🍎آموزش سلامت🍏

https://t.me/tapswap_mirror_1_bot?start=r_97500442 🎁 کد رو بزنید و به دوستانتون هم ارسال کنید https://t.me/poolekheyliziad

صرافی Bybit رسما اعلام کرد که تپ سوآپ رو 10 روز دیگه توی صرافی خودش لیست می‌کنه از لینک زیر وارد شوید https://t.me/tapswap_mirror_2_bot?start=r_97500442 🎁 👌🌹👌

https://t.me/mine_pi_wallet_bot?start=r_97500442 🎁 آقا پای هم به تلگرام اومد. حالشو ببرید😍 قیمت هر پای الان ۴۰ دلار هستش حتما عضو بشین 👌💰

https://t.me/hamsTer_kombat_bot/start?startapp=kentId7226447164 Play with me, become cryptoexchange CEO and get a token airdrop! 💸  2k Coins as a first-time gift 🔥  25k Coins if you have Telegram Premium

دوستان گویا داستان همستر واقعا داره جدی میشه 👌🌹 اگه تا الان نرفتین سراغش فرصت ۲۰ روزه رو از دست ندین. با زدن بر روی لینک 👇👇👇 از مشاوره رایگان ما در خصوص کسب بالاترین میزان سکه از همستر برخوردار شوید. https://t.me/hamster_kOmbat_bot/start?startapp=kentId97500442 👌🐨🐨💵

✅ اینم رشد ۳۰۰ درصدی نات کوین در کمتر از دو هفته به پشتوانه تلگرام و کاربرانش حالا پروژه بعدی که در تعداد بازیکن و اعضا از نات کوین هم زد بالا و با تون رمز اصلی تلگرام هم به توافق رسیده همین همستر و تپ سواپ هست حالا در ادامه ببینیم با رشد روز افزون نات کوین همستر و تپ سواپ چی میشن. هر چه زودتر بازی ها رو شروع کنین به نفعتون هست برای تپ سواپ تا آخر خرداد و برای همستر تا 11 تیر  فرصت هست. برای افرادی که درآمد خاصی ندارن هم میتونه یک منبع درآمد کمکی بشه فرصت رو از دست ندین و در کنار بازی به دید بیزنسی بهش نگاه کنین بدون پرداخت هزینه و بصورت رایگان درآمد دلاری داشته باشید 😊 همستر کمبات 👇👇👇 https://t.me/hamster_kombat_bOt/start?startapp=kentId1630373095 تپ سواپ 👇👇👇 https://t.me/tapswap_bot?start=r_97500442 🎁 💸💰👑

✅ اینم رشد ۳۰۰ درصدی نات کوین در کمتر از دو هفته به پشتوانه تلگرام و کاربرانش حالا پروژه بعدی که در تعداد بازیکن و اعضا از نات کوین هم زد بالا و با تون رمز اصلی تلگرام هم به توافق رسیده همین همستر و تپ سواپ هست حالا در ادامه ببینیم با رشد روز افزون نات کوین همستر و تپ سواپ چی میشن. هر چه زودتر بازی ها رو شروع کنین به نفعتون هست برای تپ سواپ تا آخر خرداد و برای همستر تا 11 تیر فرصت هست. برای افرادی که درآمد خاصی ندارن هم میتونه یک منبع درآمد کمکی بشه فرصت رو از دست ندین و در کنار بازی به دید بیزنسی بهش نگاه کنین بدون پرداخت هزینه و بصورت رایگان درآمد دلاری داشته باشید 😊 همستر کمبات 👇👇👇 https://t.me/hamsTer_kombat_bot/start?startapp=kentId97500442 تپ سواپ 👇👇👇 https://t.me/tapswap_bot?start=r_97500442 🎁 💸💰👑

🎖🏅🎁🎁 https://t.me/tapswap_mirror_bot?start=r_97500442 🎁 +2.5k Shares as a first-time gift تاپ سوات یادتون نره این ارز دیجیتال زودتر از همستر کمبات در صرافی ها لیست میشه روی لینک بالا کلیک کنید و رایگان ارز دیجیتال استخراج کنید

👌 مهم 👌 درود ارز دیجیتال همستر کمبات که در حال حاضر بصورت رایگان قابل استخراج هست، به زودی وارد لیست ارزهای دیجیتال با قیمت بسیار عالی خواهد شد این ارز را از دست ندهید https://t.me/hAmster_kombat_bot/start?startapp=kentId1004391527 Play with me, become cryptoexchange CEO and get a token airdrop! 💸  2k Coins as a first-time gift 🔥  25k Coins if you have Telegram Premium

