en
Feedback
وبدا؛ رسانه سلامت وزارت بهداشت

وبدا؛ رسانه سلامت وزارت بهداشت

Open in Telegram

✳️شبکه اطلاع رسانی وبدا: 🌐 www.behdasht.gov.ir اینستاگرام: ▶️https://www.instagram.com/webda_behdasht بله: ▶️⁩ https://ble.ir/webda ایتا: ▶️⁩ https://eitaa.ir/webda واتساپ: ▶️https://whatsapp.com/channel/0029Vb1rhznBlHpdBbVuhN2a

Show more

📈 Analytical overview of Telegram channel وبدا؛ رسانه سلامت وزارت بهداشت

Channel وبدا؛ رسانه سلامت وزارت بهداشت (@webda) in the Farsi language segment is an active participant. Currently, the community unites 13 296 subscribers, ranking 1 931 in the Medicine category and 24 608 in the Iran region.

📊 Audience metrics and dynamics

Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 13 296 subscribers.

According to the latest data from 21 July, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -114 over the last 30 days and by -2 over the last 24 hours, overall reach remains high.

  • Verification status: Not verified
  • Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 4.18%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 3.61% reactions from the total number of subscribers.
  • Post reach: On average, each post receives 555 views. Within the first day, a publication typically gains 480 views.
  • Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 1.

📝 Description and content policy

The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
✳️شبکه اطلاع رسانی وبدا: 🌐 www.behdasht.gov.ir اینستاگرام: ▶️https://www.instagram.com/webda_behdasht بله: ▶️⁩ https://ble.ir/webda ایتا: ▶️⁩ https://eitaa.ir/webda واتساپ: ▶️https://whatsapp.com/channel/0029Vb1rhznBlHpdBbVuhN2a

Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 22 July, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Medicine category.

13 296
Subscribers
-224 hours
-67 days
-11430 days

Data loading in progress...

Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
July '26
July '26
+21
in 36 channels
June '26
+35
in 41 channels
Get PRO
May '26
+14
in 24 channels
Get PRO
April '26
+18
in 13 channels
Get PRO
March '26
+15
in 17 channels
Get PRO
February '26
+37
in 61 channels
Get PRO
January '26
+13
in 45 channels
Get PRO
December '25
+89
in 62 channels
Get PRO
November '25
+164
in 87 channels
Get PRO
October '25
+158
in 475 channels
Get PRO
September '25
+130
in 342 channels
Get PRO
August '25
+43
in 61 channels
Get PRO
July '25
+179
in 68 channels
Get PRO
June '25
+291
in 129 channels
Get PRO
May '25
+319
in 76 channels
Get PRO
April '25
+88
in 83 channels
Get PRO
March '25
+87
in 103 channels
Get PRO
February '25
+827
in 69 channels
Get PRO
January '25
+324
in 87 channels
Get PRO
December '24
+211
in 81 channels
Get PRO
November '24
+192
in 101 channels
Get PRO
October '24
+364
in 74 channels
Get PRO
September '24
+177
in 61 channels
Get PRO
August '24
+69
in 42 channels
Get PRO
July '24
+35
in 44 channels
Get PRO
June '24
+11
in 29 channels
Get PRO
May '24
+80
in 42 channels
Get PRO
April '24
+77
in 38 channels
Get PRO
March '24
+80
in 38 channels
Get PRO
February '24
+50
in 22 channels
Get PRO
January '24
+98
in 51 channels
Get PRO
December '23
+106
in 42 channels
Get PRO
November '23
+92
in 26 channels
Get PRO
October '23
+74
in 19 channels
Get PRO
September '23
+66
in 0 channels
Get PRO
August '23
+67
in 0 channels
Get PRO
July '23
+59
in 0 channels
Get PRO
June '23
+44
in 0 channels
Get PRO
May '23
+62
in 0 channels
Get PRO
April '23
+95
in 0 channels
Get PRO
March '23
+117
in 0 channels
Get PRO
February '23
+50
in 0 channels
Get PRO
January '23
+128
in 0 channels
Get PRO
December '22
+83
in 0 channels
Get PRO
November '22
+68
in 0 channels
Get PRO
October '22
+61
in 0 channels
Get PRO
September '22
+65
in 0 channels
Get PRO
August '22
+137
in 0 channels
Get PRO
July '22
+194
in 0 channels
Get PRO
June '22
+85
in 0 channels
Get PRO
May '22
+105
in 0 channels
Get PRO
April '22
+172
in 0 channels
Get PRO
March '22
+132
in 0 channels
Get PRO
February '22
+556
in 0 channels
Get PRO
January '22
+191
in 0 channels
Get PRO
December '21
+217
in 0 channels
Get PRO
November '21
+155
in 0 channels
Get PRO
October '21
+267
in 0 channels
Get PRO
September '21
+804
in 0 channels
Get PRO
August '21
+844
in 0 channels
Get PRO
July '21
+311
in 0 channels
Get PRO
June '21
+120
in 0 channels
Get PRO
May '21
+274
in 0 channels
Get PRO
April '21
+802
in 0 channels
Get PRO
March '21
+87
in 0 channels
Get PRO
February '21
+106
in 0 channels
Get PRO
January '21
+71
in 0 channels
Get PRO
December '20
+21 447
in 0 channels
Date
Subscriber Growth
Mentions
Channels
22 July+4
21 July+1
20 July0
19 July0
18 July+5
17 July+4
16 July+6
15 July0
14 July0
13 July0
12 July0
11 July0
10 July0
09 July0
08 July0
07 July0
06 July0
05 July0
04 July+1
03 July0
02 July0
01 July0
Channel Posts
🟢نشست مشترک وزارت بهداشت، مجلس و دانشگاه های علوم پزشکی جنوب درگیر در جنگ 🟢خدمات سلامت بی وقفه ارائه می شود 🔹اجرای پزشکی خ
+7
🟢نشست مشترک وزارت بهداشت، مجلس و دانشگاه های علوم پزشکی جنوب درگیر در جنگ 🟢خدمات سلامت بی وقفه ارائه می شود 🔹اجرای پزشکی خانواده و نظام ارجاع با وجود شرایط جنگی در مناطق درگیر 🔹قدردانی دکتر شهریاری، رییس کمیسیون بهداشت و درمان مجلس از تلاش های خستگی ناپذیر کادر سلامت https://behdasht.gov.ir/ZTSVo 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت ⌨️روبیکا | 📲بله | 📲ایتا 📱اینستاگرام | 📱واتساپ | 📱ایکس

