روانشناسی نوین
عارفه منجم، دکترای تخصصی روانشناسی، رواندرمانگر تحلیلی . اینستاگرام Instagram.com/Dr.Monajem
Show moreData loading in progress...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.Posts | Views | Shares | Views dynamics |
01 https://youtu.be/byxOQOCavGY?si=1GJBaEYAsQlthhr4 | 29 | 0 | Loading... |
02 Media files | 90 | 1 | Loading... |
03 Media files | 52 | 2 | Loading... |
04 Media files | 100 | 0 | Loading... |
05 Media files | 93 | 1 | Loading... |
06 Media files | 84 | 2 | Loading... |
07 #آلبر_کامو در افسانه سیزیف جملهی وحشتناکی دارد که میگوید: “شکاف عمیقی وجود دارد بین آرزوهای انسان و تلاشهایی که برای رسیدن به آن آرزوها انجام میدهد.“ انسان، دست خودش نیست. رویا میپرورد و لزوما هرچقدر خودش را به آب و آتش بزند به تمامیت رویاهایش نمیرسد.
در آن شکاف، در آن شکاف که لزوماً با تلاش آدمی پر نمیشود… در آن شکاف که رویاهایی دست نخورده و نرسیده و کال باقی میمانند به زعم من، تمامی دردها و ملالهای یک انسان نهفته است.
شکافی که مملو از نرسیدنها و شکستها و خیرگیهای انسان به آرزوهای ممتد و مدامش هستندو روزی میرسد که انسان میپذیرد، بعضی از آرزوها قرار است در شکوه یک رویا باقی بماند. نه برای آنکه انسان از تلاش دست کشیده. نه. بعضی از آرزوها باید آرزو بمانند و انسان تنها خودش میداند که چرا دست از خیرگی به آن بر نمیدارد اگر به من باشد، من در تمام عمرم به بافتن رویا مشغولم. بیآنکه حریص رسیدن به آن باشم. رویا با تمام جزئیاتش، شکوه تخیل یک انسان است و تخیل تنها چیزیست که تقدیر، قدرت ستاندن آن را از انسان ندارد.
@PsychologyToday | 78 | 1 | Loading... |
08 چیزی به عنوان زیبایی وجود نداره.
خصوصا در صورت انسان، چیزی که اسمش را گذاشتهایم "ریخت شناسی" تمامش یکجور نظامبندیِ ریاضیوار و خیالیِ اجزای صورت است. مثلا دماغ زیادی بیرون نزده باشد. لالههای گوش بزرگ نباشد. موها بلند باشد،
خط ریشها مد روز باشند و از این جور چیزها.
این سراب عمومیت بخشیدن به همه چیز است.
مردم به بعضی چهرهها میگویند زیبا، ولی در حقیقت آنها زیبا نیستند، معادلهای ریاضی هستند که حاصلش صفر است. در واقع زیباییِ حقیقی...
زیبایی سیرت است نه شکلِ ابروها.
چارلز بوکفسکی | 75 | 1 | Loading... |
09 ماهیت متغیر انسان
هایدگر معتقد است که ما آن چیزی هستیم که انتخاب میکنیم که باشیم و دارای ماهیتِ انسانیِ ثابتی نیستیم. هنگامی میشود گفت شما دارید به روشی اصیل زندگی میکنید که هر موقعیتی را همانگونه که پیش میآید در نظر گرفته و ماهیتِ حقیقیِ خود را از طریقِ رفتار و طرزِ برخوردِ خود بروز دهید. در غیرِ این صورت شما دارید سعی میکنید که از ترس و اضطرابِ خود، با تن دادن به آنچه دیگران از شما انتظار دارند، فرار کنید.
#هایدگر
#زندگی | 76 | 1 | Loading... |
10 Media files | 89 | 0 | Loading... |
11 Media files | 86 | 0 | Loading... |
12 Media files | 94 | 0 | Loading... |
13 #آموزشی
زن در مواجههی ناگهانی با خانهی دزد زدهشان دچار علائم استرس حادAcute Stress Disorder (ASD) شده بود و در این یک هفته، شبها با کابوس بلند میشد و روزها مملو از احساس ترس و ناایمنی و کرختی بود.
