنه.
اگه دنبال عضلهسازی علمی هستی، فرم رو جدی بگیر!
📌 نکته مهم:
حرکت رو با تمرکز و بدون تاب دادن بدن انجام بده.
فشار باید روی پشت بازو باشه، نه شانه یا کمر.
3 055
3 055
❗چند میان وعده مفید برای افزایش وزن
① عسل + میوهها
② کنجد + برنج
③ ذرت ونخودفرنگی + سالاد
④ تخممرغ آبپز + سالاد
⑤ پوره سیبزمینی + مرغ و ماهی
⑥ گردو + ماست و دوغ
💎@edcoanir
🛒@edcoanshop
🌐 Edcoan.ir
3 055
3 055
3 055
❗گرسنگی می تواند هوس خوردن غذاهای ناسالم را افزایش دهد!
👈با خوردن میان وعده های سالم جلوی گرسنگی و هوس خوردن غذاهای ناسالم را بگیرید.
👈هر روز 3 میان وعده بخورید.
💎@edcoanir
🛒@edcoanshop
🌐 Edcoan.ir