2
🔵 سندروم شوگرن؛ بیماری خاموش خودایمنی که با خشکی چشم و دهان آغاز می شود 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سل
🔵 سندروم شوگرن؛ بیماری خاموش خودایمنی که با خشکی چشم و دهان آغاز می شود 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت ⌨️روبیکا | 📲بله | 📲ایتا 📱اینستاگرام | 📱واتساپ | 📱ایکس
122
3
🎥 شهادت امام حسن مجتبی ⚫️ امام حسن غریبم گدا ز کوی تو هرگز نرفته ناراضی عزیز فاطمه! از بس که دست و دلبازی شهادت امام حسن مجت
🎥 شهادت امام حسن مجتبی ⚫️ امام حسن غریبم گدا ز کوی تو هرگز نرفته ناراضی عزیز فاطمه! از بس که دست و دلبازی شهادت امام حسن مجتبی تسلیت باد 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت ⌨️روبیکا | 📲بله | 📲ایتا 📱اینستاگرام | 📱واتساپ | 📱ایکس
147
4
💢 همه ما یک نفر را می‌خواهیم که قبل از بیماری، مراقب سلامتی‌مان باشد 🔻پزشک خانواده فقط یک پزشک نیست؛ همراهی است که وضعیت سل
💢 همه ما یک نفر را می‌خواهیم که قبل از بیماری، مراقب سلامتی‌مان باشد 🔻پزشک خانواده فقط یک پزشک نیست؛ همراهی است که وضعیت سلامت شما و خانواده‌تان را می‌شناسد، برای پیشگیری کنار شماست و در صورت نیاز، بهترین مسیر درمان را به شما نشان می‌دهد. 🔻 با اجرای طرح پزشک خانواده و نظام ارجاع، خدمات سلامت منظم‌تر، دسترس‌پذیرتر و هدفمندتر از همیشه خواهد بود. 🔻 سلامت خانواده، از یک ارتباط مطمئن آغاز می‌شود. 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت
118
5
👈دکتر کرمانپور، رییس مرکز روابط عمومی و اطلاع رسانی وزارت بهداشت: ⚫️ از ۶ تیر تا ساعت ۸:۳۰ امروز (۳۱ تیر)، حملات هوایی آمریک
👈دکتر کرمانپور، رییس مرکز روابط عمومی و اطلاع رسانی وزارت بهداشت: ⚫️ از ۶ تیر تا ساعت ۸:۳۰ امروز (۳۱ تیر)، حملات هوایی آمریکا،۵۹۲ مصدوم و ۵۳ شهید بر جای گذاشت. در میان شهدا، ۶ نفر خانم و ۳ نفر زیر ۱۸ و در بین مصدومان، ۳۹ نفر خانم و ۲۳ نفر زیر ۱۸ سال‌اند. تاکنون ۵۳۵ نفر پس از درمان ترخیص شده‌،۳۶ نفر همچنان بستری‌ و ۲۱ نفر نیز در محل درمان شده‌اند. 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت ⌨️روبیکا | 📲بله | 📲ایتا 📱اینستاگرام | 📱واتساپ | 📱ایکس
622
6
🎥 چرا تابستان فصل محبوب میکروب‌هاست؟ ⬅️با فرا رسیدن فصل گرما و تغییر در سبک زندگی و تغذیه، شیوع برخی بیماری‌های عفونی به شکل
🎥 چرا تابستان فصل محبوب میکروب‌هاست؟ ⬅️با فرا رسیدن فصل گرما و تغییر در سبک زندگی و تغذیه، شیوع برخی بیماری‌های عفونی به شکل چشم‌گیری افزایش می‌یابد که آگاهی از آن‌ها برای حفظ سلامت خانواده الزامی است. در این ویدیو دکتر زینب صیامی، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران و متخصص بیماری های عفونی در بیمارستان ضیائیان با بررسی دقیق اپیدمیولوژی بیماری‌های شایع در تابستان، به تشریح علل بروز عفونت‌های گوارشی، پوستی و ادراری ناشی از تغییرات دمایی و محیطی می‌پردازد و راهکارهای کلیدی برای پیشگیری و مدیریت این چالش‌های بهداشتی را بیان می‌کند. 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت ⌨️روبیکا | 📲بله | 📲ایتا 📱اینستاگرام | 📱واتساپ | 📱ایکس
284
7
🔻در ششمین کنگره بین‌المللی سلامت در اربعین مطرح شد؛ ✳️ مدیریت هوشمندانه سلامت زائران با تکیه بر توصیه های طب ایرانی 🔹 دکتر