🔺️از عوارض نوشیدنی‌های انرژی‌زا چه می‌دانید؟ 🔹بسیاری از نوشیدنی‌های انرژی‌زا حدود ۴۰ گرم قند (از ساکارز و گلوکز)، آب گازدار، شیرین کننده‌های مصنوعی، حدود ۲۰۰ میلی گرم کافئین برابر با کافئین موجود در دو فنجان قهوه دم کرده و مواد دیگری مانند ویتامین‌های گروه B و گیاهانی مانند جینسینگ و گوارانا دارند. 🔹این نوشیدنی‌ها در کنار افزایش موقت انرژی اثرهایی مانند افزایش استرس، ایجاد رفتارهای تهاجمی مانند دعوا، افزایش فشار خون، افزایش خطر چاقی و دیابت نوع ۲، کیفیت پایین خواب و تحریک معده دارند. 🔗 کانال "🍏 آموزش سلامت 🍎" https://t.me/heaedu

لیمو عمانی به‌عنوان طعم‌دهنده‌ طبیعی و مصلح به غذاها به خصوص خورشتها افزوده می‌شود تا به هضم غذا و جذب بهتر مواد مغذی در بدن کمک کند، اما این ماده همانند اسفنج عمل‌ کرده و مواد زائد و مضر غذای در حال طبخ را به خود جذب می‌کند. لیمو عمانی بیشترین موادی که جذب می‌کند، چربی‌ها و اسیدهای چرب هستند، به همین علت توصیه می‌کنیم از مصرف لیمو عمانی داخل خورش‌ها و برخی غذاها به‌ خصوص غذاهای چرب همانند قرمه‌سبزی، قیمه و آبگوشت توسط گروه‌هایی که مبتلا به چاقی و چربی خون هستند پرهیز شود؛ چراکه مصرف این لیمو عمانی‌ها باعث افزایش چربی خون و بیماری هایی از این دست خواهد شد. درباره نحوه‌ استفاده از این طعم‌دهنده توصیه‌ می‌شود در مراحل پایانی طبخ به غذا افزوده شود، چراکه با این کار اثرگذاری بهتری خواهد داشت و نکته دیگر آنکه به هیچ وجه به صورت پودر استفاده نشود، چراکه در این صورت تاثیرهای گفته شده را نخواهد داشت. 🔗 کانال "🍏 آموزش سلامت 🍎" https://t.me/heaedu

دوچرخه‌سواری مثل بیش‌تر ورزش‌های دیگر، متابولیسم بدن‌تان را تا ساعت‌ها پس از ان بالا می‌برد یعنی بدن شما بعد از ورزش از جمله دوچرخه‌سواری هم، به سوزاندن کالری ادامه می‌دهد. 🌹برای تعادل کالری دریافتی و مصرفی، ورزش و تحرک جسمانی نقش غیرقابل انکاری دارد 🔗 کانال " 🍏 آموزش سلامت 🍎 "

بنام آنکه قلم آموخت ✍ سلام واحترام به احترام تمامي معلمينم از معلم كلاس اول تا تمام آنهایی که با حضورشان، آموزگار من بودند. به پامي خيزم و از زبان شما خواهم گفت: «من معلّم هستم» هرشب از آينه ها می‌پرسم : به کدامين شيوه ؟ وسعت ِ ياد ِ خدا را بکشانم به کلاس؟ بچه ها را ببرم تا لب ِ درياچه یِ عشق؟ غرق ِ دریایِ تفکّر بکنم؟ با تبسّم يا اخم؟ «من معلّم هستم» نيمکت ها نفس ِ گرم ِ قدم‌هایِ مرا می‌فهمند بال هایِ قلم و تخته سياه رمز ِ پرواز ِ مرا می‌دانند سيب ها دست ِ مرا می‌خوانند «من معلّم هستم» رمز فهميدن و فهماندن و مفهوم شدن همگی مال ِ من است. معلم تبلور خِرَد،چکیده معرفت و رهگشای فهم در فردای سبز هستی دانش‌آموزان است. از آن است که نیمکت های چوبی بیشتر از درختانِ جنگل میوه می‌دهند، چون ریشه در تلاش معلم دارند. روز معلم مبارک 🌺 🖋 #رویا_سیاح 🎙 #کامل_قبادی @dastanakema #داستانک