همسرش پرسید چه کمکی میتواند به همسرش بکند؟ و گفت من همش سعی میکنم تا سرش را گرم کنم و حواسش را پرت کنم تا کمتر به این اتفاق فکر بکند.
گفتم: اشتباه کردی، باید کاملا بالعکسش رفتار کنی و برایش «روضه» بخوانی، همچون روضههای فرد عزیز از دست داده و هرچه گریهی بیشتری بگیری، کمک بزرگتری کردهای و هرچه حسهای بیشتری از اتفاق را در روضهخوانیت باعث شوی که به یاد بیاورد (بینایی، بویایی، لمس،...)، زودتر خوب میشود.
در ضمن در این اختلال و در عرض ماه اول، داروهای ضد سمپاتیک و تحریک کنندهی گابا که نقشی شبیه به کپسول آتش نشانی دارند، در فروکش آتشِ استرس کمک کننده هستند و اگر نتوان در یک ماه این آتش را خاموش کرد، تبدیل به آتش سوزی بزرگتری به نام PTSD میشود و ممکن است تا آخر عمر ادامه پیدا کند. ماه اولِ بعد از تروما و استرس و تصادف و تعرض و....بسیار مهم است.
آتش یک کبریت را با یک لیوان آب میتوان خاموش کرد ولی آتش سوزی جنگل را گاه فقط میتوان با اندوه تماشا کرد.
هرجا از دست دادنی(Loss) را دیدید، روضه بخوانید و مویه کنید،؛ مداخله و تراپیای که فرهنگ ترومازدهی ما، در خلال هزاران سال زیستن در بلا و جنگ و تجاوز، شکل داده است و خوب آموزشمان داده و البته که عالی جواب میدهد.
@PsychologyToday | 111 | 4 | Loading... |
14 Media files | 103 | 1 | Loading... |
15 Media files | 100 | 0 | Loading... |
16 Media files | 84 | 1 | Loading... |
17 دوپامین در نهایت مولکول لذت نیست، مولکول پیشبینی است.
اگر بخواهیم از چیزهایی که داریم (در قیاس با چیزهایی که میتوانیم داشته باشیم) لذت ببریم مغز ما باید از دوپامین معطوف به آینده به مواد شیمیایی معطوف به زمان حال روی کند.
اینها مجموعهای از نوروترنسمیترهای مربوط به «اینجا و اکنون» هستند که بیشتر ما با نام آنها آشنا هستیم. نوروترنسمیترهایی مانند سروتونین، اکسیتوسین و آندورفین (یا همان مورفین مغز) و نیز دستهای از مواد شیمیایی موسوم به آندوکانابینوئید (یا ماری جوانای مغز).
برخلاف لذت قابل پیشبینی آینده که مربوط به دوپامین است، این مواد شیمیایی سبب میشوند از احساس و عاطفه لذت ببریم.
The Molecule of More
Daniel Z. Lieberman
ترجمه محمد اسماعیل فلزی
#دوپامین | 99 | 3 | Loading... |
18 باور افسرده شدن بسیار راحتتر از تلاش برای گرفتن حق است، باور اضطراب داشتن راحتتر از تغییر مسیر و شروع مجدد است. انتخاب غم، رنج و... راحتتر است. رنج و تحمل درد را انتخاب می کنیم، چون باور اینکه موقعیتی ناامید کننده است و شما نمیتوانید هیچ کاری کنید باعث رنج و درد میشود.
و همیشه سقوط راحتتر از صعود است. اما بدانیم که انسانها تنها آفریدهای است که توانایی چیره شدن بر غرایز خود را دارد.
