كانال موفقيت و تفكر مثبت

هیچ مانعی میان آبراموویچ و تماشاگران وجود نداشت. کنار او میزی قرار داشت که روی آن ۷۲ شیء دیده می‌شد. برخی از شوکه‌کننده‌ترین این اشیا عبارت بودند از: «یک گل رز، پر، عطر، عسل، نان، انگور، شراب، قیچی، تیغ جراحی، میخ، میله‌ی فلزی، یک اسلحه و یک گلوله.» در کنار میز، هنرمند نامه‌ای امضاشده گذاشته بود که روی آن نوشته شده بود: دستورالعمل‌ها: ۷۲ شیء روی میز وجود دارد که هر کس می‌تواند هر طور که می‌خواهد از آن‌ها روی من استفاده کند. اجرا: من شیء هستم… در طول این مدت، تمام مسئولیت را می‌پذیرم. مدت زمان: ۶ ساعت (از ۸ شب تا ۲ بامداد) تصویری که در ابتدای این متن دیده می‌شود، چهره‌ی مارینا آبراموویچ پس از پایان آن شش ساعت است. او لباس‌هایش از تن درآورده شده بود، بدنش بریده شده بود، مورد آزار قرار گرفته بود، و در مقطعی حتی کسی اسلحه را پر کرد و آن را به سمت سرش گرفت و انگشتش را روی ماشه چرخاند… در این لحظه بین تماشاگران درگیری به وجود آمد. وقتی یک انسان به «شیء» تبدیل می‌شود و اجازه‌ی انجام هر کاری داده می‌شود، مردم کم‌کم آن‌قدر جسور می‌شوند که واقعاً هر کاری بخواهند انجام دهند. اگر افراد عاقل‌ترِ جمعیت دخالت نکرده بودند، مارینا آبراموویچ ممکن بود مورد تجاوز قرار بگیرد یا کشته شود. او تا آستانه‌ی این فاجعه پیش رفت. هنرمندان اغلب آثار آزاردهنده خلق می‌کنند، اما به‌ندرت چیزی آزاردهنده‌تر از ما، تماشاگران است؛ زمانی که اختیار کامل داریم هر کاری که می‌خواهیم انجام دهیم... @SUPOTH

‍ 🎥در سال ۱۹۷۴، هنرمند هنر اجرا‌ی صرب مارینا آبراموویچ نمایشگاهی عجیب با نام «ریتم 0» اجرا کرد. در این اجرا، او بی‌حرکت روی صحنه‌ای در یک اتاق ایستاده بود. @SUPOTH

کسی که هیچ ریسکی نمی‌کند، هیچ کاری انجام نمی‌دهد، هیچ چیزی ندارد، هیچ چیزی نیست و به هیچ‌چیز تبدیل نمی‌شود. او شاید از رنج و اندوه دور بماند، اما هرگز نمی‌تواند بیاموزد، احساس کند، تغییر کند، رشد کند یا عشق بورزد. کسی که به یقین‌های خود زنجیر شده، برده است؛ او آزادی‌اش را واگذار کرده است. تنها کسی واقعاً آزاد است که جرئت خطر کردن دارد. لئو بوسکالیا @SUPOTH

#یک_قاچ_کتاب 🍉 به نظر می‌رسد ترس در جامعه امروز، بیماری واگیرداری شده است. هم از شروع می‌ترسیم و هم از پایان بیم داریم. هم از تغییر می‌ترسیم و هم از راکد ماندن. هم از موفق شدن می‌ترسیم و هم از شکست. هم از زندگی می‌ترسیم و هم از مردن...در بسیاری از مواقع، این هراس مانع از آن می‌شود که با زندگی خود به پیش حرکت کنیم. راه برخورد با این مسئله این است که ترس را احساس کنیم و با این حال انجامش دهیم. #بترسید_با_این_حال_انجام_دهید #سوزان_جفرز @SUPOTH

اگر نمی خواهیم بازیچه ی دست هر فرومایه ای و مایه ی ریشخند هر تهی مغزی باشیم، اصول اول این است که محتاط و دست نیافتنی بمانیم. از کتاب 📕 درمان شوپنهاور #اروین_د_یالوم @SUPOTH

