ch
Feedback
وبدا؛ رسانه سلامت وزارت بهداشت

وبدا؛ رسانه سلامت وزارت بهداشت

前往频道在 Telegram

✳️شبکه اطلاع رسانی وبدا: 🌐 www.behdasht.gov.ir اینستاگرام: ▶️https://www.instagram.com/webda_behdasht بله: ▶️⁩ https://ble.ir/webda ایتا: ▶️⁩ https://eitaa.ir/webda واتساپ: ▶️https://whatsapp.com/channel/0029Vb1rhznBlHpdBbVuhN2a

显示更多

📈 Telegram 频道 وبدا؛ رسانه سلامت وزارت بهداشت 的分析概览

频道 وبدا؛ رسانه سلامت وزارت بهداشت (@webda) 波斯语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 13 296 名订阅者,在 医学 类别中位列第 1 931,并在 伊朗 地区排名第 24 608

📊 受众指标与增长动态

невідомо 创建以来,项目保持高速增长,吸引了 13 296 名订阅者。

根据 21 七月, 2026 的最新数据,频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -114,过去 24 小时变化为 -2,整体触达仍然可观。

  • 认证状态: 未认证
  • 互动率 (ER): 平均受众互动率为 4.18%。内容发布后 24 小时内通常能获得 3.61% 的反应,占订阅者总量。
  • 帖子覆盖: 每篇帖子平均可获得 555 次浏览,首日通常累积 480 次浏览。
  • 互动与反馈: 受众积极参与,单帖平均反应数为 1

📝 描述与内容策略

作者将该频道定位为表达主观观点的平台:
✳️شبکه اطلاع رسانی وبدا: 🌐 www.behdasht.gov.ir اینستاگرام: ▶️https://www.instagram.com/webda_behdasht بله: ▶️⁩ https://ble.ir/webda ایتا: ▶️⁩ https://eitaa.ir/webda واتساپ: ▶️https://whatsapp.com/channel/0029Vb1rhznBlHpdBbVuhN2a

凭借高频更新(最新数据采集于 22 七月, 2026),频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动,使其成为 医学 类别中的关键影响点。

13 296
订阅者
-224 小时
-67
-11430

数据加载中...