کارل گوستاو یونگ
@PsychologyToday | 93 | 1 | Loading... |
19 معیارهای نشاط یا Happiness:
۶ معیار برای بررسی میزان حس شادکامی و نشاط جوامع در نظر گرفته شده است:
تولید ناخالص ملی(GDP)
حمایت اجتماعی (Social support)
میزان امید به زندگی سالم healthy life expectancy
آزادی برای انتخاب Freedon to make life choices
سخاوتمندی(Generosity)
برداشت فرد از فساد perception of corruption
و رتبهی ایران در سال 2023 در معیار نشاط:
101 از بین 137 کشور مطالعه شده | 93 | 0 | Loading... |
20 سیستم روانی، قادر به تحمل ناراحتی و تنش نیست و مجبور است که به هر قیمتی شده آن ناراحتی را ازخود براند و اگر درک واقعیت متضمن ناراحتی و رنج باشد، آن درک یعنی حقیقت بیرونی باید قربانی شود.
در جایی که خطرهای خارجی مطرح اند، شخص تا مدتی میتواند با فرار و پرهیز از خطر به خود کمک کند تا وقتی که بعداً آنقدر نیرومند شود که بتواند واقعیت خطر را برطرف کند.
اما انسان دیگر از خودش نمیتواند فرار کند
فرار در مقابل خطرهای درونی و داخلی، موثر نیست و بدین سبب، مکانیزمهای دفاعی ایگو(ego)
محکوم اند تا درکِ درونی فرد را تحریف کنند و تصویری ناقص و تغییر شکل یافته از وی به خودش ارائه دهند.
زیگموند فروید، ۱۹۳۶ | 105 | 1 | Loading... |
21 لازمه هر از گاهی
بایستیم
کوله پشتیمون رو روی زمین خالی کنیم
تک تک وسایلمون رو وارسی کنیم
که از کجا اومدن و کارکردشون چیه
کهنه ها و فرسوده هارو جدا کنیم
اگه نیاز به تعمیر دارن، تعمیرشون کنیم
و اون ابزاری که قراره یه روز، و در آینده ایی نامعلوم بدردمون بخورن رو حتما دور بریزیم
باید سبک سفر کرد ... | 116 | 1 | Loading... |
22 ما میبینیم که با ابژه همان رفتاری میشود که با ایگوی خودمان میشود، پس وقتی عاشق هستیم میزان زیادی از لیبیدوی خودشیفته به سوی ابژه سرازیر میشود.
واضح است که در بسیاری از سبکهای انتخاب عشقی مان ابژه به منزله جایگزینی برای ایگو_ آرمان ما عمل میکند که به آن دست نیافته ایم. ما آن ابژه را به دلیل کمالاتی که سخت تلاش کردیم تا برای ایگوی خودمان به دستشان آوریم دوست داریم و الان هم دوست داریم به این کمالات با این شیوه غیر مستقیم دست پیدا کنیم تا بدین طریق بتوانیم خودشیفتگی مان را ارضا کنیم.
#زیگموند_فروید_1921 | 110 | 0 | Loading... |
23 “A wise man proportions his belief to the evidence.”
— David Hume | 180 | 0 | Loading... |
24 هرگز فرومایگی و رذالتی را که در روح دیگران هست، دست کم نگیر!
حتی وقتی که مهربانند…
مخصوصا وقتی مهربان هستند!»
و در “شادی بیش از حد” نوشته بود:
اتفاقات در زندگی دو دستهاند.
یک اتفاق که در نقطهای و جایی برایتان رخ داده؛ و مابقی اتفاقات دیگر زندگی!
- بدرود خانم آلیس مونرو.
@PsychologyToday | 182 | 5 | Loading... |
25 .
در خانوادهها و نظامهای بسته و مستبد،
◾مهمترین نیاز و دغدغه بعداز قدرت، س.کس است.
◾نیاز و اولویت سوم، جایگاه اجتماعی خانواده و یا جایگاه جهانی نظام
◾نیاز بعدی معنابخشی و ساخت تئوری برای ساختار
◾و در آخر رفاه مردم است.