🔻در ششمین کنگره بین‌المللی سلامت در اربعین مطرح شد؛ ✳️ مدیریت هوشمندانه سلامت زائران با تکیه بر توصیه های طب ایرانی 🔹 دکتر نفیسه حسینی‌یکتا، متخصص طب ایرانی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی ⏪ نوشیدن آب بسیار سرد و نوشیدنی‌های یخ‌دار، به‌ویژه در حالت ناشتا، می‌تواند مشکلاتی برای بدن ایجاد کند و بهتر است زائران از این عادت پرهیز کنند. ⏪ کنار گذاشتن عادات نادرستی مانند تند غذا خوردن و مصرف سیگار، و توجه به شرایط عمومی بدن، از جمله اقداماتی است که می‌تواند در کاهش مشکلات جسمی زائران در طول سفر مؤثر باشد. https://behdasht.gov.ir/ZLRVo
270
8
🎦 با انرژیِ کامل، مسیرِ پیاده روی اربعین را طی کنید! 🔋در مسیر پیاده روی اربعین، ممکن است وسوسه شوید یا برعکس، به دلیل شلوغی
🎦 با انرژیِ کامل، مسیرِ پیاده روی اربعین را طی کنید! 🔋در مسیر پیاده روی اربعین، ممکن است وسوسه شوید یا برعکس، به دلیل شلوغی، وعده‌های غذایی را رها کنید. اما بدن شما برای این پیمایش، به سوختِ مخصوص نیاز دارد! 📹 در این ویدئو، دکتر محمد رشیدمایوان متخصص تغذیه و رژیم درمانی بیمارستان علامه بهلول گنابادی به شما می‌گوید: ✅ برای تامین انرژی در مسیر پیاده روی و پیشگیری از تحلیل عضلانی و گرفتگی عضلانی چه مواد غذایی در این مسیر مصرف کنید؟ ✅ بهترین راهکار پیشگیری از تشنگی در این مسیر چیست؟ ✅ و چند توصیه مهم به زائران پیاده روی اربعین حسینی 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت
242
9
🔘 از سوی رئیس مرکز مدیریت شبکه وزارت بهداشت: ☑️ آیین‌نامه حکمرانی برنامه ملی پزشکی خانواده ابلاغ شد ⬅️ قراردادهای فاز نخست ن
🔘 از سوی رئیس مرکز مدیریت شبکه وزارت بهداشت: ☑️ آیین‌نامه حکمرانی برنامه ملی پزشکی خانواده ابلاغ شد ⬅️ قراردادهای فاز نخست نهایی می‌شود ⬅️ دکتر فرخی: در نهمین نشست وبیناری با حضور ۲۰ دانشگاه علوم پزشکی مجری فاز نخست و پنج دانشگاه پیشرو، روند نهایی‌سازی قراردادها، تشریح ساختار حکمرانی و تبیین اختیارات ستادهای ملی و استانی این برنامه بررسی شد. https://behdasht.gov.ir/ZHRVo 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت
239
10
🔷 تزریق سرم یا آنتی‌بیوتیک، همیشه به معنای درمان بهتر یا سریع‌تر نیست ✅ مصرف بی‌رویه این خدمات و داروها، علاوه بر تحمیل هزین
🔷 تزریق سرم یا آنتی‌بیوتیک، همیشه به معنای درمان بهتر یا سریع‌تر نیست ✅ مصرف بی‌رویه این خدمات و داروها، علاوه بر تحمیل هزینه‌های غیرضروری، می‌تواند عوارض ناخواسته و مقاومت آنتی‌بیوتیکی را به دنبال داشته باشد. ✅ سرم و آنتی‌بیوتیک را تنها با تشخیص و تجویز پزشک دریافت کنیم. 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت
242
11
☑️ توسط مدیرکل دفتر توانمندسازی معاونت پرستاری وزارت بهداشت صورت گرفت؛ ✴️ پایش میدانی عملکرد حوزه پرستاری دانشگاه علوم پزشکی
☑️ توسط مدیرکل دفتر توانمندسازی معاونت پرستاری وزارت بهداشت صورت گرفت؛ ✴️ پایش میدانی عملکرد حوزه پرستاری دانشگاه علوم پزشکی نیشابور ✴️ ارزیابی فرآیندهای مراقبتی و استانداردهای پرستاری ◀️ شناسایی ظرفیت‌های موجود و تدوین راهکارهای کاربردی برای ارتقای کیفی خدمات پرستاری ◀️ دکتر خدیجه مرادبیگی، در سفر به نیشابور، ضمن بازدید از مراکز درمانی و بررسی شاخص‌های عملکردی حوزه پرستاری دانشگاه علوم پزشکی نیشابور، بر ارتقای استانداردهای مراقبتی و رفع چالش‌های نیروی انسانی تاکید کرد. https://behdasht.gov.ir/ZnSVo 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت
242
12
🟢 ایمنی و سلامت در پیاده‌روی اربعین 🔻با رعایت نکات ساده بهداشتی و مراقبتی، می‌توان از بسیاری از مشکلات ناشی از گرما، آلودگی
🟢 ایمنی و سلامت در پیاده‌روی اربعین 🔻با رعایت نکات ساده بهداشتی و مراقبتی، می‌توان از بسیاری از مشکلات ناشی از گرما، آلودگی و بیماری‌های عفونی پیشگیری کرد. 🔻 آب سالم و مطمئن بنوشید، در ساعات خنک‌تر پیاده‌روی کنید، از کلاه، عینک آفتابی و ماسک در صورت نیاز استفاده و برای پیشگیری از کم‌آبی، خاکشیر یا تخم‌شربتی مصرف کنید. 🔻از مصرف غذاهای روباز، مانده، فاسد یا کنسروهای آسیب‌دیده خودداری کنید و بهداشت دست‌ها را جدی بگیرید. 🔻با رعایت این توصیه‌ها، هم از سلامت خود محافظت می‌کنیم و هم سفری ایمن، آرام و خاطره‌انگیز را تجربه خواهیم کرد. 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت ⌨️روبیکا | 📲بله | 📲ایتا 📱اینستاگرام | 📱واتساپ | 📱ایکس
251
13
🔻متخصص فارماکولوژی مطرح کرد: ✴️ تفاوت‌های ژنتیکی، عامل تفاوت در پاسخ افراد به داروها 🔘 دکتر «نگار فیروزآبادی» متخصص فارماکو
🔻متخصص فارماکولوژی مطرح کرد: ✴️ تفاوت‌های ژنتیکی، عامل تفاوت در پاسخ افراد به داروها 🔘 دکتر «نگار فیروزآبادی» متخصص فارماکولوژی و عضو هیأت علمی دانشکده داروسازی دانشگاه علوم پزشکی شیراز 🔵 پاسخ به دارو، حاصل تعامل پیچیده میان ویژگی‌های دارو و زمینه ژنتیکی هر فرد است و توجه به این تفاوت‌ها می‌تواند زمینه‌ساز درمانی ایمن‌تر، مؤثرتر و متناسب با شرایط هر بیمار باشد. 🔵 امروزه علم «فارماکوژنتیکس» بخش زیادی از این تفاوت‌ها را توضیح می‌دهد. https://behdasht.gov.ir/ZERVo 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت
238
14
#نان_کامل نان کامل؛ یار کبد شما مصرف نان کامل می تواند به کاهش چربی کبد و بهبود عملکرد آن کمک کند. 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #
#نان_کامل نان کامل؛ یار کبد شما مصرف نان کامل می تواند به کاهش چربی کبد و بهبود عملکرد آن کمک کند. 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت
250
15
🎦 وقتی نذورات، رنگِ سلامت می‌گیرند 🔹گاهی یک هیئت مذهبی ، فقط میزبان عزاداری نیست؛ می‌تواند پناه بیماران هم باشد. 🔹هیئت حید
🎦 وقتی نذورات، رنگِ سلامت می‌گیرند 🔹گاهی یک هیئت مذهبی ، فقط میزبان عزاداری نیست؛ می‌تواند پناه بیماران هم باشد. 🔹هیئت حیدری درب فین کاشان، با مشارکت در توسعه بخش ICU3 بیمارستان شهید بهشتی کاشان و تأمین هزینه اجرای این پروژه، زمینه افزایش ظرفیت بخش مراقبت‌های ویژه را فراهم کرد؛ اقدامی ماندگار، که امروز به پذیرش بیماران بدحال بیشتر و ارتقای کیفیت خدمات درمانی در بزرگ‌ترین مرکز درمانی منطقه شمال استان اصفهان کمک می‌کند. 🔹 «هیئت دوستدار سلامت» یعنی هیئتی که در کنار ترویج فرهنگ اهل‌بیت(ع)، سهمی هم در ارتقای سلامت جامعه دارد؛ از حمایت از پروژه‌های درمانی تا مشارکت در اقدامات خیرخواهانه‌ای که جان انسان‌ها را نجات می‌دهد. 🔹امیدواریم این حرکت ارزشمند، الهام‌بخش دیگر هیئت‌های مذهبی باشد تا هر کدام، به اندازه توان خود، در مسیر خدمت به سلامت مردم گام بردارند. هر هیئت می‌تواند با یک اقدام ماندگار، نام خود را در کنار خدمت به مردم ثبت کند؛ زیرا هر قدم برای سلامت جامعه، باقیات‌الصالحاتی است که ثواب آن تا ابد ادامه خواهد داشت. 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت
259
16
🔹مهاجرانی، سخنگوی دولت در بازدید از بیمارستان امام علی(ع) چابهار: 💠 سلامت حق مسلم هر شهروند ایرانی است ⬅️ قدردانی از تلاش ه
🔹مهاجرانی، سخنگوی دولت در بازدید از بیمارستان امام علی(ع) چابهار: 💠 سلامت حق مسلم هر شهروند ایرانی است ⬅️ قدردانی از تلاش های جهادی و شبانه روزی کادر سلامت در جنگ تحمیلی ⬅️ ضرورت تقویت زیرساخت‌های سلامت در مناطق کمتر برخوردار https://behdasht.gov.ir/ZCRVo 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت
287
17
💠وضعیت بیماری تب خونریزی دهنده کریمه کنگو در جهان و ایران و برنامه های مراقبت بیماری در کشور؛ ویژه نامه روز جهانی و ملی بیماری های قابل انتقال بین انسان و حیوان ⬅️مرکز مدیریت بیماری های واگیر وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت ⌨️روبیکا | 📲بله | 📲ایتا 📱اینستاگرام | 📱واتساپ | 📱ایکس
294
18
🫁 اثرات آلودگی بر ریه و کالبدشکافی حمله به ریه 🔺ذرات معلق و آلاینده‌های هوا با ورود از طریق بینی و دهان، به عمق ریه نفوذ کر
🫁 اثرات آلودگی بر ریه و کالبدشکافی حمله به ریه 🔺ذرات معلق و آلاینده‌های هوا با ورود از طریق بینی و دهان، به عمق ریه نفوذ کرده و می‌توانند باعث التهاب، کاهش عملکرد ریه و تشدید بیماری‌های تنفسی شوند. 🌿 در روزهای آلوده، با پرهیز از حضور غیرضروری در فضای باز و استفاده از ماسک مناسب، از سلامت ریه‌های خود محافظت کنیم. 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت
296
19
✅ آمادگی جسمانی و رعایت اصول صحیح پیاده‌روی، شرط سلامت زائران اربعین ✅ کفش مناسب، تمرینات کششی و استراحت منظم را جدی بگیرید �
✅ آمادگی جسمانی و رعایت اصول صحیح پیاده‌روی، شرط سلامت زائران اربعین ✅ کفش مناسب، تمرینات کششی و استراحت منظم را جدی بگیرید 🔻دکتر حسین نگهبان سیوکی، مدیر گروه فیزیوتراپی دانشگاه علوم پزشکی مشهد: ✔️زائران دارای زانودرد و کمردرد، بدون استراحت پیاده‌روی نکنند. ✔️کم‌آبی بدن، دردهای عضلانی و دیسک را تشدید می‌کند. ✔️گرم کردن عضلات و انجام تمرینات کششی سبک برای ناحیه گردن، شانه‌ها، کمر، ران و ساق پا، بدن را برای فعالیت طولانی آماده کرده و احتمال گرفتگی عضلات، خستگی زودرس و آسیب‌های اسکلتی ـ عضلانی را کاهش می‌دهد. ✔️یکی از بهترین راهکارها برای کاهش ورم اندام‌های تحتانی، دراز کشیدن به حالت طاق‌باز و قرار دادن پاها در سطحی بالاتر از بدن هنگام استراحت است. ✔️زائران با رعایت اصول صحیح پیاده‌روی، استفاده از تجهیزات مناسب، استراحت کافی، تغذیه سالم، نوشیدن آب و توجه به وضعیت بدن، می‌توانند ضمن پیشگیری از آسیب‌های عضلانی و مفصلی، این سفر معنوی را با سلامت و آرامش بیشتری به پایان برسانند. https://behdasht.gov.ir/XQkj 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت
303
20
🎥 داغ میناب دوباره تازه شد💔 🔻در جست‌وجوی دوبارۀ آوارهای دبستان شجریۀ طیبۀ میناب، ۶۸ پارۀ تن متعلق به ۳۴ شهید که پیش از این
🎥 داغ میناب دوباره تازه شد💔 🔻در جست‌وجوی دوبارۀ آوارهای دبستان شجریۀ طیبۀ میناب، ۶۸ پارۀ تن متعلق به ۳۴ شهید که پیش از این به خاک سپرده شده بودند شناسایی و تا دقایقی دیگر تشییع خواهند شد. 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت ⌨️روبیکا | 📲بله | 📲ایتا 📱اینستاگرام | 📱واتساپ | 📱ایکس
331