标签云
无数据
有任何问题?请刷新页面或联系我们的客服
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
七月 '26
七月 '26
+21
在36个频道中
六月 '26
+35
在41个频道中
Get PRO
五月 '26
+14
在24个频道中
Get PRO
四月 '26
+18
在13个频道中
Get PRO
三月 '26
+15
在17个频道中
Get PRO
二月 '26
+37
在61个频道中
Get PRO
一月 '26
+13
在45个频道中
Get PRO
十二月 '25
+89
在62个频道中
Get PRO
十一月 '25
+164
在87个频道中
Get PRO
十月 '25
+158
在475个频道中
Get PRO
九月 '25
+130
在342个频道中
Get PRO
八月 '25
+43
在61个频道中
Get PRO
七月 '25
+179
在68个频道中
Get PRO
六月 '25
+291
在129个频道中
Get PRO
五月 '25
+319
在76个频道中
Get PRO
四月 '25
+88
在83个频道中
Get PRO
三月 '25
+87
在103个频道中
Get PRO
二月 '25
+827
在69个频道中
Get PRO
一月 '25
+324
在87个频道中
Get PRO
十二月 '24
+211
在81个频道中
Get PRO
十一月 '24
+192
在101个频道中
Get PRO
十月 '24
+364
在74个频道中
Get PRO
九月 '24
+177
在61个频道中
Get PRO
八月 '24
+69
在42个频道中
Get PRO
七月 '24
+35
在44个频道中
Get PRO
六月 '24
+11
在29个频道中
Get PRO
五月 '24
+80
在42个频道中
Get PRO
四月 '24
+77
在38个频道中
Get PRO
三月 '24
+80
在38个频道中
Get PRO
二月 '24
+50
在22个频道中
Get PRO
一月 '24
+98
在51个频道中
Get PRO
十二月 '23
+106
在42个频道中
Get PRO
十一月 '23
+92
在26个频道中
Get PRO
十月 '23
+74
在19个频道中
Get PRO
九月 '23
+66
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+67
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+59
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+44
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+62
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+95
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+117
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+50
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+128
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+83
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+68
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+61
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+65
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+137
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+194
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+85
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+105
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+172
在0个频道中
Get PRO
三月 '22
+132
在0个频道中
Get PRO
二月 '22
+556
在0个频道中
Get PRO
一月 '22
+191
在0个频道中
Get PRO
十二月 '21
+217
在0个频道中
Get PRO
十一月 '21
+155
在0个频道中
Get PRO
十月 '21
+267
在0个频道中
Get PRO
九月 '21
+804
在0个频道中
Get PRO
八月 '21
+844
在0个频道中
Get PRO
七月 '21
+311
在0个频道中
Get PRO
六月 '21
+120
在0个频道中
Get PRO
五月 '21
+274
在0个频道中
Get PRO
四月 '21
+802
在0个频道中
Get PRO
三月 '21
+87
在0个频道中
Get PRO
二月 '21
+106
在0个频道中
Get PRO
一月 '21
+71
在0个频道中
Get PRO
十二月 '20
+21 447
在0个频道中
日期
订阅者增长
提及
频道
22 七月+4
21 七月+1
20 七月0
19 七月0
18 七月+5
17 七月+4
16 七月+6
15 七月0
14 七月0
13 七月0
12 七月0
11 七月0
10 七月0
09 七月0
08 七月0
07 七月0
06 七月0
05 七月0
04 七月+1
03 七月0
02 七月0
01 七月0
频道帖子
🟢نشست مشترک وزارت بهداشت، مجلس و دانشگاه های علوم پزشکی جنوب درگیر در جنگ 🟢خدمات سلامت بی وقفه ارائه می شود 🔹اجرای پزشکی خ
+7
🟢نشست مشترک وزارت بهداشت، مجلس و دانشگاه های علوم پزشکی جنوب درگیر در جنگ 🟢خدمات سلامت بی وقفه ارائه می شود 🔹اجرای پزشکی خانواده و نظام ارجاع با وجود شرایط جنگی در مناطق درگیر 🔹قدردانی دکتر شهریاری، رییس کمیسیون بهداشت و درمان مجلس از تلاش های خستگی ناپذیر کادر سلامت https://behdasht.gov.ir/ZTSVo 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت ⌨️روبیکا | 📲بله | 📲ایتا 📱اینستاگرام | 📱واتساپ | 📱ایکس