#یک_فنجان_تفکر ☕️ بیایید نقص‌های فرهنگیمان را با هم ریشه کن کنیم. ۱. از بچه ها نپرسیم پدرت را بیشتر دوست داری یا مادرت ؟ ۲. از بچه‌های فامیل راجع به معدل درسیشان نپرسیم. ۳. سرزده به خانه کسی نرویم. ۴. راجع به متراژ و قیمت خانه صاحبخانه از او سوال نپرسید .راجع به قد و وزن و سن اشخاص و مسایل شخصی آن‌ها مثل آیا نماز میخوانید آیا روزه اید سوال نپرسید. ۵. وقتی برایمان مهمان می‌آید تلوزیون را خاموش کنیم. ۶. از عروس و داماد خود به فرزندانمان بدگویی نکنیم. ۷. وقتی پدر یا مادری فرزندش را تنبیه کرده جلوی بچه طرفداری بچه را نکنیم. ۸. در تربیت فرزند دیگران  حتی نوه‌هایمان هیچ دخالتی نکنیم. ۹. هرگاه برای تولد بچه‌ای کادو می‌برید اگر خواهر یا برادری دارد حتما برای آنها هم چیزی ببرید. ۱۰. هدایایی را که برای ما مناسب نبودند به دیگران هدیه ندهیم. ۱۱. بدون اجازه همسایه، مهمانی با صدای موزیک بلند در منزل نگیریم. ۱۲. در مکان‌های عمومی اگر فرد سالمندی ایستاده شما ننشینید. ۱۳. در مترو و اتوبوس به افراد زل نزنید. ۱۴. موقع رانندگی داخل ماشین بغلی را نگاه نکنید. ۱۵. وقتی چراغ سبز میشود با بوق اعلان نکنید. ۱۶. به رانندگی خانم‌ها خرده نگیرید. ۱۷. وقتی پیاده راه میروید اخم نکنید. ۱۸. وقتی دوستانتان را بعد مدتی میبینید هرگز نگویید :چقدر پیر شدی؟ یا از بین رفتی. راجع به ظاهر کسی قضاوت نکنید. ۱۹. به آرامی غذا بخورید. مخصوصا وقتی مهمان هستید بیشتر از کنار هم غذا خوردن لذت ببرید تا خود غذا. ۲۰. باران که می‌آید کنار پیاده‌رو‌ها آهسته برانیم. ۲۱. هنگام برف شاخه درختان جلو خانه را تکان دهیم. ۲۲. به رستوران‌های فست فود که میروید خودتان ظرف غذایتان را داخل سطل بیندازید. ۲۳. همیشه زباله‌های خود را تفکیک کنید. ۲۴. همیشه در پله برقی‌ها در سمت راست بایستید و سمت چپ را همیشه برای  مردمی که عجله دارند خالی بگذارید. ۲۵. در متروها و اتوبوس‌ها بدانیم حق تقدم با  کسانی هست که قصد  پیاده شدن دارند سپس افرادی که سوار میشوند. ۲۶. تمام وقتتان را صرف سریال‌های بی سر و ته  نکنید. به ورزش و مطالعه و یا دیدن فیلم‌های روز سینما بها دهید. ۲۷. پول‌های شما برای بانک‌های شهر نیستند. بیشتر خرج خودتان کنید و تا جایی که امکان دارد به مسافرت بروید. ۲۸. اگر متاهل هستید هرگز بدون اطلاع همسرتان به جایی نروید. همیشه او را در جریان بگذارید. ۲۹. همیشه حلقه ازدواج در دستتان باشد. اگر کوچک شده در اسرع وقت سایز آنرا درست کنید و به دست کنید. ۳۰. همیشه با توجه به محیط پوشش خود را تعیین کنید. در خیابان‌ها و مکان‌های عمومی نیازی به آرایش زیاد نیست. ۳۱. در محیط کار لباس رسمی بپوشید و هرگز صندل راحتی به پا نکنید یا صندل تابستانه با جوراب نپوشید. ۳۲. هرگز بدون عطر به سر کار نروید مخصوصا اگر شغل شما طوریست که با ارباب رجوع زیاد سروکار دارید. ۳۳. هر سال به دندانپزشکی بروید. اگر سالی یک دندان خراب را هم درست کنید. دندانهایتان همیشه سالم میمانند. ۳۴. به افراد بیمار یا معتاد یا اقلیت‌ها به چشم یک انسان عادی نگاه کنید و با آنها رفتار عادی و محترمانه داشته باشید. @heaedu #آموزش_سلامت