#افسردگی_خندان را می‌توان به این صورت بیان کرد: کسی که روابط خوبی با دیگران دارد و به نظر می‌رسد از بودن با دیگران خوشحال است و حتی می‌خندد ولی در عین حال در درون خود از نشانه‌های افسردگی رنج می‌برد؛ بنابراین افسردگی خندان را نمی‌توان به راحتی تشخیص داد. آنهایی که مبتلا به افسردگی خندان هستند در احساسات خود اغراق می‌‌کنند. آنها حتی ممکن است از افسردگی خود آگاهی نداشته باشند و یا نمی‌خواهند آن را به خاطر «ترس از ضعیف به نظر آمدن» بپذیرند. علائم فیزیکی افسردگی خندان: ✓ صبح‌ها برای بیدار شدن از خواب و بیرون آمدن از رختخواب، مرتب و آراسته شدن و رفتن به محل کار خیلی باید تلاش کنید. ✓ وقتی که به محل کارتان می‌رسید، می‌توانید نقش یک آدم شاد را بازی کنید اما از درون احساس تهی بودن و فاصله داشتن با دیگران می‌کنید.  ✓ روز کاری‌تان را می‌توانید به خوبی طی کنید، با موفقیت به انجام مسئولیت‌های‌تان بپردازید و امور را پیش ببرید اما برای حفظ تمرکزتان می‌جنگید. ✓ وقتی بالاخره به خانه برمی‌گردید آنقدر خسته و فرسوده‌اید که حوصله رسیدگی به مسئولیت‌های خانوادگی و حتی رسیدگی به خورد و خوراک خودتان را هم ندارید و قبل از شام به رختخواب‌تان می‌خزید. ✓ برای مراقب از خودتان هیچ کاری نمی‌کنید. آنقدر انرژی برای ظاهرسازی‌تان صرف می‌کنید که هیچ توانی برای ورزش کردن، درست کردن غذا‌های سالم و وقت صرف کردن با دوستان و تفریح باقی نمی‌ماند. ✓ به طور پیوسته در یک سیکل معیوب از هیجانات منفی گرفتارید. بابت بی حس و حال بودن‌تان یا احساس گناه می‌کنید، یا احساس شرمندگی و یا وقتی که نمی‌توانید انرژی لازم برای انجام کاری را پیدا کنید، از دست خودتان خشمگین می‌شوید و خود را تنبل و به درد نخور می‌دانید. ✓ از هیچ چیز لذت نمی‌برید. اگر نمی‌توانید به یاد بیاورید که آخرین زمانی که واقعاً از زندگی خود لذت برده‌اید چه زمانی بوده است، می‌تواند علامتی از افسردگی باشد. همچنین اگر یافتن آنچه که شما را امیدوار کند برایتان دشوار است، نشان‌دهنده این است که مشکلی وجود دارد. ✓ شب‌ها احساس بهتری دارید. صبح‌ها به فکر تمامی کار‌هایی که باید در طول آن روز انجام دهید هستید. اگرچه در کنار دیگران هستید اما فاصله‌ای را با آن‌ها احساس می‌کنید. داشتن مکالمه‌ای صادقانه و صمیمانه دشوار به نظر می‌رسد چرا که باید تصویر خوبی که از خود نشان داده‌اید را حفظ کنید. ✓ انرژی شما کم است. به سختی می‌توانید ادامه دهید. سطح انرژی شما می‌تواند نشان‌دهنده بسیار خوبی از سلامت شما باشد، حتی اگر برنامه روزانه خود را هر روز ادامه می‌دهید.  ✓ درگیر چیزی به نام افکار خودکُشی منفعل هستید؛ یعنی عملا برنامه‌ای نمی‌چینید تا خودتان را از زندگی خلاص کنید، اما از فکر اینکه ممکن است ناگهان بمیرید (مثلا در یک تصادف اتومبیل)، ناراحت نمی‌شوید یا استرس نمی‌گیرید.   درمان افسردگی خندان: این دشوار است که تعیین کنیم دقیقا چه چیزی موجب افسردگی خندان می‌شود اما خلق‌و‌خوی ضعیف می‌تواند از موارد مختلفی مانند مشکلات کاری، برهم خوردن روابط و احساس پوچی و بی‌هدفی در زندگی حاصل شود. تغییرات سبک زندگی شامل توجه و اهمیت بیشتر نسبت به تغذیه، خواب و ورزش می‌شود. دارودرمانی نیز معمولا شامل مصرف دارو‌های مهارکننده‌های انتخابی بازجذب سروتونین می‌شود مانند پروزاک، زولوفت یا پاکسیل. در کنار دارودرمانی می‌تواند رفتاردرمانی شناختی را نیز در پیش بگیرید که به شما یاد داده می‌شود چگونه افکار و رفتار خود را کنترل کنید تا حال عمومی‌تان بهتر شود. هر درمانی که انتخاب می‌کنید مهم است که هم کمک حرفه‌ای دریافت کنید و هم حمایت افراد خانواده و دوستان مورد اعتماد خود را داشته باشید. مانند هر بیماری دیگری به زمان نیاز دارید، اما مطمئنان به مرور احساس خواهید کرد که حال‌تان بهتر می‌شود. تمرین روزانه برای دوست داشتن خودتان و جا انداختن این طرز فکر که لزومی ندارد بهترین باشید، قدم بسیار مهمی برای رسیدن به «حال خوب» است. چگونه می‌توان این چرخه را شکست؟ نقطه آغاز این است که بدانیم این بیماری حقیقتا وجود دارد و جدی است. تنها زمانی‌که دلیل‌تراشی برای اثبات اینکه مشکلی نداریم را کنار بگذاریم، می‌توانیم به خودمان کمک کنیم. برای برخی افراد همین بینش کافی است تا تغییر کنند زیرا این آگاهی آن‌ها را در مسیری قرار می‌دهد که به‌دنبال کمک بروند و از بند این افسردگی که گریبانگیر آن‌ها شده است، رهایی یابند. تمرین‌های تمدد اعصاب و فعالیت جسمی نیز مزایای سلامت روان فوق‌العاده‌ای دارند. مطالعه انجام‌شده توسط پژوهشگران دانشگاه راتجرز نشان داد که میزان افسردگی در افرادی که دو بار در هفته، تمرینات تمدد اعصاب و ورزش انجام می‌دادند، تا ۴۰ درصد کاهش پیدا کرد. #یک_نکته_سلامتی #افسردگی @SUPOTH