علت این ترتیب نیازها هم بخاطر سرشت سازندگان این نظامهاست که به ترتیب از بالاترین سرشت به پایین ترین اینگونه اند:
۱- قدرت طلب و تنوع طلب(Novelty seeking)
۲- وابسته به پاداش اجتماعی(Reward
dependence)
۳- پشتکار بالا (Persistence)
۴- اضطرابی و ترس(Harm avoidance)
هر پرسنالیتی، ساختار اجتماعی و سیاسی متناسب با سرشت خود را طراحی میکند که به این پدیده، انطباق آلوپلاستیکی یاAlloplastic adaptation میگویند.
در حقیقت در ساختارهای بسته، س.کسی شدن جامعه پدیدهای از بالا به پایین است نه از پایین به بالا
.
درودها
#عارفه_منجم
#رواندرمانگر_تحلیلی
https://www.instagram.com/p/C7BaTXBM3FO/?igsh=ODllNTk0b2lwMWlz | 142 | 1 | Loading... |
26 .
مرد میانسالی بود و بعد از ۱۰ سال پاکی، مجدد لغزش کرده بود. این مدت را به کمک اتوریته و مدیریت همسرش توانسته بود پاک بماند و حال که مرد، خود تبدیل به اتوریته و شخصیت معروفی شده بود و رهجویان زیادی تحت پوشش داشت و در سخنرانیهایش دهها نفر شرکت میکردند، گویی بینیاز از همسرش شده بود و حال رابطهی این دو که بر اساس:
رابطهی منجی_غریق
رابطهی برنده_بازنده
رابطهی شاه_رعیت
رابطهی خدا_بنده
.....
شکل گرفته بود، در حال تغییر بود و اکنون مرد، ادعای خدایی میکرد و در نقش منجی نشسته بود و دنبال تخت شاهی بود و این تغییر، تمام زندگی و جایگاه و معنای آن را برای زن، آسیب زده بود و حالا او در تقلا و تلاشی برای برگرداندن آن به شکل اول بود. برای این کار، فیلنامهای لازم بود تا به همسرش مجدد نقش بندهی در حال غرق شدن و رعیتِ نداری را بدهد تا بتواند هویت و معنای زندگیاش را مجدد سامان بدهد، چراکه:
بیگدا، کریمان چگونه کریمی کنند؟
بیبنده، خدایان چگونه خدایی کنند؟
بی ترس، شجاعان چگونه شجاعی کنند؟
بیغریق، ناجیان چگونه نجائی کنند؟
بیجنگ، جنگاوران چگونه جنگی کنند؟
....
اینگونه است که وقتی صرفا یک نقش را بلدی بازی کنی، همیشه فیلمنامهها تکراریست و به قول مازلو، وقتی تنها وسیلهای که داری چکش است، همه چیز شبیه میخ میشود و یا اینکه شبیه میخ میکنی. و زن این داستان هم با همین چالش روبرو بود و حالا مهم این بود که کاری کند که همسرش این نقش قربانی و غریق را مجدد بپذیرد و بازی کند تا او نیز بتواند نقش معنادار و با ارزش و محبوبش را مجدد ایفا کند؛ قهرمان اول فیلم....
کاری هنرمندانه و ظریف از دنیای روان که آن را اصطلاحاProjective identification یا «همانندسازی فرافکنی شده» مینامند.
در نهایت زن موفق شد و با توجه به شناخت عمیق از پاتولوژیها و نقاط ضعف شوهرش، این سناریو با دیالوگ زیر شروع و در عرض چند هفته با لغزش مرد و بستری کردن او توسط زن و تلاشش برای نجات او پایان یافت:
زن: تو یه معتاد بدبخت بودی، من آدمت کردم....
.
.
#مکانیزم_دفاعی، #همانندسازی_فرافکنانه
#عارفه_منجم #رواندرمانگر_تحلیلی
https://www.instagram.com/p/C68_KALsCn7/?igsh=ejg1ODFkdTV6cHd3 | 102 | 0 | Loading... |
27 Media files | 124 | 0 | Loading... |
28 آدمهایی با زخمهای روان خوب نشده و به خودآگاهی نرسیده، ترجیحشان این است که با کسی ازدواج کنند که هرروز، زخمها را انگولک کند و تازه نگهشان دارد.