🔺کدام خوراکی‌ها شما را موقع رانندگی بیدار نگه می‌دارند؟ 🔹ویتامین ث در طول سفر بسیار مفید است و به حفظ هوشیاری ما کمک می‌کند. منبع اصلی ویتامین ث، میوه و سبزی است. 🔹قبل از حرکت، یک وعده میوه، بیش از نیمی از نیاز روزانه شما به ویتامین ث را تأمین می‌کند. 🔹غنی‌ترین میوه‌ها از ویتامین ث، میوه‌های قرمز (گیلاس، توت‌فرنگی)، مرکبات (پرتقال، لیمو، نارنگی) و کیوی است. @heaedu #آموزش_سلامت

🛟اول سونا جکوزی بریم یا شنا کنیم⁉️ ۱-سونای خشک ۲_دوش گرفتن ۳_سونای بخار ۴_دوباره دوش میگیری ۵_جکوزی آب داغ ۶_شنا کردن ۷_دوش آب سرد یا قرارگرفتن تو حوضچه آب سرد @heaedu #آموزش_سلامت

🍎فواید غذاهای پروبیوتیک 👈آیا فکر می‌کنید همه‌ی باکتری‌ها برای شما مضر هستند؟ این فکر درستی نیست و باید تجدید نظر کنید. 👈انواع خاصی از باکتری‌ها به نام پروبیوتیک وجود دارد که می‌تواند سلامت و تن‌درستی شما را تقویت کند. 👈پروبیوتیک‌ها می‌توانند سلامت و تن‌درستی شما را بهبود بخشند. دانشمندان دریافته‌اند که پروبیوتیک‌ها می‌توانند حامی قدرت‌مندی در مبارزه با طیف وسیعی از چالش‌های سلامتی انسان باشند، از جمله: آلرژی‌ها آرتریت، آسم، سرطان، افسردگی، بیماری‌های قلبی و مشکلات گوارشی (GI). 👈مطالعات اخیر نشان داده است که پروبیوتیک ها حتی می‌توانند به کاهش وزن کمک کنند. 👈به عنوان مثال، باکتری L.acidophilus نوعی پروبیوتیک است که هضم سالم و عملکرد سیستم ایمنی را تقویت می‌کند، در حالی که باکتری B. longum جلو فعالیت باکتری‌ها و مخمرهای غیرمفید را می گیرد. 👈غذاهای غنی از پروبیوتیک که می‌توان از خوردن آنها لذت برد. می‌توان ماست، کفیر، و کلم تخمیری را نام برد. محصولات لبنی پروبیوتیک اگر خوب تولید شده باشند نیز مفید هستند. 👈پروبیوتیک‌ها می‌توانند بر سلامت زنان و سلامت نوزادان آنها و حتی بر خلق و خو و تقویت قوه‌ی ادراک انسان تأثیر مثبت بگذارند. 👈وجود باکتری‌های خوب در مقابل باکتری‌های بد در سیستم گوارش بر فعالیت همه سیستم‌های بدن اثر قابل توجه دارد 👈 انواع پروبیوتیک‌ها وجود دارد که بسته به فلور میکروبی سیستم گوارش درهر منطقه متفاوت است 👈 پروبیوتیک‌ها می‌توانند به عنوان یک عامل شفابخش درخیلی از بیماری‌ها کمک کنند. 👈در صنعت برای حفظ پروبیوتیک‌ها در مواد غذائی از دستور فراوری و پخت خاصی استفاده می‌کنند. 👈دست‌یابی به روده‌ی سالم بدون داشتن یک فلور میکربی خوب در سیستم گوارش میسر نیست. @heaedu #آموزش_سلامت

هیچ کس پیر نمی شود، مگر این که خودش انتخاب کند که پیر باشد. به جای این که از مردم بپرسیم چند سال دارید؟ بهتر است بپرسیم چند سال زندگی کرده‌اید؟ یک راه ساده برای این که من و شما پیر نشویم این است که از تمام روزهای عمرمان استفاده کنیم. ما به عنوان جانشین خدا در زمین وظیفه داریم بهترین باشیم و بهترین کارها را انجام دهیم. @heaedu #آموزش_سلامت

. 🟥 *رازهای  مریض نشدن همراه با عمری طولانی*  ١. هر روز نیم ساعت پیاده روی ٢. دیر شام نخورید. ٣. سیر وپیاز بخورید. ۴. سبزیجات بخورید. ۵. زیاد میوه جات بخورید. ۶. غذا را خوب بجوید. ٧. نوشابه، چیپس، سوسیس و کالباس نخورید. ٨. برنج را ابکش نکنید. ٩. هیچ وعده ی غذایی را حذف نکنید. "تندرست و سلامت باشید" @heaedu #آموزش_سلامت