2
🔵 سندروم شوگرن؛ بیماری خاموش خودایمنی که با خشکی چشم و دهان آغاز می شود 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سل
🔵 سندروم شوگرن؛ بیماری خاموش خودایمنی که با خشکی چشم و دهان آغاز می شود 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت ⌨️روبیکا | 📲بله | 📲ایتا 📱اینستاگرام | 📱واتساپ | 📱ایکس
122
3
🎥 شهادت امام حسن مجتبی ⚫️ امام حسن غریبم گدا ز کوی تو هرگز نرفته ناراضی عزیز فاطمه! از بس که دست و دلبازی شهادت امام حسن مجت
🎥 شهادت امام حسن مجتبی ⚫️ امام حسن غریبم گدا ز کوی تو هرگز نرفته ناراضی عزیز فاطمه! از بس که دست و دلبازی شهادت امام حسن مجتبی تسلیت باد 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت ⌨️روبیکا | 📲بله | 📲ایتا 📱اینستاگرام | 📱واتساپ | 📱ایکس
147
4
💢 همه ما یک نفر را می‌خواهیم که قبل از بیماری، مراقب سلامتی‌مان باشد 🔻پزشک خانواده فقط یک پزشک نیست؛ همراهی است که وضعیت سل
💢 همه ما یک نفر را می‌خواهیم که قبل از بیماری، مراقب سلامتی‌مان باشد 🔻پزشک خانواده فقط یک پزشک نیست؛ همراهی است که وضعیت سلامت شما و خانواده‌تان را می‌شناسد، برای پیشگیری کنار شماست و در صورت نیاز، بهترین مسیر درمان را به شما نشان می‌دهد. 🔻 با اجرای طرح پزشک خانواده و نظام ارجاع، خدمات سلامت منظم‌تر، دسترس‌پذیرتر و هدفمندتر از همیشه خواهد بود. 🔻 سلامت خانواده، از یک ارتباط مطمئن آغاز می‌شود. 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت
118
5
👈دکتر کرمانپور، رییس مرکز روابط عمومی و اطلاع رسانی وزارت بهداشت: ⚫️ از ۶ تیر تا ساعت ۸:۳۰ امروز (۳۱ تیر)، حملات هوایی آمریک
👈دکتر کرمانپور، رییس مرکز روابط عمومی و اطلاع رسانی وزارت بهداشت: ⚫️ از ۶ تیر تا ساعت ۸:۳۰ امروز (۳۱ تیر)، حملات هوایی آمریکا،۵۹۲ مصدوم و ۵۳ شهید بر جای گذاشت. در میان شهدا، ۶ نفر خانم و ۳ نفر زیر ۱۸ و در بین مصدومان، ۳۹ نفر خانم و ۲۳ نفر زیر ۱۸ سال‌اند. تاکنون ۵۳۵ نفر پس از درمان ترخیص شده‌،۳۶ نفر همچنان بستری‌ و ۲۱ نفر نیز در محل درمان شده‌اند. 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت ⌨️روبیکا | 📲بله | 📲ایتا 📱اینستاگرام | 📱واتساپ | 📱ایکس
622
6
🎥 چرا تابستان فصل محبوب میکروب‌هاست؟ ⬅️با فرا رسیدن فصل گرما و تغییر در سبک زندگی و تغذیه، شیوع برخی بیماری‌های عفونی به شکل
🎥 چرا تابستان فصل محبوب میکروب‌هاست؟ ⬅️با فرا رسیدن فصل گرما و تغییر در سبک زندگی و تغذیه، شیوع برخی بیماری‌های عفونی به شکل چشم‌گیری افزایش می‌یابد که آگاهی از آن‌ها برای حفظ سلامت خانواده الزامی است. در این ویدیو دکتر زینب صیامی، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران و متخصص بیماری های عفونی در بیمارستان ضیائیان با بررسی دقیق اپیدمیولوژی بیماری‌های شایع در تابستان، به تشریح علل بروز عفونت‌های گوارشی، پوستی و ادراری ناشی از تغییرات دمایی و محیطی می‌پردازد و راهکارهای کلیدی برای پیشگیری و مدیریت این چالش‌های بهداشتی را بیان می‌کند. 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت ⌨️روبیکا | 📲بله | 📲ایتا 📱اینستاگرام | 📱واتساپ | 📱ایکس
284
7
🔻در ششمین کنگره بین‌المللی سلامت در اربعین مطرح شد؛ ✳️ مدیریت هوشمندانه سلامت زائران با تکیه بر توصیه های طب ایرانی 🔹 دکتر