مثل دکتری میماند که تنها یک بیمار دارد و اگر خوب شود، دیگر باید پزشکی را رها کند و برود، حال هرروز صبح زخمهای بیمارش را تازه میکند و شب مرهم میگذارد...
برای تحمل زخمهای خوب نشده، داستان و روایت منطقی لازم است که در آن هرچیزی معنا داشته باشد. «آدمی، بیداستان میمیرد»؛ به همین خاطر، داستان بد، بهتر از بیداستانیست و کار روانپزشک و روانشناس، قصهگوئیست. | 142 | 3 | Loading... |
29 بیشتر دانشجوهای مقاطع مختلف تحصیلی که با افکار یا اقدام به خودکشی میبینم مبتلا به اختلال دوقطبی نوع دو و یا سیکلوتایمیا در همراهی با وسواس(OCD) هستند. دو بیماری که بیش از ۸۰درصد به درمان دارویی پاسخ میدهند و اکثرا مسائل محیطی و اجتماعی، استرسور شعلهور شدن این اختلالات هستند تا علت خودکشی | 145 | 2 | Loading... |
30 والدین نابالغ هیجانی به جای این که درباره احساسات شان حرف بزنند. احساسات خود را به شکل غیر کلامی به دیگران سرایت میدهند. به این پدیده #سرایت_هیجانی میگویند.
منبع : گیبسون، لینزی( ۱۴۰۲ ). رهایی از محرومیت های هیجانی دوران کودکی. جلد دوّم.ترجمه حسن حمیدپور و زهرا اندوز.تهران : اسبار | 208 | 4 | Loading... |
31 “Life can only be understood backwards; but it must be lived forwards.”
― Soren Kierkegaard | 208 | 0 | Loading... |
32 ۸ مه #روز_آگاهی_از_افسردگی_کودکان است. هدف این روز آشنایی با نشانههای افسردگی دوران کودکی و راههایی برای جلوگیری از این اختلال در کودکان است. | 196 | 2 | Loading... |
33 اشتباهی بزرگتر از این وجود ندارد که تصور کنیم خوشبختیِ آدمی در واقعیت و در نفسِ امور است؛ نه! خوشبختی در تصوری است که ما از این امور داریم.
در ستایش دیوانگی
اراسموس | 173 | 3 | Loading... |
34 هر عارضهای که تسکین پیدا کند
عارضه ای دیگر به وخامت میگراید.
بشر یک چاه است با دو سطل،
یکی پایین میرود تا پر شود،
دیگری بالا میآید تا خالی شود...
بخشی از کتاب مرفی
(Murfy)
اثر ساموئل بکت | 149 | 5 | Loading... |
35 دوستان اگر این سریال رو ندیده اید پیشنهاد می کنم حتما ببینید
چرنوبیل (به انگلیسی: Chernobyl) مینیسریالی در ژانر درام تاریخی است که در سال ۲۰۱۹ به نمایش درآمد. این سریال فاجعهٔ هستهای چرنوبیل که در آوریل ۱۹۸۶ در اتحاد جماهیر شوروی سوسیالیستی و تلاشهای پاکسازی بیسابقهای که به دنبال آن رخ داد را به تصویر میکشد. نویسنده و خالق مجموعه کریگ مازن[و ۱] و کارگردان آن یوهان رنک[و ۲] است. در این سریال از گروهی از بازیگران استفاده شده و جرد هریس، استلان اسکاشگورد و امیلی واتسون از بازیگران اصلی آن بهشمار میروند. چرنوبیل تولید مشترک تلویزیون کابلی آمریکایی اچبیاو و شبکهٔ تلویزیونی بریتانیایی اسکای است. این مجموعه در ۶ مه ۲۰۱۹ در ایالات متحده و در ۷ مه ۲۰۱۹ در بریتانیا به نمایش درآمد و در ۳ ژوئن ۲۰۱۹ به پایان رسید. | 132 | 2 | Loading... |
36 @PsychologyToday | 132 | 0 | Loading... |
37 Media files | 116 | 1 | Loading... |
38 Media files | 110 | 0 | Loading... |
39 “What you think about yourself is much more important than what others think of you.”