‌‌‌‌‌🤍💙 یا رب در این شب زیبای زمستانی آرامـش را همچون دانه های برف آرام و بی صدا بر قلب عزیزانم ببار هوا خوب یا بد فرقی ندارد ما با هوای کسانی که دوستشان داریم نفس میکشیم شبتون زیبـا و دلتـون آرام 🤍💙 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌🌟💫 @SUPOTH

دانشمندان متوجه شده‌اند که یک باگ عجیب و ترسناک در سیستم‌عامل مغز انسان وجود دارد که باعث می‌شود افراد، دقیقاً در همان لحظه‌ای که کمترین صلاحیت را دارند، بیشترین ادعا را داشته باشند و برعکس، نوابغ و متخصصان واقعی را اغلب دچار تردید می‌ کند تا خودشان را دست‌کم بگیرند ✍دانینک کروگر @SUPOTH

🖤IRAN🖤 ‌‌‎‌ ایران یعنی لباس‌هایی که قصه دارن، رقص‌هایی که از دل تاریخ میان، و مردمی که با همه تفاوت‌ها کنار هم می‌ایستن ما از شمال تا جنوب از کرد و لر و بلوچ و ترک و فارس با یک ضرب، با یک امید برای ایرانی شاد، آباد و متحد می‌رقصیم .... 💚🕊❤️ ‌‌‎‌@SUPOTH

♦️اینو سیو کن دیگه نیاز نیست بری پیاده روی برای چربی سوزی و کاهش وزن هر روز تو خونه ۱۵ الی ۳۰ دقیقه انجام بده تا نتیجه شو ببینی🔥💪 ☃️✌️✌️☃️ @SUPOTH

انسان برای خوشبختی آفریده شده است. «انسان برای خوشبختی آفریده شده است» – این اندیشه متعلق به میشل دو مونتین است. و وظیفه انسان این است که وظیفه‌اش را انجام دهد و تا حد امکان خوشبخت باشد. این اندیشه ساده‌ای است، اما راه رسیدن به خوشبختی چقدر دشوار است! چقدر دشوار است که با زندگی کنار بیاییم، موانع را پشت سر بگذاریم، خود را بشناسیم، یاد بگیریم تحمل کنیم، عشق و هدف خود را بیابیم! ⚡️@SUPOTH

این مردم سال‌هاست که مرتب همان فریب‌ها را می‌خورند، ولی مضحک اینجاست که خودشان را باهوش‌ترین مردم دنیا هم می‌دانند! #صادق_هدایت @SUPOTH

خدايا... امروزمان گذشت فردایمان را با گذشتت شیرین کن ما به مهربانیت محتاجیم رهایمان نكن خدایا... شب ما را با یادت بخیر کن شبتون خوش 💙 🌟💫 @SUPOTH

#یک_قاچ_کتاب 🍉 یک راهب جوان فرقه دومینیکن به نام یوهان تتزل، به نوعی پ.ت بارنوم زمان خودش بود، به اروپا سفر می‌کرد و روی چهارپایه‌ای که در میدان هر شهری می‌گذاشت، می‌نشست و به عوام الناس"آمرزش" می‌فروخت. او به مردم حتی پیش‌ از آنکه گناهی مرتکب شده باشند "آمرزش" بخشودگی از گناه می‌فروخت. #پاپ_و_مرتد (زندگینامه جوردانو برونو) #مایکل_وایت @SUPOTH