🔻در ششمین کنگره بین‌المللی سلامت در اربعین مطرح شد؛ ✳️ مدیریت هوشمندانه سلامت زائران با تکیه بر توصیه های طب ایرانی 🔹 دکتر نفیسه حسینی‌یکتا، متخصص طب ایرانی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی ⏪ نوشیدن آب بسیار سرد و نوشیدنی‌های یخ‌دار، به‌ویژه در حالت ناشتا، می‌تواند مشکلاتی برای بدن ایجاد کند و بهتر است زائران از این عادت پرهیز کنند. ⏪ کنار گذاشتن عادات نادرستی مانند تند غذا خوردن و مصرف سیگار، و توجه به شرایط عمومی بدن، از جمله اقداماتی است که می‌تواند در کاهش مشکلات جسمی زائران در طول سفر مؤثر باشد. https://behdasht.gov.ir/ZLRVo
270
8
🎦 با انرژیِ کامل، مسیرِ پیاده روی اربعین را طی کنید! 🔋در مسیر پیاده روی اربعین، ممکن است وسوسه شوید یا برعکس، به دلیل شلوغی
🎦 با انرژیِ کامل، مسیرِ پیاده روی اربعین را طی کنید! 🔋در مسیر پیاده روی اربعین، ممکن است وسوسه شوید یا برعکس، به دلیل شلوغی، وعده‌های غذایی را رها کنید. اما بدن شما برای این پیمایش، به سوختِ مخصوص نیاز دارد! 📹 در این ویدئو، دکتر محمد رشیدمایوان متخصص تغذیه و رژیم درمانی بیمارستان علامه بهلول گنابادی به شما می‌گوید: ✅ برای تامین انرژی در مسیر پیاده روی و پیشگیری از تحلیل عضلانی و گرفتگی عضلانی چه مواد غذایی در این مسیر مصرف کنید؟ ✅ بهترین راهکار پیشگیری از تشنگی در این مسیر چیست؟ ✅ و چند توصیه مهم به زائران پیاده روی اربعین حسینی 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت
242
9
🔘 از سوی رئیس مرکز مدیریت شبکه وزارت بهداشت: ☑️ آیین‌نامه حکمرانی برنامه ملی پزشکی خانواده ابلاغ شد ⬅️ قراردادهای فاز نخست ن
🔘 از سوی رئیس مرکز مدیریت شبکه وزارت بهداشت: ☑️ آیین‌نامه حکمرانی برنامه ملی پزشکی خانواده ابلاغ شد ⬅️ قراردادهای فاز نخست نهایی می‌شود ⬅️ دکتر فرخی: در نهمین نشست وبیناری با حضور ۲۰ دانشگاه علوم پزشکی مجری فاز نخست و پنج دانشگاه پیشرو، روند نهایی‌سازی قراردادها، تشریح ساختار حکمرانی و تبیین اختیارات ستادهای ملی و استانی این برنامه بررسی شد. https://behdasht.gov.ir/ZHRVo 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت
239
10
🔷 تزریق سرم یا آنتی‌بیوتیک، همیشه به معنای درمان بهتر یا سریع‌تر نیست ✅ مصرف بی‌رویه این خدمات و داروها، علاوه بر تحمیل هزین
🔷 تزریق سرم یا آنتی‌بیوتیک، همیشه به معنای درمان بهتر یا سریع‌تر نیست ✅ مصرف بی‌رویه این خدمات و داروها، علاوه بر تحمیل هزینه‌های غیرضروری، می‌تواند عوارض ناخواسته و مقاومت آنتی‌بیوتیکی را به دنبال داشته باشد. ✅ سرم و آنتی‌بیوتیک را تنها با تشخیص و تجویز پزشک دریافت کنیم. 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت
242
11
☑️ توسط مدیرکل دفتر توانمندسازی معاونت پرستاری وزارت بهداشت صورت گرفت؛ ✴️ پایش میدانی عملکرد حوزه پرستاری دانشگاه علوم پزشکی
☑️ توسط مدیرکل دفتر توانمندسازی معاونت پرستاری وزارت بهداشت صورت گرفت؛ ✴️ پایش میدانی عملکرد حوزه پرستاری دانشگاه علوم پزشکی نیشابور ✴️ ارزیابی فرآیندهای مراقبتی و استانداردهای پرستاری ◀️ شناسایی ظرفیت‌های موجود و تدوین راهکارهای کاربردی برای ارتقای کیفی خدمات پرستاری ◀️ دکتر خدیجه مرادبیگی، در سفر به نیشابور، ضمن بازدید از مراکز درمانی و بررسی شاخص‌های عملکردی حوزه پرستاری دانشگاه علوم پزشکی نیشابور، بر ارتقای استانداردهای مراقبتی و رفع چالش‌های نیروی انسانی تاکید کرد. https://behdasht.gov.ir/ZnSVo 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت
242
12
🟢 ایمنی و سلامت در پیاده‌روی اربعین 🔻با رعایت نکات ساده بهداشتی و مراقبتی، می‌توان از بسیاری از مشکلات ناشی از گرما، آلودگی
🟢 ایمنی و سلامت در پیاده‌روی اربعین 🔻با رعایت نکات ساده بهداشتی و مراقبتی، می‌توان از بسیاری از مشکلات ناشی از گرما، آلودگی و بیماری‌های عفونی پیشگیری کرد. 🔻 آب سالم و مطمئن بنوشید، در ساعات خنک‌تر پیاده‌روی کنید، از کلاه، عینک آفتابی و ماسک در صورت نیاز استفاده و برای پیشگیری از کم‌آبی، خاکشیر یا تخم‌شربتی مصرف کنید. 🔻از مصرف غذاهای روباز، مانده، فاسد یا کنسروهای آسیب‌دیده خودداری کنید و بهداشت دست‌ها را جدی بگیرید. 🔻با رعایت این توصیه‌ها، هم از سلامت خود محافظت می‌کنیم و هم سفری ایمن، آرام و خاطره‌انگیز را تجربه خواهیم کرد. 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت ⌨️روبیکا | 📲بله | 📲ایتا 📱اینستاگرام | 📱واتساپ | 📱ایکس
251
13
🔻متخصص فارماکولوژی مطرح کرد: ✴️ تفاوت‌های ژنتیکی، عامل تفاوت در پاسخ افراد به داروها 🔘 دکتر «نگار فیروزآبادی» متخصص فارماکو
🔻متخصص فارماکولوژی مطرح کرد: ✴️ تفاوت‌های ژنتیکی، عامل تفاوت در پاسخ افراد به داروها 🔘 دکتر «نگار فیروزآبادی» متخصص فارماکولوژی و عضو هیأت علمی دانشکده داروسازی دانشگاه علوم پزشکی شیراز 🔵 پاسخ به دارو، حاصل تعامل پیچیده میان ویژگی‌های دارو و زمینه ژنتیکی هر فرد است و توجه به این تفاوت‌ها می‌تواند زمینه‌ساز درمانی ایمن‌تر، مؤثرتر و متناسب با شرایط هر بیمار باشد. 🔵 امروزه علم «فارماکوژنتیکس» بخش زیادی از این تفاوت‌ها را توضیح می‌دهد. https://behdasht.gov.ir/ZERVo 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت
238
14
#نان_کامل نان کامل؛ یار کبد شما مصرف نان کامل می تواند به کاهش چربی کبد و بهبود عملکرد آن کمک کند. 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #
#نان_کامل نان کامل؛ یار کبد شما مصرف نان کامل می تواند به کاهش چربی کبد و بهبود عملکرد آن کمک کند. 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت
250
15
🎦 وقتی نذورات، رنگِ سلامت می‌گیرند 🔹گاهی یک هیئت مذهبی ، فقط میزبان عزاداری نیست؛ می‌تواند پناه بیماران هم باشد. 🔹هیئت حید
🎦 وقتی نذورات، رنگِ سلامت می‌گیرند 🔹گاهی یک هیئت مذهبی ، فقط میزبان عزاداری نیست؛ می‌تواند پناه بیماران هم باشد. 🔹هیئت حیدری درب فین کاشان، با مشارکت در توسعه بخش ICU3 بیمارستان شهید بهشتی کاشان و تأمین هزینه اجرای این پروژه، زمینه افزایش ظرفیت بخش مراقبت‌های ویژه را فراهم کرد؛ اقدامی ماندگار، که امروز به پذیرش بیماران بدحال بیشتر و ارتقای کیفیت خدمات درمانی در بزرگ‌ترین مرکز درمانی منطقه شمال استان اصفهان کمک می‌کند. 🔹 «هیئت دوستدار سلامت» یعنی هیئتی که در کنار ترویج فرهنگ اهل‌بیت(ع)، سهمی هم در ارتقای سلامت جامعه دارد؛ از حمایت از پروژه‌های درمانی تا مشارکت در اقدامات خیرخواهانه‌ای که جان انسان‌ها را نجات می‌دهد. 🔹امیدواریم این حرکت ارزشمند، الهام‌بخش دیگر هیئت‌های مذهبی باشد تا هر کدام، به اندازه توان خود، در مسیر خدمت به سلامت مردم گام بردارند. هر هیئت می‌تواند با یک اقدام ماندگار، نام خود را در کنار خدمت به مردم ثبت کند؛ زیرا هر قدم برای سلامت جامعه، باقیات‌الصالحاتی است که ثواب آن تا ابد ادامه خواهد داشت. 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت
259
16
🔹مهاجرانی، سخنگوی دولت در بازدید از بیمارستان امام علی(ع) چابهار: 💠 سلامت حق مسلم هر شهروند ایرانی است ⬅️ قدردانی از تلاش ه
🔹مهاجرانی، سخنگوی دولت در بازدید از بیمارستان امام علی(ع) چابهار: 💠 سلامت حق مسلم هر شهروند ایرانی است ⬅️ قدردانی از تلاش های جهادی و شبانه روزی کادر سلامت در جنگ تحمیلی ⬅️ ضرورت تقویت زیرساخت‌های سلامت در مناطق کمتر برخوردار https://behdasht.gov.ir/ZCRVo 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت
287
17
💠وضعیت بیماری تب خونریزی دهنده کریمه کنگو در جهان و ایران و برنامه های مراقبت بیماری در کشور؛ ویژه نامه روز جهانی و ملی بیماری های قابل انتقال بین انسان و حیوان ⬅️مرکز مدیریت بیماری های واگیر وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت ⌨️روبیکا | 📲بله | 📲ایتا 📱اینستاگرام | 📱واتساپ | 📱ایکس
294
18
🫁 اثرات آلودگی بر ریه و کالبدشکافی حمله به ریه 🔺ذرات معلق و آلاینده‌های هوا با ورود از طریق بینی و دهان، به عمق ریه نفوذ کر
🫁 اثرات آلودگی بر ریه و کالبدشکافی حمله به ریه 🔺ذرات معلق و آلاینده‌های هوا با ورود از طریق بینی و دهان، به عمق ریه نفوذ کرده و می‌توانند باعث التهاب، کاهش عملکرد ریه و تشدید بیماری‌های تنفسی شوند. 🌿 در روزهای آلوده، با پرهیز از حضور غیرضروری در فضای باز و استفاده از ماسک مناسب، از سلامت ریه‌های خود محافظت کنیم. 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت
296
19
✅ آمادگی جسمانی و رعایت اصول صحیح پیاده‌روی، شرط سلامت زائران اربعین ✅ کفش مناسب، تمرینات کششی و استراحت منظم را جدی بگیرید �
✅ آمادگی جسمانی و رعایت اصول صحیح پیاده‌روی، شرط سلامت زائران اربعین ✅ کفش مناسب، تمرینات کششی و استراحت منظم را جدی بگیرید 🔻دکتر حسین نگهبان سیوکی، مدیر گروه فیزیوتراپی دانشگاه علوم پزشکی مشهد: ✔️زائران دارای زانودرد و کمردرد، بدون استراحت پیاده‌روی نکنند. ✔️کم‌آبی بدن، دردهای عضلانی و دیسک را تشدید می‌کند. ✔️گرم کردن عضلات و انجام تمرینات کششی سبک برای ناحیه گردن، شانه‌ها، کمر، ران و ساق پا، بدن را برای فعالیت طولانی آماده کرده و احتمال گرفتگی عضلات، خستگی زودرس و آسیب‌های اسکلتی ـ عضلانی را کاهش می‌دهد. ✔️یکی از بهترین راهکارها برای کاهش ورم اندام‌های تحتانی، دراز کشیدن به حالت طاق‌باز و قرار دادن پاها در سطحی بالاتر از بدن هنگام استراحت است. ✔️زائران با رعایت اصول صحیح پیاده‌روی، استفاده از تجهیزات مناسب، استراحت کافی، تغذیه سالم، نوشیدن آب و توجه به وضعیت بدن، می‌توانند ضمن پیشگیری از آسیب‌های عضلانی و مفصلی، این سفر معنوی را با سلامت و آرامش بیشتری به پایان برسانند. https://behdasht.gov.ir/XQkj 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت
303
20
🎥 داغ میناب دوباره تازه شد💔 🔻در جست‌وجوی دوبارۀ آوارهای دبستان شجریۀ طیبۀ میناب، ۶۸ پارۀ تن متعلق به ۳۴ شهید که پیش از این
🎥 داغ میناب دوباره تازه شد💔 🔻در جست‌وجوی دوبارۀ آوارهای دبستان شجریۀ طیبۀ میناب، ۶۸ پارۀ تن متعلق به ۳۴ شهید که پیش از این به خاک سپرده شده بودند شناسایی و تا دقایقی دیگر تشییع خواهند شد. 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت ⌨️روبیکا | 📲بله | 📲ایتا 📱اینستاگرام | 📱واتساپ | 📱ایکس
331