― Seneca | 95 | 0 | Loading... |
40 #آموزشی
امراض مرموز و بیماری های خودایمنی به شدت در زنان رایج است. هشتاد درصد از افرادی که مشکلات خود ایمنی در آنها تشخیص داده می شود زنان هستند تعداد زنانی که در طول زندگی شان افسردگی را تجربه می کنند دو برابر مردان است.
در عین حال به بسیاری از آنها گفته می شود که علائم بیماری آنها واقعیت ندارند و زیر سوال می روند اینکه آنها در حال تلقین بیماری به خودشان هستند در سیستم درمانی ما آگاهی کمی نسبت به سرکوب عاطفی و تجاوز عاطفی و تأثیر آنها بر روی بدن وجود دارد.
زنانی که شرطی شده اند تا برای راضی نگه داشتن دیگران به خودشان خیانت کنند، بلاخره یک روز بدنشان می گوید: نه!
بدن آنها علائمی را بروز می دهد که ناشی از خیانت به خود و سرکوب هایی است که در طول زندگیشان تجربه کرده اند.
زیرا آگاهی کمی نسبت به ترومای پیچیده وجود دارد و تنها کاری که انجام می شود این است که برچسب اضطراب، بیش فعالی-کم توجهی یا مشکلات هورمونی به فرد زده می شود و به سرعت داروهایی برایش تجویز می شوند تا هر چه سریعتر او را به جامعه بازگردانند تا دوباره و دوباره به فداکاری و خیانت به خودش ادامه دهد.
اگرچه پیشرفت های زیادی در زمینه پزشکی داشته ایم اما شاهد این هستیم که بیماری افراد پیچیده تر شده است. یکی از دلایل مهمش این است که از نقش فرهنگ جامعه برای تبدیل کردن زنان به ماشین های فداکاری بی اطلاع هستیم و نقش عواطف را در شکل گیری این بیماری ها نادیده می گیریم.
ما نیاز داریم که زنانمان را نسبت به کارکرد بدنشان آگاه کنیم و آنها را به حدی توانمند بسازیم تا حدومرز در روابطشان تعیین کنند آنها را متوجه کنیم که محیط کار و روابط سمی و عدم ابراز احساساتشان می تواند دلیل اصلی بیماری آنها باشد.
نیاز داریم که آن روی سکه را نیز ببینیم دختران خوب هزینه بالایی می پردازند و آن چیزی نیست جز «سلامتی شان».
@PsychologyToday | 130 | 4 | Loading... |
🔻سوال مرکزی دومین اپیزود از #جیوه این است: ❓️#روانکاوی چه کمکی به فهم مسائل جامعه کنونی ایران میکند؟ 👥️#میلاد_دخانچی در این اپیزود از جیوه، میزبان #رضا_احمدی و #علیرضا_طهماسب است. رضا احمدی دانشآموخته #فلسفه بوده که علایق جدی در حوزه #روانکاوی، بالاخص روانکاوی #لکانی دارد و از آن سو علیرضا طهماسب که سابقه درخشانی در معرفی #فروید به جامعه ایرانی دارد، مروج سنت #روانکاوی_کلاسیک است. 📌جیوه پروژهای است که تلاش میکند نحلههای مختلف فکری را به خدمت فهم مسئله #ایران در آورد... 💬به نظر شما مهمترین آموزهای که روانکاوی برای فهم جامعه ایران در اختیارمان میگذارد، چیست؟ ▫️تهیه شده توسط مدرسه علوم انسانی [جیوگی] 🌐 Jivegi.school